Jak NIEJEDZENIE Wpłynie Na Twoją Sylwetkę?

W materiale omawiam wpływ postu na mięśnie i sylwetkę.
ZBUDUJ KANAŁ MARZEŃ Z MOJĄ ENCYKLOPEDIĄ SUKCESU NA YOUTUBIE:
►►
►►
ZOSTAŃ PATRONEM I ZGARNIJ MATERIAŁY PREMIUM:
►►patronite.pl/stalowy-szok
►►patronite.pl/stalowy-szok
KORZYSTAJ ZE ZNIŻEK NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: stalowydrong69 ►► sklep.kfd.pl/
ZNIŻKI NA ODZIEŻ SPORTOWĄ I AKCESORIA:
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
►KOD -10%: stalowy szok►►link: www.poundoutgear.com/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦Pomoc w tworzeniu scenariusza►KS
♦ Autor miniatury► / tacticalreccon

[@omszaek1783]

Stalowy, błagam zrób jakąś pauzę na zakończenie tematu przed reklamą tego kursu internetowego

[@maciejwysocki751]

Jem raz dziennie, od rana do wieczora, a i tak jestem gruby :(

[@stefcioo]

Wygrałeś dzisiejszy internet tą odpowiedzią! 🌷😂

[@patrysiadiko1813]

😂

[@TERMOS26pl]

Hahaahahhah

[@dantho1919]

Jedząc w ten sposób uczysz organizm żeby magazynował ile się da bo ma rzadko dostarczany pokarm, przy pracy zdalnej tak się nauczyłem z 72kg do 81kg w 3 miesiące :D,

[@Szczawik324]

Jeść dużo i rzadko = bycie grubym Jeść mało i często = bycie fit Jeść dużo i często = bycie przeciętnym amerykaninem Jeść mało i rzadko = mieszkanie w korei płn.

[@tuptus1981]

W pierwszej kolejności organizm wykorzystuje glukozę z krwi, później glikogen wątrobowy a następnie po uwolnieniu glukagonu zabiera się za spalanie tłuszczu jako głównego paliwa. Mieśnie szkieletowe są chronione wzrastającym poziomem hormonu wzrostu który zabezpiecza przed ich rozpadem. W każdym organizmie jest dużo białka które nie jest zużywane gdy jemy regularnie. Podczas postu takie białka w procesie autofagii są rozkładane i poddawane recyklingowi. Tak dla uściślenia ;-)

[@incognito2085]

Pominąłeś fakt, że gdy wykorzystywany jest glikogen w wątrobie to po jego wyczerpaniu występuje ogromny stres fizjologiczny w organizmie i nie jest to zdrowe zjawisko.

[@ghostintheshelll]

Tłuszcze rozpuszczają się w alkoholu dlatego trzeba chlać wódę.

[@grzelloworkout471]

Tłuszcze rozpuszczają się w płynie do mycia naczyń więc to płyn trzeba chlać

[@krzysztofkaplinski8603]

Post jest mega zdrowy ze względu na autofagię. W drodze ewolucji głównie głodowaliśmy więc jesteśmy bardziej przystosowania do jedzenia dużo i rzadko niż żarcia nonstop jak w obecnych czasach.

[@ambonatnt4573]

Żyliśmy od polowania do polowania. Największe szanse na przetrwanie do kolejnego udanego polowania miał nie tylko ten najsprawniejszy, ale ten co dorwał najbardziej kaloryczną porcje.

[@adrianadrian3307]

Kluczowym wiekiem był wiek późno dziecięcy... Jak już się przeżyło ludzie żyli średnio 30-40 lat... Zastraszająco wiele... Niezbyt dobry przykład pozytywnej zalety post. Są lepsze 🤭

[@YooTTooY]

ewolucja ma to do siebie że ewoluje,czlowiek od 10 tyś lat nie poluje a hoduje

[@szopan2605]

@@YooTTooY i jak widać skutecznie

[@pawlo8307]

@@adrianadrian3307 powtarzany mit ludzie w wielu 30 - 40 to nie byli starcy , często archeolodzy znajdują szkielety z przed paru tys lat 60 ,-70 lat dobrze zachowane z uzębieniem .

[@kacpernawrotek9351]

Nie jestem pewien czy pojawiał się na tym kanale już taki odcinek ,ale ja bym chętnie zobaczył dłuższy odcinek na temat zbijania wagi przez zawodników sztuk walki. Mogłyby się w nim znaleźć informacje na temat jak i ile czasu zajmuje takie zbijanie wagi, w jaki sposób to robią oraz jakieś ekstremalne przykłady cięcia wagi przez zawodników. Pozdrawiam

[@laletrangere3305]

Zbijają wodą :P

[@klocugh12]

To zgadza się z moim doświadczeniem. Nie pościłem jak Angus, jak byłem otyły, ale redukowałem na 1500 kcal przy TDEE w okolicach 2500 i byłem w stanie wytrzymać, dopóki składniki diety był dostatecznie odżywcze, bez odczuwalnych znaczących negatywów poza ogólnym zmęczeniem po dłuższym czasie od ostatniego posiłku. Robienie tego samego przy normalnym BMI jest dla mnie praktycznie nie do wytrzymania.

[@Damianbb994]

Poproszę materiał o poście przerywanym 😃 sam zacząłem ostatnio taki model żywienia i jestem ciekawy co możesz o tym powiedziec 😉

[@jannowicki1284]

Nie jadłem przez 22 dni ze 102 zjechałem na 87. Codziennie piłem sok marchewkowy i wodę. Pracuję dosyć ciężko fizycznie, w pracy codziennie chodzę ok 15 km. Nie odczuwałem osłabienia ani zmęczenia. Najważniejsze moim zdaniem wbrew pozorom jest przygotowanie psychiczne. To jak dużo można osiągnąć dzięki ,,głowie,, może nas bardzo zaskoczyć. Oczywiście głodówka nie jest dla każdego bo pomijając kwestie zdrowotne nie każdy da radę odpowiednio przygotować się i w trakcie psychicznie.

[@jannowicki1284]

@Cernan w takim razie to tylko teoria, w moim przypadku błędna

[@ulkamara5851]

A Twoja skora nie zmienila koloru od tej marchewki? Serio pytam, bo kolezanka daje duzo soku marchewkowego swojej corce i dziewczynka wyglada jak po samoopalaczu.

[@jannowicki1284]

@@ulkamara5851 Nie dlatego że, to tylko były 22 dni. Po za tym dzieci dużo szybciej przyswajają karoten. Podejrzewam też że córka koleżanki naturalnie ma troszkę ciemniejszą barwę skóry.

[@MrJaroslawb]

@@jannowicki1284 żeby karoten się przyswoił musisz zjeść coś tlustego

[@whiskywife]

​@@jannowicki1284a jak ogólnie z sylwetką? Udało się wyrzeźbić trochę tą głodówką?

[@radziewbassboosted6072]

Spoko film

[@piotrkoniczny1417]

Brawo dzieki za wiedze

[@x0ax]

Najzdrowiej to IF 18/6 lub 21/3 zalecałbym na co dzień każdemu i nie koniecznie keto. Osobiście najlepiej się czułem na omadzie [1 posiłek dziennie] czasem nie jadłem 48+ godzin, bo przy dłuższym jego stosowaniu nie chce się jeść, a ja już w sumie stosuję dietę keto i IF ponad 2 lata z małymi przerwami. Jedyny problem dłuższego stosowania IF 23/1, to fakt że ciężko wciągnąć 2500-3000kcal w jednym posiłku i przy intensywnych treningach 4-5*tydzień, po miesiącu lub dwóch faktycznie zaczęło brakować sił. Dlatego okazjonalnie z omada kiedy czuję się słabszy, wracam na 2-3 tyg na wspomniane IF czyli dwa większe posiłki i znowu na omad. Zazwyczaj jem po pracy jedyny posiłek między 17-19, kolejnego dnia z rana między 8-11 trenuję i kolejny posiłek znowu ok 17-19. I co najlepsze z rana o pustym żołądku mam najwięcej sił. Oczywiście w 95% stosuję dietę keto, a przy słabszych dniach kiedy miałem za duże deficyty kaloryczne i stanowczo osłabiłem organizm cięższymi treningami, robię sobie kurację z lekką podbitką węglami żeby trochę odchamić organizm. Reasumując jeżeli ktoś chce zdrowo żyć to po prostu wystarczy utrzymywać odpowiedni stopień aktywności, spożywać mniej węglowodanów, stosować IF, okazjonalnie zrobić sobie w miesiącu 48h głodówkę i będzie git :)

[@oggeeboggee]

Polecam uwadze Szweda, o ksywce Hoffa Kaos, który kilkukrotnie przeprowadzał głodówki od 30 dniowej, aż ostatnio 50 dniowej, dokumentując je na Youtubie.

[@GordonShumwayy]

Post 10 dni + 7 dniowy proces wejścia i wyjścia pozwoliły mi zjechać z wagi 14,5 kg. Przez kolejne 6 miesięcy wpadło +6 kg więc spoko.

[@ketolatwizna]

Tak, czerpmy energię ze słońca

[@mousyy2276]

Energia ze słońca to takie same bzdury jak dieta ketogeniczna.

[@ketolatwizna]

@@mousyy2276 Wiadomo, badania o keto też kłamio !

[@przemysawgrabowski2367]

A jak to się odnosi do popularnej ostatnio ketozy? Teoretycznie też glikogen jest wypłukiwany a przecież ten rodzaj jest uchwalany za jeden z najlepszych jeżeli chodzi o palanie tłuszczu. Jak to wygląda w kwestii spadków masy mięśniowej?

[@szyrek5545]

Jakby nie patrzeć jesteśmy do takich postów przystosowani, ludzkość częściej borykała się z głodem niż z nadwyżką jedzenia, dopiero teraz się to odwróciło. Te kilkadziesiąt lat to za krótko żeby ewolucja coś zmieniła

[@filczgumiaka6694]

Takie filmy to na wiosnę bo teraz na masie jestem

[@wujekporada]

Mój najdłuższy post to 48 dni. Schudłem koło 35 kg

[@a_n0065]

Nie wierzę w takie brednie

[@szamotceibyd465]

Zanim gruby schudnie to chudy zdechnie...takie powiedzenie kiedys wpadlo mi w ucho 🤣🤣🤣

[@zibizibi3078]

😅😅😮😮😅😅😅😅😅😅😅😮😮😢

[@zibizibi3078]

. 1:40 x😢 1:40 1:40 1:40 1: 1:40 1:40 1:40 1:40 o?1.2i 1:40 na DVD,ale 1:40 😅😅9

[@zibizibi3078]

😅t 1:40 na 1:40

[@zibizibi3078]

😅

[@jestjakjest3510]

Wiem że nie w kontekście odcinka ale chciałbym zobaczyć jak opisujesz jak dobrym kulturystą był by Henry Cavila. Pozdrawiam. Odcinek jak zawsze świetny!

[@lukassqoczeq7074]

Od 3 lat robie posty 20/4 i jestem mega zdrowy i szczupły.

[@kacperabuz9607]

💪🏻🔥

[@jakubgorecki7235]

Stalowy, czekam na odcinek poświęcony diecie ketogenicznej wśród kulturystów. W tym odcinku została wspomniana, więc być może to dobry moment ;)

[@mateuszzakrzewski8685]

Jestem na keto długi czas także polecam 👍💪💪💪💪😉

[@wkdzik7214]

Super film

[@shutthefuckup3179]

Kiedy film trwa 10 minut i został wstawiony minute temu a ty już piszesz ze super film XD

[@metatron1236]

brakowało tego tematu

[@lukassqoczeq7074]

Dlatego wystarczy posty przerywane robic 20/4 i czlowiek jest szczuply i zdrowy bo o to tu chodzi a nie o samo spalanie smalcu. Organizm ma czas na regeneracje. I da sie cofna praktycznie kazda chorobe. Dodając do tego diete ketogenicną. Pozdrawiam

[@a_n0065]

Lecz się z tym swoim postem liczy się deficyt kaloryczny a nie jakieś posty chore xdd

[@Jerzy1976]

Niesamowite 🙆

[@Surykatkazkosmosu]

2:56 *poszczącego

[@Halfish]

00:17 relacje nie są z jedzeniem tylko z ludźmi!!!!!!!

[@mikeanna1978]

Cóż super wiedzą i research sam nawet nie wiedziałem o tym gościu 385 dni muszę poszukać. Choć sam robię głodówki 4 tygodniowe teraz będzie Chrystusowa 44

[@tojatakichopakzdomu2017]

Hej mam pytanie zrobisz odcinek o czym taki jak siła wrodzona często spotykam się z tym stwierdzeniem bo pracuje u siebie na gospodarstwie rolnym i spotykam się z tym stwierdzeniem czy coś takiego istnieje

[@sandalabel7465]

analiza sylwetki ketokocur

[@Marianczewski]

He. Odcinek dla mnie. Od dwóch tygodni jem jeden posiłek dziennie. Wizualnie się zmniejszylem 🙂 w środę zeszłego tygodnia rano ważylem 104.8. Dzisiaj waże 100.8. Jedyny grzech to to że mój posiłek jest bardzo obfity, do megasyta. Największym wyzwaniem na początku było zasniecie ale to tylko przez pierwsze trzy dni. Jestem trochę osłabiony. Od przyszłego tygodnia planuje tydzień o wodzie.

[@kebub1]

ostro

[@DX100HHH]

@@kebub1 Niekoniecznie. Wczoraj zjadłem na obiad mięsną pizzę i okazało się że weszło prawdopodobnie ok. 2500 kcal. Jeżeli taki jest jego jeden posiłek to nie ma obaw;)

[@marr4607]

Możliwe że narobisz sobie kłopotu Osłabisz bardzo ciało Rozłóż ten jeden obfity posiłek na pięć

[@kebub1]

@@marr4607 no to jest troche bezsensu. albo sie glodzic albo rozpychac;d

[@DX100HHH]

@@marr4607 A dlaczego niby na pięć, zwykle nie jam aż tak dużo na raz; ot tak wyszło. Jem 2-3 razy dziennie i jest ok.

[@sporttowy]

16 razy po minimum 10 dni robilem gl o wodzie w tym raz planowane 21, oraz raz 29 (postanowilem zrobic miedzy 21,a 40, az do momentu w ktorym zachce mi sie jesc). nigdy nie robilem gl dla zrzucenia wagi, zazwyczaj robie dla zdrowia, często dla leczenia kontuzji ktorych nabawiam sie podczas pracy fizycznej. podczas gl normalnie trenuje zabawowo.

[@sporttowy]

gl daje odpoczynek flakom , i mozna na nowo z łatwoscią nabrac lepszych nawykow zywieniowych. z 6500 przed drugą gl, na 2850kcal po wyjsciu z gl spowolnilem metabolizm. uwazam ze organizm jest w stanie w ciagu zycia zuzyc okreslona ilosc paliwa, wiec jest to sposob na dlugowiecznosc. moim zdaniem gl nigdy nie powinna byc przeprowadzana w celu zmniejszenia wagi

[@sporttowy]

gl to nie tylko kilka dni, wazne aby minimum dwa razy dluzszy czas przeznaczyc na wyjscie z gl

[@sporttowy]

obecnie jestem na etapie odbudowy po gl leczniczej, wyjscie robie na kreatynie(pierwsza odzywka od 2004r) i chce jak najlepiej wykorzystać ten suplement. podczas gl trzeba robic lewatywy- to jest nieodłączny element gl

Stosuję IF 16/8 i bardzo sobie chwalę 💪

[@cyprian3948]

Aaaaa ketoświr uciekać !!!

@@cyprian3948 😅😅😅 spokojnie... 😎

[@cyprian3948]

@ śpoko śpoko

[@sergiodelahoja8316]

Jest moc 😎 ja też na keto 😎😁

[@cyprian3948]

Jak to jest z energia na keto bo ponoć słyszałem że przy low carbie jest mniej energi.

[@konradkokowski4482]

Zrób materiał o poście przerywanym

[@skynet7532]

Post mam co dzień jakieś 7 godzin nic nie jem całą noc potrafię wytrzymać bez jedzenia jak śpię.

[@SkengMan4271]

Wystarczy nie podjadać między regularnymi posiłkami. No i jeść a nie wpierdalać pół lodówki na raz 😅

[@kadafimustang9267]

Dieta cud nie jodl i SCHUDL

[@podlewa]

Na imprezę też można iść i nie pić, ale po co? :P

[@tomremkar]

Podobno w średniowieczu poszczono co drugi dzień, więc pół roku nie jedli 🙂

[@piotrwicik6360]

Zrób odcinek o @PiotrWojtowicz który zdobył dzisiaj IFBB PRO CARD 💪👊

[@marcinzrivii2217]

Słyszałem że dość znana osoba, SłodkiBudyń ( powiązany z xayoo itd ostatnio) Je około 2500kalori na raz i to jego jedyny posiłek a sam to wielki chłop i ciekawe czy ma to jakieś dobre uargumentowanie.

[@nor_dzik8541]

1:22 o Browney

[@zetx1834]

Mnie pierwszym co przyszło na myśł, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, to rzucić chlanie.

[@RoadBikersPoznan]

"Post czyli dobrowolne powstrzymywanie się od przyjmowania pożywienia..." no nie do końca o to chodzi, żeby się powstrzymywać, a raczej zpomnieć... W prawidłowym, periodycznym "niejedzeniu" chodzi spowodowanie, żeby organizm zużywał zgromadzone zasoby do utrzymania funkcji życiowych oraz aktywności dodatkowej. Jest to proces naturalny, który w wyniku nadmiaru pożywnienia jest zwykle zaburzony. To jest jego istota. Żeby taki stan osiągnąć należy przygotować odpowiedni "ekosystem" wokół siebie, tak żeby nie narażać się na permanentne powstrzymywanie od jedzenia, które skutkuje stresem oraz innymi negatywnymi konsekwencjami. Mamy zakodowane podświadome reakcje np. na widok pysznego sernika lub burgera. Dlatego proces adaptacji powinien zacząć się wyelimnowania czynników powodujących "efekt Pawłowa" w najbliższym otoczeniu. Po jakimś czasie nie będziesz czuł tzw. "ssania" na widok smakołyków oraz nie będziesz przejadał się w trakcie skrócobnego "okna pokarmowego".

[@przemysawlewko1954]

jak to się mówi "Prędzej chudy umrze niż gruby schudnie" ;)

[@supermanjekar]

Jakies wideo jak wygladaja ostatnie dni/ tygodnie przed zawodami ?

[@willywonka6527]

No dobra. A jak ktoś jest na sterydach i chciałby zrobić, np. jeden dzień postu to co wtedy?

[@kamilkartuski4733]

To powinien odłożyć sterydy i przestać się kompromitować.

[@kirynkokos5751]

dosypywał cukier jak Korwin - 20 łyżeczek na szklankę

[@bartoszdymarski6482]

Mój szwagier nie jadł przez 31 dni. Normalnie pracował itd. Tylko przez pierwsze dni odczuwał głód.

[@Skorpion1991]

ale piwo pil a to tak jakby jadl zupe :D

[@atrakcyjnykazimierz4997]

Ja kiedys nie jadlem przez prawie 3 godziny I bylo mi bardzo slabo.

[@bartoszdymarski6482]

@@Skorpion1991 wodę tylko pił. Fakt, lubi piwo

[@klamar191]

OO panie, ja mam tysiąc historyjek o moim szwagrze xD Czegoż on nie robił xD

[@bartoszdymarski6482]

@@klamar191 cieszę się

[@rafalzakrzewski6491]

Okazuje się, że to nie do końca prawda jeśli chodzi o mięśnie i Białko. Okazuje się, że różne mechanizmy będą bronić białka I im więcej jest tłuszczu tym więcej można pościć bez większego wpływu na miesnie

[@Botafogo____]

Zastanawia mnie jak taka roczna głodówka wpłynęła na organizm tego gościa. Przez żołądek i jelita nie przechodził żaden stały pokarm przez całe miesiące. Jak to później wróciło normy? Czytałaem kiedyś "Inny Świat" Grudzińskiego i ludzie, którzy wydostali się z łagru też głodowali. Pierwsze stałe posiłki to była dla nich katorga związana z bólem. Aby nie pękły im "cztery litery" przy wizycie w sławojce musieli dostawać specjalne zastrzyki. Ciekawe jak ten gość sobie poradził....

[@Skorpion1991]

no wlasnie tez o tym pomyslalem, cos bylo takiego ze przy dlugiej glodowce jelita sie kurcza i potem nie mozna duzo jesc bo organizm nie przyzwyczajony, tak jak bylo w filmie na koncu ze zjadl jedno jajko. Pewnie wlasnie tak bylo ze powoli to rozruchiwal ale szkoda ze tego nie opisali

[@michal140140]

@@Skorpion1991 bo to jest logiczne jeżeli ma się chociaż jakąś wiedzę o głodówkach. Ludzie w łagrach byli wygłodzeni z niedoborami witamin i minerałów.. a jelita dają sobie radę bo wychodzenie z głodówki będzie zawsze takie samo.

[@kacperkacper6861]

Nawet przy 3 tygodniowej głodówce trzeba przez te parę dni spożywać tylko soki

[@michal140140]

@@kacperkacper6861 jakie soki masakra... Normalne rozruchowe danie, chude mięsko z warzywami odpowiednimi dla wyjścia z głodówki

[@patologiaku4wa804]

💪

[@rolnik5ha905]

tacy ludzie nie pracuja ciezko maja czas nie musza sie wysilac na silke chodze dla rozrywki nie jest to praca haha

[@szczuru96]

Napisał na tyle wyraźnie, że osoba z IQ powyżej 80 sobie poradzi. My już wiemy, że Ty odpadłeś

[@goodtips8973]

jakiś taki ucięty ten odcinek

[@kirmarks02]

Zrobisz analizę osób z Kung fu lub tai chi.

[@MonkeyDNika-mr2ud]

Na Polskim podwórku też są goście co stosują głodówki i to nawet dłużej niż ten redditor. Np. tutaj Polak opisuje swoją 41 dniową głodówkę kzbin.info/www/bejne/r3W4o4CZm6ilpaM - wydaje się, że dość rzetelnie ją przeprowadzał bo z tego co pamiętam (oglądałem ten film dawno) to codziennie się badał. Z polskiego sportu to np. ten od którego wyszedł wyciek o aferxe końskiej - niejaki Krzysztof Zimnoch - był na głodówce 21 dni i później mówił, że bardzo mu ona pomogła - mówił, że to była najlepsza decyzja w jego życiu (kzbin.info/www/bejne/b3SviZKqeKqcl8k ).

[@matixok1167]

Cieszę się, że mogę wpierdalać póki mam 18 lat i zajebisty metabolizm. Duży wysiłek fizyczny i dosłownie mogę obiad ze stołem opierdolić, o dziwo jestem w miarę chudą tyczką.

[@owcabee]

To się ciesz póki rodzice karmią

[@norbiz8182]

👍💪

[@bartek8757]

Ja wiem jak wpływa jedzenie na mnie bemben po jaja

[@rafalwilinski4585]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Vitek22ful]

Wstyd. Jesteś obleśny

[@bartek8757]

@@Vitek22ful mam to w dupie

[@michaurbanski6721]

Dobry gospodarz swój sprzęt trzyma pod dachem 🤜🤛

[@Vitek22ful]

@@bartek8757 Nie dziwie się. Codziennie spotykam takich jak TY, zapoconych, zasapanych, śmierdzących leserów, którzy żyją tylko po to by żreć i spać.

[@szklon4247]

1:23 Browney

[@HanmaFamily02]

zastanawiam mnie jedna rzecz i mam nadzirje ze znajdę tu kogoś mądrego do odpowiedzi, czy człowiek z około 30% tłuszczu ćwiczący na pełnej głodówce jest w stanie uzupełniać sobie potrzebne składniki tkanka tłuszczową, a wszystko czego nie pozyska aby nie było skutków ubocznych typu spalanie białek z mięśni uzupełniać je a jeśli tak jakie by to były, pytanie dość osobliwe bo do takiego spalania wystarczy mieć ujemną podaż kaloryczną ale zastanawiam się czy ten proces można jakość przyspieszyć

[@kebub1]

jesli dobrze zrozumialem chodzi ci o to ze z wlasnego tluszczu organizm podczas glodkowki bedzie brac takie wartosci odzywcze jak przy normalnej diecie i miesnie nie spadna? bezsensu

[@Hat3eer]

@@kebub1 dlaczego bez sensu? Z czego niby organizm podczas posty bedzie pobierac energie? Po to organizm odklada tluszcz, zeby go uzywac w kryzysowych sytuacjach. To samo sie dzieje w swiecie zwierzat

[@kebub1]

@@Hat3eer no tak ale to beda tylko tluszcze, a on tam pisal cos czy z tych tluszczy beda rozne wartyosci odzywcz;d

[@petgaszonynaczolemenelazbo3802]

@@Hat3eer gdybyś poznał chociaż podstawy biochemii to zrozumialbys dlaczego to bezsens.

[@Hat3eer]

@@petgaszonynaczolemenelazbo3802 gdybys poznal choc ulamek potęgo Chłopskiego Rozumu, zrozumialbys w jakim bledzie zyjesz

[@piotr3640]

👍

[@magdalenazak8505]

Gro ludzi jest tak chudych,że nie można się do nich przytulić,bo ciężko przytulać się do kości!

[@imienazwisko2477]

Ej zrobiłbyś napisy

[@Blodskalina]

Najdłuższa głodówka prowadzącego stalowy szok?

[@NaOrbicie]

Mniej żreć i jak jeść to z głową założę się że zachorowalność na nowotwory spadnie

[@olodiator]

Polecam SPIROPEN 👍💪

[@velkozgames4822]

o matko tóż to browney

[@szwagijer]

źródła ?

[@L3mon1989]

Z własnego doświadczenia nie polecam głodówek jak chcemy zachować ciężko wypracowane mięśnie bo jednak w ogromnej mierze odpowiadają za długość i jakość naszego życia a najlepszą metodą jest PSMF czyli coś w stylu kulturystów na finiszu którzy jedzą same białko i jakies warzywa niskokaloryczne do zapchania. Ja tak zawsze robie redukcje bo nie jestem w stanie utrzymać deficytu przez 3 miesiące albo i dłużej max u mnie to miesiąc i zaczynają sie ciągoty co kończy się obżarstwem a na takim ostrym deficycie w miesiąc jestem w stanie ostro dociąc nie tracąc mięsa

[@jprdl00]

Ale bzdury piszesz z ta utratą masy miesniowej na głodówce.

[@a_n0065]

​@@jprdl00właśnie prawdę pisze ZNAFCO

[@jprdl00]

@@a_n0065 przeciez na głodówce hormon wzrostu drastycznie wzrasta. Organizm walczy o zachowanie mięsni, tak samo jak walczy o utrzymanie innych organów przy zyciu. No chyba ze na jakis ekstremalnych głodówkach to moze, ale pan wyzej nie napisał na jak długich to wziałem pod uwagę takie 1-3 dniowe. Ja sam stosuje 2 głodówki 1 dniowe w miesiącu, ciągły post przerywany 18/6 i na spadki masy nie narzekam. No ale moze jestem wyjątkiem albo nalezymy do innego gatunku.

[@a_n0065]

@@jprdl00 aaa no to chyba że tak 1-3 dni okej jestem w stanie się z tobą zgodzić że z mięśniami nic się nie stanie ale te dłuższe głodówki o samej wodzie palą tłuszcz ale też i mięśnie

[@a_n0065]

@@jprdl00 wgl co do tego postu 16/8 to mam do cb pytanie bo kiedyś chciałem na to przejść bo coś tam wyczytałem że to prozdrowotne i że w te 16 godzin nie jedzenia organizm wprowadza się w jakis tam stan już nawet nie pamiętam jaki no ale mianowicie moje pytanie brzmi czy poza tym oknem żywieniowym można np sobie zapalić elektryka/papierosa? Czy to nie przerwie postu? Wiem że kawę można pic bez cukru czarną ale czy można sobie zapalić? Takie trochę głupie pytanie ale jak już do czegoś podchodzić to na 100%

[@klocjan7826]

Analiza sylwetki ketokocur natural ?

[@damiangrabarczyk9257]

To teraz: JAK ZBYT SZYBKIE ŁAPANIE MASY WPŁYWA NA TWOJE ZDROWIE

[@marcinparkitny5096]

Tylko ketoza;-)

[@wlapro21]

a ja was spytam, czy którykolwiek z Was wie jak odrobaczenie wpłynie na sylwetkę? co kiedy to co jesz jest w pełni wykorzystywane przez Twój organizm a nie przez gościa w jelitach? sprawdźcie na sobie, ja poczułem niebo

[@Slawol]

Możesz coś więcej opisać o tym odrobaczaniu? Co, jak, czym? I czy miałeś jakieś dolegliwości ze się na to zdecydowałeś?

[@omszaek1783]

jak pytałem się wykładowców na uczelni o post, podchodzili dosyć sceptycznie. I takie podejście radziłbym wszystkim, nie ma jednej cudownej metody i chodź znajdą się argumenty na plus także na minus, więc bez kontroli lekarza na własną rękę nie ryzykuj Jak zwykle dla 90% populacji najlepszą i najzdrowszą metodą będzie zbilansowana i dostosowana dieta plus ruch przez całe życie bez dziwactw. Szukanie super metod jest pociągające, chęć bycia sprytniejszym niż inni i znalezienie złotej metody, ale rzadko kiedy się udaje. To jak gra w totka, Ci co trafią będą zachwalać jakie są szanse i że jest to najlepsza inwestycja a reszta popłynie.

[@MrPejuk]

Trzeba napierdalać, to jedynym twoim problemem będzie koszt jedzenia. Ja aktualnie 3800 kcal dziennie, fbw 3 razy w tygodniu i niestety muszę dostarczać takich kalorii bo średnio dziennie robię 13k kroków, ektomorfik.

[@jadaonn6818]

Pozamiataleś tu!!

[@aduni0]

Tak to wszystko ciekawie brzmi, że żałuję, że nigdy nie dam rady przejść na głodówkę 😄

[@sylvester8588]

Tylko kaszan jaglanu

[@slimak8888]

Spadł mi ten odcinek z nieba, bo się niedawno zastanawiałem, czy spalanie tłuszczu w organizmie jest wystarczające do podtrzymania funkcji życiowych.

[@Dejwik]

Zle! Co wygrałem ?🤪

[@bombastik2783]

Żeton na kielnię i beton😁

[@tymonurban645]

Talon na kondom i balon

[@cyprian3948]

Przepustkę na wciąganie i kurw3

[@nitrueboszczuronefide3052]

Na pewno nie kartę pro 😂

[@mariobross5519]

Rolowanie klaty

[@whaatspot8615]

Ja zawsze mam post pomiędzy posiłkami.

[@LukaszGapa]

Mądrego miło posłuchać, na czczo sie nie je.

[@stooczu9359]

Jaki jest jeden z najlepszych sposobów na start jaki znacie?

[@kadafimustang9267]

Feta ziomeczku FETA DIETA CUD NIE JOD I SCHUDL

[@4-N-A-L]

skoro już jesteśmy w temacie głodówek to może byś nagrał coś z zakresu chirurgicznego leczenia otyłości, temat mało sportowy ale daje dla wielu nadzieje na powrót do normalności z obserwacji na grupach widać też że wiele takich osób raca do zdrowego,sportowego trybu życia. Chciałbym zobaczyć jaki masz pogląd na sytuacje itd :)

[@some2guy]

duży deficyt kaloryczny może być jedynie korzystny dla osób na trenbolonie XDDD TAK TO POWINN BRZMIEĆ

[@adamwuka5491]

Ja np chudnę przy 3000 kalorii moim zdaniem zamiast się głodzić wystarczy napędzić swój organizm poprzez szeroko rozumianą aktywności fizyczną

[@magdalenazak8505]

Żyjmy jak pustelnicy,post i zgon bliżej Boga

[@pejopejo9176]

w 22 dni 18kg ?? Nie wiem czy to jest realne.

[@zulgur3580]

By mnie pojebało żeby nie jeść nic czy ograniczać specjalnie jedzenie żeby mieć jakąś tam rzeźbę

[@Skorpion1991]

to nie chodzi o rzezbe tylko utrate tluszczu i poprawe jakosci zycia, w przypadku tego 200+ grubasa to dobrze zrobil. Grubasowi ciezko jest dojsc do toalety i sypialni a nie mowiac juz o pracy czy normalnym zyciu, pewnie tylko do kuchni daje rade dojsc bo dostaje dodatkowej mocy :D

[@zulgur3580]

@@Skorpion1991 zastanawia mnie czemu nie ma nigdy porad filmów i ogólnego zainteresowania ludźmi bardzo szczupłymi którzy nie wiedzą jak i nie potrafią przytyć a by chcieli i nikt nie wie co taki człowiek przeżywa w środku. Jak jest mu wstyd na plaży się rozebrać jak nie raz jest wytykany palcami itp... Mi się udało z tego wyjść i nie mówię tu o anoreksji tylko po prostu o zbyt szczupłej osobie która ma taki metabolizm że nie potrafi zrobić nic bez pomocy żeby przytyć do normalnej wagi... Ja sam doszedłem do normalnej wagi ale kosztowało mnie to wiele... Tacy ludzie też potrzebują pomocy a nie grubasy którzy na własne życzenie wyglądają jak słonie. Nikt z niejedzenia tak nie wygląda więc to wyłącznie ich wina..

[@olo9963]

@@zulgur3580 Porad jest wiele, wystarczy wpisać na yt masa dla ektomorfika, a to że społeczeństwo bardziej interesuje się problemem ludzi z nadwagą niż tych z niedowagą, wynika z prostego faktu że tych pierwszych jest statystycznie więcej. A tak poza tym problem z przybraniem na wadzę często dotyczy ludzi młodych, z wiekiem metabolizm spowalnia, ciężko znaleźć osobę po 40-tce która miałaby taki problem, wyjątkiem mogą być ludzie z problemami zdrowotnymi takimi jak nadczynność tarczycy.

[@Skorpion1991]

@@zulgur3580 mysle ze silownia jest jakas metoda, jesli dajesz bodzca dla miesni to nie ma opcji zeby one chociaz troche nie urosly, zwlaszcza pierwsze efekty przychodza naprawde szybko i dosc latwo, juz po miesiacu bedziesz mial widoczne miesnie tylko regularnie trenuj. Ja kiedys sobie kupilem hantelki po 10kg i codziennie robilem po bodajze 10 powtorzen na biceps i triceps i z chudych rak zrobily sie takie ze te miesnie sa juz widoczne

[@szczygie2981]

Ź

[@flomaker09]

Ja się głodzę 5 razy dziennie i nie chudnę.

[@kucol1991]

Kiedyś zrobiłem sobie głodówkę w połączeniu z ćwiczeniami i w 29 dni zrzuciłem 20 kg , przez 29 dni wszystko było w porządku , jadłem minimum do tego ćwiczenia każdego dnia z 96 spadło do 76 kg , dokładnie po miesiącu rozchorowałem się tak że leżałem 3 dni w łóżku czułem się jakbym umierał , nie polecam długich głodówek

[@Marcin2824]

Głodówka *Oczekiwania*: super sylwetka *Rzeczywistosc*: wyglad wyglodzonego dziecka z arfryki

[@MrMessiah44]

Straszne pierdololo tu napisales poza t na tej miniaturce na dzika wasc nie wygladasz.

[@konradpiwowarczyk4789]

Można nie jeść i być grubym chudzielcem to już lepiej wpierdalać i być dużym🤣😀

[@Zulikkkk]

Jak ja nie będę jadł to cukier mnie zabije :/

[@Skorpion1991]

no wlasnie czesto sie mowi ze czlowiek bez jedzenia moze przezyc miesiac, ale to pewne niedopowiedzenie bo to dotyczy ludzi normalnej wagi czyli ok. wzrost w cm-100, czyli np osoba majaca 180cm i 80 kg wagi, ale jesli ktos wazy mniej niz ta norma to czas przezycia bez jedzenia bedzie krotszy a jak wazy wiecej to dluzszy. Slyszalem wlasnie kiedys o tym gosciu co schudl te 125kg w ponad rok niejedzenia

[@oskarukasiewicz72]

Szkoda, że tak powszechne jest nazywanie kalorią kilokalorii. Niby nic a jednak różnica między gramem a kilogramem jest dla wszystkich oczywista i nikt raczej ich nie myli…

[@Konradbigbelly]

Tłuszcz nasycony ma więcej kalori niż 9