JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM? 🔥OCZYSZCZANIE JELIT? CO JESĆ NA REDUKCJI? Q&A BARTEK SZEMRAJ

[@bartekszemraj]

Za chwilę kończymy naszą promocję 2 za 1!🔥🎁 Dziękujemy wszystkim osobom, które nam zaufały i nas wspierają, jesteście niesamowici🧡❗️ Tylko do końca dnia wybierz na naszej stronie dwa programy treningowe a jeden z nich dostaniesz od nas gratis🎁😊❗️Każdy program zawiera od kilku, do kilkunastu specjalnych treningów więc zdecydowanie warto zainwestować w swoje ciało🙌 Zapraszamy teraz: strefaprzemian.pl/sklep/treningi-3

[@iwonanowaczyk1661]

Co do szybkiego mówienia, bardzo dobrze, duzo wiedzy w krotkim czasie 😊

[@annakoczergo3925]

Dziękuję za tyle pracy, poświęcenia, które nam prezentujesz!

[@bartekszemraj]

Do usług ❤

[@annadziekiewicz8600]

Dziękuję Bartku, że tak ciepło mówisz o pracy nad emocjami.

[@bartekszemraj]

Do usług :)

[@SelfySelf]

@@bartekszemraj To najważniejsze! ❤❤❤

[@Lena-bf4ii]

Polecam mleko koneckie 3,5% bardzo dobre i najbardziej naturalne ze sklepowych. Krotki termin i nie wolno zapomnieć schować do lodówki, bo się popsuje szybko.

[@agataalicja555]

SUPER.ze dzielisz się WIEDZA....Inspiracją 👍💞dla innych

[@101kobieta]

To dobrze że szybko mówisz -nauczymy się wiele w krótkim czasie

[@bartekszemraj]

:)

[@krystynakorzec6038]

I za to lubię cię słuchać że jesteś szczery.

[@keakea9378]

Tak jedzenie przy astmie ma ogromne znaczenie😊

[@mariolas9563]

Potwierdzam to co mówisz w 100 procentach,a przede wszystkim to że katar alergiczny zdecydowanie ma związek z naszym odżywianiembo ja ma tak samo jak Ty,kiedy zjem coś nieodpowiedniego 👍

[@bartekszemraj]

🙂

[@marysia_ml3744]

Kolejny wartościowy live 🙂

[@bartekszemraj]

bardzo się cieszę 🙂

[@K0clara]

Post przerywany bardzo pomaga mi na jelita, rano budzę się taka lekka :)

[@bartekszemraj]

Świetnie :)

[@Ulcia196pl]

Bartku jestes super pozytywnie zakrecony 👍😘 uwielbiam Cie sluchac , dzieki radom jakie dajesz Ty i inni KZbinrzy schudlam od VI 2021 okolo 15 kg.mam 59 lat slyszalam ,ze w tym wieku sie nie da a jednak da . Czuje sie duuuuzo lepiej. Dzieki wielki ❤🙏😘. Jesli bys mogl prosze daj jakies rady przy problemach z wyproznieniem. Pojawily sie 😣Jestem na keto if 16/8 .Wody 2 l. minimum.Mysle,ze nie jestem z tym problemem osamotniona.Pozdrawiam cieplutko .💌

[@bartekszemraj]

strefaprzemian.pl/blog/najlepsze-sposoby-na-zaparcia-5-skutecznych-sposobow-na-zaparcia/ :)

[@alicjageppert9839]

Dzien dobry Panie Bartku, Dołączyłam do Pana kanału dwa tygodnie temu i podoba mi sie to co i jak Pan robi. Bez straszenia ćwiczeniami i głodowaniem. Czy ma Pan pomysł jak pomóc zniknąć oponce z brzucha w okresie menopauzy? Zakładam , że zbadanie poziomu hormonów jest oczywistą oczywistością. Pozdrawiam serdecznie.

[@bartekszemraj]

odpowiednia dieta, aktywność fizyczna będą kluczowe ❤

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@bartekszemraj]

do usług ❤

[@justysia6577]

Uwielbiam Twoje QA 🧡♥️😘

[@bartekszemraj]

🤩

[@dziewczynamb8814]

Czasem mi się wydaje,że te pytania zadają ludzie,którzy nigdy sportu nie uprawiali..😁 Zaczynam oglądać ,co Ty tam dziś powiesz. Ten kawałek z facetem -wiadomo😂 monster😁👍 Powiem Ci coś w sekrecie...że moim zdaniem już nie potrzebujesz psychologów.Jesteś na takim poziomie gdzie sam znasz odpowiedzi i kreujesz siebie.Jesteś wsparciem dla samego siebie.To taki wyższy poziom świadomości.

[@bartekszemraj]

Dziękuje za miłe słowa :)

[@dziewczynamb8814]

@@bartekszemraj bardzo prosze.Miło posłuchać kogoś kto oprócz wiedzy jest kulturalny i nie tylko👍

[@natusaliasnata]

Super, może powinnam skorzystać z tych rad ;)

[@bartekszemraj]

🙂

[@jolantastawicka720]

Dzięki

[@bartekszemraj]

Do usług 🙂

[@bernadetawoszczyk5]

Witam ja też tak,mam szybko mówię 😊😂

[@martac7750]

Dziękuję ❤️😁

[@bartekszemraj]

Do usług 🙂

[@paulalesniewicz8373]

Ale Wasz pies słodko chrapie! Jak mój facet 🤣🤣🤣

[@lidian3280]

:D

[@dziewczynamb8814]

Dobre 👍😁

[@bartekszemraj]

🤣🤣

[@jo-go8gt]

Zawsze mialam grube uda pomimo bycia szczupla. Cwiczenia jeszcze wszystko pogarszaly. Dopiero Bartek i jego cwiczenia na szczuple uda pokazaly mi, ze tak nie musi byc :) Pierwszy raz od 20stu kilku lat moje uda byly chudsze :D Szok! Pozniej to zaniedbalam, teraz probuje raz jeszcze z cwiczeniami Bartka + postem przerywanym. Mam nadzieje, ze rezultaty beda takie same jak ostatnio :)

[@bartekszemraj]

Gratulacje!! ❤️

[@joannakokocinska699]

Podeśle Pani linki? Dzięki

[@jo-go8gt]

@@joannakokocinska699 Dostalam od Bartka cwiczenia po krotkim wywiadzie, w ramach sybskrypcji do Strefy Przemian. Warto bylo, bo teraz dzieki niemu wierze, ze jednak szczuple uda nawet przy mojej beznadziejnej "gruszkowej" budowie z wielkimi udami, sa jednak mozliwe. Niestety, bez wysilku sie nie obejdzie ;) Cwiczenia + dieta niskoweglowa + post przerywany i moze byc naprawde pieknie :D polecam! (troche reklama Strefy Przemian wyszla haha ale moim skromnym zdaniem zdecydowanie warto dolaczyc)

[@joannaryczek1291]

A ja myślalam, że sąsiad wierci po 21😊 a to pieseł🤣🤣🤣

[@mamolamamola3344]

Mówisz o swoich problemach z uczuleniem, też je miałam albo mam ale w zdecydowanie mniejszym stopniu. Mi pomogło dołożyć do diety ketogenicznej poranne zimne prysznice i głodówki tak 1 dzień na tydzień. Polecam 😉

[@bartekszemraj]

😀

[@danutar.u1701]

Czy moge jesc jajka ?mam kamienie w woreczku zołciowym ,super Twoja wiedza pozdrawiam serdecznie .

[@renatakazmierczak9704]

Też mam kamienie i jajka mi nie szkodzą. Oczywiście u ciebie może być inaczej, trzeba próbować, zaczynając od małych ilości.

[@danutar.u1701]

@@renatakazmierczak9704 serdecznie dziekuje ,pozdrawiam goraco .

[@bartekszemraj]

Oczywiście 🙂

[@danutar.u1701]

@@bartekszemraj dziekuje ,widziałam odpowiedz od razu ,ale teraz odpowiadam ,zycze szczescia WAM, dziekuje .

[@dorotakotowska7853]

7 latek astma i alergia tego co lekarz nie powie to przeważnie w większości pasożyty!!! Zrobic biorezonans Vegatest w dobrym gabinecie, ktory wskaze gdzie i jakie są pasożyty...to podstawa i od tego nalezy zacząć... I unikac slodyczy... każdy problem chorobowy zaczyna sie w jelitach...

[@grazynaluber8964]

Mam chorą tarczycę i jedząc coś słodkiego lub produkty mleczne,dostaje wysypkę na twarzy i to jest reguła .Podejrzewam jeszcze że pomidory też mają na mnie podobny wpływ ale to jeszcze sprawdzę 😊

[@bartekszemraj]

Jeśli coś na Ciebie źle działa to przede wszystkim wyeliminuj to ze swojej diety :)

[@dziewczynamb8814]

Pasuje Ci to wolne mówienie😁👍,wyłàcz emocje🤣.Wcale nie mówisz za szybko.Jest ok.Za dużo zielonej herbaty na noc,będzie mnóstwo komentarzy🤪😋

[@bartekszemraj]

🤣

[@Sylwia2275]

Ja to muszę słuchać na 1.75 bo dla mnie za wolno

[@dziewczynamb8814]

@@Sylwia2275 cuda techniki której nie lubię😁 Ja słucham tak jak jest. Zaraz zrobią tak że będzie opcja przebrania Bartka np.w różowy sweterek...albo będzie można dodać kapelusik bawarski z piórkiem🤣🤣🤣

[@dziewczynamb8814]

Różowy budzik -zaraz padne🤣,a Ty też jesteś w różowym kółeczku😂 Poprawiasz mi nastrój rysunkami i filmikami. Jak można mieć taki brzuchal😱😱😱

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszę 😂

[@mak9015]

Podpowiesz jakie badania zrobic przed rozpoczeciem odchudzania sie? Zawsze mialam niedowage mimo duzego apetytu Po 30stce nagle w ciaguroku z xs jestem m/l... Nie daje rady juz z tłumaczeniami ze nie jestem w ciazy Dodam ze kilka lat temu poronilam wiec te gratulacje "bola" podwójnie

[@magdalenamaria2749]

Majla 90 ja też mam ten sam problem.....z tym że ja dopiero po 45 roku życia przywaliłam do 60kg i strasznie mam duże-jakby opuchnięte łydki i nogi w okolicy kolan. Już nawet pomyślałam że mam lipodermie. Woda raczej się nie zatrzymuje gdyż jestem po serii drenażu limfatycznego i nie ma żadnej poprawy. Dodam że wypijam wody 2500l dziennie i zdrowo się odżywiam. Zrobiłam badania tarczycowe: TSH, FT3, FT4 i na Hashimoto i są w porządku. Hormony FSH też robiłam i też ok. Glukoza na czczo 92 też ok. Już nie wiem co robię nie tak. Zaczelam liczyć kalorie z aplikacją i zjadam ok 1600kalorii. Niekiedy zjem odrobinę więcej a niekiedy mniej. U mnie chyba metabolizm zawalił. 46 lat za parę dni więc nie ma się co dziwić. Moja waga od 4 lat wahała się 55-58kg. W tej chwili 59-60

[@bartekszemraj]

Morfologia, tsh, ft3,ft4, antytpo, antytg, próby wątrobowe, krzywa insulinowa i glukozowa z próbą po 1 i 2 godzinach :)

[@krzysztofk7948]

Mam zagwozdkę ... doszedłem do 70,5kg po roku codziennej jazdy na rowerze po 30-40km i niżej po już po 1 miesiącu takiego sportu nie mogę zejść a jem około 1200 do 1500kcal a przy jeździe około 200kcal dodatkowo ... to dało po roku 10kg... Nie jem śmieci same warzywa, zupy, kapusta, kalafior, brokuły... żadnych napojów więc to nie jedzenie.. pije do 2litrów dziennie a przy rowerze dodatkowy litr... Dlaczego waga nie idzie w dół?

[@bartekszemraj]

Nie polecam liczenia kalorii i stosowania niskokalorycznych diet :)

[@dianajozwiak131]

Moi chłopcy (5 lat ) bliźniaki , są astmatykami z alergiami ciężko ich przekonać do normalnego jedzenia . Cały czas chcą jedynie słodkie lub fast food . Jakieś rady jak przekonać takie dziecko do jedzenia normalnych obiadów czy zup ?

[@bartekszemraj]

Jeśli nie będzie słodyczy czy fastfoodow w domu to na pewno sięgną po to co jedzą rodzice :)

[@Sylwia2275]

Ja zawsze mówię prawdę ile pije % tygodniowo. Po prostu nie pije w ogóle :)

[@bartekszemraj]

😀

[@motylekv8558]

A co jeść jak nie można glutenu ,laktozy ,jajek i ryb ...

[@bartekszemraj]

mięso, orzechy, warzywa, dobre jakościowo tłuszcze, nasiona

[@joannakokocinska699]

Ale pies tam smacznie śpi

[@damiankoszut9894]

👍👍

[@bartekszemraj]

😊

[@asiaw1899]

Nie lubie miesa nabial i wegle zle to co mam jesc?

[@lidian3280]

Jajka :) Jest mnóstwo innych rzeczy oprócz tych, których nie można i nie chce się jeść bo np.się nie lubi... To naprawdę nie jest trudne żeby dokonywać właściwych wyborów :) Powodzenia!

[@bartekszemraj]

Jaja, orzechy, jeśli ryby i owoce morza wchodzą w grę to również, warzywa, nasiona, awokado, dobre jakościowo tłuszcze :)

[@eko7639]

Wydaje mi się, czy ktoś chrapie?

[@bartekszemraj]

🤣 pies

[@eko7639]

@@bartekszemraj Tak głośno chrapie jak mój sąsiad XD

[@gretapola350]

Jak schudnąć z brzucha?

[@bartekszemraj]

Odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna :)

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@ewatoma2440]

Bartek a jak długo jelita się oczyszczają z tego niezdrowego jedzenia?

[@ParaRara28]

To zależy od twojego metabolizmu, sama to będziesz wiedziała

[@bartekszemraj]

każdy organizm inaczej :)

[@piotrschymiczek2731]

🍓

[@bartekszemraj]

🙂

[@malwimalwi2147]

Potrzebuję schudnąć 10 jak najszybciej pomożesz

[@bartekszemraj]

kzbin.info/www/bejne/pIOoYaVtaJ6Igsk :)

[@EwaPola]

Panie Bartku, Pan mowi za szybko, prosze troche wolniej i wyrazniej. Pozdrawiam

[@fmteam0129]

Fakt. Mówi trochę szybciej. Dlatego jego filmy oglądam na max przyśpieszeniu x1,75 gdzie filmy dr Bartka czy dr Marka bez broblemu x2.0 😉

[@smp90000]

To chrapanie psa w tle boskie 🤣

[@bartekszemraj]

❤️😂

[@NotMe-is6si]

Pan połyka słowa i ma wadę wymowy 😢co męczy …

[@teresabaginska-zurawska]

To, że szybko mówisz nie jest głównym problemem, gorzej, że masz koszmarna dykcję, szkoda, bo mówisz ważne rzeczy. Przy całej sympatii....ciężko się słucha:( Na poprawę dykcji pomoże, hmmm..... logopeda:)))

[@tegeszmegesobereges]

Złej baletnicy przeszkadza rąbek u spódnicy. Pozdro Tereś