Jak przyspieszyć metabolizm, żeby schudnąć szybciej

Jak przyspieszyć metabolizm, żeby schudnąć? Dziś opowiem o najskuteczniejszych sposobach na podkręcenie przemiany materii, dzięki którym będziesz mogła jeść więcej i chudnąć.
Więcej sposobów na codzienne małe zmiany, które pomogą Ci schudnąć zebrałam w ebooku, który możesz teraz pobrać bezpłatnie tutaj:
✨ www.subscribep...
Sprawdź też jadłospisy, w których znajdziesz pomysły na proste, zdrowe przepisy, które będą sycące i pomogą Ci schudnąć.
✨ klaudiasarniak...
[autopromocja]
✨ Instagram: / dietetyk_klaudiasarniak
Tempo naszego metabolizmu, czyli ilość spalanych w ciągu dnia kilokalorii zależy od:
płci, wieku, masy ciała, budowy ciała
efektu termicznego jedzenia
aktywności fizycznej
W filmie tłumaczę, jak możesz wykorzystać każdy z tych czynników, żeby przyspieszyć metabolizm i schudnąć. Jeden sposób jest wyjątkowo ważny i może przynieść ogromną zmianę w tempie metabolizmu. Co to jest? Tego dowiesz się w filmie! Obejrzyj i zacznij wykorzystywać, a waga ruszy w dół.

[@jolantamusial7790]

Super filmik. Dziękuję za dużo informacji. Aż się nogi rwą do chodzenia 😊

[@KlaudiaSarniak]

To koniecznie na spacer 😀 dziękuję za komentarz

[@TT-sc5jy]

Jestes tak słodka i śliczna, i tak miło się Ciebie odbiera ze dla Ciebie zwiększe swoją aktywnosć ...😁......😘

[@celinaimsirovic7115]

Dzisiaj znalazłam twoje filmiki i są bardzo mądre i motywujące co w czasie menopauzy gdy waga stoji w miejscu mimo to że chodzę prawie dziennie 10 tys kroków czasami więcej i ćwicze dwa razy w tygodniu od stycznia na kręgosłup bo jestem po operacji. Mam 50 lat ważę 88 kg przy 170 wzrostu.

[@KlaudiaSarniak]

Dziękuję bardzo za miłe słowa :) Aktywność masz super, a jakie zmiany wprowadzasz w diecie, w celu schudnięcia?

[@marcelinazawada2429]

Fajny materiał. Według mnie własnie warto podkreslić, że to jak pracuje nasz metabolizm to tez efekt pracy samej mikrobioty. Osoby z zaburzeniami mikrobiomu mogą miec trudnosci z pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Niedobory dobry bakterii w jelitach w tym bakterii akkermansia, moga byc tez wlasnie jedną z przyczyn nadwagi. Dieta jest najwazniejsza, ale czytałam tez o sanprobi premium, którego skład stanowi własnie ta bakteria. Mysle ze moze byc fajnym uzupełnieniem diety

[@agnieszkawieniarska2310]

Dziękuję bardzo 😊

[@MajkaMajka78]

Podziwiam taka młoda dziewczynę a ile się można dowiedzieć szacun😊

[@KlaudiaSarniak]

💛

[@urszulapochet8913]

Prosze movic glosniej slucham w Belgi

[@KlaudiaSarniak]

Dzięki za wiadomość postaram się zwrócić na to uwagę

[@Becia85]

😊

[@MS-xv5bf]

Nie obraź się, ale bardzo źle się słucha Ciebie z wadą wymowy wypowiadania głoski "R" 😢

[@katarzynagradzka1976]

I co niby ten komentarz wnosi do tematu...

[@enitdj]

Świetnie się Ciebie słucha ❤

[@Ligocka.Argenti]

To akurat Ty musisz sobie z tym poradzić 😅

[@Becia85]

Jak Ci przeszkadza to nie słuchaj. A tak na przyszłość oszczędź sobie przykrych komentarzy.

[@ktosktosiowaty]

Po pierwsze - nie musisz słuchać. Serio. Po drugie - to, że przeszkadza Ci czyjaś wymowa to Twój problem i warto to przepracować, bo w życiu spotkasz jeszcze osoby które mają poważniejsze wady wymowy i od dobrej komunikacji z nimi lub choćby wysłuchania i zrozumienia ich może sporo zależeć. Po trzecie- Uważasz, że ona nie wie, że wymawia 'r' plus minus po francusku? I Twoim zdaniem co powinna zrobić? Przestać się odzywać, bo masz takie a takie oczekiwania? 😅😂 Po czwarte - być może po prostu miałeś zły dzień i nie umiesz zadbać o swoje samopoczucie inaczej niż tekstami które w założeniu mają obniżyć czyjeś poczucie własnej wartości aby podnieść swoje i poczuć się lepiej - jeśli tak to współczuję. Jeśli nie, to nie obraź się, ale tak to wygląda a akurat nad tym co piszesz w necie masz kontrolę.

[@ciociabasia5702]

Banaly.

[@KlaudiaSarniak]

Dla kogoś kto jest w temacie może tak, dla osoby, która dopiero zaczyna będzie to ważne :)

[@karola149w]

Nie banały tylko podstawy