Woda z cytryną NIE pomaga schudnąć! Dietetyk vs MITY!

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć raz na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?KZbin&YT-MichalWrzosek& [marka własna]

[@koshai1648]

Oglądam Ciebie od jakiegoś czasu regularnie i niesamowite jest dla mnie, że tak naprawdę cały czas powtarzasz to samo jak mantrę. Gdzie normalnie by mnie irytowało, to tak naprawdę nie ma lepszej rzeczy, którą mógłbyś zrobić. Czasem trzeba po prostu wbić coś ludziom do głowy siłą i konsekwencją.

[@crystalb7215]

👍👍🙋

[@KarolJ7110]

❤

[@SBL3000]

Mi wystarczy jak bezinwazyjnie i podświadomie zmieniłeś moje myślenie na temat produktów choćby w biedronce, wiem co wybrać, wiem co lepiej jeść i to jest niesamowite, zacząłem gardzić wieloma produktami i nawet nie trzymam jakoś diety ale wybieram świadomie, waga spada i to mnie cieszy. Może jakiś odcinek o produktach z wysokim indeksem sytości?

[@crystalb7215]

👍👍🙋

[@annapawowska8591]

Faktycznie, ja sobie słucham od czasu do czasu i na zakupach zaczęłam bardziej zwracać uwagę - jak mocno przetworzone, jaki skład. Świadomość pomaga

[@krisugt8717]

A może jakiś film w drugą stronę? Dieta dla osób co mają mało czasu na jedzenie i słaby apetyt i chciały by złapać wagi? Co najlepiej wybrać?

[@Grze9898]

Woda z cytryną pomaga schudnąć ale gdy jest stosowana zamiast jedzenua

[@MagdalenaSchulz-cr1zs]

Dziękuje za wszystkie filmiki. Poproszę o odcinek dla osób chorych na cukrzycę.

[@kociarra1372]

Czy można prosić odcinek o zwolnionym metabolizmie? Na ile faktycznie powinniśmy się obawiać, że ten problem nas dotknie jeśli obcinamy kcal sami? Czy może problem jest marginalny, a to "zwolnienie" na tyle małe, że nie wpłynie mocno na efekty redukcji? Co z osobami np. z nieuregulowaną do końca niedoczynnością tarczycy?

[@waldemardeptula72]

Panie Michale dobrych parę lat(8) temu zastosowałem dietę typu POST przerywany tzn 2 dni postu 5dni normalnie i tak przez 5 tyg. efekty były niesamowite . Proszę Pana o odniesenie się do takiej diety w naukowy sposób. Pozdrawiam serdecznie

[@crystalb7215]

Ja też proszę o odniesienie się do postu przerywanego. 🙋👋

[@lazurower]

@@crystalb7215 przecież omówiono to już milion razy na każdym kanale o żywieniu. Działa i jest polecany. Kropka.

[@Agnieszka-i4t]

2 dni bez jedzenia?

[@lazurower]

@@Agnieszka-i4t na spokojnie mozna i 30 na tyle mamy zapasów. Posty są super. :) ja wytrzymałem kiedys 60h :) leciutko sie czlowiek czuje.

[@Agnieszka-i4t]

@@lazurower tylko że ja mam niedoczynność tarczycy i nie tylko, u mnie niestety nie tak łatwo pokombinować😅

[@lulek2444]

Z tym miodem nie pomyślałem o kaloryczności, ciekawa uwaga dzięki

[@W0OBL3]

nie ma badań naukowych które jednoznacznie potwierdzają, że miód jest zdrowy

[@annalimanska3067]

Miód jest lekiem, na wiele schorzeń, już w.starożytnosci to wiedziano , a że odrobinę kaloryczniejszy od cukru to co ztego , jeśli taki wartościowy , i ma w sobie taką moc , a cukier przeciwnie , bezwartościowy a nawet trucizna jak wszelkie sztuczne rakotwórcze zresztą słodziki. Już faraonowie pili wodę z miodem , napój ten nazwano napojem faraonów , ja dodaję trochę soku z cytryny. Miód znaleziono w grobowcach faraonów i okazuje się że nie stracił swoich właściwości po tylu latach . Nic dodać , więc nie ujmować 😂

[@W0OBL3]

@@annalimanska3067kiedyś palili wiedźmy na stosie, więc to, ze cos kiedyś robili o niczym nie świadczy. Skład chemiczny miodu mówi co innego. Druga sprawa: przed przecinkiem nie dajemy spacji.

[@annalimanska3067]

Przecież nie spożywa się miodu litrami tylko łyżka czy dwie dziennie , a on jest lekiem ,mie tylko na przeziębienie , z cytryną , ale na wiele schorzeń. Lepiej uważać czym są słodzone soki , ostatnio takie modne słodziki jak np sukraloza , są ponoć rakotwórcze, więc akurat słodzenie cukrem zdrowsze . ! Co nie znaczy że zdrowe . Czytajmy składy podawane na etykietach , nawet w aptece ! Do leków dodają czasem sukralozę i wciskają kit , że przez to zdrowsze . 😂

[@annalimanska3067]

​@@W0OBL3 .Kiedyś palono wiedźmy , co nie oznacza że spożywanie miodu szkodzi , wręcz przeci

[@bozenamalcherek5102]

Odbiegając trochę od tak cudownego tematu co jeść a co nie. Nasunęło mi się pytanie co pan je z Biedronki o ile co kolwiek jada poza gotowym kateringiem ale jeśli nie..i tu chylę czoła to jak pan komponuję dania dla ciebie na cały dzień?? Bo nie da się żyć na ciągłych zimnych i białkowych produktach

[@zotychopak3345]

To ja bym chcial wiedziec dlaczego przy zachowaniu tej samej kalorycznosci jedzenia i tej samej aktywnosci a po wywaleniu z diety ziemniakow, pieczywa itp. zacząłem tracic na wadze?

[@F3nixTP]

Z tymi węglowodanami i tyciem to chodzi o to, że jedzenie biała nie ma wpływu na tłuszcz a jedzenie tłuszczu w nadmiernych ilościach wywołuje biegunke i nie można go przejeść tyle co węgli, albo inaczej. Można, ale wszystko pójdzie w toalete.

[@TeresaX-tl6jx]

A można nie jeść śniadania jak bierze się leki na ciśnienie wydaje mi się że leki nie można brać na pusty żołądek czy mam rację

[@arowbolt1263]

Ustaw sobie jakieś pianki akustyczne w pokoju bo niesie się echo. Dzięki za film, bardzo pomocny! 😍

[@W0OBL3]

ja ledwo słyszę jakiekolwiek echo xd

[@universum...]

jak radzić sobie z apetytem i chęcią podjadania wynikających z nowej sytuacji jaką jest rzucenie palenia papierosów???

[@Michal_Wrzosek]

Jeżeli chodzi o podjadanie polecamy Ci zapoznać się z artykułem naszego dietetyka Janka. Znajdziesz w nim dużo porad -> rocketspace.pl/podpowiadamy-jak-nie-podjadac-miedzy-posilkami/

[@sandraaandrea]

Panie doktorze, ponieważ uwielbiam przekąski lubię czasem pochrupać wafle ryżowe i czasem zdarza mi się zjeść takie całe opakowanie zamiast chipsów do wieczornego filmu. Naczytałam się, że nie są zbytnio zdrowe. Z drugiej strony producenta i umieszczają na opakowaniach różne informacje. Proponuję może zestawienie takich wafli ryżowych z różnych sklepów żeby odpowiedzieć na pytanie czy taka przekąska jest warta zakupu czy to zwykły zapychacz. Pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

Wafle ryżowe są produktem przetworzonym, posiadającym wysoki indeks glikemiczny. Dlatego nie powinny być stosowane jako podstawowy składnik codziennej diety. Można je stosować jako okazjonalną przekąskę. Zdecydowanie polecam zamienić wafle na dobrej jakości pieczywo pełnoziarniste.

[@sandraaandrea]

Ooo jejku....zamarłam 😅zdjęcie z miniaturki wymiara ❤

[@Martin-b6p]

Kurcze, nie mogę zostawić dziesięciu łapek w górę. ;)

[@argoczbrimonz6139]

Chcę prosić abyś zrobił materiał o dwóch tematach; Prysznic. Zimny ponoć jest zdrowy oraz korzystny po treningu. Z kolei ciepły pomaga szybciej zasnąć. Poranki. (Poruszyłeś temat godziny pójścia spać). Na przykładzie - 6:00 wstanie i mycie zębów, należy odczekać 20 minut, więc śniadanie o 6:25, po zjedzeniu kolejne 20 minut, przed nawodnieniem. Ponownie czekać 20 minut, kolejne mycie zębów. Wychodzi 7:20. chodzi o dbanie o zęby i prawidłowy posiłek na początku dnia. Z innej strony czytałem i przekonałem się że wstawania o 5:00 i zrobienie czegoś bez elektroniki albo posiłku działa motywująco. Zgłębisz te tematy i zrobisz o nich wideo.

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki za propozycję

[@pawloescobar9953]

10 lat nauki i miód jest niezdrowy ok już nie będę jadł pip wody oddychał bo słyszałem że powietrze też nie jest za zdrowe

[@dzulianm3909]

Ja jem owsiankę z orzechami włoskimi i masłem orzechowym 30 min po przebudzeniu, ale nie chce schudnąć czy to jest dobre?

[@bozenamalcherek5102]

Nie da się codziennie spożywanie owsianki bo to już prochibicja i stan wymiotny nie dopuszczając do konwulsji. Jaja OK w każdej postaci ale i one potrzebują czasu na przygotowania i kobsumncji. Ciężko pogodzić zwłaszcza od poniedziałku 😂

[@laicikk]

Super filmy po prostu dobra robota . Ale najbardziej lubie czytać kometrzarze specjalistów internetowych pod filmem .

[@Paulina1994-d4g]

Panie michale ja nie wierze w te glupoty nasze spoleczenstwo bierze przyklad z bzdet wypisanych w internecie zamiast brac przyklad z wiedzy lekarza dietetyka tak jak mowi sie nie wsiadaj po alkoholu za kierownice ale ludzie maja swoje racje bardzo pouczajacy material lapka poszla😮😮

[@konradwojnar8218]

"Kradzione nie tuczy" to też mit...:)))

[@Polikwwt]

Cześć! dlaczego zawsze chce coś przekąsać , nawet jeśli zjadłam dobry posiłek?

[@thisisme9940]

Psychika, warto porozmawiać z psychodietetykiem

[@sm4ku237]

Co sądzisz o słodzeniu herbaty pigwą? Lepsza alternatywa dla cukru niż miód?

[@Michal_Wrzosek]

Chodzi Ci o dodanie owocu pigwy do herbaty?

[@sm4ku237]

@@Michal_Wrzosek Chodzi o sok z pigwy, spotkałem się, że niektórzy używają jako alternatywy

[@nazwowy1]

Lubię Pana wpady do biedronki

[@Samira-gg7in]

Kilka miesięcy piłam wodę z cytryną na czczo. Nie dobrze mi się robiło, ale dietetyczka mi kazała 😒

[@mosbyyyy]

Ahahaha zdjęcie główne mnie rozwaliło! 😂 śmiesznie Cię zobaczyć w takiej wersji

[@monia4428]

Nic mi tak dobrze w przeziębieniu na gardło nie robi jak tymiankowy miód z grecji😍NIC!! A polskie wszystkie chszczone cukrem.Nawet te od "chłopa z mazur".Na piernikach sprawdziłam.Te na greckim miodzie musiały mięknąć kilka dni a te na polskim od razu miękkie.Porażka jak nas oszukują🙈

[@crystalb7215]

Już kilka razy kupiłam miód od chłopa i stał rok i się ani trochę nie scukrzył więc o czym my mówimy i piszemy . 😊🙋🙋

[@ka_1234]

⁠@@crystalb7215 O chłopie oszuście😂

[@iwonacichon4510]

A jakie są mity żywieniowe dotyczące żywienia dzieci ze spektrum ?. Czy konieczna jest zawsze dieta bez glutenu i laktozy?

[@yaruushi]

Jako osoba w spektrum, żadna dieta nie zmieni tego jak żyje to nie jest jak jakaś choroba którą można wyleczyć

[@matthewbrodway7187]

Bardzo ładnie obalone mity. Ja sam aktualnie jestem na redukcji i na obiad jem 400g ziemniaków i do tego 220g piersi z kurczaka/indyka i ofc. bukiet warzyw. Osobiście, aby zachować zdrowy bilans na śniadania wypijam koktajl bogaty we wszystkie niezbędne wartości odżywcze z dodatkiem odżywki białkowej, tak samo robię z kolacją. Utrzymuję deficyt i przy 2000 kcal lecę pięknie z wagą, a przy tym dostarczam wszelkich niezbędnych wartości odżywczych, w tym BIAŁKO. Ludzie bardzo często pomijają zbilansowanie białka w swojej diecie odchudzającej, a to przekłada się na "wyniszczanie" organizmu, katowanie go. Na koniec sugeruję, abyś przygotował jeszcze materiał, który uświadomi ludzi na temat podawanej zawartości białka przez producentów żywności gotowej - obiady gotowe. Bardzo często mamy tam podane, że cała porcja zawiera, aż 38g BIAŁKA! Toż to bzdura, faktycznie zawiera całkowite białko w tej postaci, ale nie pełnowartościowe, które wchłoniemy... Moim zdaniem taki materiał pomógłby zbilansować dobrze dietę, bo często początkujący bilansują ją właśnie na zapewnieniach producentów, a to błąd. Z małego kawałka kurczaka nie dostarczymy 38g wartościowego białka i warto do niego dorzucić sobie te 150g np. piersi z kurczaka.

[@AlbercikUstaUsta]

Czyli według Ciebie jak będę jadł normalny posiłek 10 min przed snem, nie ma to jakikolwiek znaczenie dla odchudzania? Spowolniony metabolizm z powodu obciążenia układu pokarmowego w nocy to również mit?

[@LisekFenek]

To jedzenie po 18.00 było chyba skrótem myślowym do tego że komuś może być łatwiej schudnąć na poście przerywanym.😅

[@ukaszpatalas188]

"Randomizowane badania kontrolowane (RCT) dotyczące odzywiania dostarczają rzetelnych danych, ale ich jakość i wiarygodność zależą od staranności projektu, dlatego też wyniki nie mogą być po prostu przyjmowane bezkrytycznie" - DR Georgia Ede. Pozwól , że skomentuje Two film cytując Ciebie: "...ble, ble, ble, ble....no NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!" Żeby zrozumieć odzywianie ludzi w pełnym zakresie, musimy korzystać z różnych rodzajów badań i budować na nich solidne fundamenty wiedzy , które będą naszym przewodnikiem w obliczu nowych, kontrowersyjnych tematów. A Ty wyszukałeś w internecie jedno badanie randomowizowane , machasz nim triumfalnie i krzyczysz: 'mit, mit, mit" Mega nieodpowiedzialne i głupie zachowanie.

[@JanekDzbanek]

A co sądzisz o zielonej herbacie ? mi pomogła bardzo schudnąć piję codziennie

[@Koza5533]

Tez pije 1 dziennie wieczorem. Póki co 0.5kg mniej przez 10 dni 😅😅

[@marcinzapala4334]

​@@Koza5533przed czy po defekacji😊?

[@dorotaabudzinska1475]

Ile cukru można zjeść w dniu by było dobrze

[@ukaszjabko]

Jakie batony polecasz jako przekąskę ?

[@matthewbrodway7187]

Na co dzień zapewne żadne. Raz na jakiś czas można zjeść, ale nie wpisywałbym ich do zbilansowanej diety. Przechodząc na "dietę" dobrze jest zacząć od nauki zdrowego odżywiania, czyli budowania swoich posiłków w oparciu o zbilansowane i zdrowe produkty. Batoniki to BARDZO wysoko przetworzony produkt, nijak się mają do zdrowej i zbilansowanej diety.

[@PatrycjaSzczepańska-k3u]

Czy może się Pan wypowiedzieć coś na temat pyłku pszczelego który bogaty jest w minerały i witaminy

[@Michal_Wrzosek]

Pyłek pszczeli faktycznie, może być zdrowym dodatkiem do diety - jednak nie traktowałbym go jako jedyny słuszny suplement. Łyżka pyłku pszczelego nie poprawi magicznie Twojego zdrowia, jeśli dieta którą stosujesz, nie jest dobrze zbilansowana 🙂

[@kamilwolski4506]

Witam , a na refluks i przepuklinę masz dietę ? Bo lekarza mają taką że ipp same 😢

[@Michal_Wrzosek]

Jakiego narządu dotyczy przepuklina?

[@kamilwolski4506]

@@Michal_Wrzosek przełyku

[@neksupl1347]

witam panie michale, mam pytanie czy sacharoza co pan wspominał może mieć ten sam pływ do słodzików jak sukraloza lub erytrytol (wiem że to zupełnie inny słodzik erytrutol ale jestem bardzo ciekaw :)

[@panw5637]

A co pan sądzi o produkcie Maxi Meal ?

[@Michal_Wrzosek]

Nie znam składu, aby teraz ocenić

[@panw5637]

@@Michal_Wrzosek A mógłby pan się z tym zapoznać i nagrać nawet shortsa bardo proszę bo to jest przynajmniej mi się wydaje nowy produkt i nie wiem jak go ocenić bo choćby na Google to pozytywnie jest oceniany ale wolałbym żeby pan to samemu zweryfikował

[@Michal_Wrzosek]

@@panw5637dzięki za propozycję

[@paulinabanczerowska8721]

Panie Michale rozwala mnie Pan tymi miniaturkami 😂😂

[@radeksliwinski345]

Michał a ja się zapytam czy Ronaldinho twój idol piłkarki z dzieciństwa czy porostu ładny plakat?

[@beaver946]

Czy kajzerka z masłem szynką rukolą i ogórkiem to zdrowe śniadanie czy nie?

[@wzsakul]

A ile w tym białka i błonnika... No nie jest to zdrowie.

[@sierpus]

Wg mnie nie da się dobrze odpowiedzieć na to pytanie. Zamień masło na serek śmietankowy a szynkę na wędlinę z pieczonego kurczaka, i na pewno będzie zdrowsze. A jak bułkę pszenną zamienisz na pełnoziarnistą lub razową, to już w ogóle miód, ale ten zdrowy ;)

[@ukaszm.5006]

Dorzuc odzywke bialkowa do tego albo kefirek

[@Koza5533]

MIÓD ma właściwości prozdrowotne a Ty stale tylko wyliczasz kcal. A to, że wpływa na naszą odporność czy dostarcza witamin to już nieważne 😢.... 😢

[@MartaAdrian-gg8ue]

zawiera tez bardzo cenne enzymy

[@primavveraa]

Żeby miód zadziałał na odporność trzeba by go jeść z kilogram dziennie...

[@karolpucyk7108]

Jak to dokładniej jest z tymi ziemniakami? Żona ma insulinooporność i gdzie bym nie czytał to ziemniaki mają duży i seks glikemiczny i nawet mała ilość, bo 1 ziemniak daje duży ładunek glikemiczny. W jakiś sposób więc przygotować ziemniaki, aby nie dawały one dużego ładunku glikemicznego, który jest szkodliwy przy insulinooporności?

[@timmees7328]

ostudzić :) Szacuje się, że ochładzanie ziemniaków może zmniejszyć ich IG o ok. 25-30%

[@karolpucyk7108]

@@timmees7328 tyle to wiem, że ostudzone mają mniejszy indeks glikemiczny. Ale na filmie wspomina, że jedzenie ziemniaków wspomaga obniżyć poziom insuliny i wspomaga odchudzanie. Chciałbym poznać stanowisko doktora, który w tej dziedzinie się szkoli i opiera na badaniach, bo jak na razie 99% opinii które czytam o produktach przy insulinooporności, to są opinie ludzi takich jak ja, czyli gdzieś coś wczytałem i tyle wiem.

[@kabaatarotka4482]

Czyli lepiej słodzić cukrem xD? Bo ja od jakiegoś czasu słodzę miodem 😅

[@Alcadro]

Pod względem kalorycznym to jeden kij czym to posłodzisz jedynie smak jest inny. Lepiej w ogóle nie słodzić. Z resztą jak się lubi kawę albo herbatę to wszelkiego rodzaju słodziki zabijają tylko jej smak.

[@Gaderypoluki83]

Dlatego jestem na dwóch dietach bo jedną się nie najadam 😁

[@elzbieta6865]

👍👍👍👍👍👍😂😂😂

[@Urtraxx]

Sprowadzanie wszystkiego do kalorii sprawi ze będziemy mogli jeść pączki i fastfoody, zapijane wódķa, ale jeżeli tylko zachowamy ujemny bilans kaloryczny to będziemy chudym okazem zdrowia :)

[@piotrkuczkowski9567]

Mamy wtorek a ja coś czuję, że większej głupoty nie przeczytam 😅 posłuchaj uważnie człowieku 😊 nie raz była wspominka o jakości produktów 😉

[@crystalb7215]

​@@piotrkuczkowski9567😅😅😅😅👍👍🙋

[@Alcadro]

Tak.... tak to działa mniej więcej. Będziesz chudy tyle, że zdrowie i masa ciała to dwie zupełnie inne kwestie...

[@Alcadro]

Jak będziesz pił tylko wódę i nic nie jadł to też powinieneś schudnąć/być chudy, ale długo raczej nie pociągniesz.

[@krzyrzakkk]

Nie jem pieczywa i czuję kilkugodzinną sytość. Może specjalnie manipulujesz, bo na pewno wiesz, że chodzi o białko.

[@NotSure405]

Elegancki odcinek. Też kiedyś wierzyłem w te mity. Czekam na jakiś odcinek o tym jak pan się odżywia w ciągu dnia i tygodnia i czy pan stosuje oddzielne jadłospisy na masę i na redukcje.

[@vea0505]

Michal sie odzywia w mysl zasady „a tu cyk weglowodany- bo duzo biegam” 😂😂😂😂

[@AnDZ86]

Mnie nawet po 22 nie tuczy a mogłoby

[@matii79]

A czy to coś złego jak mniej więcej raz na tydzień w szkole zjem sobie batona proteinowego przed treningiem jakieś 3,4 godziny?

[@elizan.6398]

Nle

[@Michal_Wrzosek]

Nie. Chodzi o to, aby we wszystkim znać umiar

[@cygox2]

Szkoda, że temat nabierania zdrowej masy jest omijany szerokim łukiem. Rozumiem, że jest to mniejszość, ale jednak.

[@Michal_Wrzosek]

Niedługo będzie taki film :)

[@konraddziedzina3368]

Gdzieś czytałem padania że połączenie ćwiczeń siłowych danej partii mięśni i cardio przyśpiesza spalanie tłuszczu z ćwiczonego obszaru. Ale to chodzi właśnie o połączenie tych dwóch czynników.

[@peejayfromhell]

Są rzeczywiście badania z tego roku które pokazują ten efekt.Juz parę lat temu też byly podobne. Natomiast zwykly Kowalski nie powinien się tym za bardzo przejmowac z racji, że tu naprawdę trzeba się już kosmicznie zarzynac, a 99% ludzi nie da rady ćwiczyć w ten sposob.

[@Andrews-s8s]

Ale piwo można zawsze wypić

[@elizan.6398]

Szkoda, że kasujesz to, co dla Ciebie niewygodne choć w żadnym stopniu nie chamskie. Mówię o moim długim komentarzu pod shortsem.

[@krzysiuwadoch5262]

Wujek mojego kumpla napisał komentarz na Facebooku w którym skrytykował Pana doktora dietetyki, że na jednym filmie dodaje bez opamiętania sporo miarek białka dając sztuczne przeświadczenie jakby nie można było przedawkować białka. Kilka dni później podobno został ten wujek zbanowany i no szczerze mówiąc to słabe. Tym bardziej, że są skutki uboczne nadmiaru białka w organizmie o których Doktor Wrzosek nigdy nie wspomniał. Przez takie coś ktoś nieświadomie mógłby również stosować zbyt dużo białka do potrzeb organizmu i niespecjalnie mógłby taki materiał zaszkodzić przez pewne niedopowiedzenia...

[@Michal_Wrzosek]

Nic nie kasowałem. O jakim komentarzu mówisz?

[@pasiak1992]

Przecież on tam dalej jest wariacie 😂

[@Hwoarang68]

A woda z cynamonem?

[@fabiankijewski9853]

Po co ci dwa zegarki?

[@Ilona-p7l]

bo jeden to nie zegarek a monitor aktywności, kroków itp.

[@Mar00da99]

Wygladasz trochę jak książę ze Shreka na tej miniaturce.

[@bozenamalcherek5102]

Cholera. Powiem krótko odkąd zaczęłam jeść śniadania to mój apetyt typ wzrost do rangi monstrum ciągle chce mi się jeść IP. Do ko i kitu. Wracam do swojego nie jedzenienia śniadania czyli 12😂i jest ok ważę 88 wiem wiem że miss Ale czy ja chcę nią być?..😂nie bo igdy nie byłam, nie zamierzam i niegdy nie marzyłam nią być. Co za absurdu o tym pisać a tym bardziej dyskutować. To takie logiczne jak klocki LEGO. dobranoc 😂

[@bozenamalcherek5102]

Ma dokładnie to samo. Po śniada😢niu włącza mi się tryb ciągłego jęczenia i poradnia. Jak nie jem 1 posiłu to ten etap za mna. Mam wrażenie że ja piszemy🤩😊

[@bozenamalcherek5102]

😢❤Àaa komputer pisz3 za mnie😊

[@bozenamalcherek5102]

Co jestem nie tak😊😊😊😅

[@bozenamalcherek5102]

Hàloo co jesteś

[@bozenamalcherek5102]

Wiem Zeywczorj zabalomowałem

[@tomistrzs]

Panie Doktorze czy wedlug Pana jest cos takiego jak uwarunkowanie genetyczne? Podam przykład koleżanki, która jadła frytki maczając je w McFlurry i ogolnie jadla dużo. Sama jest szczupła jak jej 55 letnia mama. Czy to kolejny mit?

[@robertgradowski8294]

Tak

[@rmfish6570]

Ciekawe czy oddasz suba dr .? pozdrawiam serdecznie 🐬

[@Gggggggg-q3g]

7:11 napewno nie pomoże? A woda z cytryną nie spowoduje uczucia sytości

[@Michal_Wrzosek]

Picie wody jest istotnym elementem zdrowego stylu życia i nawyk picia staje się szczególnie istotny właśnie w trakcie diety odchudzającej, ale dodatek cytryny to nie jest dodatkowy „magiczny” składnik

[@Gggggggg-q3g]

@@Michal_Wrzosek ale czy cytryna nie spowoduje większego uczucia sytości?

[@Michal_Wrzosek]

@@Gggggggg-q3g nie

[@elizan.6398]

Może za to odkwasić... niestety nie ma badań naukowych. Jakie to przykre.

[@Alcadro]

@@Gggggggg-q3g Jak ją zjesz to tak

[@krzysztofkrupinski3298]

Team kebab przed snem !

[@stryjek69]

Ponoć Pingwiny to Jaskółki które żarły po 18tej .

[@pawe8496]

Co się stało że Pan sepleni? A mariał fajny.

[@Michal_Wrzosek]

Aparat na zęby :) tylko założony z tyłu, więc nie widać na pierwszy rzut oka

[@bartek7084]

Aparat ma na zębach Panie kolego 🙃✌️

[@scoff7032]

Aparat lingwalny. Też sepleniłem przez parę tygodni :D

[@janinaepoka963]

najwiekszy mit to wrzosek jako dietetyk

[@pasiak1992]

Placz i wracaj do rodzeniow 😂

[@janinaepoka963]

@@pasiak1992 czyli mam wybór między dżumą a cholera

[@pasiak1992]

@@janinaepoka963 z tym że Wrzosek to ani jedno ani drugie bo mówi BARDZO dużo mądrych rzeczy

[@arkady35as]

Moim zdaniem trochę Pan pierdoli. Odstawiłem chleb, makarony, ziemniaki, ogólnie zwane ŵeglowodanami, cukier i schudłem 20 kg w ciągu 6 miesięcy! A wczesniej wiele razy próbowałem naprawdę wielu diet i sposobów. Teraz jem naprawdę syto zachowując post przerywany, czyli 8/16 i chodzę 5, 6 km dziennie i broń boże nie biegam. Mam 55 lat, zona 51 i też w tym trybie schudła 10 kg, żeby osiągnąć swoją wagę. Tyle są warte wasze badania naukowe i wasze DOKTORATY! Mam tylko nadzieję, że uczycie się za własne pieniądze, nie za nasze....

[@tomasa8438]

10 lat studiował gigant

[@marzenaczwaga683]

Pan jest z poprzedniego stulecia , żeby gadać takie głupoty 😂😂

[@leelee....]

Tego samego zdania jestem takie pierdoly opowiada ze przykro ogladac

[@pasiak1992]

Rację ma i lepiej słuchać jego niż jakichś foliarskich rodzeniow

[@kuba_cichocki]

Zaraz, zraz. Kilkukrotnie mowa jest tu o jednostkach "kcal" a Pan mówi o "kaloriach". Przecież to nie to samo?? 🤨 80 kcal to 80 kalorii ??

[@LPC62]

10 lat studiowania a pan doktor nie odróżnia kilokalorii od kalorii

[@user-gb1fr6tg8g]

Pierwszy

[@szymon92_92]

Miód zawiera 'pewne' składniki? I nie ma badań dowodzących, że jest lepszy niż cukier? Tu się rozczarowałem podejściem. Miód jest produktem naturalnym, cukier niekoniecznie. Porównanie spłycone do kilokalorii w łyżce jest beznadziejne

[@matcieusz2684]

Liście tytoniu w papierosie też są w pełni naturalne A mimo to to chyba nie jest zdrowe aby je palić. Miód na pewne właściwości ale zastąpienie cukru miodem dla większości osób bardziej zaszkodzi niż pomoże.

[@mateuszcaka1049]

Sacharoza też jest w pełni naturalna.

[@sierpus]

Cukier z buraka też jest naturalny. Smalec też jest bardziej naturalny niż margaryna. Zdrowszy do smarowania chlebka?

[@wrona08]

Miód i cukier są pochodzenia roślinnego. Nawiasem mówiąc dlatego właśnie bardzo trudno odróżnić naturalny miód od oszukanego nawet w laboratorium😉

[@Karol-ts9bb]

Miód jest naturalny a cukier nie? Przecież cukier i miód to dla naszego organizmu niemal to samo - sacharoza. Cukier powstaje z warzyw i również jest pochodzenia 'naturalnego'.

[@KhinjiSagawa]

a gdyby zamiast kajzerki była np. grahamka?