JAK POPRAWIĆ KONDYCJĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ *5 PODSTAWOWYCH ZASAD* MARATOŃCZYK

#Kondycja #Zdrowie #Wytrzymałość #Maratończyk
SUB: / @adam-fizjoterapeuta
Jak poprawić kondycję?
Masz tu 5 uniwersalnych zasad które pomogą Ci w coraz to lepszej wydolności, wytrzymałości podczas biegania i nie tylko!
#maratończyk
#kondycja
#jak
#biegać
#dłużej
#wytrzymałość
#biegowa
#wyrobić
#szybko
#poprawić
#kondycję
#swoją
#sport
#zdrowie
#wytrzymałość biegowa
#dbanie o formę
#być w formie
#bez diety
#jak poprawić wytrzymałość
#jak poprawić kondycję
#Kondycja #Zdrowie #Wytrzymałość #Maratończyk

[@karolkk6066]

Moim celem jest wystąpienie na olimpiadzie w Paryżu, mam 14 lat. Czas 1:13, wiem na razie słabo ale ciężko trenuje

[@dogmantv2576]

Powodzenia

[@netsiak8731]

Powodzenia szefie

[@Zux2]

Powodzenia i wytrwałości życzę, nie poddawaj się

[@deazzy2984]

teraz masz 16 i jak idzie? Trzymam kciuki

[@marcinpalanis349]

I jak Ci idzie?

[@pawel771a]

Dzięki Adam za poświęcony nam czas.

[@przemysaw.janaszczyciekryw4463]

Ja ćwiczę na bieżni. Tak 40/45 minut 3 razy w tygodniu. Sobie ustawiam zawsze 10/7 procent pod górę i 7.2 kilometrów na godzinę. I cały mokry jestem. A mam kondycję od skali 0/10 to oceniam moją kondycję 5/7. Mam na razie średnią kondycję mam. Czy to jest dobra droga tak jak ja ćwiczę na bieżni 40/45 minut i 3 razy w tygodniu??????

[@bexmikaeelson]

Za 2 tygodnie mam turniej muszę mieć kondycję

[@dfbad3852]

Siema! Takie pytanie: bo np. ja ćwiczę sztuki walki i podczas zawodów podczas walki już po pierwszej rundzie wypluwam płuca. czy bieganie na jakieś określone dystanse zwiększa kondycję podczas walk??? Pozdro

[@igorjaszcz5242]

Spróbuj robić interwały napewno pomogą 💪

[@yelowboxesyelowboxes2603]

Dystans też oczywiście się liczy ale bardziej czas jeśli trenujesz sztuki walki

[@haz_2979]

Krótkie sprinty Na 20 metrów 10 powtórzeń

[@lia_na7790]

Też trenuje dlatego oglądam przed zawodami 😁

[@Akakakakka124]

Też trenuje sztuki walki i też po 1 rundzie nie mam już siły

[@mikser2764]

Pozdrawiam 2D

[@mlodydurr]

Pozdrawiam z rodzinką :D

[@stanisaw5217]

mam co robić w wakację

[@kochamhummus]

pozdrawiam 6b

[@foxy.8160]

pozdro

[@KR-fl1zg]

Moja kondycja jest spoko.

[@szwagijer]

wyszło ci z tego trochę masło maślane. 6 minuta filmu ja już wyłączam. tłuste posiłki wcale nie są złe. mity powielane przez kobiecych trenerów z siłowni z sprzed kilku lat. jeśli chcesz kogoś uczyć to więcej merytoryki mniej chłopskiego rozumu .

[@matipl2426]

XD tłuste pośiłki sprawiają pogorszenie kondycji

[@TheNaughtyPetey]

@@matipl2426badania?

[@carljohnson6980]

Ważny aspekt tej diety

[@siema54321]

60% maksymalnego wysiłku XD na 400 metrów to szkoda z domu wychodzić

[@siema54321]

Po tygodniu powiem ze warto było wczoraj 2 km przebiegłem

[@Dejwidtokoks]

@@siema54321 serio ?

[@siema54321]

@@Dejwidtokoks tak ale tak po prostu wychodziłem biegać, raz sprawdziłem na mapach google a tam pokazało 2km

[@Dejwidtokoks]

@@siema54321 brawo

[@mkkakakggejixb7733]

a czemu energetyki zmniejszaja kondycje ?

[@adam-fizjoterapeuta]

Niedługo nagram sprostowanie - dłuższy film o energatykach

[@saradziewa750]

Czemu energetyki (w tym zero cukru) wpływają naa kondycję zle niby?

[@REKODREK]

tyle syfu i chemii tam laduja ze bardziej niszcza te energie niz ja dostarczaja

[@saradziewa750]

@@REKODREK jaka na przykład chemia tam jest i syf?

[@REKODREK]

kup byle jaki nergol i poczytaj sklad@@saradziewa750

[@adam-fizjoterapeuta]

Niedługo nagram film o energetykach i tam sprostuje wszystko

[@dawidndg]

Co stoi za teoria ze energetyki psuja kondycje ;D?

[@MrJoviie]

Też się zastanawiam. Nawet bym powiedział, że około treningowo chociażby, ze względu na wysoki poziom kofeiny. Byleby nie przesadzać, ale to jak ze wszystkim

[@lubie_sie_ruszac]

Proponuje następnym razem dodać tytuł - porady dla debili