No video

JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? JAK ZDROWO PRZYTYĆ? MASA U KOBIET

  Рет қаралды 47,343

Fit Kobietka

Fit Kobietka

Күн бұрын

Dzisiaj długo wyczekiwane nagranie przez niektóre z Was :) Jeśli Twoim problemem jest to, że całe życie jesteś chuda i nie możesz zwiększyć swojej masy/wagi to oglądaj koniecznie. Podpowiem Ci jak zdrowo przytyć, jak w końcu nabrać masy mięśniowej. Rady głównie dla kobiet.
Rabat ponad 20 % na suplementy, kod MMTEAM , przejdź tutaj :
bit.ly/30T5eVv
Subskrybuj - www.youtube.com...
Indywidualna współpraca - www.martaorlows...
FANPAGE - / trenermartaorlowska
Instagram - / fit_kobietka

Пікірлер: 35
@olaromaszko2381
@olaromaszko2381 5 жыл бұрын
Czy można ćwiczyć w domu. Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej ćwicząc w domu. I jakie ćwiczenia
@thea3729
@thea3729 4 жыл бұрын
Czy mogłabyś zrobić filmik z ćwiczeniami ma pośladki bez obciążenia kolan?😃
@annadziekiewicz8600
@annadziekiewicz8600 2 ай бұрын
Ja myślę, by zbudować mięśnie. I nabieram wagi 😊.
@Karolina-ce8zc
@Karolina-ce8zc 6 жыл бұрын
Nie wiem, czy robiłaś taki odcinek, że tlumaczysz co można ćwiczyć (trening całego ciala), ile serii i powtórzeń, jeśli chciałabym chodzić na siłownię nie biorąc trenera?
@FitKobietka
@FitKobietka 6 жыл бұрын
Hej:) nie robiłam ale zrobie, dzięki za pomysł:)
@paulinabielaszewska4459
@paulinabielaszewska4459 4 жыл бұрын
Swietny filmik !!!! Mam pytanie mowish o czasie ok. 4 miesiecy budowania masy.. czy jest jakis czas odpowiadajacy redukcji po masie ? I jesli tak to jak przejsc do redukcji i pozniej spowrotem do masy ? 😅💪
@ewaserzysko7304
@ewaserzysko7304 5 жыл бұрын
Ale jak ZACZĄĆ? Przecież nie wejdę na siłownię i nie podniosę sztangi z 50 kg obciążenia. Jestem szczupła. Robię cardio bo lubie. Ale jak pójść na siłownię 1 raz. Co wtedy? Siadam i? Może najpierw łatwiejsze maszyny?
@nataschka7373
@nataschka7373 4 жыл бұрын
Zaczynasz od mniejszego obciążenia, mi wystarczyło 2 kg na gryfie o masie ok. 6 kg na początku, dokładasz ciężar jak czujesz że już jest zbyt lekki (obecnie na sztandze mam już 10 kg plus ciężar sztangi) wyćwiczycz technikę, rób więcej powtórzeń, maszyny też są dobre, ja np. kombinuję ze sztangą i hantlami w domu i po 10 miesiącach mam znacznie większą pupę, widoczny zarys kaloryfera (chociaż tu ćwiczę z apką typu "sześciopak w 30 dni") i mniejsze ramiona (więcej mięśnia, mniej galaretowatej treści), no i baaaaardzo istotne jest białko :-) ono wyciska z ciebie tłuszcz a sprawia, że idzie w rozgrzany treningiem mięsień ;-) a z tym cardio nie przesadzaj, bo powoduje, że nie tylko tłuszcz leci, ale i mięśnie! Ja cardio wcale nie robię i dlatego mięsień szybciej rośnie ;-) powodzenia!
@juliaantczak1136
@juliaantczak1136 4 жыл бұрын
Hej # fitkobietka Od tygodnia biegam długodystansowi, chce zwiększyć wydolność organizmu, a przy tym zbudować miesnie, boje się natomiast że schudnie, a dopiero co uzyskałam porządną wagę do oddawania krwi + nie chce mieć mniejszego biustu xd Proszę, doradz mi jak wdrożyć budowanie masy, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać oraz jakie jeść produkty Czy taka konsultacja z tobą coś kosztuje? Chciałabym się wziazc za siebie w koncu, ale mam słomiany zapal i brakuje mi determinacji
@welle9043
@welle9043 3 жыл бұрын
Biegi dlugodystansowe i przyrost miesni nie ida w parze.
@kamylaa87
@kamylaa87 6 жыл бұрын
A czy nie da się tak zrobić masy, żeby właśnie rosły same mięśnie, a nie tłuszcz? Ja bym chciała schudnąć, zgubić tłuszcz, ale jednocześnie chciałbym, żeby mięśnie trochę się pokazały. Tylko trochę. Czy ćwicząc siłowo, edząc więce, ale właśnie robiąc cardio 25 minut na koniec jest szansa, że nie pojawi się więcej tłuszczu?
@FitKobietka
@FitKobietka 6 жыл бұрын
Hej;) Tak pewnie, wrzuć interwały i trening siłowy+ lekko dodatni bilans. Wtedy ciało będzie nabywać czystej masy mięśniowej.
@agnieszkajaworanska2448
@agnieszkajaworanska2448 4 жыл бұрын
Od tłuszczu sie nie tyje tylko od węgli.
@julia-hm8cj
@julia-hm8cj Жыл бұрын
Od kalorii się tyje
@niepoprawnaswiatuska6763
@niepoprawnaswiatuska6763 5 жыл бұрын
Nie szkoda wątroby na te odżywki? Nie niszczą wątroby?
@alimenaali9271
@alimenaali9271 4 жыл бұрын
Odżywki białkowe nie niszczą wątroby
@zosiabialowas1675
@zosiabialowas1675 Жыл бұрын
Wątrobę niszczy otyłość i zła dieta a nie suplementy i ćwiczenia
@madeleine.2538
@madeleine.2538 6 жыл бұрын
Czy trening siłowy można wykonać także z gumą? nie mam łatwego dostępu do siłowni, a wiec i do ciężarów
@FitKobietka
@FitKobietka 6 жыл бұрын
Pewnie, z gumą można zrobić świetny trening, nagram taki trening!:)
@madeleine.2538
@madeleine.2538 6 жыл бұрын
Ojej, byłabym wdzięczna 😊 a czy na początek 15 kg wystarczy?
@lilikocurowska6079
@lilikocurowska6079 5 жыл бұрын
Ja mam problem z nabraniem masy. Jestem Veganka od 4 lat. Ćwiczę ale jakoś nic na masie nie widać 😳
@martivlogschannel
@martivlogschannel 5 жыл бұрын
mamamija mamamija bo musisz kurna białko jeść!
@asia138
@asia138 5 жыл бұрын
@@martivlogschannel ja jem białko i nic
@martivlogschannel
@martivlogschannel 5 жыл бұрын
basia ale jak ona sama napisała że jest veganka no to masa sie nie zrobi od tego
@jolajanuszewska8809
@jolajanuszewska8809 2 жыл бұрын
MASAMIESNIOWASURNACKIADRENALINAEWYSAKTESTOSTERISABUNYGRZYBOWSKIEEREASTYRUIIDEMACIERZYNSTJKATEMIDDAVKMAEKSARENKIANDTRZXBNBARAOPAMAQCIERZYNSRANMM
@patrycjaszczotko2251
@patrycjaszczotko2251 6 жыл бұрын
Czy osoby z żylakami i pękającymi naczynkami na nogach mogą ćwiczyć na siłowni?
@aventyar.2927
@aventyar.2927 6 жыл бұрын
absolutnie! tylko lezenie na kanapie wchodzi w gre
@xxxemo5581
@xxxemo5581 5 жыл бұрын
Patrycja. Mówiła żeby pytać a nie odpowiada.
@asia138
@asia138 5 жыл бұрын
@@aventyar.2927 ta jasne...
@beata1617
@beata1617 5 жыл бұрын
cenne informacje dziękuję ale te włosy pod pachami 4:08 ojej 🙈
@FitKobietka
@FitKobietka 5 жыл бұрын
To nie włosy tylko polar z bluzy:)
@royaccoulp1734
@royaccoulp1734 5 жыл бұрын
Beata Wieja nawet wygląda jak polar a nie włosy
@anetapalczewska9634
@anetapalczewska9634 3 жыл бұрын
Nawet jeśli włosy to co z tego. Włosy są normalne.
Najlepszy sposób na duże pośladki 🍑💪🏻
17:23
Dźwigaj Dziewczyno
Рет қаралды 866 М.
managed to catch #tiktok
00:16
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 45 МЛН
Happy birthday to you by Tsuriki Show
00:12
Tsuriki Show
Рет қаралды 11 МЛН
Pool Bed Prank By My Grandpa 😂 #funny
00:47
SKITS
Рет қаралды 20 МЛН
Suplementy Dla Kobiet według Marty - Olimp Sport Nutrition
10:42
Olimp Sport Nutrition
Рет қаралды 52 М.
Spowolnij ZANIK MIĘŚNI.
16:34
Marek Skoczylas TV
Рет қаралды 208 М.
Masa u kobiet? | Szybkie pytania #1
6:18
Anna Karcz
Рет қаралды 88 М.
Jak wytrzymać z samym sobą (i z innymi) | Miłosz Brzeziński
2:15:32
Mała Wielka Firma
Рет қаралды 685 М.
PO TYM FILMIE PRZESTANIESZ JEŚĆ SŁODYCZE
12:57
Anna Karcz
Рет қаралды 319 М.
managed to catch #tiktok
00:16
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 45 МЛН