JAK POKONAŁEM STAGNACJĘ | *170KG* na klatę z Młodym Ninja 🔥

[@SFD_SKLEP]

Chyba czas zacząć przygotowania do materiału, w którym raz na zawsze zbadamy Rafała pod kątem dopingu 🧐

[@Adrian-fx3sd]

Akurat w to wierzę, widać po mięśniach że są naturalne nie napompowane towarem.. poza tym każdy kto to neguje nigdy nie przetrenewal tak długiego okresu bez przerwy i nie zrobił takiego progresu... Do tego geny + widać że sportowy świr = młody ninja.każdy z was tak może tylko nie wolno się nigdy poddawać... Też ciężko trenuje od 15 roku życia na sucho jest to ciężki kawałek chleba ale za to jaka satysfakcja, brak spadków itd. Pozdrawiam wszystkich aktywnych 😎💪💪

[@SFD_SKLEP]

@@Adrian-fx3sd Dzięki wielkie za ten komentarz, pozdro! 💪😁

[@majamajeczka2378]

Okres pół trwania środków.... Więc, mogę wejść śmiało na bombe, zejść z niej , i będę naturalem . I te zwykłe badania krwi wykażą że czysty. Ale są badania odpowiednie żeby sprawdzić czy jaka kolwiek ingerencja była w gospodarkę hormonalną.

[@SFD_SKLEP]

@@majamajeczka2378 istnieją badania, które prześwietlą Rafała w o wiele dłuższym okresie, na razie nic nie będziemy zdradzać.

[@majamajeczka2378]

@@SFD_SKLEP Panowie dlaczego dla Armstronga cofnęli 7 tytułów mistrza? Bo zrobili mu dokładne badania antydopingowe

[@edzuebezoga2906]

On już nawet sam się śmieje z tego że się podaje za naturala 😂 "wasz ulubiony natural"

[@nitrueboszczuronefide3052]

Jak pokonać stagnację? Wejść na bombę

[@MrEizeN1]

Też ;)

[@Krzysiu250]

Chłop jest naturalem, wiem że to się wydaje dziwne patrząc na niego ale taka jest prawda. Zobacz na jego wszystkich braci bd mieć porownanie

[@Krzysiu250]

@@markuskdk9445 chłopie wiem o czym mówię na bombie nie zrobiłem. Nawet połowy jego formy, mimo to wierzę że jest czysty

[@Krzysiu250]

@@markuskdk9445 pamiętaj że jest coś takiego jak gen albo się to ma albo nie tyle w temacie

[@dan911911dan]

​@@Krzysiu250 tiaa gen genem ale przy takiej zyle takie obwody na czysto w takim wieku - bardzo mało realne, 170 kg przy wadze 78 kg taa jasne,

[@RC_Koty]

Myślę że Rafał spokojnie może być naturalem. Sam kiedyś trenowałem w latach 90-tych. Przy wadze około 90 kg i wzroście 177 cm wypierdalałem na ławce 165 kg bez żadnych koksów, tylko na naturalnym jedzeniu. Ciężarem 100 kg robiłem w serii 25 powtórzeń. I to było w latach 90-tych , lata 1998-1999 gdzie w Polsce jedyne odżywki jakie były to były mega drogie i przeważnie jakieś białkowo węglowodanowe o wątpliwym działaniu. Aczkolwiek wtedy bardzo poważnie podchodziłem do treningu, odżywiania, regeneracji itd. Żadnego chlania wódki, piwa, imprez itd. Teraz jest dużo łatwiej bo jest więcej odżywek, kreatyny, BCAA i inne suplementy. Wszystko jest łatwiej dostępne, więcej metod treningowych, poradników itd. Ostatnio 2 lata temu chciałem sprawdzić czy dam radę wrócić do swoich rekordów. Zacząłem ćwiczyć i po około 1,5 roku ćwiczeń, suplementacji kreatyną wycisnąłem 100 kg sztangę 16 razy w serii i na maksa jebnąłem 140 kg. Więc się kurwa da bez koksu. Myślę że jakbym wziął się za odżywianie i brał jeszcze jakieś odżywki białkowe, lepszą kreatynę, BCAA, lepiej trzymał michę to wróciłbym do swoich rekordów. Nie trzymałem wcale aż tak mocno michy, czasami piwko, wódeczka też z kolegami. Trening raczej dla zabawy. Ale potem straciłem motywację do treningów. Nie chce mi się już dźwigać, pilnować non stop michy itd. To już nie dla mnie. Dzieci, rodzina itd.. to mocno utrudnia zorganizowanie czasu na trening i regenerację. Ostatnio w życiu sporo się pozmieniało więc może jeszcze wrócę do treningów.

[@RC_Koty]

i dodam , że trenowałem w zwykłej piwnicy, same wolne ciężary, jeden wyciąg na triceps i plecy. Ławka do wyciskania i sztanga to były samoróbki.

[@Gint3r]

ale miales bebech do podlogi a nie na rzebie, mlody cwaniak klamie

[@mlodyninja2459]

Łaaaa siłaaaa 💪🏻💪🏻💪🏻 pozdro dla wszystkich i cisniemy bez wymówek💪🏻💪🏻💪🏻

[@dominikmalewicz6782]

Dobry progres, pewnie pił kawę piernikową od WK

[@mateuszbyk5795]

Dorzucasz 20-30mg na strzała i stagnacja pokonuje sie sama

[@cya3mdirl158]

Chłop na bombie. Ja pier... Takie rzeczy prawnie zakazane do pokazywania powinny być

[@Mateusz-z8y]

Bo co??

[@Wieslaw1973]

Z towarem czy bez machać trzeba

[@ArPacooo]

Nawet na bombie to imponujący wynik przy tej wadze... oprócz dopingu trzeba jeszcze ciezko trenować, a Rafał napewno tego elementu nie pomija, więc należy mu się szacunek jak najbardziej, a czy z jego naturalnością jest tak jak mówi to tylko on wie i to jego sumienie, bo jeżeli kłamie to robi to nie potrzebnie...

[@tadzionorek5642]

Toć to natural jest. Widać, słychać i czuć

[@GRABARZ97]

Chlop na redukcji siłę robi. Pomiajac fakt ze tygodnie redukcji leca a tu caly czas 78 kg. Śmiechu warte.

[@damianzarebski6612]

Oczywiście wszystkie maxy na redukcji interesujące przy mocnym nabiciu 😊 wiadomo ze natural jak gubi bf to mięcho leci plus sila idzie w dół nie ma opcji

[@urbud90]

Yyyyyyyy no wiesz... No no jak to się nazywa ?? Aaaa genetyka 🤭🤭

[@urbud90]

@@Reaperezg dokładnie 🙈

[@damianzarebski6612]

@@urbud90 jak Ci wszyscy co mowia ze naturale jak np mike oham czy jak on tam ma

[@urbud90]

@@damianzarebski6612 no farmazony, jak ktoś nie w temacie to myślą pajace że ludzie to będą łykać jak pelikany

[@lukass1223]

Zrób sobie redukcję na zerze kalorycznym albo małym deficytem rzędu 200 kcal. Mięśnie nie poleca nawet mozna się poprawić

[@adrianglab9436]

Bardzo ładnie przy tej wadze wycisnąć 170 naturalnie . Kozak

[@tomaszlizak3824]

Ps. Śmiech był gdy zakładałem cienka gumę na łokcie , a mega progresowalem z ciężarem.. np. 100kg na 5 (up.6) szybko guma i jeszcze 5 to jako 1seria. Pozdro

[@tomaszlizak3824]

Pomaga to przełamać stagnację i sam coś o tym wiem i wracam do tego typu stymulacji mięśni piersiowych.

[@dzonykalesony3036]

Haha ten wjezdza. Nowa sciema :D

[@slimak8888]

co bite na przełamanie stagnacji?

[@kamiltrzecki2267]

Człowiek jest w stanie osiągnąć wszystko . Nasze ciało przyzwyczai się do każdych warunków. Masz przykład tragarzy w Himalajach np. Ludzie którzy trenują np kalistenike potrafią się przy wadze 100 kg wycisnąć na jednej ręce. I widziałem to na własne oczy . Można wierzyć lub nie , ale ciało ludzkie przystosuje się do wszystkiego. Nie zawsze sterydy są potrzebne 🤷‍♂️💪

[@ukaszsuchta8235]

Natural 😂😂😂

[@Czajonator]

Witam ćwiczę juz 2 miesiące i oglądam was o 4 miesięcy dlaczego nie wyglądam tak jak ty ?

[@Zgadzasie232]

Musisz w pupe wbić i robić łapę co dziennie

[@SzklaneczkaMoczu]

Zaczełem.

[@CAŁA_EPA]

Ludzie wolą iść na łatwiznę i machać klate na maszynkach dla emerytów niż męczyć się z wolnym ciężarem, a potem płacz że nie ma efektów

[@chooooyek]

Chodzący farmazon. Mają to rodzinne

[@bogucxx1719]

Jest jak jest, ale to co na filmiku to prawda

[@onkowalski4962]

a co z dieta Twojá która miales stosowac na masé?

[@tomaszkulbicki5789]

Dipy plus obciążenie 10-30 kg, trening co 1 lub 2 dni, 3 miesiące, potem trening siłowy na sztandze.

[@paradox-cq4nm]

" wasz ulubiony natural.." co za zjeb 😂

[@kamilos_bez_s]

78 kg i 170 na klate to jest elita juz a nie "dobry wynik" 😅 ja dzwigam 140 przy wadze 95 i wzroscie 190cm

[@Ferq_]

Przy 68 kg 145 kg zrobiłem a przy 74kg 155 . Pozdro;)

[@Dy-van]

@@Ferq_ stosunek masy ciala do wyniku na ławie jest na niekorzyść wysokich osób jak u typa powyżej

[@picioo2342]

Przy wadze 99kg zrobiłem 200x3, ciągi 280x3 i siady 250x3 i się rozjebalem😅 dlatego wszystko na 3 bo nie doszedłem do pliku formy. Oczywiście nie naturalnie. A czy on jest naturalne czy bije koks to generalnie koło chuja mi lata. Przy wyciskaniu w pierwszym ćwiczeniu żadne powtórzenie nie było zaliczone. Dupa latała w powietrze.

[@kamilos_bez_s]

@@picioo2342 no to genialne predyspozycje gratuluje wynikow wiele ludzi nawet na koksach i wiekszej wadze nigdy nie wycisna 200kg na plaskiej

[@Predator-vd4ue]

Nawet jak na bombie a tak pewnie jest to przy tej wadze 170kg to bardzo dużo

[@sawekwocik8979]

Dobra ale jego brat mówił ze kiedyś brał coś wiadomo ze i tak trzeba w ciul czasu poświecić żeby zbudować taka sylwete ale po co gadać ze zawsze był naturalem…

[@SFD_SKLEP]

W którym momencie Jarek tak mówił? Masz na to jakieś dowody? 😉

[@sakai_beats]

Experci w komentarzach co 5 lat nie przećwiczyli bo im sie znudziło, bo diety nie trzymali XDDD

[@adamchorzepa5436]

Brawo, piekne mięśnie, cienkie kosci podobnie jak Arnold, czekam jak bedziesz wazyl 90 kg, pozdrawiam

[@Mateusz-1991]

To już prędzej Frank Zane 😅

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 😎

[@Mcxien]

Chętnie bym zobaczył całe jego treningi

[@SFD_SKLEP]

Nagramy taki materiał 😎

[@luckyluke1731]

To za kolejny rok będzie większy niż ninja. Kaszka...

[@luckyluke1731]

Czy na filmie to jest ten mały drobny chłopiec który około roku temu ważył Max 40 kg

[@kingu6812]

Leci 6rok ćwiczeń kolego😉 zapoznaj się trosze, a nie piszesz bezsensowne komentarze

[@SFD_SKLEP]

Dokładnie, Rafał ćwiczy już prawie 6 lat więc sporo Cię ominęło, polecamy nadrobić nasze materiały 🙏

[@luckyluke1731]

@@SFD_SKLEP nie chodzi tu o Rafala

[@SFD_SKLEP]

​@@luckyluke1731 to o kogo? 😅

[@kamerzystakamerzysta2699]

Wymyslaja co chwile cos nowego zeby film na krecic

[@zabek37737]

Nie osmieszaj sie z tym naturalem

[@jotdowupe6357]

Mój ulubiony 14 letni natural wegetarianin

[@luckyluke1731]

No to pięknie zmężniał ten 14-letni młody siłacz A tak serio to nie ma takiej opcji żeby przez 11 miesięcy z dziecka stać się mężczyzną jemu dobre 5 lat przybyło. "ćwiczenia bez dopingu" heh.falszywce wszyscy i tyle.

[@Zgadzasie232]

Toć to nie ten dzieciak

[@MegaMaxx13]

Pij wode

[@marvin1020]

ma potencjał

[@reefamator9399]

Cześć, masz ubogi wachlarz słów co trochę pogarsza odbiór filmu, popracuj nad tym. To nie jest komentarz by ci ubliżyć, pozdrawiam 😊

[@pejik1347]

ja uważam ze wszystko jest ok amatorze to tez nie bylo zeby Ci ubliżyć

[@5eba_e60lover5]

Wszytko Ok

[@takefuntajfun7373]

Jak nigdy książki chłop nie przeczytał to co ty oczekujesz .To zwykły chochlik

[@iampadree]

Trzeba zwiększyć dawki, ale kurwa sekret

[@luckyluke1731]

Jeśli tak to już wszystko jasne

[@szigrek1999]

przy wadze 79kg wyciskasz ponad 160kg? to ważąc 100kg wycisniesz ile? 250? i to naturalnie?

[@kokskoks6556]

No jasne że tak 💉😂

[@Janusz-PL]

Pozdro💪

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@noir6950]

Widać już większość nie nabiera się na tego steryda skoro muszą to promować jako reklamę 😂

[@lukaszserio3431]

Ile masz wzrostu?

[@MegaMuzyka]

150 w kapeluszu

[@SFD_SKLEP]

178cm

[@robertgfunk7603]

Nie no panowie kurwa !!! Sam wale cypionat tyg 500mg przez 8tyg. I ledwo wypierdalam 140kg to jakim cudem natural wyjebie 170 ??

[@anatolboo6089]

Zle cwiczysz ?

[@anatolboo6089]

@@Reaperezg kiedys na silosnie przyszedl nowy chlopak. Na kiju bylo 160 kilo. Koledzy go wkrecili ze to nie duzo ze tyle to prawie każdy dyma. Polozyl sie na lawce i pyknoł ciężar ku zdumieniu tych co go wkrecali. Ponoc kopary im opadly. Umysl mozna oszukac a rezerwy w fizyce ciala sa olbrzymie. Pozdro !

[@robertgfunk7603]

@@anatolboo6089 15lat źle ćwiczę ?

[@Wieslaw1973]

Bo on ma 158cm wzrostu a Ty nie.

[@robertgfunk7603]

@@Wieslaw1973 wiadomo niższy krótszy ruch. Ja mam 182cm

[@marcinmikoajczyk2383]

Ja powiem po moim zajebistym treningu to też tak wygladam jak on i co ktoś powie że jestem na bombie Osobiście robilem te ćwiczenia na łapy codziennie przez 2 miechy i wjechalo mi 1.5 cm na kazdej to cos jest w tym ale lepiej kogoś wyśmiewać i kpi pisać głupie komentarze zamiast sam spróbować

[@Adrian-fx3sd]

Ja tam naliczyłem 7 a nie 10 ale. Ok 😎

[@SFD_SKLEP]

Cięcia w materiale, montaż, taka sytuacja...

[@Adrian-fx3sd]

@@SFD_SKLEP pasito 👍

[@SFD_SKLEP]

@@Adrian-fx3sd 😎

[@1EMANIAC]

Jak zwykle marudzenie w komentarzach, ze na bombie 🤦🏻‍♂️. Większość emocjonalnie to dzieciaki nie potrafiące zaakceptować, że ktoś jest w czym lepszy od nich. Bo ja ważę 90 i wyciskam 130 haha to on nie może naturalnie 170 przy 78kg😂. Może nie może, a może jest tym jednym procentem ludzi na świecie co ma zajebisty gen do takich aktywności? Nawet jeśli by ściemniał chociaż osobiście wierzę, że może miec takiego farta to nawet na bombie przy takich warunkach fizycznych mało kto byłby w stanie mu dorównać.

[@SFD_SKLEP]

Bardzo dobrze napisane, dzięki! 😎

[@1EMANIAC]

​@@SFD_SKLEP 😉

[@jamesbond6537]

Mega sympatyczny gosciu, dzieki za fajna wiedze, ale troszke nauki Polskiego, jezeli chodzi o wymowe i ort, by nie zaszkodzilo. No offens

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie za ten komentarz i potwierdzamy, że Rafał to super sympatyczny gość! 😁

[@micharainczuk607]

Uczysz ortografi a piszesz "no offens"

[@janmojPan]

Kurła 78kg wagi a taki nabity ? To ile wzrostu ?

[@mlodyninja2459]

Aż sam sie dziwie ze tyle ważąc taką forme mam , 178cm wzrostu mam

[@kubamierzejewski2118]

​@@mlodyninja2459 a ile teścia bijesz?

[@janmojPan]

@@mlodyninja2459 strach pomyśleć jak będziesz wyglądał i jakie będą efekty siłowe jak dobijesz masy . Życzę sukcesów ,bo jako jeden z nielicznych jesteś normalny chłop a nie figo fago . Pozdro do cb i Jarka

[@radoslawmuraszko8061]

Masy nie dobije , a jak dobije to pożyje max do 30 lat za dużo środków.

[@Dy-van]

@@janmojPan figo fagot akurat są git

[@sumafrykanski5067]

Bocian2703 to parówa garbata

[@remigiusz2322]

Na takim poziomie nie da się pokonać stagnacji naturalnymi metodami, nie jest niemożliwe.

[@radosawkowalski-324]

Zwycięzcy skupiają się na wygrywaniu, przegrani na zwycięzcach. Pozdro hejterzy

[@SFD_SKLEP]

💪😎

[@marekjarek5974]

Ja mam elitarna genetykę i jestem w 1 proc ludzi ktorzy dzwigaja podobne ciezary. Waze 67 kg i wyciskam 174 kg . I dla wszystkich znawcow testosteron w iniekcji to nie doping bo naturalnie wystepuje w organizmie. Tfu na was hejterzy !!!

[@SFD_SKLEP]

Brawo dla Ciebie! 💪😎

[@mateuszbyk5795]

Cienki jak sik pajonka jestes ja biore 193kg na plaskiej przy wadze 59kg leszczu

[@dominikmalewicz6782]

To słaby jesteś. Ja wazę 52 kg i wyciskam 2137 kg na klatę

[@Sqix96]

Acha 1% 😂

[@Wieslaw1973]

Nieźle. Przy takiej wadze to 100 wydaje się być już dużo.

[@marcinbartosz9724]

Jebie hormon az milo, ale tak czy inaczej zawziety do treningu jest

[@sheriff5100]

Stagnację to Ty pokonałeś, zwiększając ilość wbijanych soków. Powinni Ci zbanować ten pseudo edukacyjny i niesamowicie kłamliwy kanał.