Jak MEDYTOWAĆ żeby było DOBRZE? 🤔

☕️ HEJ! Możesz wpierać moją twórczość i postawić mi kawę! Za co będę dozgonnie Ci wdzięczny 🙏 Link: buycoffee.to/9vn
Medytacja jest bardzo ważnym narzędziem pozwalającym na rozwój duchowy i rozwój osobisty. Wiele osób nie wie jak medytować, a już w ogóle jak medytować żeby było dobrze?! W tym materiale opowiem o swoich 10 letnich doświadczeniach związanych z medytacja #medytacja #rozwójświadomości #rozwojduchowy #medytacjamuzyka
LINK do Aplikacji do medytacji: apps.apple.com...
ODWIEDŹCIE mnie też na INSTA i FB 💪
➡️ / 9v_nirvana
➡️ / 9vnirvana

[@SzabatDesign]

Zdradzę Wam swój triczek, który u mnie się sprawdził rewelacyjnie, a mianowicie. Jeśli macie opaski sportowe, jak ja mam Xiaomi Mi Band 6, którą używam na co dzień, to macie w nich opcje A:Minutnika i B:Alarmu(budzika). Zrezygnowałem kompletnie z używania telefonu, gdyż w pierwszej połowie dnia on zupełnie mnie rozprasza i wybija z rytmu. Wszystkie odliczania czasu, medytacje, pobudkę wszystko ustawiam na wibracje w tej opasce i jest to mega sposób! No i nie macie telefonu pod ręką i nie kusi, żeby prokrastynować :) Może komuś się przyda, na mnie zadziałało rewelacyjnie. Pozdro

[@9VN]

Dobry pomysł, muszę wypróbować bo mnie kusi niestety za często ostatnimi czasy ;)

[@karolsulewski2999]

I do tego nie trzeba wylaczac manualnie.W przypadku minutnika 4 wibracje i cisza👌 Rowniez polecam

[@plejady]

najlesza medytacja to ta pod sutanna ksiedza - taka ksiazke moglbymprzeczytac dotyczaca przewagi medytacji polskiej nad wschodnia

[@SxxxG]

@@plejadygłodnemu chleb na myśli 😅

[@plejady]

@@SxxxG wielbladowi beduin na mysli?

[@lxrdzukx895]

Ten kanał to moje odkrycie roku

[@pezet2379]

Nagrywaj zdecydowanie więcej filmów z zakresu świadomości, rozwoju i duchowości. Potrafisz dobrze przetłumaczyć te nieuchwytne rzeczy tym którzy jeszcze nie mieli okazji tego doświadczyć na własnej skórze. Ale i zaprawiony mistyk się czegoś dowie😅 Piona łysy!

[@9VN]

no właśnie pomyślałem o tym że więcej będę o tym nagrywał ;)

[@BezCenzury-ve7cm]

Nobla dla tego Pana🔥 nawet moja Żona wysłuchała do końca a to graniczy z cudem😂 pozdro

[@bartoszjakubowski6591]

Świetny materiał.Dzieki.Wszystkiego dobrego 😉

[@oskarskowronski59]

Praktykuje Medytacje już od dawna, ale twój film na jej temat dal medytacji nowe znaczenie, którego wcześniej gdzieś szukałem. Prostota wytłumaczenia tego jest kolosalna a po wprowadzeniu tej zmiany do życia również przyniesie kolosalne efekty. Szczerze Dzięki wielkie. Zostanę z Tobą na dłużej 🔥

[@KylePoloTurbo]

Moim osobistym spostrzeżeniem, jest to że zbędne myślenie spala badzo dużo tlenu. Gdy wyłączymy myślenie, nasze zapotrzebowanie na tlen drastycznie spada. Tlen jest paliwem mózgu. Kiedyś podczas głębokiej medytacji stanąłem przed decyzją czy wogóle potrzebuję kolejnego wdechu, ale byłem tak bardzo wyrwany z ram czasu, że nie wiem jak długo nie oddychałem, czy było to 30 sekund, czy 5 minut. Nie mam pojęcia. Generalnie po długim czasie wziąłem ten wdech, bo zacząłem obawiać się że umrę - byłbym pierwszym człowiekiem który udusił się siłą własnej woli i nawet nikt by się o tym nie dowiedział... Znaleźli bu trupa w środku lasu i na pewno ustalili by jakąś sensowną przyczynę śmierci, pewnie zawał (zatrzymanie akcji serca).

[@gabrielabo2757]

A ja myślałam, że te " sapiące" wdechy i wydechy to błąd! ×D " same przyszly", nieświadomie.!! Niekiedy robi człowiek coś poprawnie.... a myśli, że to źle. hmmm Super Info! Czekam na następne filmy!

[@jarekwilczek6240]

Po Twoim przekazie aż chce się działać 💪 Mało kto na KZbin przekazuje treści w tak konkretny, dobitny i jednocześnie prosty sposób jak Ty Aleks. Wydaje mi się, że w tym filmie powiedziałeś o medytacji jeszcze lepiej, jak w Twoim kursie o psychoplastyce, który tak notabene okazał się być dla mnie jedną z najlepszych inwestycji ostatnich miesięcy. Dzięki 🙏

[@erykgers6871]

I już wiadomo, że kolejne złoto wleciało. Alex, dziękuję serdecznie.

[@rudyfire8748]

Właśnie to za co kocham medytacje to to że nauczyła mnie mieć wyjebane😊 będąc szefem kuchni to bardzo przydatna umiejętność

[@jakdan3338]

Świetny materiał! Od kilku lat nie mogę wejść z powrotem na tory medytacji. Twoje słowa do Mnie dotarły i już w połowie filmu medytowałem :D Dzięki

[@pawecieslakciesielski6497]

Też wystartowałem od nowa z medytacja i mam pytanie, udaje mi się liczyć do około 20 w spokoju, mniej więcej po połowie pojawia się już młyn myśli w głowie, po jakim czasie mniej więcej to ustaje, wiadomo że każdy inaczej ale średnio można przybliżyć. I czy jest sens wydłużania medytacji do 50/60 oddechów jeśli już właśnie po 20 pojawiają się myśli i trudno je uspokoić, w jaki sposób to wyciszyć ? Ja wyobrażam sobie każda cyfrę jaka liczę. Może ktoś ma lepsze patenty ?

[@MichalGoscik]

Praktykuję od kilku lat, a Twoje proste wskazówki zmieniły wiele w moim podejściu. Chwytam z wdzięcznością!

[@plejady]

ja jem szosy- najlepiej z poledwica wolowa - nic tak nie nadaje sie do sztuki asfaltu - dzisia w hotelu poprosze o to wraz z pieprzem

[@7aj7]

Jesteś aniołem prosto z nieba ❤ nagrywaj więcej!

[@vonbarrel5023]

Słychać że masz wprawę - prosto i krótko. Dzięki Chłopie! 🤝👍👊

[@KacperTurek-vb4dq]

Dzieki tobie udalo mi sie przeprogramować podświadomość na 2,3 oddechy na minute juz naturalnie, caly czas chodze jakbym sie dobrego buszka zjaral! Relaks spokoj i czystosc umysłu ❤️ dziekuje ❤️🧘‍♂️☀️

[@9VN]

propsy Kacper ;)

[@makamil806]

Dzięki łysy, próbuje z medytacja i do następnego👌 pozdro 😎

[@barbarad4147]

Łysy nie gada bzdur. Temat medytacji jest dla mnie od dłuższego czasu bardzo ciekawy. Sama staram się praktykować codziennie, ale wciąż jestem mocno początkująca. Tak więc z chęcią obejrzę kolejne Twoje filmiki.

[@rav1495]

Medytacja to igranie z ciemna stroną mocy

[@agapatek4608]

Hej Alex ,dzieki za mega wiedze i za podzielenie sie nia i rozjasnienie kilku rzeczy , to sie bardzo ceni i widac ze wartosciowy z Ciebie gosc ....uwielbiam taka energie humor i sposob bycia i bede szukac na tym kanale dalej ciekawych rzeczy....samych wspanialosci dla Ciebie:) dziekiiiii 😊

[@Bacory]

Latami szukałem, czekałem na takie informacje! Bardzo Ci dziękuję, już dzisiaj zaczynam pierwsze ćwiczenia :)

[@9VN]

powodzenia ;)

[@XfussymistressX]

swietny film, od jutra probuje :)

[@lukikolo3896]

Dziękuję za kolejny wartościowy materiał :)

[@imnivek5718]

Super content, brakowało mi dobrego o medytacji na polskim KZbin

[@krzysztofturchan5355]

Mosak Marcin - O Co Chodzi W Medytacji? Marcin bardzo fajnie (przynajmniej w mojej ocenie) tłumaczył o co chodzi w medytacji.

[@bubekkacperaski5693]

Dobrze, że mój ulubiony youtuber coś wrzucił, przynajmniej mogę obejrzeć quality content :D

[@heidikrauze2885]

Kiedyś wieczorem piłam i lubiłam przypalić , teraz wystarczą mi Twoje filmy 😉👍👍👍‼️

[@9VN]

dzięki Heidi ;)

[@klesk8849]

Jak zwykle wielkie dzięki za super wartościowy film, na pewno wezmę go do serca.

[@eagle2team]

Mega dziękuję za Twoje filmy 🤙

[@SRPB]

Dzięki za wyjaśnienie , przyda się , trzymaj się.

[@crashthatbrucky3698]

odcinek jak zawsze super, szkoda że KZbin nie promuje takich treści

[@TasuT.A.S]

Super odcinek, w prosty i sensowny sposób wytłumaczone zagadnienie! Oby więcej takich odcinków. Pozdrawiam.

[@TH-wo1mt]

Siemanko dobra Mordeczko ✌️ Muzyka zawsze jest cudowna.Pomaga we wszystkim.Ale uważam,że w medytacji lub podróżach z roślinami... najlepiej Być.Tylko Byś...sam z sobą.To dłuższa....świadoma droga.Pozdrawiam Ciebie i Wszystkie mordeczki 🤗☀️❤️✌️

[@9VN]

Dzięki ;) pozdrawiam i Ciebie TH (C?)

[@TH-wo1mt]

@@9VN Bez C haha

[@LukaszMysliwiec]

Będzie fajny materiał !!!

[@ewemar9678]

Bardzo pomocne gadanie 😊 więcej się przyda też 🎉

[@elzbietazastawna5103]

Dziękuje prosto i po męsku 👍

[@MrMuszka95]

Bardzo podoba mi się twoje podejście do życia oraz tematy którymi się interesujesz prawie każdy film jest ciekawy daje do myślenia ale również może pomóc , w końcu biegunki umysłowe się uspokoją mam nadzieję haha , dzięki że jesteś 👏

[@anias1654]

Piękny widok, chillowa muzyka w tle i przydatne praktyczne info☺ Pozdrawiam

[@HJ-mx2rt]

Bardzo wartościowe. Dzięki!

[@kroach536]

Aż dziwne w sumie, że dopiero teraz wleciał taki odcinek rozjaśniający bardziej to i owo w kwestii medytacji XD ale idealnie się wstrzeliłeś gościu, bo wczoraj (chociaż "medytuję", a raczej staram się to robić, już od prawie roku) pierwszy raz doznałem takiego dłuższego zajebistego błogiego uczucia. Ostatnio postanowiłem sobie, że zamiast dotychczasowych 12min zacznę sobie medytować 15 i tak sobie siedziałem wczoraj, coś mi nie szło, więc pomyślałem, że chuj tam i ostatnia dziesiątka i narciarz, ale kiedy miałem się już tak jakby wybudzać to coś mnie tak tknęło, zaczęły przechodzić mnie takie przyjemne dreszcze i w moment udało mi się pokonać tę tzw. umysłową biegunkę i tak w tym tkwiłem przez pozostały czas do pełnych 15min i aż trochę aż żałowałem, że to już koniec i najchętniej posiedziałbym w tym jeszcze trochę, ale budzik bajdurzył i bajdurzył. I powracając do tego, że idealnie się wstrzeliłeś to właśnie miałem zamiar dzisiaj po robocie trochę zgłębić swoją wiedzę na temat medytacji, może poszukać jakiegoś udoskonalenia tej najzwyklejszej praktyki, którą stosowałem do teraz, wchodzę na YT a tu jeb - Ty, filmik o medytacji i już najprawdopodobniej wiem to czego chciałem się dowiedzieć XD dziex i pozdrawiam serdecznie koleżko

[@rav1495]

Stanałes u dzrwi szatana, dobrze ze przez nie nie przeszedłes bo bys zaczał cpac muchomory jak bohater tego nagrania 🙄

[@kroach536]

@@rav1495 no tak myslalem wlasnie, thx za info mordo

[@prosektorium555]

Zajebisty kanał. Oglądam od wczoraj !! Pozdrawiam

[@9VN]

W takim razie witam na pokładzie i dziękuję ;)

[@prosektorium555]

@@9VN 2 dzień medytacji... brak mi słów !! Dziena :D

[@9VN]

@@prosektorium555 super ;) a będzie tylko lepiej

[@wojtu5]

Dziękuję Zdrawiam

[@guciaglucia9441]

Bardzo przystępnie to wyjaśnileś. Tak medytacja działa, a dodatkowym "skutkiem ubocznym" jest nagłe samoistne rozwiązywanie się problemów bez naszych wielkich umysłowych akrobacji. Cóż, chyba faktycznie myślenie bywa przereklamowane.

[@9VN]

chyba tak ;)

[@annag2154]

Dzięki za ten odcinek, bardzo się przyda. Tak bardzo brakuje mi wyciszenia, a ostatnio nakręcam się coraz bardziej. Od dzisiaj próbuję twoją metodę. Pozdrawiam

[@DawidHinzmann]

Własnie tego potrzebowałem 🤌

[@jedrekszwejkowski8243]

Niezła robota, Aleks! Pozdro i spokojnej praktyki dla wszystkich ;).

[@igaiga1035]

Dzięki za ciekawy i konkretny przekaz 🤗

[@mariuszroszko5933]

super,zwięźle i na temat

[@krime4652]

Super odcinek 🦾

[@Ximord]

Ja dopiero zaczynam, dzięki za materiał

[@chlep5463]

właśnie zaczynam te przygodę filmik idealnie w czas :) pozdro

[@TomaszIdaszek]

19:19 Nie powinieneś tak szybko znikać. Wystraszyłem się. . . A na poważnie. ;) To zwężenie tchawicy - praktyczne. Dzięki Aleks. Pozdr.

[@szlazer1899]

Dobra robota jak zawsze 👊

[@robertkruk8157]

OK. No to spróbujmy - Czas start :)

[@9VN]

trzymam kciuki ;)

[@ajurdietawpolsce3654]

super, dzięki

[@rolakkamila]

Prowadź Mistrzu ❤

[@Taziu000000000000]

Brawo dla zasięgu

[@harmoninJa]

Medytuje podobny czas i mam podobne doświadczenia. Ja dostałem warunek jak chciałem iść na sesję regresji, żeby medytować codziennie przez 3 miesiące przynajmmiej 0,5h, hehe. I od tamtej pory się ciągnie 😁 Dla mnie pomaga przed medytacją przeskanowanie ciała. Mam uczucie swobodniejszego przepływu energii w medytacji. Pozdro 🙂 Świetna robota!!

[@brendanmax1454]

Bardzo dobrze wytłumaczone. Wydaje mu sie, że słuchałeś Hubermana . Zaczynam dopiero przygodę z medytacją.

[@purecolormedia]

O stary idealny odcinek dla mnie na tą chwilę - włączam!

[@9VN]

💪

[@ziolo_o]

Noo i pięknie mi sie zagrało! 4 dni temu zaczęłam wyzwanie 90dni medytacji codziennie. Techniki oddechowe i joga jest już ze mna od 3 lat a wewnętrzne ja chyba w końcu dorosło i prosi o więcej. Dzięki za film, zaraz wcielam w życie wskazówki ;)

[@9VN]

powodzenia z tym wyzwaniem ;)

[@katarzynatitow6009]

Bardzo podoba mi się Twoje prowadzenie. To lubię 💪😁 kolejny Twój fmik dostaje ode mnie gwiazdy ponieważ czerpię mega pozytywności🔥🙏. Realizacja ciekawa, zdjęcia fajne. Działaj dalej. Dziel się z nami

[@89Hadziu]

Dzięki Alex za film👍

[@dariaolczyk778]

Prosto i na temat. Nagrywaj wiecej, bo jest to bardzo wartościowe. Potrafisz zachęcić. Z wdzięcznością ❤

[@slavicmorten3061]

3:22 Fajnym sposobem medytacji jest łączenie różnych metod w jedną, stosując przeciwstawne techniki. Jak mówisz... Wydech chill, wdech stres. Zmiana stosunku o2 do Co:2. Wydech spowalnia rytm serca. Moja metoda jest podczas wydechu napinać wszystkie mięśnie, dodatkowo myśląc o sytuacjach stresowych; nawet traumatycznych. Pozwala mi zlokalizowac napięcie w ciele; następnie odpuszczam te myśli, jakby ktoś wyjął wtyczkę, rozluźniamy się, a następnie biorę potężny wdech, myśląc o tym, że każdy ból jest przejsciowy, a ty jesteś sensem życia ... Jesteś bogiem swego świata, CZASTKĄ BOGA. Dajesz dobrą energię, to i ja jej trochę zostawię.

[@patryknazwisko3124]

dobry materiał. Z małą uwagą, bez okresowych testów postępów w medytacji przez osobę której oświecenie jest potwierdzone większość medytujących schodzi na manowce. Ponadto medytacja w grupie dla większości osób jest łatwiejsza, bo grupa podtrzymuję dyscyplinę i nie pozwala na ,,świrowanie".Pozdrawiam!

[@bohdangringo9756]

Nagraj proszę inne techniki medytacji. Dzięki wielkie!

[@andrzejmirczuk8965]

Super film. Dzięki 💪😊

[@jacekjaczewski3603]

Chce więcej tego typu treści!

[@9VN]

postaram się coś jeszcze nagrać za jakiś czas ;)

[@user-dg2ny7dv9q]

Bardzo pomocne informacje❤

[@kacpersiedleckibudujsile]

świetny materiał! dzięki Aleks :)

[@annag2154]

Właśnie ukończyłam pierwszą medytację wg twoich wskazówek. Tylko oddychanie. Jestem Zaskoczona jak trudne to ćwiczenie się dla mnie okazało. Wykonanie wydechu dluzszego niż wdech było właściwie niemożliwe. Tak mnie pochłonęło kontrolowanie oddychania że 10 minut minęło nie wiadomo kiedy. Nie miałam za wiele możliwości myślenia o innych rzeczach tak mnie to zajęło. Pozdrawiam

[@kubamazurkiewicz6511]

Cudnie:) Dziękuje

[@Lucatheclimber]

Dzięki

[@goszaszu4987]

Dzięki za ten odcinek ! 🖤

[@wojciechzarniewicz7113]

Super odcinek, dzięki! :)

[@erykgers6871]

Diametralnie na plus. Łysy jak zawsze mądrze prawi.

[@sylwiaklencz6404]

Łysy bardzo mądrze gada👍👍

[@BBPurpleGreen777]

Praktyka obecności w stanie stand by 🌊🍀🤪🤌🤙🔥

[@Sinmivak]

fajny film pozdro

[@krzynium]

Właśnie jestem po pierwszej medytacji. Mialem mylne wrażenie ze się dusze.

[@9VN]

może masz blokady w klatce które wyszły podczas medytacji. warto dalej medytować i obserwować temat ;)

[@piksy6479]

dobra, chłopie jak za 4 tygodnie nie nauczę się medytować, to cię odsubkrybuję a tak serio, to mega pomocny materiał, spadł mi z nieba, pięknie wytłumaczone i czekam na więcej ❤ zara stestuję to całe udżaj

[@9VN]

🤣 powodzenia

[@kombinezon85]

ej bardzo spoko wyjaśnione, normalnie, prosto, a nie jakieś dyrdymały o kosmosie ;-) No i nie będę się już stresował, że po 10 sekundach znowu zacząłem myśleć o wkurzającej pracy ;-) Spróbuję znowu

[@9VN]

powodzenia ;)

[@SenZaMocno]

Słyszałem kiedyś fajną analogię co do myśli które się pojawiają podczas medytacji, że są jak samochody które obserwujemy siedząc na poboczu drogi. staramy się obserwować jak przyjeżdżają i odjeżdżają ani biegać za nimi 🏃🏻‍♂️

[@9VN]

też dobre ;)

[@jaroslawklos5158]

Super odcinek 💪

[@vonbarrel5023]

Ten widok! ❤

[@kikididus]

We wrześniu zaczęłam pierwszą klasę liceum i chyba stres związany z tak dużą zmianą spowodował, że potrafię odciąć się zupełnie od myśli xD próbowałam medytować parę lat temu, ale cały czas mnie coś rozpraszało i nie potrafiłam przestać myśleć, co zmuszało mnie do przerwania medytacji, bo wydawało mi się, że tylko tracę czas zamiast zająć się czymś produktywnym. Teraz wracam do rozwoju duchowego, bo może uda mi się wykorzystać moją nową umiejętność :D

[@wojciechkrupski543]

Trzeba w końcu spróbować. Lata mi zajmuje, żeby się za to zabrać, choć sam już namówiłem na to kilka osób.

[@CrashJackExtreme]

7'06 Mamy teraz 24 czerwiec 2023, od 20 grudnia 2022 codziennie medytuje 2x dziennie po 15minu. A w niedzielę 1x dziennie, wieczorem 20minut. I to dziala.

[@plejady]

dostrzeglem dzieki medytacji tutaj, ze winda zwija sie i rozwija jak zrazy - zgadne, ze wolalbym zycie jako forme zraza

[@zitriks]

idealny odcinek

[@artdeepspace6334]

Bardzo pomocnym narzędziem przed medytacja jest wykonanie około dziesięciu razy mantry OM, gwarantuje że po tym umysł się wyciszy przynajmniej o połowę ;)

[@kevinsimpson4790]

Spróbowałem medytować tą metodą włącznie z liczeniem na paluszkach 30wdechów zajęło mi 15min. Po skończonej "sesji" aż łzy mi poleciały :D petarda ciekawe co będzie po 2 tyg. Leci sub i lajk pozdroOo Ps. Zajebista metafora "mentalna biegunka" mocno przekonująca =)

[@pawe5953]

I jak tam?

[@mikoajbiaon4290]

Oglądanie Twoich filmów jest jak kojący lek na wrzód, którym są mainstreamowe tematy. Może jakiś przegląd pozytywnych informacji z kraju i świata?;)

[@9VN]

Dzięki ;) Zastanowię się nad takim przeglądem

[@wojtekwoooooow]

woooow

[@hdghd5523]

To jest dość dobre tlumaczenie chociaz pominiety jest Aspekt ruchu przepony a to on jest kluczowy. Sam oddech jest elementem pobocznym.

[@bycha87]

Łysy bzdur nigdy nie gada. Od dzisiaj ruszam z codzienną medytacją przez minimum miesiąc. Trzymajcie kciuki!

[@9VN]

trzymam ;)

[@SzabatDesign]

Wow ale jaram się tym nowym sposobem oddychania podczas medytacji :D Wypróbowałem podczas filmiku i już widzę w tym sens i wiem, o co chodzi, fajnie skupia umysł tylko na tym dźwięku i oddychaniu i na niczym innym. Alexiu drogi, jedna myśl mi nie daje spokoju napisałem to na grupie na facebook. Kurs psychoplastyki przerobiłem juz 3 razy, wiem, że gdzieś oglądałem analogie do "latarki", nie wiem kompletnie gdzie to jest. A tam myśl nie daje mi spokoju bo w żadnym filmiku nie mogę znaleźć wytłumaczenia tej latarki, a wiem, że to oglądałem :D Gdzie to jest ? 🙈 Mega Film Alex, dzięki Tobie staje się lepszym człowiekiem! Dziękuje

[@9VN]

Analogia do latarki była w kursie z Psychoplastyki który ostatnio nagrałem ;)

[@SzabatDesign]

@@9VN Ja pytam o nazwę odcinka Aleks bo nie mogę znaleść 🥲🙈

[@9VN]

@@SzabatDesign nie pamiętam żebym w odcinku o tym mówił 😅

[@SzabatDesign]

@@9VN Aleks ale ja się pytam w którym odcinku w kursie 🤣🙆‍♂️ Bo przejrzałem dosłownie wszystko i nie mogę znaleść i mi to dziś mozg zaoralo 😱

[@krystianoliwer5842]

Co to za kurs i gdzie go można znaleźć?

[@erykovsky4209]

🔥👌

[@Har2h]

Ty to zawsze masz fajne kadry

[@9VN]

staram się ;)

[@sawomirratajczak1774]

💪💪💪💪

[@r2_rdwa]

Polać łysemu! PS. Alex, nawet jak robisz zwykły gadany odcinek, to przyjemnie się go ogląda. A tym bardziej, bo temat jest mi bliski. Spróbuję z syczeniem z tchawicy. Mam nadzieję, że mój kot nie będzie się na mnie dziwnie patrzył i nie dziabnie mnie w szyję.

[@9VN]

Daj znać jak poszło z tą techniką ;)