자전거의 기본, 올바른 페달링을 하는 방법

#자전거입문 #페달링 #댄싱

[@user-ot7qg2yl4s]

저녁시간마다 동네에서 자전거(하이브리드)로 운동 겸 배달 알바하고 있는 대학생입니다. 이영산 보고 일주일 정도 신경쓰면서 페달링 하니깐 하루에 1만원정도 더벌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다.

[@kimdaehee3361]

전 잔차 구력도 쌓이고 대회성적도 중상위권에 올라가서도 형편없는 페달링을 하고 있었습니다.저런 영상을 접하기 전 까지 단지 체력이 부족한거다 더 열심히 밝자 이랬는데, 저런 영상을 접하고 페달링에 대한 이해도가 높아지면서 같은 체력임에도 힘을 효율적으로 사용하다보니 대회나가 서도 맨선두 그룹에서도 부담스럽지 않으거에요. 성적도 알기 전보다 더 좋아져 포디엄에도 부담없이 오르고 놀라운 사실은 알기전 하고 기량은 같았다는 거에요,, 페달링 하나 만으로 뻥튀기 하듯 놀라운 기량 향상을 맛본 저는 많은 분들이 저런 영상을 보고 도움이 됐음 하는 바램입니다. 위에 영상이 그 동안의 잔차 이해도에 따라 어려울 수도 있습니다.근데 영상 많아요 찾아서 개개인에게 보기편한 영상을 찿아 미숙하다 생각되시는 분들은 꼭 공부 했음 합니다. 예)알기전에는 대회가 끝나고 나면 몸에 피로감 때문에 차타고 집에 가고 싶었는데 나름 페달링을 깨우치고 난 다음에는 대회끝나고 기록도 더 좋아지고 입상까지 할 정도록 달렸는데 집에 까지 타고 가는 겁니다. 처음 경험 했던 거리가 동두천 왕방산대회 장에서 ---천호동 까지 === 페달링 알아두자 ===

[@user-um1zq6op1f]

로드 입문 후 매일 동영상 정주행중입니다 ㅎㅎㅎ 넘 재밌어요!!

[@RaeEunloveu4ever]

항상 재미있는 영상 잘보고있습니다 정보와 재미가 같이 있어 너무좋아요

[@user-tl3qv4ur7n]

각시탈님 gcn정보 해석해주셔서 너무 감사해요 자주 진행해주세요~~

[@anemone569]

이해하기 쉽게 설명해서 좋았어요.

[@Perfecteng119]

당기는 페달링방법에 대해서 배웠네요 감사합니다

[@user-zd8dr8hk7l]

이번 영상 내용 너무 좋았고

[@heekwanson4972]

엄청 좋은 영상~ 고맙습니다~~👍

[@btc3cwshin]

고정로라에서 평로라처럼 케이던스를 빠르게 해야 패달링 좋아지는 줄 알았는데 반대로 낮춰야하는거 였네요. 좋은 정보 고맙습니다.

[@user-uc6fw4uk1k]

고관절을 부드럽게 사용해야 허벅지 전체로 페달링을 할수있겠죠. 대부분이 허벅지로 찍어눌리죠. 중요한건 몸전체의 유연성이 확보되어야죠. 파워는 그다음... 그래서 대부분의 여성들이 자세는 잘나오지만 파워가 쫌 떨어지죠. 그리고 좌우 신체 밸런스가 중요하죠. 특히 어깨, 골반,척추...

[@user-yw4ln7xo1t]

좀 더 자세히 말해줄수있나요? 더 듣고 싶습니다

[@sosdodo0721]

왜클릿을 쓰지 의아했는데 페달링을 바꾸니깐 클릿의 소중함을 느낌니다.

[@happytodaylgh]

정말 유용하네요 이제 한달됐는데... 항상 찍어누르는 패달링에...꾸준한 패달링이 어렵고 허벅지 앞쪽만 터질거 같았는데.... 정말 감사합니다!

[@happytodaylgh]

요즘 아버지 자전거 물려받아서 출퇴근하는데 정말 도움많이되네요.. 감사합니다.

[@brandy7847]

초보 자린이 지금까지 찍어누르듯이 페달링했네요ㅜㅜ, 겁이 나서 아직 클릭을 못 신었는데 클릭신고 연습해야될듯~ 영상 감사합니다~

[@user-ey9gb3rf7c]

와웅 몰랐는데 감사합니다! 다음에 자전거 탈때 해봐야 겠어요

[@CosmoWanderer]

개인적인 생각으로 얘기 하자면 페달링 연습할때 안장에 확실히 앉으세요 페달을 찍어 누르는 느낌으로 타시는분은 안장에 약간 가볍게 앉는 느낌이 더러 있으실텐데 안장에 확실히 꾹 눌러 앉아서 안장에 엉덩이가 안뜨게끔 부드럽게 원을 그리듯이 적당한 힘으로 페달링 하시면 어느정도 도움이 되더군요

[@chaemoony]

감사합니다. 잘 배우고 갑니다~

[@user-pw9eo4kb4l]

매일 무의식적 페달링으로 자출을 하고 있는데 성장하기 위해서는 집중 해봐야겠습니다. 💪

[@user-tn9jx8qs2y]

어렵네요 연습만이 살길이겠네요 감사합니다

[@user-wp9lg9gq4s]

잘보았습니다~~

[@user-yx6ed4lu1t]

어렵네요 이해는되는데 동작이 되려나 😅 좋은정보 감사합니다 🎉

[@MGMGHI]

저솔직히 자전거 입문30일차입니다. 자전거 잘타고 싶어서 스피닝 등록했습니다. ㅎㅎ 그리구 평페달전용신발도 샀어요 ㅎㅎ 클릿슈즈는 뿜뿌오면 사려구해요 ㅎㅎ 클릿슈즈가 근데 자전거 업글순위1이더라구요 ㅎㅎㅎ 클릿슈즈필요성을 느껴보도록하겠습니다 ㅎㅎ 이상 아무말대잔치였습니닷 ㅎ 좋은영상감사해요

[@kenro1605]

난 라이딩 초보자다! 각시탈 참 좋은 정보가 많다! 그러니까 구독이다~

[@levelmax115]

mtb비교설명에 따봉드림

[@user-xq2ti2fh7k]

친구가 하는 말 조금 이해 못 했는데 페달링 돌리는 거 보고 바로 이해 갔습니다 감사합니다

[@user-up3mb5sf9d]

너무 좋은영상.. 왜지금봤을까ㅜㅜ

[@ssibal-why-hanguel-andoe]

이런영상 자주 만들어 주세요 ^^

[@b2spirit86]

더보기나 고정댓글에 GCN 원본 링크도 있으면 참 좋을 것 같아요~

[@carrot3400]

이런 영상 너무 좋아요 와 너무 유익함 그런데 자전거 피팅한번 받아야되는디...

[@SKKIM-hy4dx]

효율적 기어변속 방법도 알려주세요~~

[@user-iv2nh1su6b]

햄수투링, 허벅지 뒷부분, 코어, 잘배우고가요

[@jimmybondoo777]

베리굿굿굿:)

[@user-ew4er2mv9s]

조은글감사합니다

[@nightflight7818]

내용 좋았다.

[@user-bf2vj7rd7t]

각시탈 gcn 이게 미래다. 다른 유투버 몇번보면 더이상 배울게 없어요.근대 gcn 먼말인지 잘 모르겠는데 계속 보게 되요.한국의 gcn 되어 주세요 나보다 앞에가는 시키 폼나게 추월해 갈수 있도록. 맨날 피 빨기 자존감 떨어져요.

[@user-nt6no6eq8r]

와 이건 각시탈 영상중에 제일 중요한것같기도하네요 저는 초보라 힘을 제대로 못주고 페달링을 찍어누르는 힘으로 많이 갔던것 같네요

[@enrico134]

오늘도 자전거 공부!

[@user-eq1jx9ie8n]

어제 이 영상 보고 조금 전 40km 라이딩 하고 왔는데 확실히 도움을 많이 받았습니다. 구력은 3년이고 클릿 입문한지는 한달 좀 넘었네요. 감사드리며 크게 효과 본것은 아래와 같습니다. 1. 역풍같은 상황에서 조금이라도 힘이 딸린다 싶으면 무조건 프론트 이너로 바꿨었는데 선수분 하는것처럼 아우터로 걸고 케이던스를 천천히. (그렇다고 무조건 토크 위주도 아닌 자연스러운 페달링을 염두에 두며.) 2. 평페달 포함 해서 이전까지는 밟는 페달링은 아니었지만 원을 그린다는 개념으로 페달링 했었는데 사실 잡아당긴다는 개념을 이해 못했습니다. (그저 페달이 앞으로 가면 반동으로 돌아온다고 인식한 정도.. )인위적이 아닌 6시에서 되돌아올때 의식하면서 당기니 햄스트링에 자극이 되면서 수월한 페달링이 되네요. 클릿에서 당기는 힘을 쓴다는게 무슨 말인지 이해가 되네요. 이걸 이해하고 안하고는 하늘과 땅차이라고 생각합니다.

[@user-cx2xw9cf6j]

늦었지만 영상 재밌게 보고갑니다! 그리고 혹시 녹음이랑 편집 뭘로하시는거죠?

[@qwertyqwerty-cz8jp]

넘 도움되는 영상입니다!

[@user-lq8pz4yu6d]

👍👍

[@inrider24]

페달을 들어올리기 위해선 클릿은 필수인가요?

[@jwkim4014]

패달을 들어올리는 힘을 쓰기위해 클릿은 필수인 셈이네요.. 클릿 무서워서 안쓰고있는데 쓰는걸 고려해봐야겠군요

[@user-rx8qd8th4f]

안녕하세요. 각시탈 잘보고있어요. 질문이 있습니다. 로드 와 철인잔차 의 페달링 방법이 같은가요?

[@likeedm5026]

2:00 외발자전거 타도 되나요?

[@zezednjsxo]

임팩트 페달링이 중요하다고들 하는데 들어올리는 힘도 중요하군요..

[@sang2422]

클릿슈즈 없이 라이딩 하고 있는데 그럼 당기는건 힘든거죠? 얼른 사야하는거죠? ㅎ

[@taewoongkum4014]

픽시는 패달링을 할수밖에 없어서 좋은건강?ㅎㅎㅎㅎ

[@Aaa49714]

안장 시팅 위치에 따라 페달링이 다른 부분은 따로 설명이 없어서 아쉽네요.

[@user-xz8gg8eg1s]

근데 클릿 없으면 끌어올리기가 안되지 않나요? 그럼 클릿 없는 사람은 어떻게 해요?

[@user-uj6ej4rs9g]

안장은 어디로 맞어야돼나요?

[@haariil]

오늘 왜이리 순한맛 각시탈같죠...????

[@user-up6fd3uz5o]

고정로라 외발페달링은 매우 도움이 되므로 추천함.

[@user-pr7zw5if8k]

아 발앞부분을 페달에놓는거였군요 전 항상 중간부분을 페달에둔상태에서 뒤꿈치로 누른다는느낌으로 페달링했는데 완전 틀린거였네요

[@enchant77]

모래밭에서 페달링 연습하면 저절로 학습이 됩니다 균일한 페달링을 하지않으면 모래밭을 헤쳐나갈수가 없고 미끄러지기 때문에 균등한 페달링을 지속적으로 해야만 모래밭을 주행할수 있습니다

[@shin0118]

오..

[@user-qs4hp2xn8d]

패달링시 힘점은 엄지발가락쪽인가요? 4번째 5번째 발가락쪽인가요?

[@user-so6wv6kt2w]

저.. 댄싱칠땐 내리는힘과 올리는 힘밖에 못써서 중간에 비는구간이 있는데 혹시 어떻게 고칠 수 있을까요?

[@user-to6le7fi3y]

자린이인데.. 왜 때문에 자전거만 타고 오먄 무릎이 아픈지 이제 잘알겠다 ㅠㅠㅠ

[@xingkey]

Niner MCR9 같은 자전거가 로드자전거에 비해서 가질 수 있는 장단점이 무엇이 있을까요?

[@user-pw4jp5gn1p]

시타리형 쉬운데 하긴 너무 힘드러여~ 한발 패달링부터 시작해봐야겠어요~

[@user-zq3uc2eu1j]

엉덩이근육에는 힘이안들어가던데 슬릿이 잇어야하나요?

[@user-sq7xv1hs8q]

몸무게가 쫌 나가는 사람중에 근력이 좋으신분들은 댄싱보다는 자세를 앞으로 당기고 숙여주면서 엉덩이를 안장코에 붙인 상태에서 살짝 띄운다는 느낌으로 자세잡으시고 페달을 찍어 누르지 마시고 돌려주는 느낌으로 케이던스 페달링을 40정도로 해주면서 상체에 힘은 살짝 빼고 팔은 안쪽으로 당겨주면서 리드미컬하게 올라가시면 보다쉽게 업힐이 정복됩니다.

[@prc0115]

썸네일 보고 왔다 손~

[@kanon0n]

이 댓글을 보기 전까지 썸네일에 여자가 타고있단거를 몰랐음.. ㄹㅇ 자전거만 보고 들어와서 정신적으로 심히 문제가 있는거 같음

[@Homegoodgood]

전혀요 전 자전거 위에 사람만 보고 들어왔는걸요??

[@KwonHyuk1]

형 스프린트 방법도 알려줘

[@Vincent-to3cg]

피터 사간을 직접 만난다 ㅋㅋㅋ

[@KwonHyuk1]

@@Vincent-to3cg ㅋㅋㅋㅋ

[@jacksong8406]

방법: 1.비행기표를 끊고 타고 피터사간이 있는 나라로 간다2.피터사간을 찾는다3.피터사간한테 물어본다

[@opop1160]

@@Vincent-to3cg 이거다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bt6gq2ss2b]

고개 박고 때려라.

[@user-wj1xc4uv4c]

클릿 없을때는 어떻게 하죠

[@user-om7kw2ox4p]

로드자전거도 아니고 그냥 하이브리드 자전거에 운동화 신고 가볍게 타는데 당기는 힘에 집중해서 올바른 페달링 하려니 어렵던데 원래 잘 안돼는건가요?

[@uk_kim8343]

그러니깐 구독이다!

[@user-kx7cw7ny2v]

조심스럽게 말씀드립니다. 결론부터 말씀드리면 이렇게 페달링을 절대 하시면 안됩니다. 오래된 자료에는 이런 내용들이 많았죠 지금은 조금씩 페달링의 인식이 변하고 있죠 선수들의 페달링과 자세가 다 정답은 아니라고 말씀드리고 싶습니다. 먼저 영상처럼 뒷꿈치를 들고 페달링을 하면 일단 페달을 누를때 종아리 근육과 앞쪽 허벅지만 힘만으로 페달링을 하게 됩니다. 그리고 뒷쪽 허벅지(햄스트링)은 놀게되죠. 그렇게 되면 앞쪽 쓸개골은 찍어 누르는 힘 때문에 데미지를 먹게되고 그래서 쓸개골에 통증이 발생되죠. 마라톤 선수에게 뒷꿈치를 들고 러닝을 하라고 하는것과 같죠. 100~200M 단거리 근육으로 마라톤같은 장거리를 러닝하라는 것과 같습니다. 특히 업힐을 할때 이렇게 페달링은 하는것은 계단이나 오르막을 오를때 뒷꿈치른 들고 오르라는것과 같게 되는거죠 자전거 라이딩은 순발력 운동이 아니라 지구력 운동입니다. 뒷꿈치를 들고 앞쪽 허벅지와 종아리 위주로 쓰는 것은 단거리 근육이죠 6시에서 당기는 것 또한 잘못것 같네요 햄스트링을 사용하기위해서 당긴다고 하는데 햄스트링근육은 12시에서 페달링을 밀때 햄스트링 근육에 힘이 들어갑니다 12시에서 1~2시까지 힘이 안들어가는 즉 뒷꿈치를 들고 찍어 누르는 페달링으로 인해 힘의 빈공간이 생기게 되고 그것을 보완하기위해 6시에서 당기는데 가급적 12시부터 힘이 전달되는 즉 12시부터 빈공간이 없는 페달링을 하게되면 굳이 당길 필요는 없습니다. 원심력을 이용하면서 페달링을 하면 되는거죠. 쥐불놀이를 할때 6시~9시까지 힘이 들어가면 나머지 회전은 자연스럽게 돌아와서 시작점에 도달하게되죠 그러면 그 탄력으로 그다음부터는 쉽게 회전이 가능하죠. 쥐불이나 자전거는 다같은 회전운동이기 때문입니다. 그렇게 하면 힘의 빈공간은 없게 되겠죠. 효율적으로 당기는 방법은 업힐을 할때 정상적인 페달링만으로 부족할때 즉 토크가 부족할때 영상처럼 긁는게 아니라 6시부터 앞꿈치를 들어 올리면서 모자란 힘을 서포트 하는 개념으로 하셔야 됩니다 그러면 햄스트링 뿐만아니라 종아리 앞쪽 근육까지 사용가능합니다 굳이 펑지에서 잘걷고 있는 사람을 뒤에서 내가 밀어줄께 하면서 뒤에서 밀어줄 필요는 없겠죠. 오르막에서는 힘이 들겠죠 그래서 뒤에서 밀어주면 쉽게 오르막을 오를 수 있는것 처럼요. 자연스러운 페달링을 하려면 일단 발목 긴장부터 풀고 발목의 스냅을 이용한 페달링을 하는게 좋습니다. 영상처럼 발목을 꽂꽂이 세우고 하는 페달링말구요 방법은 12시부터 발목이 자연스럽게 접히게 하고 앞으로 밀듯이 페달링을 하면 자연스럽게 12시부터 힘이 시작되서 1시쯤에 임팩트가 걸리게 되고 3시까지 힘이 들어가게 됩니다 3시부터 자연스럽게 회전이 되면서 6시까지 도달하게 되고 6시부터 반대방향 페달링으로 인해 발목이 접히게 되고 그렇게 12시부터 발목이 부드럽게 12시까지 도달하게 되면 다시 12시부터 반복 동작으로 회전을 계속하게 되는거죠 영상처럼 페달링을 하면 슬개골 통증이 발생하기 딱 좋은 페달링입니다. 이런 페달링은 케이던스를 조금만 올려도 찍어 누르는 힘 때문에 펌핑은 받아 엉덩이가 들석 들석 거리는 현상이 발생하죠. 모든 유산소 운동의 제일 중요한게 힘빼는것, 제일 어려운게 힘빼는것, 그런데 제일 안되는게 힘빼는것 이라고 하죠 회전운동이 필요한 운동중을 보면 그렇게 야구, 테니스, 배드민턴 발로하는 축구도 발목과 손목을 꽂꽂이 세우고 하지는 않죠. 배드민턴을 손목에 힘이 들어가서 스트록을 하면엘보가 나가다고 하죠. 일명 파리잡는 자세라고 한다네요. 마찬가로 자전거도 발목을 긴장시키고 타면 내 슬개골은 내것이 아니게 되는거죠 추가적으로 말씀을 드리자면 영상에 나와있는 선수는 안장에 앉는 방법도 잘됬습니다 영상처럼 앉으면 안장사이즈가 무의미 하게 되버리겠죠 영상처럼 앉게된 이유를 조심스럽게 말씀드리자면 지금은 없이진것으로 알고 있는 uci 규정으로 인해 영상처럼 앉게된것으로 알고 있습니다 uci에 이런 규정이 있었습니다 '크랭크 축에서 수직으로 올라갔을때 안장코의 위치는 5cm이상 뒤로 가야된다.' 그런말도 안되는 규정 때문에 특히 경골(종아리) 비율이 대퇴골(허벅지) 비율이 긴 유럽선수들은 에게는 치명적이었겠죠 안장코가 전립선과 음부를 누르게 되니까요. 슬개골과 중족골이 수직으로 일직선 상에 있어야 되는데 안장에 정확히 좌골을 안착시키기 위해서는 뒷쪽으로 앉아야 되고 그렇게 되면 허리통증, 장거리에서는 장경인대통증까지 발생을 하고 힘의 균형이 깨지게 되서 파워도 안나오니 기록은 당연히 안나오겠죠 그리서 안장포지션 이고 뭐고 다필요없고 페달링을위한 포지션을 잡다보니 이렇게 잘못된것 같네요 그래서 어설프게 안장에 앉으면 통증이 발생되니 아예 오프셋이 가장 뒤로간 시트포스트에 안장을 뒤로 다 빼서 일명 똥꼬(?)에 꽂아서 타게 된것으로 알고 있습니다. 그래서 랜* 암***선수가 고환암에 걸린게 아닌가 싶네요. 안장은 본인 좌골에 맞게 사용하는것을 추천드립니다 각시탈님 영상중에 안장에 관련된 영상이 있으니 참고 하시면 됩니다 ^^ 영상처럼 앞쪽에 앉아서 앉는 것은 절대 안됩니다. 안장에 제대로 앉아야 페달링을 할때 무게 중심이 안장에 정확히 실릴꺼고 무게 중심이 제대로 고정이 되야 나머지 복근과 다리 근육들이 자기할일을 들을 제대로 하겠죠 가화만사성이라는 말도 있잖아요 '집안이 화목해야 모든일이 잘된다' 무게중심이 고정이 안되고 흔들리는데 나머지 근육들이 제대로 일을 할까요. 근육들이 다들 각개전투를 하겠죠. 기성품 안장 사이즈는 최소한 5가지 사이즈가 출시되면 좋겠지만 안타깝게도 안장 전문 브랜드도 2가지 본***에서 그나마 3가지 사이즈를 출시 하고 있죠. 마지막으로 영상의 페달링을 하면 좌골통과 앞으로 달려나가는 페달링으로 인해 체중이 앞으로 쏠리게 되서 상체통증(손저림, 손목, 빨꿈치, 어깨)이 발생할수 있습니다 댓글이 너무 길어서 죄송합니다 자전거 타는 각시탈님은 자전거쪽에서는 유명인입니다 영상도 잘보고 있구요 각시탈님은 엄청난 영향력을 가지고 계십니다. 잘모됬다니보다는 좀더 정확한 정보를 알려주시면 좋겠다는 취지입니다.^^;;; 초보라이더들은 유튜브 정보가 정답인줄 알고 그대로 이행하는 경우가 많습니다. 그래서 좀더 정확하고 유익한 정보를 전달하시는걸 부탁드리기 위해 많이 긴 댓글을 달았습니다 폐가 됬다면 죄송합니다. 앞으로도 각시탈님 영상은 즐겨보겠습니다 구독, 좋아요, 알림설정🔔~~~ 하고 갑니다 ^^

[@jineo7437]

정확하게 알고있으시군요.

[@user-vh3de5wf3b]

gcn 최근거보면 이영상과는 안맞습니다. 당기는 페달링은 오래전부터 전해지던 코칭법이라 그런지 아직도 남아있어요. 젤 좋은건 파이오니어사의 파워미터 크랭크 광고 보시면 됩니다

[@po105kr]

잘생긴 사람은 설명도 잘한다.

[@user-uk6ho6ii2c]

픽시도 포함됌니까?

[@user-cm3kg5mk7r]

점렴한 그래블바이크 추천해주세요

[@yl170]

클릿 슈즈를 신고 타는 경우에 해당하는 이야기인 거죠?

[@KingTableTennis]

형 페달링 잘배웠어^^ 그래서 썸네일 여자분 이름이 뭐야?

[@SPEEDCOREA]

각시탈 영상보고 클릿하고 슈즈샀는데..이틀째인데..오른쪽 무릎 바깥쪽 뼈?가 너무 아프네요 운동화신고 탈땐 아픈거 하나도 없었는데..안장을 높여야하는건지..피팅을 해야하는건지

[@gerjae3928]

결론:페달링 잘 하려면 클릿필수니까 각시탈 클릿추천영상을 보자 ㅎㅎ

[@user-ps4eq7ke2w]

이런 영상을보면 얼마나 핏팅연습을 열심히해야만이 도로나 산악에 오를때 잘 오르는것 같네요 영상 잘 보고갑니다 오늘도 안라하세요

[@user-cp5wn4yw1q]

클릿 쓸경우군요ㅠㅠ자린이라 ...

[@user-zz7zh1ul1j]

영상 잘밧다면 구독이란 말이다~~ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qf7kf7ev1h]

픽시 타고다니는데 페달링 힘으로만 해서 무릅연골 다나갔죠..ㅜㅜ

[@user-uk6ho6ii2c]

픽시는요?

[@user-xp9xl4py8k]

자전거 탈때 에어로자세 알려주세요

[@user-fl1ry9tb9j]

클릿 말거 스트랩도 되지않나요?

[@user-ee1ew6im3j]

뭐든지 깊이들어갈수록 쉬운게없네 휴~

[@평론가]

이거 일반적으로탈때 케이던스 낮춘다고 풀아우터에서 다니다가 후회합니다ㅋㅋㅋ

[@pym2352]

그러면 안장 높이 맞출때 외발페달링 해보면서 외발 페달링이 가장 잘 되는 높이로 맞춰도 되겠네요?

[@twinpapaa]

그건 아닙니다...

[@kangseongcheol]

클릿 페달과 슈즈가 없어도 올바른 페달링을 하는데 도움이 될 만한 부분이 있을까요? 어떤 신발을 신는게 좋은지 등등

[@kjh3927]

클릿 대신에 뽕패달을 사용하거나, 토클립을 장착하는 방법이 있습니다.

[@namo0321]

@@kjh3927 뽕페달이 뭔가요

[@kjh3927]

@@namo0321 페달에 철로된 징이 박혀있어, 신발과 페달의 접지력을 높여주는 페달입니다.

[@user-ep5xo9xh7m]

@@kjh3927 그거 낙차하면 정강이나 다리를 찍을 수(....)있습니다.

[@kjh3927]

@@user-ep5xo9xh7m 맞아요... 그냥 페달빵도 아니고 뽕페달로 페달빵 맞으면 진짜 아퍼요...

[@redsunset8714]

형 보고싶었고 걱정했어.

[@user-zj4nl4gm6q]

각시탈님 영상좀 팔리만들어주세여~~

[@jun410]

각시탈님 mtb에 제가 맛는자전거가 재고가 없는데 기다리기 너무힘들어요 어떻게 해야 하죠

[@hyuk2h8779]

어디 매장인지 영상 보다 보니 알꺼같은데 거기 사장님? 직원분이신건가요?

[@teagreen3536]

평페달은 안되는거죠?

[@user-tv6yk7xo8q]

혹시 평페달은 어케해야할까요..

[@yj5518]

케이던스 낮춰서 타면 무릅이..ㅠ ㅠ

[@user-eh2ch5vg1n]

평페달도 긁어 당기는듯한 페달로해야하나용..

[@user-el4te2ne3w]

그걸위해 클릿을 쓰는거라..ㅠㅠㅠ돈없는 저는 토클릿써요..

[@JH-kc6od]

앞꿈치를 페달이랑 본드로 붙여야겠넹

[@user-eh2kx3jb6q]

ㅋ 두리봉~~~

[@user-zs1cm7ry5k]

하위! 각시탈!

[@possess0]

빠이빠이를 안해서 뭐가 더 있는줄 알았잖아요~~~

[@wto9656]

형 각시탈처럼 잘생겨지는 방법좀 알려줘