JAK JSEM ZHUBLA 18 KG?

[@viktorieanach174]

Sleduju tě už od videa s kryty na telefon 🤭 Je mi 16 a sama mám docela nadvahu. Strašně si mě namotivovala, že to opravdu jde začít na sobě makat! Na tohle video jsem čekala 🍀 moc děkuju Aničko 🕊️

[@anshule]

Přesně proto jsem ho nahrála❤😘

[@katulkaholinka6267]

16? Neblbni.

[@marcelahajnovicova8587]

Ahoj Aničko, ako to riešiš keď máš chuť na sladké ?

[@stepankamarkova274]

Zrovna jsem odesla od partnera, co se nam narodila dcera(24tt-bude to rok)jsem byla permanentne ve stresu, hadky, lzi,ponizovani..coz se podepsalo jak na me vaze, tak hlavne psychice, coz dohromady nejde proste.. zacinam znovu, a verim ze uz bude konecne v poradku. Moc ti to slusi Anicko:)

[@michaelablock5799]

Super Anička, gratulujem! Neskutocne to na tebe vidno, ze si schudla. A aj Filip sa do toho mega oprel. Obaja ste super a drzim vam palce v tomto novom zivotnom style.

[@anshule]

Děkuju moc 🤩

[@eval.7426]

Gratuluji k parádním výsledkům a musím říct, že si mě motivovala k tomu najít si nějaká videa s tancem. Také hubnu, zatím 3 týdny, a v programu mám i cvičení, ale videa mě bohužel moc nebaví a ten tanec by mohla být pro mě varianta jak spojit příjemné s užitečným. ☺️

[@katulkaholinka6267]

Ja bych mohl udělat video jak jsem přibral 18kg.

[@veronikasatrapova2575]

Aničko měla jsem úplně stejný problém jako ty, před dvouma rokama jsem si řekla a dost začala jsem poctivě makat a zajímat se zdravý životní styl a pravidelné cvičení ve fitku.Sice jsem za ty dva roky dala 16kilo ale i tak je to pro mě velký úspěch.Tak přeju hodně štěstí při hubnutí 💪❤️

[@janamikulkova742]

Jsi dobrá! Mám ale pocit, že u hubnutí je nejdůležitější udělat si z toho prioritu, prostě musíš mít ten focus a za všech okolností pamatovat na to jakou cestu jdeš, protože změna životního stylu není jen tak a vyžaduje velkou motivaci a odhodlání. A pokud má někdo stresující práci a ještě třeba děti, tak to musí být strašně těžký při těch všech starostech ještě myslet na kalorie a mít ten mentální stav, že prostě tomu hubnutí dáš všechno...to je jen taková moje úvaha...měj se krásně, přeju vše dobré :-)

[@patriciestachurova3549]

Bože s tím se tak ztotožňuju!! Teď po porodu jsem také zhubla 20 kilo a jedu dal.. ale váhu stále říct nejsem schopna 🙈 držím ti palce❤️

[@ladypear4235]

měla jsem stejný problémy,ted se od ledna držím,hlavně jím 5x denně a zdravě a mám 7 kilo dole,není to dieta ale zdraví životní styl,v práci mě každý říká panebože kdyt ty pořád žereš to nezhubneš.Mají totálně zkreslený představy a je vidět že o tom neví nic.A uplně nesnaším kdyz nekdo rekne prosimte kdyt nevypadas tak špatne,noo ale že ona má 55kg a já pomale 80 tak nechápu jak někdo takový to muže říct.

[@alenaglogarova2178]

dekuji za video mela jsem drive 80kg a po prestehovani na garsonku pribrala menopauza pres120hruza potrebuji pohyb nedavam to mam rada plavani koupila jsem si domu vybraci plosinu ale problem koleny a ta kniha se jmenuje jak

[@simonamrazkova7022]

Jste dobrá moc vám to přeju,kéž bych také měla pevnou vůli .

[@rozz_bull9535]

Me by zajimalo,jestli kdyz mate opravdu na neco chut-cokoladu atd,zda si to date nebo jste tyhle hubnouci nepratele vyradila vsechny striktne? A pokud si neco dobreho date,vycitate si to pak?

[@anshule]

Všechno smažený, sladký apod jsem vyřadila, ale jednou za čas si dám, ale jen jedno takové jídlo denně, ne celý "cheat day" a užiju si to, nevyčítám si to ☺ moje pravidlo na začátku bylo jednou za 10 dní a člověk si na vše zvykne

[@jananova4708]

Prepac,ale s tohoto videa som sa vobec nedozvedela ako si schudla😁jes menej alebo viac? A co vlastne si jedla?pocitas kalorie,ak ano podla coho vies kolko mas mat za den?

[@anshule]

Počítala jsem kalorie, abych se dozvěděla, jaké porce můžu sníst, to videu však říkám. Na výpočet kalorii na den doporučuju stránku michaljoseftoth.cz

[@anshule]

A co se týče jídla, je to přeci strašně individuální a říkat vám, že nesmíte smažený a sladký mi přišlo automatický. Doporučuju dvě kuchařky, které ve videu zmiňuji, podle těch často vařím

[@rinaonyxova3594]

Popravdě nechápu, co je na tom složitýho si jen vařit doma? místo toho jet 20 minut do fastfoodu, není jednodušší si za 10 minut udělat vajíčka a ukrojit si k tomu žitnej chleba? Sníst jabko a hrušku nebo si za 15 minut uvařit rýži, vzít třeba tofu a zeleninu a hodit to na chvíli na pánev? Nechápu lidi, kteří říkaj, že je to složitý, není, naopak, já si neumím představit, že bych se odbývala hotovkama a fastfoodem, to si radši uvařím, je to na chvíli a dá se to nachystat i den dopředu. Nemusí se vařit speciality, stačí mít doma běžné potraviny, jako ovoce, zeleninu, vločky, protein, ořechy, nějaký maso, tofu, rýži, brambory, vajíčka, ten žitnej chleba, nějakou šunku, tvaroh... Pohoda. Jen někam do mekáče, čekat tam a ještě platit nehorázný prachy mi přijde mnohem těžší. A to jsem studentka, mám zkouškové, praxe, hodně tréningů ve fitku, snažím se i dělat brigády, domácnost je taky občas potřeba trošku zušlechtit... Všichni máme povinnosti, ale čas na kvalitní jídlo je přece základ! Nepochopím lidi, kteří si radši zajdou do fastfoodu. Občas určitě, ale pravidelně? Dyť to se snad ani nedá jíst :D

[@petrapeskova9220]

Ahoj, super video. Chtela bych se zeptat jake ty caje pijes? Nejaka konkretni znacka? 😊 Mam taky hrozny potize hodne pit. Za den treba vypiju jen 1 litr 😞. Dekuju za odpoved 😊

[@anshule]

Piju třeba vietnamský přímo z obchodu, pampeliškový, prostě jakýkoliv ☺ černé trochu omezuji, to bych nespala 😀

[@jessicaschwarzova9009]

Moc krásný video a přeju hezký den🥰😍😘🔐a pozdravuj Lilinku💞♥️💕💓❤️👉❤️👈

[@klarabalatova6595]

Mas můj obdiv! Chtěla bych se té zeptat, jak ses zbavila každodenního jezeni sladkého. Mám problém s tím, ze každý den si musím dat kousek čokolády nebo něco sladkého nebo naopak chipsy, nikdy nesmím pytel, ale stejne se chci zbavit tohohle šíleného zvyku 🙈😁

[@danie909]

Ahoj, můžu se zeptat jenom jak se jmenuje ta knížka od toho Toma😌? Jinak jsi skvělá a úžasná, za to co děláš pro ostatní i pro sebe❤️!

[@anshule]

Je to ta klasická, Břichač Tom aneb jak jsem zhubl 27 kilo. A děkuju ❤

[@danie909]

Děkuju moc❤️ a nemáte zač😌

[@terezkaanaprstkova2523]

Já vím, ze je to individuální, ale prosím kolik jíš kcal denně?☺️

[@anshule]

Mám nějakých 1700 kcal na den ☺

[@LoveJoyPeace4Life]

Ahoj mohla bich se zeptak kam si píšeš ty kalorie? Je to nakej (ted si nemůžu spomenout jak se to řekne cesky) app? Moc si mne inspirovala 😊

[@venduladubova6351]

Kalorické tabulky ☝️

[@katerinaskrivanova2283]

Noo tak dik,hned na zacatku sem stopla video a objednala sem si kucharku “cesta k opravdovemu jidlu”na kterou koukam uz pres 3 mesice🤣rekla sem si ahaaa tak to je znameni🤣👍🏼ja sem taky ve fazi hubnuti po tehotenstvi(male uz sou 3 a teprv sem se dikopala jet podle kakorickych tabulek)🤷🏻‍♀️tak snad to do leta nejak vyladim abych se citila na plazi aspon jako hezka mamca😊drzim palce na dalsi kila✊🏼✊🏼😘❤️papaaa a zdravime Lilinku😊🙋🏻‍♀️

[@anshule]

Tak to jsem ráda, že jsem tě dokopala😀 taky zdravíme a děkuju 🌼

[@2201udlb]

Ahoj, ja bych se chtela zeptat, kolik měřís? Nehledě na váhu. Vypadá to, ze jsi "maličká", to jsou ty kila navic asi ještě znatelnejsi? 😉

[@anshule]

Měřím 168 cm. 🙋‍♀️ Ano, máš pravdu, každé kilo je na mně vidět 😀

[@annalukacova5671]

Dobrá je ještě Péťa elblová.

[@petulia7984]

Me by jen zajimalo, jak to delas s malou? Jestli si dokaze sama hrat a ty u toho cvicis nebo nekdo hlida? :-)

[@nikolvojtechova5686]

Klobouk dolů za tvou vytrvalost 👍🏻 moc by se mi líbily videa o jídle...takové to co jsem dnes jedla...protože inspirace není nikdy dost 😊

[@anshule]

Díky 😍 na kanále jich pár mám ✌

[@matulkazizkova1472]

Mě připadáte hezká před i potom. Jinak klobouk dolů.

[@annalukacova5671]

Já se necítím ve svým těle dobře... Ne proste přijde ze nejsem hubena. Ale všichni mi říkají ze jsem hubena a ze proste nemám co hubnout. Ale mne proste přijde ze Jo. Ale hubnout mi nejde. I když jim zdravé a pravidelně i cvicim ☹️ Snazim se se proste hejbat ale žádný vysledky🤭 A takhle už to je asi rok😭 Já nwm co delam špatně. Možná ten pitný režim. Za den vypiju 0,5 l. Já proste dal nemůžu. Protože je mi 14... A já třeba ve škole jim obědy. Jako normální jídlo. Jako třeba rejze nebo brambory s nějakou omáčkou. A já nwm jestli si mám jako zrušit obědy a jít si něco udelat domu? No a když je škola tak chodím na různý kroužky. Tanec, jóga a malířák. Takže denně nachodim 10 000 kroku aniž bych o tom vedela

[@venduladubova6351]

Rozhodně doporučuji jíst stravu i ve škole a v podstatě jíst vše neb jsi ve vývinu.Pokud sportujes tak a nehubnes tak jíš málo!!

[@monikagujdova9924]

Nechapu proč tu lidi zatajuji informace o vaze pred a po...V tom pripade vubec nechapu smysl toto videa.... Moc jste toho nerekla..Informaci malo....

[@blankastruharova9716]

Tak s tím teda nesouhlasím (můj názor). Promiň, ale k čemu ti je vědět kolik vážila před a po,tohle video je hlavně o tom jak zhubla, nějaké rady a jak začít... A vědět kolik měla, pro tebe není důležité:)A řekla tady hodně přínosných informací, které hodně lidem jak v komentářích můžeš vidět, pomohlo a namotivovalo. Nemyslím to nějak zle, hezký den.