자기전 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.18 (숙면예약🛌)

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️
이번 스트레칭은 자기 전에 하면 좋은 스트레칭 준비했어요!
하루일과를 마무리하고 나면 어디가 제일 힘들지?
생각해보니..저는 다리의 부종 그리고 뻐근한 어깨더라구요 :)
그래서 이번 루틴은 굽은 어깨를 펴주고
골반을 스트레칭해서 하체부종을 완화해주는 동작들을 많이 넣어봤어요!
또 앉아서 시작했다가 누워서 끝나기 때문에
다 씻고 잘 준비 하신 다음에
침대에서 따라하시고 곧바로 꿈나라로 향하시면 됩니다 🥰
매일 밤 함께 해주시면 수면의 질이 달라질거에요!
그럼 이번 루틴도 잘 따라와주세요 🫶
#취침전스트레칭 #자기전스트레칭 #굿나잇스트레칭
❣️멤버십 가입 tinyurl.com/2z...
❣️인스타그램 / bbang_neu
❣️비지니스 문의 [e-mail]