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통증관리 2번째 시간.
아무리 좋은 자세일지라도 불편함은 피할 수 없습니다.
우리 몸의 자연스런 특성입니다.
그래서 통증관리는 자전거피팅의 영역은 아니지만 다루어야 하는 부분이라고 생각합니다.
불편하기 전에 자세를 자주 바꾸는 것이 통증관리에서 아주 중요합니다.
자세를 자주 바꾸려면 손과 팔이 편해야 합니다.
그래서 좋은 자세에서 손과 팔이 편한 것이 많은 부분을 차지합니다.
피팅으로 손과 팔, 어깨의 통증을 줄이는 방법이 있습니다.
안장을 뒤로 보낸다거나 스템을 짧게, 핸들바를 높게 등이 있는데
피팅 말고 요령을 잘 구사해도 큰 도움이 됩니다.
손과 팔이 편한만큼 상체를 더 숙일 수 있어서
지금의 체력으로 더 빨리 더 멀리 갈 수 있습니다.
이번 영상은 손,팔,어깨의 통증을 줄이는 요령에 대한 이야기입니다.
#통증관리_손팔어깨 #피로누적