Jak jeść z głową uprawiając sport - Andrea Dylong - O Co Chodzi Podcast

Gościem kolejnego odcinka podcastu „O co chodzi?”, którego gospodarzem jest Robert Korzeniowski, ekspert sportowy marki eobuwie.pl jest Andrea Dylong - dietetyczka, interesująca się głównie żywieniem podczas biegów ultra. Jest początkującą biegaczką, sama jeszcze nie spróbowała tak długich biegów, ale mocno do nich dąży. Prowadzi również swój podcast o nazwie „Głodna ultra”. Z rozmowy dowiesz się:
Jakie żywienie stosować podczas górskich wycieczek?
Jaką strategię żywieniową obrać podczas biegów ultra?
Jak odżywiać się przed startem?
Jak odżywiać się w trakcie wysiłku biorąc pod uwagę intensywność?
Przy jakiej intensywności spada tkanka tłuszczowa?
Jak odpowiednio podejść do odchudzania?
Kiedy post przerywany jest dla nas dobry?
Jak nie dopuścić do zaburzeń odżywiania?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania usłyszysz wiele ciekawostek ze świata dietetyki sportowców wyczynowych i amatorów. Gwarantujemy, że wyciągniesz dla siebie mnóstwo bardzo przydatnych informacji. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się z nami Twoją opinią!
Materiał powstał we współpracy z marką @eobuwie.pl

[@SPe1520]

Jak to lekkoatletów nikt nie kontrolował? Może bardzo dawno albo omijało to osobników płci męskiej. Mnóstwo dziewczyn miało problemy z odżywianiem, a na niektórych zgrupowaniach masa ciała była sprawdzana co parę dni. Jedna z moich koleżanek jeszcze kilka lat po zakończeniu swojej kariery lekkoatletycznej długo wychodziła z zaburzeń odżywiania. Ogólnie rozmowa bardzo merytoryczna, Andrea świetnie się wypowiada.

[@pieniadzetoniewszystko9299]

Dieta Śródziemnomorska 🖐️

[@borysSWD]

Pan Robert wspaniałe poprowadził wywiad i zadał wiele bardzo dobrych pytań 💪. Pani Andrea klasa 🔝. Z wielką przyjemnością odsłuchałem i zapisałem kilka notatek 😉 Dziękuję 👍

[@adampepe]

Biegam na LCHF. Jest torpeda !

[@1234falco]

Co to jest?

[@Amen20]

Ja na keto of 7 lat i jest sztosik. Każdy powinien odkryć swoją drogę a nie słuchać utartych dietetycznych szlagierów.

[@stachstach2359]

Ja rok, ale popełniłem błąd ,gdyż na keto adaptacji biegałem za szybko i popaliłem mięśnie, ale generalnie po 4 miesiącach łatwiej mi się biega szybko np 15 km na czczo po 16 godzinach niz po jakis węglach itp

[@stachstach2359]

Ludzie srają tymi węglami , duzo tych wyczynowcow na węglach ma cukrzyce, dieta ketogeniczna i węglowodanowa ma sens dla zdrowo rozsądkowego biegania , kiedy społeczeństwo dorośnie do tego zeby to zrozumieć?

[@nataliaslis1171]

Genialny odcinek .. kompendium wiedzy ! 🙌 Można by słuchać w nieskończoność 🤓

[@mateuszkorniluk7429]

Mega merytorycznie, 💪

[@bartekszymanski3259]

rewelacja :)

[@paput101]

✅👍

[@marekgiedyk512]

Co do tego chudniecia to trzeba jeszcze powiedzieć ze zwiekszenie intensywności ma taki plus ze spalanie jeszcze trwa po treningu, zwłaszcza kiedy jest regularne oczywiście wszystko fajnie wyjdzie jak nie ma innego przeładowania: stres, zbyt krotki sen za duzo kofeiny bo tak to wywali kortyzol i bach kontuzja . A okno węglowodanowe a raczej posilek potreningowy to jeszcze ma taka właściwośc zeby ten kortyzol zbic.

[@Mikolaj_eMborodo]

Z tym koryzolem po treningu to mas rację. Jestem na redukcji i przygotowuje się do maratonu. Czasami nie dojadalem po treningu wieczorem i bach spać. Ciężkie zasypianie i budzenie się w nocy, teraz kiedy zjem pełnoprawny posiłek śpię jak kamień 😊

[@FZSario]

Nie reklamujemy ale kolegę od szkoleń wspomnę, co mi tam 😉😀

[@Edron7]

Dostajesz od dziewczyny za darmo ponad godzinny wykład, merytorycznie przygotowany i opowiedziany, ale nie, dowalić się musi bo nie wytrzyma polaczek

[@dr0lubicz]

Przecież on ma rację, pan Korzeniowski zabrania powiedzieć nazwę producenta takiej pierdoły jak elektrolity ale za to reklama pana rentiera z wysokim czołem to już nie problem

[@marekgiedyk512]

To generalnie malo madre jest, zarowno ladowanie weglami jak i cale ultra na wyczynie . Zwłaszcza dla ogolu spolecznestwa ktore bliskie jest problemom z metabolizmem.

[@Edron7]

Nikt nie sugeruje aby ogół społeczeństwa ładował węgle przed ultra na wyczynie ;) Widziałeś jaki promil promila społeczeństwa melduje się na starcie hardej?