JAK NA ŠÍŘKU ZAD | Celý trénink

GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Služby: www.jakubenzl.cz/
IG: / jakubenzl
FB: / jakubenzlfitness
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr

*Nezpomínejte odebírat! Díky!* ❤️ Co byste rádi viděli na kanále dál?

[@paetrosk]

Niečo zo zhybamy ako zlepšiť a pod. Tipy

[@FilipNovy]

Jak správně šokovat svaly aspoň na půl roku dopředu.

[@Kolis987]

Tvůj playlist nebo to co posloucháš při cvičení

[@tomasaubrecht3327]

Ocenil bych klidně kratší video o kolečku .. jak ho správně využít a předejít nějakému zranění .. (osobně mě z něho bolí záda a anglické videa mají v sobě až moc odborné názvy a těm nerozumím) děkuji předem :)

[@rellicek]

Přesně, s kolečkem teď začínám taky, a nějaký rady, tipy, čeho se vyvarovat, co nedělat by se hodily.

[@vasekk8063]

Největší motivace, a vůbec mě nezajímá, jestli jsi naturál nebo ne, díky Tvým radám jsem konečně začal sledovat nějaký progres, díky a hodně štěstí v životě!

[@vasekk8063]

Potřebuju se zeptat, jestli je dobrá dextróza při hubnutí, předem díky

[@davidmatej6900]

@@vasekk8063 ne, dextroza fakt neni dobrá při hubnutí. Dobrá je při nabírání.

[@Mp-sj1pm]

Enžl není natural l

[@robinbrezina3077]

Super další rady na zlepšení. Nejvíc jakou máš kvalitu kamery, zasloužíš si mnohem více odběrů, jen tak dál Kubo

[@MatthewKiller]

Tam jezdí mini-károu. Řídí to řidič a kameraman natáčí s takovou tou holywoodskou kamerou a má sebou dva zvukaře😂

[@MatthewKiller]

Proto je ta kvalita tak moc dobra

[@lukashmm9478]

Ty tvoje videa jsou propracovany a dobre se na ne diva. Jen tak dal

[@CalistFitness]

Pekny video, sice jsem se nic novyho nepriucil, ale to je nekdy i lepsi, clovek se tim ujisti ze cvici dobre:)

[@duskytrener9595]

ešte ani nepozrem ale automaticky like hneď :D

[@danielsmith9466]

Je natural :) to všechno co má , tak má z toho , že si dá na snídani vejce , v průběhu dne nějaké to maso a protein po tréninku :) z toho všeho je tak nadlidský velký :) a ještě z toho že většinou všechny cviky dělá na strojích a né s činkami . A přesně pro to je třikrát větší než obyčejný člověk :)

Já cvičím teda primárně s volnými vahami 😂

[@danielsmith9466]

@ :D :D :D

[@matyshavel2566]

Super těšil jsem se na tohle video

[@davidsvanda4107]

Super motivace! Mohli by jsi i někdy natočit videa pro začátečníky? Co jim doporučil...ze tvých zkušenosti.

[@jajsemkuba4683]

Super video jen tak dal a děkuji ❤️😄

[@erik2178]

Ruky ruky ďalšie video💪🏻🔥💪🏼

[@petrledl4583]

Neposer se z těch rukou :D

[@T.O.X.T.R]

Dobrá práce Kubo :-)

[@marcodiaz7490]

Parádne video ☝🏽👌🏽

[@rigltomas336]

Song v intru? Jinak jako vždy super video

[@danielkupka1]

Super. A dokonce se znám s tvým tatou. 😂

[@trappdankoo4620]

Meegaaa!!!!❤❤❤🔥🔥🔥❤❤❤

[@lukashmm9478]

Nevite nazev toho songu? :D

[@jeef69]

typek v 3:04 min top biceps...🤩

[@swagger37jinej2]

dobrej objemák :D

[@1mckartny]

To bylo moc zajímavé hlavně to stažení lopatek ale já bych si nemohl dovolit tak prudké pohyby a potom ta kladka unas ale mě přijde uzka...každopádně vyzkoušíme

[@alexkalina8032]

Určite by podľa mna viacej ľudí ocenilo niečo aj so svojou váhou, nejaký streetworkout, tipy alebo popripadne tvoje skúsenosti s kalistenikou.

[@petrledl4583]

Podle mě ne... Podle mě ani žádný nemá :D

[@sharan22awudib49]

Ako sa volá tá hudba na začiatku? 😊

[@jaroslavgombar9611]

čo je najlepší cvik na šírku chrbta ked mám ku dispozicií jednoručky velku činku a lavičku? prosím poradte.. je to moj najvačší problem.. nemam až tak široký chrbát a každá rada sa hodi, vopred Ďakujem :)

[@richardmette8897]

Dík za radu ale ten poslední co jsi dělal mi trochu připomínalo vesling

[@rambojohn2606]

Borec 😍

[@Berryrust]

Song?

[@badasscore]

Ono to vysazování ramen u lat pull down je dobrý pro úplné zapojení zad, ale když si tam dáš nějakou větší váhu tak si říkáš o poranění ramenních vazů. Kolikrát je lepší nechat si lopatky u sebe po celou dobu série. Ale to je jenom můj názor. Keep up the good work!

[@tomasfrycek433]

Tak si tam jednoduše větší váhu nedávej ... Stahování kladky, ani veslo ani jakákoli jiná kladka není silovej cvik. Je to izolovanější, spíš hypertroficky zaměřené, tudíž dávat tam větší váhy ani nemá takový smysl ... Jsem powerlifter a trénuji se zaměřením na sílu a dynamiku, a i přes to jsem tyhle cviky nikdy silově necvicil.

[@hovyCZE]

Chtělo by to nový intro, prisím, jinak měga jako vždy !

[@lakytek23]

Song z intra prosím ...? :)

[@matejkostal386]

Kdy bude nové intro prosím? Na ig na livestreamu si říkal že už se nějak chystá.Děkuji za odpověd

[@lukaszaleta8618]

Zdar, Jakube chcel som sa opýtať či tvoj zľavový kód platí aj na Slovensku ?

Lukáš Záleta platí!

[@lukaszaleta8618]

@Ďakujem ti za odpoveď 💪💪a si super!!

[@preppercz6826]

Jakube zachvíli nám uletíš 5:15 😂😂😂

[@halamadrid2385]

Myslis ze je blbost zkusit zhubnout na leto kdyz jsem ektomorf, pribral jsem uz nejakych 20 kg, ale sam vidim ze hodne je i tuk a treba na brise ho mam fakt hodne. Bojim se jak to realne bude vypadat kdyz bych to prorysoval

[@havranbagada7509]

Neni to blbosť ja som tiež musel schudnúť lebo som pribral 28kg a bolo tam vela tuku a nebolo to pekné čiže určite to stiahni a uvidíš že to bude vyzerať lepšie,nejde,len o to kolko vážiš ale viac o to ako to vyzerá aby si sa sám sebe páčil

[@havranbagada7509]

@UC_UBWEpoIUQVPVDS3o3uT3Q zostavat moc dlho v naberačke neni dobré lebo čím dlhšie budeš v naberačke tým budeš mať viac tuku a my chceme byť vo forme a chceme mať viditeľné svaly,ja som bol taký zality že som ani nevyzeral že cvičím,žiadne svaly neboli vidno ani keď som napol

[@Squ2x3zer]

Jakube ty si naturál?

[@7K.369]

Honzachalan :D natural & vegan

[@cheffmigelini4577]

Věřím, že ano

[@danielgregor1611]

jakube chyba palec slouží jako pojistka nema nato žadny vliv jestli se zapopuje biceps a zapestí

[@patrona999ify]

Prý středně těžší váhu a jede s maximem co tam je (6:39)

[@petrledl4583]

No tak pro něj to je středně těžší :D

[@tobis244]

Zdá se to jenom mne že tú hornú kladku šel hrozne rychle ?

[@mst1086]

Dáko si sa rozbehol s Project Rock kolekciou.Podarené video nech to rastie.

[@patrik8106]

sotva začne video a už kamsi utíkáš , tě Thor vystřelil ze sedačky že ... TROLLolol :D

[@radekruzicka440]

VT gym is better😂😄

[@patrik8106]

4:33 Kubo stojí ti cecky, #nohomo :D :D

[@gitanoboy9816]

U shybu nikdy ne vynechas bycek jak s bez palcovym nebo s palcem uchopem

[@bejrovotaxi2338]

6:56 Ten typek jak tam cvici triceps v pozadi:DDDDD