Jak i co trenować zimą -okres przygotowawczy w treningu kolarskim | BIKE'OWY SZTAB SZKOLENIOWY #01🚲

[@MateuszKoscijanski]

Dzięki za materiał, już po poprzednim skusiłem się na skorzystanie z jego planu i konsultacji. Polecam :)

[@bikeBajka]

Fajnie, witaj w teamie!!!

[@Mateusz-dh3fg]

Świetna robota. Czekam na dalsze materiały. Można bardzo dużo się nauczyć na temat treningów lub jakiejkolwiek poprawnej aktywności fizycznej 👌👌👌

[@bikeBajka]

Cieszy nas to. Pozdrawiamy!

[@jerzykryszczynski4892]

Pozdrawiam serdecznie Maćka 🌞 Bardzo ciekawy i fajny film merytoryczny . Dzięki za kolejny super film i życzymy szybkiego powrotu do zdrowia . Pozdrawiamy z Chicago 🚲🇵🇱

[@bikeBajka]

Pozdrawiamy Jurku i Ciebie!

[@jerzykryszczynski4892]

@@bikeBajka Trzymajcie się zdrowo i cieplutko Pozdrawiamy z Chicago 🌞🇵🇱

[@emiliansakowski4621]

Super, fajnie temat przedstawiony 👏👏👏

[@bikeBajka]

Cieszę się, że się podoba:)

[@walczanin]

O, proszę kto tu w internatach działa :) Pozdrowienia Maciej 👏

[@gajowy3520]

Ciekawa rozmowa i przydatne informacje. Wielkie dzięki!

[@bikeBajka]

Dzięki, miło nam!

[@EmanresuThe]

Interesujący materiał. Sporo wyniosłem. Dzięki piękne 👍🏻

[@bikeBajka]

Nie ma za co, polecamy się!

[@grzegorz4934]

Super!!! 💪

[@bikeBajka]

No to super!:)

[@logopedakatarzynabaa5434]

Extra!!!

[@bikeBajka]

no i extra!

[@maju1991]

Więcej fanatyków rowerowania! :)

[@mariuszmariusz9522]

Pozdrowionka

[@bikeBajka]

pozdrowionka!

[@mambaonbike1]

Fajny materiał. Głos i dźwięk radiowy, ale chyba bym nie rozbijała tego na lewo prawo. Na słuchawkach źle się słucha.

[@bikeBajka]

Słusznie! To była premiera tych mikrofonów i jeszcze ich wtedy nie ogarnąłem, a w postprodukcji nie do końca dało się to zmiksować na dwa kanały, bo jakość była jeszcze gorsza:) pozdrawiam!

[@piotermakjuga2506]

co wzmocnic ? core stability ? are you still polish ?

[@panekpankowski4548]

Czy w takim tygodniowym planie przygotowawczym są ujęte całkowicie wolne dni w przypadku np. Amatora średnio zaawansowanego?

[@bikeBajka]

Oczywiście. W tym planie, o którym mówił Maciek są dwa wolne dni, poniedziałek i piątek ale oczywiście mogą być inne a gdy ktoś ma mniej czasu lub mniejsze cele to nawet i trzy dni wolnego nie zaszkodzi. Oczywiście trzeba to rozłożyć z głową. Zadam to pytanie w Q&A jeżeli zbierze się więcej pytań.

[@panekpankowski4548]

@@bikeBajka W takim razie jeszcze spytam czy ten schemat 5 dni pracy 2 wolnego funkcjonuje przez wszystkie etapy łącznie ze startowym?

[@mscyclingdietetyka7191]

@@panekpankowski4548 W okresie startowym nawet może pojawić się więcej dni wolnego lub zamiast wolnego aktywna regeneracja. Wszystko zależy indywidualnie od konkretnego przypadku