Skuteczny trening na rozbudowę pleców naturalnie !- MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

Zapraszam rowniez na mojego instagrama lecimy po 30 k

[@Daniel.Czeplin79]

Dzisiaj zrobilem ten trening . Polecam każdemu , w silowni patrzyli dziwnie na mnie , no mam 45 lat ale nie chodze tam sie opie......lac , ale jade do spadu. Po plecach dodalem jeszcze dobicie lapy Twoją kombinacją . Jest WOW 😮😮😮😮

[@eliswiato403]

Powiem Ci kolego że nigdy tak nie miałem spompowanych pleców a ćwicze kilka lat coś pięknego.

[@kamilm3380]

Rafał jestem z Tobą od pierwszego odcinka fajnie sie rozwija twój kanał tak trzymaj, jest moc, życzę Ci wszystkiego dobrego 👍

[@piotrowsiejko5252]

Powodzenie w karierze życiowej mam nadzieje ze uda Ci się z walkami i zarobisz na swojej pracy i wysiłku w które wkładasz. Pozdrawiam

[@arsenfx5533]

Jak zawsze swietny trening mega skuteczny i prosty przekaz, nagrywaj więcej!!

[@damian_-wn5uc]

Coś pięknego naprawdę można sobie normalnie plan ułożyć

[@jakubkwiatkowski3967]

Jesteś wszoku że ciębie obserwują. jesteś sobą robisz swoje co się dziwisz pozdro oby tak dalej💪💪💪

[@jonwisnieski3758]

Niemoge się doczekać nastepnego odcinka

[@nlachu777]

mega są Twoje treningi, nie wiem jak mam Ci dziękować za motywację i rady 💪,pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego co najlepsze 💪

[@robertdytfeld]

Pozdrawiam Rafal Bardzo sie ciesze ze lecisz dalej i rozwijamy się. Tak trzymaj Ninja 🥷

[@kabuto2664]

Kozak trening Spróbowałem to co zostało pokazane na filmiku, spróbowałem tez treningu z filmiku na plecy z własna masa ciała i tego domowego Wprowadziłem małe zmiany łącząc poszczególne ćwiczenia z tych filmików czyli Z treningu z własna masa ciała wziąłem podciąganie nachwytem na początek 50 powtórzeń Następnie wiosłowanie sztangielkami, potem podchwyt z przytrzymaniem i na końcu wiosłowanie sztanga tak jak tutaj na filmiku zostało pokazane Jest ogień, pozdro

[@mtpmarcinx4736]

Nie ma nic lepszego jak po treningu oglądać nowy odcinek. Pozdro Rafał

[@wiola9341]

Mega :) ćwiczenia pala same w sobie, zrobię Twoim sposobami, to czuję że wybuchną

[@venidooo]

mądrego to aż miło posłuchać :D pozdrawiam

[@SM-Mike]

Pozdro Byku 💪🇵🇱 robisz dobra robotę👍Jaro, brat twój mega szacun dla niego, za przebytą ciężka życiową drogę,mentor i mistrz dla wielu młodych chłopaków,wierzę że kiedyś zbijemy pionę gdzieś na mieście🙂

[@kocurkocurek1215]

Jestes mistrzem mordeczko dziekuje za motywacje

[@sebastiankrasniewski1494]

Fajny plan

[@xkapitankoks2609]

Oglądałem twe treningi ale dziś dałem dopiero suba by ta cegiełka chociaż jedna ale bliżej celu była . Dobra robota i ja wiem że osiągniesz sukces jeszcze większy w życiu niż się spodziewasz pozdrawiam

[@andrzejlozinski4026]

Dużo zdrowia życzę a sukcesy same przyjdą to pewne. Pozdrowienia od Old Boy-a z Holandii .

[@goosehunter356]

Elegancki material kocurze! Jak zwykle zostawiłem łape w górę, obejrzałem od dechy do dechy ze wszystkimi reklamami i lecę na trening. Według mnie powinieneś utrzymywać kontakt z ludzmi, którzy preferuja kalistenike, street work out, cross fit, czy mma. Unikaj świata ludzi powiazanych z typowa kulturystyka bo zaraz zwiekszy Ci sie liczba zawistników podważających Twoja naturalność. Myślę, że współpraca z takimi ludzmi jak np. ajpolishamerican, kura workout, Darek Woś, hamzhamowni czy Michał Urbanik przynioslaby Ci i tymże osobom sporo korzyści i dodatkowe grono fanów. Trzymam kciuki za kontrakt na waleczke mma, pozdrawiam i do nastepnego filmiku. 💪

[@jonwisnieski3758]

Dzieki Powodzenia

[@marcinderesz9965]

Jestem wdzięczny ❤️ 👍

[@pawlos8388]

Dobrze będzie wierzę w Ciebie pozdro!!!

[@CzeksaPW]

Dzisiaj zrobiłem taki sam trening i wgl inaczej trening wyglądał calkowita inna praca mięśni :) czekam na wiecej filmów Pozdrawiam 👊

[@rbelok2012]

Dużo osób krytykuje takie ciągnięcie za głowę z 02:22, mówiąc, że to nie jest optymalne

[@makmen7092]

2 pytania, jak nauczyć się podciągać nachwytem żeby nie bujac się a drugie jak progresowac na drążku

[@RaulGonzalez-zr1ib]

Łapa w górę👍

[@sharpeveryday]

Oby siadła ta kariera w mma :)

[@lukasz1080]

Co powiesz teraz o Patryku? Nadal go szanujesz? Czy mówił prawdę o bracie? Odniesiesz się?

[@michatomaszek197]

Gdzie mówił o jego bracie ? W którym filmie ?

[@ukaszkierowca9891]

Super 💪

[@thelovelystuart4233]

Jeśli chodzi o plany treningowe to w jaki sposób się można do Ciebie odezwać ?

[@ukaszp3551]

Super trza sprobowac

[@marcintrojanowski7421]

Siemanko i pozdrawiam

[@armin8721]

Pozdro Byku :)

[@mareklemoniada]

Pozdro dziku kawał mega dobrej roboty piona 💪🔥😄👌👍👊

[@mareklemoniada]

Nic tylko oglądać twój kanal 😄🔥

[@ezis6270]

Pniesz się w górę, tak trzymaj! Jebac hejterów JTCNW.

[@mariusz832]

Szybki trening

[@lipenzo6300]

Siema widziałem Cię dzisiaj w Karolince Opole , pozdro ✌️

[@aleksanderkrzyzak458]

Pokaż jak robisz kopyta

[@user-nd4op4ix6e]

Kiedy trening nóg Mordo?😉Ciekawi mnie jak nogi robisz...

[@mirosawlewandowski4620]

No byku,Twoje treningi robią robotę.Podejrzewam,że na Twojego brata w MMA nie znaleźliby zawodnika,chyba że 3naraz,ale pewnie też by ich pozamiatał,trenuj,trenuj,będę trzymał kciuki, pozdrawiam 👍🔥

[@mirosawlewandowski4620]

@@ScA.76 MMA to nie UFC,połowa to zawodnicy przeciętni,którzy w UFC dostaliby lanie od kelnerów...

[@mirosawlewandowski4620]

@@ScA.76 sam się pograzasz,ja bym obejrzał właśnie prawdziwa walkę a nie balet.

[@rijkardinio6774]

Dalej lubisz Patryka?

[@osinrr8098]

siemka jakie masz wyksztalcenie pytam z ciekawosci bo masz mega bogate słownictwo :))

[@sebastianbad3829]

Czyli preferujesz trening intensywny i często zmieniasz ćwiczenia taki trochę spontan

[@mlodyalien8677]

💪💪💪💪

[@pawe8917]

Ninja zawsze ćwiczysz w dresie, nie pocisz się:)? Ja to tylko spodenki i koszulka bo płynę od razu.

[@420_loveyou2]

Eee to sii jak na galce zawalczysz mordeczko pozdro oby do przodu 😉💪👊

[@radekradosaw8435]

Hej Rafał tworzę swoją własną silownie w garażu mam pytanie co myślisz o zestawie kulturystycznym nie wiem czy warto ćwiczyć na takim sprzęcie czy lepiej skompletować wszystko osobno? Tylko mój garaż nie jest za duży i co byś doradził jaki sprzęt w takiej siłowni musiałby się znaleźć.Pozdro

[@radekradosaw8435]

Zastanawiam się właśnie nad zestawem wszystko w jednym miejscu więc az tak dużo miejsca by nie trzeba było tylko nie wiem czy są takie same rezultaty jak na osobnym osprzęcie

[@dawidkulejewski2498]

💪

[@paweperdoch5210]

💪💪💪

[@ZIELONYGOBLIN]

kzbin.info62pzB0jzFDU?feature=share Młody nie sprzedaj się. Wylej się na tych freakowych frajerów robisz zbyt dobrą robotę. 💪

[@bmikelb9630]

Swój chłop 🙂

[@jonatankwiek2929]

Nie wyglądasz na biednego 😎

[@kapitan_dynamit408]

ma nadzieje ze uda ci sie zawalczyc pozdro

[@waldorf8014]

50 powtórzeń 😂

[@michaljasinski1473]

chcialbym cię zobaczyc na walce jakiejs

[@Kaiko533]

Z tego co wiem przed wykonywaniem tego ćwiczenia trzeba sprawdzić mobilność delikwenta

[@martinm4089]

Dawaj do klatki oklepać murana 😆

[@iooze]

Zajebisty filmik, rośnij. PS Kasjo nir jest od Fame MMA tylko od Prime o ile się nie mylę, myślę że mógł by się urazić jakbyś przy nim powiedział fame xd Pozdrawiam i dzięki za dawkę wiedzy

[@khaliloufadiga3246]

Wydaje mi się że prime powiedział

[@iooze]

Czej potem pokaże w której minucie narqzie nie mam czasu

[@przemop9801]

Rafał czy biorąc sterydy tak jak ty to muszę mieć dietę

[@rijkardinio6774]

Kleik ryżowy i obiady u mamy 😂

[@bono9475]

@@rijkardinio6774 Pizze czasami też😁

[@bono9475]

@@ScA.76 Są tacy co liczą makrosy zapierd .. solidnie i nie mają takiej definicji jak to powiadasz.

[@bono9475]

@@ScA.76 Bedąć chudziutkim chłopaczkiem zrobić taką mase miesniową w cztery lata bez nadwyzki kcal nie da się to tak samo jak drożdżówki nie urosną bez drożdży fakt samo się nie zrobi na sucho to w te cztery lata można zrobić ładną sylwetke nawet w dwa lata która będzie miała ładny zarys ale nie nabic takiego miecha przy niskim bf.

[@diament4259]

Siła Sobon team

[@andrzejskaa1719]

Tylko nie daj się wkręcić w te żenujące wyzwiska na galach . Powodzenia 👊👊

[@urban1432]

Jak ktoś już zacznie, to siłą rzeczy trzeba już po nim jechać tak samo jak on.

[@andrzejskaa1719]

@@urban1432 można zignorować, chyba że śmieć jakiś po rodzinie jeździć zacznie , wtedy walić w zęby tak by wypadły

[@666Azi666]

666 like moj \m/ Pozdro :)

[@beatbaker7420]

Jezus Chrystus wkrótce przyjdzie

[@Sebek77555]

A ten paczek z WK to jakiś guru jest?????? Wg mnie jesteś o niebo lepszy od niego.

[@jonwisnieski3758]

Ja pie...e jak pali

[@piwnicznekoksy]

:)

[@chrisvirus9457]

Naturalnie to było może kilka lat temu;)

[@tomaszw4711]

To cieniutki jestes kolego... Wytrwalosci zycze.

[@ninjutsu6999]

Medżaj

[@MOBEMID]

Serio, podniecasz się Ponczkiem? WK, wybacz to wulgarna chamówa.

[@Mati00]

Wybijasz się to dobrze, szkoda tylko ze z popularnością zmieniasz zdania, teraz serie itp, a wcześniej? Bez liczenia serii i do oporu? Nie odbieraj jako atak :)

[@mlodyninja2459]

Nic nie zmienjam zdania jestem sobą i mowie tak jak od poczatku pokazuje rozne sposoby ćwiczeń

[@Mati00]

@@mlodyninja2459 nie odbieraj tego jako hejt, takie mam odczucie, wcześniej mówiłeś żeby nie skupiać się na seriach i powtórzeniach, nie liczyć ich tylko jechać ile się da

[@mlodyninja2459]

@@Mati00 o łapach tak mowilem i nie o seriach tylko o powtorzeniach

[@PatrzKomuUfaszGb]

Ja pierdole weź bo idziesz w złą stronę. Co za czasy. Zasięgi i pajaca z siebie trzeba robić żeby zaistnieć 🤣🤣🤦🤦

[@bono9475]

👍

[@mlodyninja2459]

Ale jak robie z siebie pajaca? Motywuje innych i daje nadzieje innym , nie uwazam tego za robienje pajaca

[@PatrzKomuUfaszGb]

@@mlodyninja2459 nie robisz ale zaczniesz jak wejdziesz w ten świat freak fightów a szkoda by było bo dobry chłopak jesteś

[@mlodyninja2459]

@@PatrzKomuUfaszGb nie zaczne nie martw sie , 1 miejsce byc sobą

[@PatrzKomuUfaszGb]

@@mlodyninja2459 obyś mówił szczerze

[@dawidkozminski4364]

Gościu weź wrzuć lepiej rozpiskę tego cyklu który cię tak porobił.. no skubany myśli że wrzuci w opis naturalnie i będzie miał milion odsłon .. buhahha

[@mobileworld8687]

Po co udajesz naturala? To nie jest rok 2005, ludzie są już uświadomieni, wszyscy wiedzą, że jesteś na bombie

[@tomaszw4711]

Skoro twierdzisz ze taka sylwetka jest niemozliwa to sory ale lamusik z ciebie... To jest trudne ale bez przesady. Zamiast powtarzac schematy zrob cos wiecej i przestan sie opierdzielac, to nie magia - efekty same nie przyjda.

[@kacperabuz9607]

👍🏻💪🏻