Jak działa technika uwalniania? Jak uwalniać emocje? Jakie efekty przynosi uwalnianie emocji?

Z tego filmu dowiesz się, na czym polega technika uwalniania, jak uwalniać negatywne emocje oraz czemu służy uwalnianie emocji. Wszystko w formie metafory spotkania z emocjami.
SPIS TREŚCI:
00:00:00 | O czym będzie film?
00:00:30 | Spotkanie z emocjami, stresem, napięciem i bólem
00:01:20 | Czy można zaplanować spotkanie z negatywnymi emocjami?
00:02:40 | Jaki może być 'czas trwania' stresu?
00:03:16 | Strach przed emocjami
00:03:55 | Schemat szukania przyjemności i unikania cierpienia
00:04:55 | Jak działa mechanizm karmy?
00:06:30 | Integracja cienia i wewnętrznych demonów
00:08:00 | Jak sobie radzić z emocjami? Dwie drogi
00:08:20 | Mechanizmy obronne ego
00:09:00 | Jak powstaje stres, cierpienie, depresja i problemy?
00:11:55 | Jakie są korzyści z uwalniania emocji?
00:13:30 | Jak wygląda procedura uwalniania emocji?
00:16:02 | Co sprawia, że cierpimy?
00:16:22 | Technika uwalniania krok po kroku
Na czym polega uwalnianie emocji?
Wyobraź sobie, że uwalnianie jest formą spotkania. Oto co o nim wiemy:
1. Spotkanie z napięciami, dyskomfortem i bólem
Spotykasz się z wypartymi emocjami, nieprzyjemnościami, bólem, cierpieniem, strachem czy gniewem, a nie z żywą osobą jak do tej pory.
2. Nieznany termin
Nie wiesz kiedy nastąpi, nie jest zaplanowane, zazwyczaj wtedy, gdy się tego nie spodziewamy
3. Nieznana długość
Nie wiesz, ile będzie trwało i co się wydarzy; to może być krótka 10 min irytacja, albo kilkudniowy emocjonalny dół
4. Tłumienie emocji i strach przed strachem
Mamy nawyk unikania tych spotkań, a często się ich boimy (tzw. strach przed emocjami), ponieważ podejrzewamy, że nie będzie przyjemnie.
5. Mechanizmy obronne ego
To prowadzi do oporu przed spotkaniem. Żyjemy w schemacie szukania przyjemności i unikania bólu, dlatego nie chcemy w nim być, chcemy je opuścić, bo ono nie jest przyjemne.
6. Jak działa karma i jak podnieść poziom świadomości?
Nie jesteśmy w stanie wyłączyć mechanizmu spotkań, możemy tylko ich unikać; ten mechanizm to inaczej mechanizm karmy, który jest doskonały sam w sobie. Te spotkania są szansą na skonfrontowanie się z nieprzyjemnymi następstwami naszych poprzednich wyborów, czyli mówiąc terminologią wschodnią - karmą.
Takie spotkanie to inaczej spotkanie z tzw. złą karmą, której można doświadczać jako wszystkich negatywnych stanów oraz zewnętrznych manifestacji. W efekcie uwolnienia tzw. negatywnej karmy, podnosi się poziom świadomości.
7. Integracja emocji / Jak zintegrować cień i wyparte emocje?
Gdyby wszystko było w pełni zintegrowane, nie byłoby potrzeby spotkania. Można też powiedzieć, że to, z czym się spotykasz, jest wewnętrznym cieniem, mrokiem, ciemnością lub wewnętrznym demonem, a uwalnianie symbolizuje światło, którym wypełniasz te niezintegrowane części siebie.
8. Jak działają emocje?
Od przebiegu tego spotkania zależy Twoja przyszłość; masz dwie opcje: zostajesz lub opuszczasz, żadna nie jest lepsza niż gorsza, ma tylko inne konsekwencje.
9. Unikanie stresu i negatywnych emocji
Unikanie tych spotkań ma swoje konsekwencje. Będzie coraz więcej napięć i nieprzyjemnych emocji oraz problemów życiowych związanych z pieniędzmi, relacjami, pracą itp. Gdy opuszczasz spotkanie, napięcie pozostaje uwięzione i odezwie się w przyszłości. Docelowo może pojawić się depresja i choroby. Zatem unikanie spotkań = cierpienie.
10. Efekty uwalniania emocji
Drugie wyjście to pozostanie na spotkaniu i na tym polega metafora techniki uwalniania. Gdy zostajesz, napięcie się uwalnia, rozpuszcza, znika, bo mu się nie opierasz. W konsekwencji podnosi się poziom świadomości, mamy więcej odwagi, akceptacji, spokoju i radości; a problemy łącznie z chorobami same się rozwiązują.
11. Opuszczenie spotkania daje chwilową ulgę, ale w dłuższej perspektywie cierpienie. Pozostanie daje chwilowe cierpienie, ale w dłuższej perspektywie ulgę i wyższą radość życia.
12. Jak sobie radzić ze stresem i negatywnymi emocjami: Uwalnianie krok po kroku:
-Pozostań najdłużej niż będziesz w stanie
-Nie analizuj, nie potępiać, nie próbuj zrozumieć, nie kontroluj i nie ingeruj,
-Zrezygnuj z wszelkich etykietek i nazywania,
-Zmień tryb z myślenia na czucie i pozwól sobie doświadczyć wszystkiego, co się pojawi
Bardzo dziękuję i życzę wszystkiego, co najlepsze!
☕️😀Postaw mi kawę: buycoffee.to/zyciebezstresu
====================
Chcesz wesprzeć kanał i projekt 'Życie Bez stresu'?
📌 patronite.pl/zyciebezstresu
====================
Jeżeli jesteś zainteresowany indywidualną sesją uwalniania, napisz mi maila:
📌[e-mail]
====================
Co tydzień we wtorek odbywa się prowadzone sesja grupowego uwalniania online:
📌 / @zyciebezstresu
====================
📌 Facebook
/ zyciebezstresu
====================
📌 Instagram
/ techniki_uwalniania

[@forgetmenot6326]

Nikt do tej pory nie przedstawił mi tego zagadnienia jaśniej... Dziękuję 🙏

[@vichta1]

Dziękuję. Z tych kilkunastu minut wyniosłam więcej, niż z całej książki Hawkinsa.

[@rafnoc1]

Wygląda na to, Panie Szanowny, że mi Pan życie ratuje. Dotarło wreszcie to o czym słyszałem od dawna. Dziękuję

[@e.z.7882]

Jak zdecydować, ze dluzej nie zniose bólu, pustki i samotności, które naplywaja zupelnie znienacka, np. niedawno po biegu na 10 km z bardzo dobrym czasem, bylam tak szczesliwa i dumna z siebie, albo raczej wdzieczna sobie i pelna uznania, dojechalam do domu, bylo wszystko super do momentu rozmowy z synem. Nawet nie wiem co moglo byc zapalnikiem, ale nagle zaczelam plakac i poczulam tak dojmujaca pustke, ze wybieglam z domu, wsiadlam w auto i pojechalam do ukochanego lasu, gdzie moglam byc sama i tam plakalam jak dziecko, lkalam, dlawil mnie placz z dna duszy doslownie. Czulam sie totalnie samotna i nie moglam przestac plakac. Potem zobaczylam w myslach siebie jako nagiego noworodka, zupelnie bezbronna, zalezna od innych i splynal na mnie spokoj. Poczulam, ze to takie swiete jest, kazdy z nas - taki bezbronny, delikatny, kogo Pan Bóg stworzyl i ze gdy przychodzimy na ten swiat to w tych boskich objeciach przeciez, bo od Boga ofiarowani temu swiatu. Poczulam milosc, to czym ona jest. Ze kazdemu jest nalezna, bo jestesmy niewinni i czysci, bezbronni i tacy kruchutcy... Poczulam spokoj gdy to zobaczylam... Przestalam plakac i powoli doszlam do siebie. Poszlam jeszcze na krotki spacer, ale juz nie plakalam. Bylam spokojna. Potem balam sie biegac, ale dwa tyg. pozniej poszlam. U mnie zwykle w weekendy nadchodzi smutek i rozne inne niewygodne stany, ale nigdy nie czuje, ze moge nad tym zapanowac...

[@lejdis5928]

Rewelacja. W końcu trafiłam na inteligentne wytłumaczenie tego. Dziękuje.

[@mariolanowak4378]

Dziekuje.Trudno byloby lepiej to wytlumaczyc. Technika jest prosta ,wymaga jednak konsekwencji ,odwagi i cierpliwosci.Najwazniejsze,ze jest skuteczna. Jestem wdzieczna za filmy poswiecone technice uwalniania emocji.Pozdrawiam serdecznie

[@zyciebezstresu]

Zatem trzymam kciuki za konsekwencję, odwagę i cierpliwość. Pozdrawiam :)

[@lillawojciechowska7182]

Super wyjaśnione.Masz dar przekazania wiedzy . Dziękuję.Ps Czytałam książkę i wiedziałam o co chodzi jednak Ty to zrobiłeś sprintem i jasno.😀♥️

[@prpl5535]

Robisz super robotę, oby tak dalej, nie znalazłem drugiego kanału z taką ważną tematyką

[@zyciebezstresu]

Zatem korzystaj do woli; wszystkiego dobrego!

[@1napoleon1]

Cześć. Od kilku lat praktykuję regularnie Vipassanę. To, co mówisz, pokrywa się z tą techniką. Pięknie to opisujesz i dziś uczestniczyłem w jednej z Twoich grupowych sesji uwalniania. Dzięki wielkie.

[@isabelaz1516]

Bardzo Ci jestem wdzięczna, za ta cenna naukę, bardzo często nie umiałam sobie poradzić że swoimi emocjami a szczególnie z lękiem przed lękiem , bardzo mi pomogłes dziękuję.

[@zyciebezstresu]

Pięknie! Korzystaj do woli :)

[@prospara]

Fajnie I w przystępny sposób zaprezentowane. Dzięki

[@waldi0075]

Dziękuje, super wytłumaczone, na pewno wielu ludziom ułatwi ta perspektywa rozwój.

[@agaka5863]

Mega się ciesze,że polecono mi Twój kanał. Jest cudownie..pomagasz ludziom...i te sesje z Tobą są super...prowadzenie, wyjaśnienie...cofam się do początku... Dzięki że tak pomagasz ludziom...

[@xxxDAVIDxxx.]

Rewelacyjna interpretacja!

[@pradawnyalcomindz5308]

Nie no Hawkins tego lepiej nie wyjaśnił😅 Dzięki!

[@zyciebezstresu]

Oj wyjaśnił, wyjaśnił :))

[@zyciebezstresu]

@I know how much I do not know yet. Jakub Wendrowycz Co masz na myśli? Ta wypowiedź nie jest niczym podszyta. To tylko pokorne stwierdzenie faktu, że moje rozumienie nijak ma się do Hawkinsa, do którego zawsze odsyłam w celu szerszego zrozumienia

[@teresagorzenska8903]

Wspaniałe wytlumaczyles,wreszcie zrozumiałam Będę korzystać. Olbrzymie dzięki!!!

[@zyciebezstresu]

Wspaniale! Powodzenia :)

[@wiolettasochacka4073]

@@zyciebezstresu Witam Panie Kamilu.Bardzo dziękuję z kolejną dawką wspaniałej informacji. To prawda,że przez ponad pięćdziesiąt lat mojego życia nazbierało się we mnie tyle emocji,że spotkania tak jak Pan powiedział są ze mną cały czas.Jedynie w pracy jest lekki luz.Wcześnie też uwalniałam emocje ale nie tak często. Od 3tyg.uwalniam regularnie korzystając z Pana sesji za co jestem wdzięczna.Cierpliwiść, odwaga I zaufanie wyższej inteligencji.Pozdrawiam i dziękuję 🥰

[@lolabez3964]

uwalnianie emocji to również uwolnienie od uzależnienia się od kogoś. Uwalnianie negatywnych emocji czyli najzwyczajniej odpuszczanie to dla mnie żaden problem. Widzę tu jednak małą pułapkę, która prowadzi na manowce. wybaczyć, odpuścić, dobrze, ale są osobowości, które się nie zmienią, bo my potrafimy uwolnić emocje:) rozsądek zawsze jest wskazany. Odpuszczenie terroryście, nie znaczy, że masz zaprosić go do swojego do domu:) My mamy żyć tak, aby nie krzywdzić i z szanować się wzajemnie.

[@heniekhenkowski4330]

Super wytłumaczone, teraz można zawsze się odnieść do filmu w razie pytań 💪👍

[@zyciebezstresu]

W razie jakichkolwiek, pisz śmiało

[@maciekbohdziewicz8562]

Mega wartościowa wiedza

[@MARGO959]

Super to wytlumaczyles 🙏dziekuje❤️

[@zofiawooszyk163]

Dziekuje:) super wyjasnienie

[@ukasz8585]

Świetnie wytłumaczone 👍

[@cybersim100]

Dziękuję. Fajnie.

[@agentka.w.podrozy]

Dziękuję ❤️

[@mariajasinska1951]

WIELKIE DZIĘKI ❤! Nareszcie wiem jak to robić! Przeczytałam 3 drążyć Technikę Uwalniania Hawkinsa nie wiedziała co to znaczy uwolnić emocje. SERDECZNIE POZDRAWIAM

[@agatatrochimczuk7788]

Dziękuję 🙏baaaaaaardzo pomocny,pozdrawiam🍀

[@ligiadrzewiecka9361]

Wielkie dzięki..na to czekałam..korzystam..

[@kasialalikwolko1367]

Niesamowite jak to prosto wytłumaczyłes, dziękuję ❤️

[@1231J8]

Bardzo pomocne. Przemawia do mnie ta metafora

[@mariamas4007]

Dziękuję ❤

[@beatadudzik-vandalen3451]

Wiedziałam, ale po tym przesłaniu wiem jeszcze lepiej, bardzo obrazowo to przedstawiles🤩🙏🏻dziekuje🍀🍀🍀

[@marlenamarlena9679]

Dziękuję, teraz rozumiem to trochę lepiej. 👍

[@agnieszkawlodarczyk8918]

Pięknie wytłumaczone.Jedno mnie tylko martwi że jak tak będę od odczuwać złość, lęk, poczucie krzywdy ,strach to w końcu nabawię się depresji bo tego nie udźwignę. 😮

[@zyciebezstresu]

Proszę przeczytać książki Hawkinsa, m.in. Przywracanie zdrowia - tam znajduje się całe wyjaśnienie tego tematu :)

[@magdagoebiewska8245]

🥰♥️♥️♥️♥️♥️ Dziękuję

[@mariachaba2302]

Super ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Mmagdalena_]

Świetnie to wyjaśniłeś, dzięki 😊

[@marikamalinowa3649]

Wreszcie zrozumiałam re technikę. Dziękuję.

[@Olalaaaaaaaa]

Wspaniały materiał!❤

[@magdalenapolanska7811]

Super informacje 😘

[@lechtalar5002]

Dziękuję

[@ArtZygi]

Zajebisty film. Dzieki:)

[@izabellaplatowicz7983]

I niby wiem, ale interpretacja piekna jasna

[@adammikoajczak9920]

Pięknie....

[@aneta_dor]

Świetny filmik. Bardzo jasno tłumaczysz każdy etap naszych wyborów. Cieszę się, że trafiłam na ten kanał 👌🤗

[@zyciebezstresu]

Super, korzystaj do woli : )

[@adamkuc9440]

Od razu wiedziałem ze cię o”rety skądś znam ;) dobry kierunek. Pozdro

[@monikasasiela1471]

Witaj , Jakiś miesiąc temu usłyszałam o technice uwalniania od jednej fajnej dziewczyny na KZbin ,która polecał twoją stronę. Zrobiłam kilka takich spotkań pod twoim prowadzeniem. Pierwsze spotkanie było dla mnie bardzo bolesne ,po czym płakałam dwa dni . Skojarzyłam to z uwalnianiem się od traum ...kilkanaście takich mam za sobą . Wcześniej interesowałam się uwalnianiem traum . Dziś rano zamiast wstać z łóżka ,żeby chwilę poćwiczyć, zostałam na spotkaniu ze sobą . Pojawił się kłująco,piekący ból w okolicach serca . Najpierw to oceniłam jako nerwoból ,pozwoliłam sobie to poczuć . Po jakimś czasie ból tak się nasilił ,że zaczęłam podejrzewać u siebie zawał. Spłyciłam oddech ,żeby zmniejszyć uczucie "wbijanych szpilek", i przypomniałam sobie ,gdy mówiłeś "zostań i czuj" ... Trwało to około godziny ,po czym pulsujący na przemian ból zwyczajnie ustąpił . I taki jest teraz zbieg okoliczności ,że odpalam KZbin,a tam akurat ten twój wykład . To nie może być przypadek . Jestem ci wdzięczna za poświęcenie i dzielenie się wiedzą . Od dziś mam zamiar regularnie zasiadać do takich spotkań. Już teraz rozumiem ....aż mi lżej . 🤗💚🍀

[@monikasasiela1471]

A poleciła mi Ciebie Ewelina Szwejda ❤️. Jestem Wam ogromnie wdzięczna ❤️🍀💚

[@zyciebezstresu]

Gratuluję odwagi! Życzę wytrwałości i dyscypliny w uwalnianiu :))

[@owsiankanawodzie6239]

Pozdrawiam

[@cookmeadrinkshow4814]

Fajnie widziec jak ewoluowales i czym sie teraz zajmujesz :) Powodzenia

[@zyciebezstresu]

Dzięki i wzajemnie!

[@sauronsaga4839]

@@zyciebezstresu ile masz lat? dobrze się trzymasz, masz jakieś wieści od Radosława Płatka?

[@zyciebezstresu]

@@sauronsaga4839 1] Nazywają ten wiek Chrystusowym :) 2] Dziękuję 3] Wieści brak :)

[@sauronsaga4839]

@@zyciebezstresu a co do tematu fajnym się zajmuszesz jak co. Ja sam nad tym staram się pracować bo mam wiele nieprzepracowanych emocji. Jak to odkryłem? Poprzez losowe ich odpalanie bez bodźca czyli bez powodu. Np. Jadę sobie samochodem i zaczynam odczuwać wkurwienie... albo żal... albo dół jakiś itp. to jest właśnie to...

[@zyciebezstresu]

@@sauronsaga4839 Super! To teraz bez wymówek każdą z nich trzeba uwolnić, aż do skutku : )

[@jaceks8651]

❤

[@kiziamizia7106]

💐

[@atajqtsawa3293]

Dzięki za to wytłumaczenie. A jak to jest w sytuacji, kiedy chcę uwolnić i odpuścić coś co zostało zakopane? Jak mam to w ogóle namierzyć, jeżeli nie powinienem tego określać ani nazywać?

[@zyciebezstresu]

Wystarczy intencja, aby poznać prawdę w danym temacie i tylko kwestią czasu jest, aż ona się pojawi

[@ukaszjozwicki9033]

[@monikazabinska8508]

Witam. Chciałam zapytać o taką rzecz, jak to robić w praktyce, a mianowicie. Powiedzmy że jestem gdzieś wśród ludzi w pracy, w autobusie i tam wydarza się coś co powoduje, że czuję złość bo ktoś mnie wkurzył albo np zazdrość bo ktoś ma coś o czym ja zawsze marzyłam. Czuje te emocje w sobie i teraz pytanie kiedy jest ten moment na uwolnienie tych emocji? W tej trwającej właśnie sytuacji czy dopiero kiedy znajde się juz w bezpiecznym środowisku np po powrocie do domu i wtedy odtwarzam tą sytuację ponownie i wtedy uwalniam?

[@zyciebezstresu]

W każdej sytuacji można je uwolnić. Zarówno na bieżąco, gdy się pojawiły, jak i wieczorem : )

[@krzysztof2527]

Nerwica, lęk to zaburzenie a nie choroba!

[@zyciebezstresu]

Dzięki za sprostowanie!

[@marekfiedoriwicz9532]

Ema orety😃

[@sylviaswitalla7566]

Dopiero raczkuje w tej materii ale powiem szczerze, jest przekonywujace. Jaki to nurt ?

[@zyciebezstresu]

Tzw. rozwój świadomości. Wszystkie teoretyczne informacje znajdują się w książkach D. Hawkinsa, które z całego serca polecam :)

[@iwonaxxx]

hej. w czy ktoś pamięta, w którym filmiku było mówione, że zbrodniarze wojenni itp. też byli niewinni, bo nieświadomi?

[@zyciebezstresu]

Co do zasady i bazując na duchowym kontekście, wszyscy ludzie są z natury niewinni, co wynika z niewinnej natury naszej świadomości (oczywiście to nie wyklucza odpowiedzialności). Zostało to wyjaśnione m.in., w książce 'Przywracanie zdrowia' w kontekście wiary w programy dotyczące chorób.

[@monikaxiaomi4321]

Chciałabym zapytać, co to znaczy, że technika uwalniania jest skorelowana z czakrami, ale nie pracuje się przez czakry?

[@zyciebezstresu]

Mapa świadomości jest skorelowana z czakrami, a nie technika uwalniania :) Poszczególne poziomy na mapie świadomości odpowiadają poszczególnym czakrom, np. poziom 500 - czakrze miłości, a poziom 600 - czakrze korony. Zachęcam do przeczytania książki Siła czy moc - D. Hawkinsa Pozdrawiam gorąco

[@bolobolo2495]

Panie skąd Pan to wszystko wiesz?

[@przemekdryka223]

No dobrze a co kiedy mam depresje od 7 lat i próbuje to uwalniać a do tej pory mam nadal depresje i to ciężką? Do tego alkoholizm co jakiś czas się odzywa . Jest we mnie niemoc i uwalnianie nie działa i to całkiem poważnie . Często a raczej zawsze przy uwalnianiu płaczę z bólu i nadal jest go coraz więcej od 7 lat .

[@zyciebezstresu]

W takich sytuacjach zalecane jest rozpoczęcie od duchowej grupy wsparcia, jak np 12 kroków

[@cirontko]

Chciałabym, żeby to było takie proste, ale to tak nie działa. Przykład: Od lat unikam osoby, nazwijmy ją toksycznej, która bardzo mocno wpłynęła na mnie w przeszłości (negatywnie). I jak tej osoby nie widzę, nie rozmawiam o niej (czyli wychodzę ze spotkania) jest ze mną ok. Jestem spokojna, dobrze śpię, żyję swoim życiem. Natomiast przy próbie jakiejkolwiek konfrontacji (nawet tylko rozmowa o tej osobie) wchodzę w straszny stan. Mam koszmary w nocy, wraca nerwica, przypominają się sytuacje nieprzyjemne, powracają negatywne odczucia, strach, nienawiść, żal. I tak pół roku, aż się nie uspokoję.

[@bogslawK]

jezeli to psychopata to po prostu zaakceptuj ze jest chory, wspolczuj i unikaj go w zyciu bo go juz nie zmienisz, on tylko umie krzywdzic. I wtedy jak to przetrawisz to „zrobisz k...” i bedzie ok;)

[@sauronsaga4839]

Zapewne boisz się tej osoby bo jesteś osobą łagodną która nikomu krzywdy nie zrobi. Dlatego masz takie przeżycia... czujesz się bezradna na tą osobę. Znam to uczucie bo też pół roku miałem nerwicę po pracy na Policji jako cywil. Mobbing i brak szacunku, jeszcze pozałem tam masę toksyków i popierdolonych zakompleksionych ludzi... Musisz obudzić w sobie ciemną stronę. Po prostu dać sobie pozwolenie do "czynienia zła" i nie chodzi że masz być totalnie zła. Chodzi o to że w życiu czasami musisz być zmuszona robić "złe rzeczy" musisz być elastyczna. Od małego wychowują nas często na potulne baranki a potem nam to się odkuwa w życiu dorosłym... A każdy może np. pozbawić drugiego człowieka życia jak przyprą go do muru. To jest normalne. Jesteśmy ciągle zwierzętami a te "uczłowieczanie" często tworzy z nas nieszcześliwe istoty... Czuć to zwłaszcza po nas mężczyznach...

[@sauronsaga4839]

@@bogslawK niech nie współczuje bo współczuć można bliskiemu a nie jakiemuś śmieciowi... po prostu nie czuć nic do tej osoby i olewać ją.

[@bogumilajastrzebska7238]

Po długim przebywaniu w stresującej sytuacji mam ciągle pieczenie czoła , policzków i tak to pieczenie wędruje mi po ciele , moje pytanie czy to są emocje?

[@rafalkaminski4574]

Pisalem na maila nie wykrywa ... jakby nie istnial

[@zyciebezstresu]

[e-mail] :)

[@ewa49exe]

Tylko jeden drobiazg - w wypowiedziach publicznych obowiązuje poprawna polszczyzna, a nie błędy takie jak : "pewnom metaforom, żywom osobom, częściom, dyskąfortu, muzykom, miszczami, terapeutycznom ciemnościom, itp. Polecam słuchać nagrań lekarza Marka Skoczylasa z jego wzorowĄ polszczyznĄ. Tam jest uczta dla uszu, w porównaniu z dyskomfortem słuchania Pana. Pozdrawiam.

[@magdalenadomaradzka9563]

Dziękuję ❤

[@ukaszjozwicki9033]