로드 자전거 손저림 과 손목통증의 원인과 해결방법(라이딩 자세와 포지션만 변경해도 해결가능)

[@폰은정-q4g]

영상 도움 정말 많이 됐어요👍👍 주말에 90키로정도 탔는데요. 자세를 바르게하니까 확실히 덜 피곤해서 평소보다 더 멀리 갈 수가 있었어요👍👍👍

[@goroundcycle]

일전에 댓글 다셨는데 영상보시고 도움이 되셨다니 정말 큰 감동입니다~^^항상 안전한 라이딩 하시고 즐거운 라이딩되세요!

[@bongkyunko5451]

오늘 손저림 증상이 있어서 영상을 다시 보게 되었습니다.자전거는 56사이즈를 타는데 허리가 조금 아픈 상태에서 탔는데 배말이자세?가 잘안되너서 그런지 많이 꼿꼿이 세우고 타서 그런지 몸도 많이 피곤하고 특히 손저림 증상이 오곤 합니다.자세부터 확인헤보는 습관을 따로 연습해보겠습니다 좋은 영상으로 인해 많은도움 감사 드립니다.

[@건강하자-g7e]

좋은 정보 감사합니다. 평소에 자전거를 탈 때 손목이 아파 관절건강제 먹고 괜찮아졌으니 다시 선생님이 알려주신 방법으로 다시 라이딩===333

[@건강소식-v9o]

관절건강제로 활력포션 어떤 제품 드시는지 궁금하네요. 콘드로이친가 가장 유명하긴 하던데

[@jokker1403]

팔이 저래 길수가 있나 일반적인 영상이 아니네 미국용이네

[@jung-hoonhan4927]

극단적이지 않은 가장 일반적인 후드 각도를 알아야 극단적으로 내려가있는지 올라가있는지 알것 같아요.,

[@goroundcycle]

핸들바 탑 포지션의 높이보다 레버의 위치가 내려가있는 경우 또는 탑 포지션 높이 보다 레버가 높은 경우라거 볼 수 있습니다.

[@jung-hoonhan4927]

@@goroundcycle 감사합니다~

[@장현옥-d5b]

정말 이해는 쉬운데 잔뜩말면 손이 저릴때 피가 통하는 느낌이 들고 시원하긴 한데요. 3분이상 유지하질 못하겠어요 ㅎㅎㅎㅎ 배에 지방만 잔뜩껴서 ㅋ

[@goroundcycle]

처음엔 잘 안되더라도 무게중심을 안장에 둔다고 생각하시면 차차 나아질겁니다🙏

[@장현옥-d5b]

@@goroundcycle 조언 감사합니다. 실천할 수 있게 노력해 보겠습니다.

[@DrunkenDog1653]

감사합니다. 지금까지 손저림증상이 정상인줄 알았습니다 ㅠㅠ

[@goroundcycle]

피팅 잘 맞게 해보시면 로드지전거 타시는데 도움 많이 될겁니다 ㅎㅎ

[@삐리리뿅-o5g]

어허..자전거 산지 2달쯤 됫는데..제가 산 곳에서는 허리 꼿꼿하게 힘을 주고 타라고 하던데..그거 떄문에 손목에 무리가 가서 저림이 왔는가..봄니다 영상 감사합니다!

[@sunghunkim6372]

와.. 슬프네요 몸통에 붙어있는 모든 부위가 짧습니다.. 하.. 스템 바꿔봐야겠네요

[@hrho-dev]

여러 영상 중 가장 좋네요.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!!

[@JW-7]

역시 편하게 타는 건 MTB가 좋아...

[@goroundcycle]

인정합니다 ㅎㅎㅎ

[@tray_skill7010]

키가 저보다 2cm 더 크신데, 인심은 10cm 더 기시네요. 자랑스럽다 내 상체야ㅋ

[@goroundcycle]

제가 조금 비정상입니다 ㅠㅠ

[@이용구-q1u]

감사합니다 가급적 체중을 안장에 얹져야겠네요

[@goroundcycle]

허리를 말아라

[@SeBong-jg1qg]

좋네요. 잘 배워 갑니다.

[@goroundcycle]

도움 되셨다면 다행입니다🙏

[@xijinpingCAONIMA]

와 진짜 유익했습니다

[@goroundcycle]

도움되셨다면 다행입니다🙏

[@xijinpingCAONIMA]

@@goroundcycle 지금 배접으로 타는데 어깨랑 목 쪽이 엄청 불편한데 익숙치 않아서 그럴까요 ?

[@goroundcycle]

@@xijinpingCAONIMA 핸들 부분이 많이 문제가 있을듯 합니다. 스템 핸들 체크 해봐야 알듯 싶어요.

[@xijinpingCAONIMA]

@@goroundcycle 비젼메트론 5d 일체형이라 ㅠㅠ 조절이 불가능 합니다 ㅠㅠ

[@a0112523150]

잘보고갑니다 고맙습니다 ㅎ,,,

[@goroundcycle]

안전한 라이딩 하세요!

[@Young-uf2ms]

이제 입문한 자린이인데 어쩐지 손저림 , 허리가 아프나 햇는데 이유가 다 잇엇네요 ;; 감사합니다~

[@user-yn8ljinn]

안장은 걍 골반위에 몸무게를 걸치는곳임😂😂😂

[@xoi00iox]

프레임이 작으신 거 아닌가요? / 아니면 키가 작은 사람은 제일 작은 프레임을 선택해도 저런 포지션이 안나오더라고요...

[@goroundcycle]

자전거는 예시를 위해 안장이 조금 낮은 상태였고 사이즈는 리들리 노아 M사이즈 탑565 모델 입니다. 팔길이 193 인심 93 키 183입니다. 감사합니다.

[@참좋은하루-u1q]

좋은 영상 감사합니다. 설명이 아주 정확하고 적용하기 쉽습니다.

[@박승장-u8e]

와. 좋은정보네요

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다! 안전한 라이딩 하세요!

[@김수량-m2l]

어디 한군데. 안아프고 편한자세 찾느라 통증속에서. 1년넘게 걸렷어요.ㅜㅠ.

[@와가리]

아하 그랬네요. 손목과 새끼손가락쪽 바닥ㅇㅣ 너무 아파서 자전거 포기 생각 중이었는데.. 배말기부터 해봐얄것 같네요. 감사감사.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@김봉진-s3u]

이태리 프랑스등등 우유1리터0.5유로 종류도만고 고기 과일등 만이싸유

[@사월과오월]

좋은 정보 감사합니다

[@goroundcycle]

오래된 영상인데 댓글 감사합니다!

[@개미사랑비둘기와]

굳 정보감사해요

[@goroundcycle]

감사합니다!!

[@jhw0129]

한번체크해봐야겠네용~

[@goroundcycle]

안전한 라이딩 하세요!

[@파워볼-y5j]

안장높이가 낮아 보입니다 디리가 많이 접혀져 보이네요

[@nyanggulee1648]

안녕하세요 팔이 키에비해서 극단적으로 짧은 스타일이면 어떻게 해야할까요?

[@goroundcycle]

핸들바 리치 짧은 컴팩트사이즈 교환해보시고 그래도 멀다고 느껴지면 스템을 변경하세요!

[@cou427]

제 자세가 틀렸네요 어쩐지...아팠어요 고칠 수 있게 가르쳐 주셔서 감사합니다~^^

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다~ 안전한 라이딩 되세요!

[@k33jade]

안장에 앉으면 앞으로 약간 쏠리는 느낌이들고 손목과 어깨에 힘이들어가고 통증이 생기는것 같습니다. 키는 171cm 스페셜라이즈드 52 스템 80 쓰고 있습니다.

[@에디먹스]

저지를 입어도 배가 남을수 있다니...

[@이루나-m7n]

무릎이많이올라오는데괜찮은가요.비율이이상한걸 자전거통해알앗어요ㅜㅜ

[@뽀결-p3i]

이번에 자전거대여로 국토종주 처음 하면서 제몸에 안맞는 자전거를 타서 그런지 왼쪽손 저림이 심하고 무릎바깥쪽도 아팠는데 좋은정보얻고갑니다.

[@taehokim4730]

좋은설명 잘들었습니다 감사합니다.

[@goroundcycle]

도움되셨으면 좋겠습니다!

[@김봉진-s3u]

이태리가서 와이어 1개에 2유로식 갈앗는데

[@Cutepandang]

혼자 타다보니 어디서 배울곳이 없었는데 감사합니다 모든 운동이 코어를 세우고 한다는게 정설인데 이걸보니 아니군요 ㅋㅋ 어쩐지 허리가 너무 아프다 했습니다 ^~^;;

[@goroundcycle]

너무 꼿꼿하게 타시면 허리가 뻐근할수있으니 주의하시고 도움이되셨다면 좋겠습니다 😅

[@MapleSA]

편안하게 손 두고싶은데 엉덩이가 너무아프면요?

[@goroundcycle]

엉덩이가 너무아프다면 안장 교체 권하고 교체전 자세 교정도 추가로 추천합니다😅

[@pavil2002]

정말 유용했어요...손과 팔꿈치 아팠어요...스탬을 바꿔야겠어요

[@goroundcycle]

스템 변경과 더불어서 자세도 한번 수정해보세요👍

[@pjc8021]

ㅜㅜ 인트로 영상을 보니 제 몸이 박살난 이유가 있었네요;;; 그짓을 멍청하게 5년넘게 타고다녔다니;;; 다시 조절후 타야겟습니다. 가장 자세하게 알려주셧습니다..지금까지 본것중에!! 좋은영상 잘보고갑니다 감사합니다...

[@goroundcycle]

칭찬 댓글 감사합니다😅

[@N_ba_]

저는 꼭 왼손만 저리던데요 왜그런걸까요? 오른손은 멀쩡합니다.

[@goroundcycle]

한쪽만 저리다면 자세교정에 신경을 써보시길 추천합니다!

[@돌핀-o4f]

thanks

[@goroundcycle]

감사합니다!

[@파워볼-y5j]

팔 다리가 엄청 길군요

[@moganwoo1098]

이 분은 팔이 길어서 이런 포지션이 나오지 허리 길고 팔짧으면 저렇게 약간만 굽혀서 핸들바 안닿습니다.

[@영찬김-e1f]

mtb를 계속타고 있는데 로드쪽으로 가려고하는데, 기본적 자세설명. 많은도움이 될것같네요. 자전거 보러 내려갈때 뵙죠^^

[@goroundcycle]

기본 자세만 올바르게 잡아도 굉장히 피팅 시작에 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ 감사합니다.

[@김다영-g2w]

도움되었습니다 감사합니다

[@여름바다-h1r]

설명 친절하게 잘 들었습니다.. 근데 제가 로드 입문자이며 이러한 비슷한 영상 보는 중인데, 위와 같이 다 체크 해보았는데도 허리에 통증이 동일합니다..참고로 클래식한 중고 로드인데 다시 기변 해야 할까요?? 다시 기변 한다면 지xx이나 쿠x 같은 곳에서 구매 하면 완제품으로 오나요??

[@goroundcycle]

사이즈 체크 해보시고 핸들바 리치 길이 스템 전체 체크 해보셔야 합니다. 인터넷 자전거 구입은 비추천 입니다 ㅎㅎ

[@none5035]

곱등이 잘못된 자세

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@김기원-r8q]

처음에 진용진이 보이는데요?

[@suuyoungman_]

영상 정말 도움이 됐습니다👐

[@goroundcycle]

감사합니다 👍👍

[@bomidu]

근데 허리 저렇게 타면 디스크에 안좋지 안나용?

[@goroundcycle]

안장의 무게 중심을 두는 자세이기 때문에 크게 무리가 가지않습니다. 이미 허리가 많이 불편한 분들은 로드자전거 자체가 좋지는 않구요😅

[@광민-x5o]

혹시 그립 이름이 뭔지 알수 있을까요?

[@goroundcycle]

GUER 듀얼 바테잎 입니다.

[@DCT-GLORY]

이해가 정말 잘되게 영상을 찍으셨네요. 자세 교정도 해야겠네요. 근데 저같이 배불뚝이 아재는 배를 말면 호흡이…ㅜ.ㅜ

[@goroundcycle]

무게중심을 안장에둔다고 생각하면서 타면 좋습니다~^^

[@victorypark082]

감사합니다 좋은 정보로 손목 손바닥 저림 완화되었으면 합니다

[@DULOUS-SERVANT]

저도 손목통증 때문에 안해본게없습니다 파라핀, 손목보호대는 일시적이라 효과없고요 손마사지기 일부만되는거 말고 손전체마사지 다되는 메디힐스 손마사지기 쓰세요 손목까지 마사지가 되고 꾸준히 해야 효과 있어요

[@yohanj4054]

요추는 신전시켜서 요추 전만이 유지되어야 합니다. 허리를 심하게 굴곡시키는 자세는 허리 디스크 파열을 유발합니다.

[@KenneStar]

꾸준히 저를 괴롭히던 손저림의 원인을 명확하게 파악하고 개선할수있는 꿀팁 너무 감사합니다!!

[@goroundcycle]

도움 되셨다면 다행입니다😅

[@미사리고니]

경상도말투가 이렇게 자상할수도잇구나...기본개념부터 차근차근 잘설명해주셔서 본인자세를 다시한번 돌아보게되는 좋은 영상입니다

[@미사리고니]

구독하고갑니다^^

[@goroundcycle]

좋게봐주셔서 감사합니다.^^

[@goroundcycle]

자세부분의 포인트는 배로 충격을 흡수라는건데 좋게봐주시네 참 감사합니다.늘 안잔한 라이딩 하세요~^^

[@realhawky]

제 머리속 3d는 안장과 핸들사이가 멀어지면 하중이 앞으로 쏠리게되고 허리가 아프게되고 코어가 훈련이 안되어있으면 팔로 지탱하게되고 결국 손목이 아프다 라는결론에 안장을 조금 앞으로 인심이 고정이니 핸들을 조금 높여 팔의 하중을 분산시켜보자 인데 반대로 가까우면 몸이 찌그러지고 팔 손목에 통증이 생긴다 라고 설명해주시네요 스템 짧은것을 쓴다는 것은 결국 안장핸들사이를 좁히는것과 같은데 뭐가 맞는건지.. 나름 손목통증에 안장 조금만 앞으로 스템도 짧은것으로 핸들 살작 높히거나 레버를 세우는 방법이 맞는 생각인가요?

[@goroundcycle]

손목 통증이라는것이 체중이 실려서 저려오는 증상은 손몬과 손에 체중이 많이 실리면 나타날수 있다는 설명을 하는것이고 자신에게 맞지않는 너무 짧은 스템길이로 자전거 공간을 좁게 한다면 손저림 증상이 생길수도 있다는 설명입니다. 손목통증이 온다면 충격완화의 자세를 먼저 잡아보시고 그이후 핸들이 멀다고 판단되면 스템을 바꾸시길 추천합니다. 핸들을 높이고 레버를 세우는법은 장기적인 라이딩 자세부분에서 올바르진 않다고 봅니다~^^;

[@realhawky]

@@goroundcycle 아 네 일단 고라운드님이 보여주신 안장에 걸터앉은 자세를 잘 구사해보고 그담엔 안장 그다음에 짧은 스템 순으로 교정해나가봐야겠네요 답글 감사합니다

[@realhawky]

암튼 안장을 조금 당겨보는게 도움이 된다는 말씀이시죠?

[@goroundcycle]

realhawky 네~^^어떤 조치를 하든간에 그전보다 나쁘면 그 조치는 버리는걸로 하시면 좋습니다!

[@kerakera8256]

코어가 약하면 어깨 팔에 힘이 들어갈수 밖에 없어요. 유연성이 떨어지시는 분들은 코어힘을 기르는게 우선입니다. 그다음 배말이 자세죠.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@이경윤-e7h]

뒷목이아플때는 어떻게하죠 ~~??? 설명부탁드립니다

[@goroundcycle]

뒷 목 아픈경우 핸들이 멀어서 그런경우가 대다수인데 가능하면 짧은 스템으로 테스트 라이딩을 해보시는걸 추천드립니다!

[@이경윤-e7h]

감사합니다

[@록키산맥-y3k]

감사합니다.

[@jihoonnoh7349]

팔이 진짜 엄~~~청 기시네요. 내용 감사합니다.

[@goroundcycle]

팔다리 긴체형이라 그렇네요😭

[@phonsoFerraro]

정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다.... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝... 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안한다.. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도임... 조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길..

[@김현웅-v4g]

고라운드님 감사합니다

[@goroundcycle]

네 고객님 감사합니다👍

[@bigpen5271]

아~주 유익한 내용입니다. 최고!

[@goroundcycle]

감사합니다! 안전한 라이딩 되세요!!

[@mrgoodman9972]

여러 영상을 찾아봤지만 지금 영상이 가장 귀에 속속 잘 들어옵니다. 라이딩하면서 조금씩 포지션 튜닝을 해야겠네요~

[@user-gangsu]

최근 꼬리뼈 부상으로 인해 라이딩시 손저림 현상이 자주 발생하고 있어 엄청 신경쓰이더라구요. 영상 보면서 당장 자세, 포지션 위치부터 확인해봐야겠네요. 감사합니다. 구독 꾸~욱!! ㅎㅎ

[@goroundcycle]

안장위에 체중을 두는 포지션을 후방경사라고 하는데 그것만 지켜주셔도 아주 좋을겁니다🙏🙏

[@어짜피보면짖는개]

와 손저리는거때문에 중간에 쉬었다갈정도로 스트레스 심했는데 이거 보고나서 저림증상 싹 없어졌네요ㅠㅠㅠㅠ잘보고갑니다!!!

[@goroundcycle]

포인트는 안장에서 무게중심 잡아 주는게 포인트 입니다😅도움 되셨다니 다행입니다!

[@비소리-n7b]

정말로 좋은 자료 보고갑니다ㅓ. 감사합니다.

[@goroundcycle]

댓글 감사합니다!

[@teeth8461]

사장님 영상 잘봤습니다 궁금한게 있는데 제가 로드 입문을 자이언트 프로펠로 하려고 합니다 괜찮은 메물을 봤는데 사이즈가 ml 이고 핸들바도 일체형으로 110밀 고정입니다 제 신체사이즈는 키 180-181 정도에 인심은 집에서 그냥 흉내내서 측정해본 수치가 83 정도이며 주변분들은 실제는 그보다 더 나올거라고 말들 하네요.. 하이브리드만 타다가 로드입문이라 앉아보고 타본다 한들 이게 맞는건지 아닌지 애매할거같아 이렇개 여쭤봅니다 자이언트 프로펠 ml.. 저에게도 맞을까요?;

[@goroundcycle]

프로펠이면 에어로 타입이고 거기다 M사이즈가 아닌 M/L사이즈라면 조금 버거울듯 합니다. 일반적으로 부품을 쉽게 공유하는 자전거가 아니라 피팅도 어려운 편 입니다. 제가 183이라 비슷한 사이즈라 공감이 많이 가는편인데 입문이라면 좀 더 신중함이 좋을듯 싶습니다🙏

[@teeth8461]

@@goroundcycle 아 ml은 무리인가보네요 너무 맘에 드는 모델이라 몸을 어떻게든 맞춰서 타고싶은 충동이 드네요.. 여러 제품들 보면서 사이즈표를 봐도 복잡하고 해서 그냥 탑튜브 길이를 중심적으로 보고있는데요 보편적으로 제게 맞는 탑튜브 길이는 어느정도 될까요?^^;

[@goroundcycle]

@@teeth8461 자이언트 프로펠 ML은 탑570으로 알고 있는데 잘 못 알고 있나요? 570이 맞다면 커도 너무 크다고 봅니다😭 M사이즈가 잘맞습니다.

[@teeth8461]

@@goroundcycle 오 역시 전문가이십니다 575mm라고 하네요..ㄷㄷ m사이즈가 55정도이니 그정도 되는 사이즈로 알아봐야겠어요 친절한 답변 감사드리구요 자전거 구매하면 한번 찾아뵙겠습니다 ^^

[@goroundcycle]

@@teeth8461 넵 감사합니다!!

[@Thejaguarxl1]

굿입니다.

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다~!!

[@wildflower3510]

자린이도 이해하기 쉽게 설명 잘하시고, 친절함 넘치는 영상을 보고 감동해서 구독

[@goroundcycle]

구독 감사합니다~😅

[@sjchoi-th3rl]

저두 손저림 땜이 무지 고생하는디~ 많은 도움입니다~

[@goroundcycle]

도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 항상 안전한 라이딩 하시고 늘 건강하세요~!!

[@숙이-u2w]

고라운드님 좋은정보 감사합니다. 도움 많이 되었습니다. 혹시 자전거 사이즈 어떤거 타시나요 저랑 체형이 비슷해 보여서 참고 하려고요. 로드 처음 타는데 사이즈 고민이 되어서요

[@goroundcycle]

키183 이고 인심93 몸무게85정도 나갑니다 ㅎㅎ 자전거 사이즈는 탑튜브로 대충 말씀드리면 560이상 사이즈 탑니다

[@숙이-u2w]

@@goroundcycle 감사합니다 ~~~^^

[@임현우-j6t]

설명이 깔끔하네요

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다~!!^^

[@색종이-s9g]

인심 ㄷ ㄷ

[@rebbeach611]

사장님 체형이 팔 다리가 길고 허리가 짧은 서구형 체형이라 로드형 자세가 편하게 나오는것 같아요. 부럽습니다.

[@goroundcycle]

그런것도 있는거 같네요 ㅠㅠ 혹시 다음영상을 준비하게되면 좀 특이체형이라던가 남들과는 다른케이스 유형을 준비하여 영상제작을 해보겠습니다~^^

[@렉스-n2c]

좋은 영상 감사합니다. 그럼데 혹 목통증의 경우는 자세로 해결이 다 안되는 것 같은데 조언점 얻을 수있을까요

[@cyber-backpacker]

바른 자세로 오~래 타시거나, 단기간에 고치고 싶다면 치료의 방법으로 웨이트 근육 운동을 병행해 보시길 바랍니다. 방법은 전문 의사와 상담하시구요.

[@김현웅-v4g]

매장위치 좀 알려주세요

[@goroundcycle]

대구시 북구 성북로 63-1 1층 고라운드 입니다

[@단발좌유나-g1r]

저도 새끼손가락이 항상 저렸는데 한번 확인 해봐야겠네요 감사합니다

[@goroundcycle]

라이딩 포지션과 스템길이 전체적으로 체크 한번 해보세요~!^^

[@카이젤릭]

저같은 자린이에게 정말 유익한 영상이네요 고맙습니다

[@goroundcycle]

보시고 도움되셨다면 다행입니다! 댓글 고맙습니다!!

[@jink825]

인심93이라는 말에 깜짝놀라고 갑니다 엄청기시네요

[@goroundcycle]

키도 큰편인데 다리도 짧지는 않아 모델로서 영상을 찍기에 대조군이 조금 황당한거같긴 하네요^^; 다음영상 준비해서는 보편적인 다리길이와 키를 가진분을 모셔보겠습니다.

[@발만대장경-k2m]

지금까지는 타다가 팔이나 손목 저리면 페달링하면서 스트레칭 했는데ㅋㅋㅋㅋ좋은정보 알아갑니다

[@goroundcycle]

영상보신뒤 통증이 완화되셨으면 좋겠습니다~^^

[@빵세_민쾅부인]

미리보기로 소리없이 그냥 보는데 첫장면에 내자세 나와서 바로들어옴,, 감사합니당 ㅠㅠ

[@goroundcycle]

통증 잘 잡으시길 기원합니다~^^ 댓글 고맙습니다!

[@user-jt3yk2uz8f]

저는 하이브리드 자전거를 타는 오른손잡이입니다. 자전거를 탈 때 몸의 가운데를 기준으로 이상하게 오른쪽 으로만 힘이 들어가서 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 어깨, 손목이 저립니다 ㅠㅠ 주행을 하면서 계속 힘을 빼려고 의식하는데도 아픈데 어떻게 자세를 교정하면 될까요? 안장의 높이를 낮추면 상체가 편한대신 페달링하는 허벅지가 아프고, 안장을 높이면 상체에 자꾸 힘이 들어가서 어깨, 손목, 손바닥이 아픕니다.

[@goroundcycle]

일단 적정 안장 높이로 타게되면 핸들부분에서 통증유발됨을 봤을때는 핸들 거리를 좁히거나 높여주는 방법이 나을듯하고 글로서는 피팅 조언에 한계가있네요😅

[@타야야-b7z]

너무 감사합니다 장거리한번뛸때마다 허리가 너무 아프더라고요 ㅠㅠ

[@goroundcycle]

항상 안전한 라이딩 되세요~^^

[@하리보-u2k]

이런걸 모르고 지오메트리를 논하면 안되겠어요.. 자세를 잡을줄 알고 그 상황에서 나한테 맞는 자전거를 찾애야겠다는 생각이 드네요

[@goroundcycle]

사실 로드자전거 타는 기본적인 자세는 알고 타시는게 좋습니다. 어떤 자전거를 가져도 기본자세가 없다면 피팅부터 전부다 망가집니다~!!^^

[@하리보-u2k]

좋은정보입니다. 예전에 팔저림이 왜생기지? 하고 궁금했는데 드랍바가 너무위로 솟아도 문제겠네요~

[@frkdear499]

입문자라서.. 돈도 그렇게 많지않고 주변그냥 샵에서 첼로 업어왔습니다 . 그래서ㅜ그런지 피팅이나 그런것에ㅜ대한 기본지식도없어서 영상을 시청했는데 굉장히 효과적입니다 그동안 목 뒤가 아프고 허리가 불편했는데 저 영상을 보고나니 오래타도 예전에 비해 훨씬 나은것 같아요 구독 누르고갑니다

[@goroundcycle]

정말 다행이에요~ 입문자 분들이 정보가 많이 없을텐데 이렇게 좋아졌다는 글들이 저는 가장 유투브 하면서 힘이나는 글입니다. 댓글 고맙습니다~^^

[@문정준-h7t]

인심이 키에 반....모델하셔도 되겠어요👍 입문 한 달차 자린이인데 너무 유용한 팁이에요. 자세가 안 잡히니까 40km만 넘어도 안 아픈곳이 없어가지고 정말 절실한 정보였어요. 감사합니다👍👍👍

[@goroundcycle]

도움 되셨다면 다행입니다😅 안전한 라이딩 데세요!

[@nightflight7818]

안장이 낮아 보이는데 괜찮으신가요?

[@goroundcycle]

네 크게 문제는 없습니다~영상촬영시기는 작업을워해 잠시 조금 낮게 세팅해뒀구요~ 댓글 감사합니다.

[@Illl1II1]

영상은 유익하고 좋은 내용인거 같습니다. 제가 산 자전거포는 피팅 해준게 자로 무릎각도만 보더니 얼추 맞는거 같다. 이게 끝이였습니다.. 그래서 조립된 상태에서 조정된게 하나도 없네용 ;ㅅ; 로드 처음 탄다고 해서 자세를 알려주셨을떄도 허리를 숙이면서 어깨를 피라고 하셨어요. 제가 한 자세가 이상한거 같다고 하시더니 말씀하신걸 어떻게 해야하는지 제가 잘 모르겠다니까 원래 그런거라고 타다 보면 알아서 알게될거라네요?... 그리고 한달정도 타다보면 안장을 앞으로 당길지 말지, 헨들바를 올릴지 말지도 타다보면 알게 될거다. 그걸 말하면 조정해주겠다. 라고 하시네요. 잠깐 타봤을때 손바닥 눌리고 아프다고하니까 로드 타면 원래 아픈거다 적응하면된다 그러고... 자전거 산지 2일됬는데 진짜 너무 성의없고 알아서 하라는 피팅방식이라 기가차네용... 심지어 클릿슈즈 사용법도 그냥 꼽고 오른쪽으로 발 돌리면 빠진다라고만 알려주셔서 혼자 연습하다가 좌우 1번씩 클빠링하고 프레임 기스나고 안장찢어지고 나서야 유트브로 배웠어요.. 그냥 이 영상보니까 집앞에 있다는 메리트만 보고 산게 참 아쉬워요. 이번에 하브타다가 큰맘먹고 120질러서 로드입문했는데 .. 집앞에 자전거포에 고라운드님이 있으셨으면 좋았을뻔했네요.

[@goroundcycle]

구매하셨던 매장도 아마 모를사정이 있으셨을겁니다^^; 그래도 요즘은 유투브나 이런 영상으로라도 직간접적으로 도움을 받을수 있는 여러 정보가 많으니 차근차근 한번 보시고 언제나 궁금하신전 댓글 주시면 상담 도와드리겠습니다!!늘 안전한 라이딩 하시구요 댓글 고맙습니다!

[@Illl1II1]

@@goroundcycle 네 감사합니다.

[@abrakim1222]

엠티비편 보다 로드편이 많이 디테일하네요.. 그만큼 자세가 중요한게 로드인거 같습니다. 영상대로 한번 교정해봐야겠습니다.

[@goroundcycle]

영상이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!

[@하루-l7w3r]

라이딩 포지션에 대해 들었던 다른 채널 포함 자세 설명이 가장 좋네요 ㅎㅎ 골반이 어떻고 하는 건 잘 이해가 안갔거든요. 입문자라 도움이 많이 되었습니다 감사합니다

[@goroundcycle]

아이고 칭찬 댓글 너무 감사합니다~^^ 또 좋은 정보있으면 항상 올려보겠습니다

[@user-hl9ns2hk8u]

저상관없는애기이긴 하지만 바테잎이 너무이쁜데 재품명이 뭔지 알수있나요?

[@goroundcycle]

guee 바테잎 입니다. 감사합니다~^^

[@user-hl9ns2hk8u]

@@goroundcycle 감사합니다

[@임정빈-u7j]

저는 손도 저리고 허리도 너무 아팠는데 좋은 정보 감사합니다! :)

[@goroundcycle]

라이딩 생활에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다~^^

[@momosung9384]

입문자입니다~~ 손목이 아팠는데 좋은 내용 감사합니다!! 정말 필요한 내용이네요~

[@goroundcycle]

보시고 궁금하신점 언제나 문의주세요. 도움이 되셨다면 정말 다행입니다~^^

[@윤-d8o9p]

영상이 너무 유익합니다. 자전거를 타면탈수록 손저림과 발저림이 발생해서 뭔가했는데.. 자세가 엉망이었네요. 고라운드 찾아가려했는데 대구더라구요. 고향이 대구라 부모님 찾아뵐때 한번들리도록하겠습니다!

[@goroundcycle]

댓글 고맙습니다. 보시고 조금이라도 자전거 타는데 도움 되셨으면 좋겠습니다~^^ 늘 안라 하십시요!

[@lotus4405]

손목이 왜저리지 손바닥이 아프지.

[@ifeelthat5879]

이거근데 존나 빡셈 배터질려고 하고 다리 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sasacook]

영상 잘봤습니다. 자세히 설명해주셔서 이해가 쏙쏙 되네요~ but, 혹자는 배를 말지말고 허리를 펴라고 하는데 어떤게 맞는말인가요??

[@김정훈-n5b2j]

정답이 없어요 본인에게 맞는게 최곱니다 개인 신체능력 주법 유연성등 모두 다르니까 참고는하되 본인에게 맞지 않다면 찾아가는게 좋아요

[@goroundcycle]

배를 말지말고 역으로 꽂꽂에 펴는건 정말 아니라고 생각합니다~!!