Jak przytyłam 4kg w 4 miesiące - przemiana dietetyczki

Cześć kochani, zapraszam Was na Jak przytyłam 4kg w 4 miesiące - przemiana dietetyczki!
Jeśli film Ci się spodobał, zostaw łapkę w górę i suba 💕
🎀 Zapisz się na konsultacje dietetyczne i pielęgnacyjne holistycznym-okiem.pl
ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER I OTRZYMAJ MÓJ DARMOWY EBOOK:
"30 zasad dla zdrowia jelit i hormonów" - holistycznym-okiem.pl
🍿 OGLĄDAJ NASTĘPNE:
CHOROBY które możesz mieć przy TRĄDZIKU: • CHOROBY które możesz m...
10 zdrowych nawyków na 2023 rok: • 10 zdrowych nawyków na...
10 FAKTÓW o związku hormonów z trądzikiem: • CO WPŁYWA na hormony, ...
PLAYLISTA LIFESTYLE/VLOG • Lifestyle/Vlog
❗️KODY RABATOWE ❗️
👉🏻 "holistic10" -10% na suplementy diety: healthlabs.pl
👉🏻 "EdenKinga10" -10% na wegańskie, naturalne perfumy: www.edenperfumes.co.uk
👉🏻 "holi10" -10% na naturalne, eko środki czystości Lessly: lessly.pl/polecam/holi/
👉🏻 100 zł zniżki na domowe badanie krwi z linkiem upacjenta.pl/system-polecen/w...
✨FAQ:
1. Rocznik 98
2. Rzeszów/Gorlice/świat
3. Kosmetolożka i Dietetyczka Kliniczna
4. Sprzęt: Sony ZV-1 i iPhone 12 Mini
5. Montuję na MacBook Air M1, program: Final Cut Pro
💌 instagram: @holistycznym.okiem
💌 mail: [e-mail]
KIM JESTEM?
Jestem Dyplomowaną Kosmetolożką i Dietetyczką Kliniczną.
Interesuję się szeroko pojętym zdrowiem, do którego podchodzę w holistyczny sposób - czyli poprzez wzgląd na cały organizm.
Promuję zdrowy styl życia, poprzez zdrowe odżywianie, odpowiednią pielęgnację skóry, aktywność fizyczną, rytm dobowy, dobry jakościowo sen, zdrowie psychiczne oraz kontakt z naturą dla długowieczności i większej radości z życia.

[@kseniaonyszkanycz9150]

Bardzo inspirujący i dający nadzieję film. Mam praktycznie identyczną sytuację - 45 kg przy 160 cm wzrostu (mam celiakię) i marzę o powrocie do wagi około 50 kg. Jestem dopiero na samym początku mojej drogi. Jeszcze nie zaczęłam chodzić na siłownię, ale czuję, że już niedługo zacznę działać. Dziękuję za motywację :) I gratuluję sukcesu!

[@KingaSuda]

Bardzo dziękuję! Faktycznie mamy podobnie, szczególnie z problemami jelitowymi to jest wyzwanie - ale da się 💪🏻 Jeśli miałabyś problemy to zapraszam do mnie na konsultacje - będziemy wtedy działać razem. A jeśli wszystko uda się samodzielnie to będzie wspaniale ☺️ powodzenia, trzymam kciuki!

[@katarzynarozynska-utnik1704]

Dziewczyno ty jesteś bardzo ciekawą osobą. Wszystko co mówisz jest mega . Ja jestem dojrzałą kobietą, ale dopiero po 50 doszłam do takiej świadomości,a Ty jesteś młodą osobą i już tak myślisz. Szacun ! Ten model życia minimalistyczny, świadomy z dużą nuta skromności to tylko droga do siły kobiety, dobrej energii i tego, że naprawdę ważne aspekty życia nie umkną 🙂

[@KingaSuda]

Wow bardzo dziękuję za tak miłe słowa! Wydaje mi się, że my młodzi dzięki łatwiejszemu dostępowi do wiedzy mamy po prostu trochę inną świadomość. Nie Wasza wina, że 30 lat temu różnoraka wiedza nie była tak dostępna i ciężej było być „obytym” z różnymi informacjami, które później kreują nasze myślenie i życie. Ważne, że późno a nie wcale 🙌🏻 dziękuję jeszcze raz i przesyłam buziaki 🧡

[@kierownikmiesnego8150]

Obejrzałem cały materiał i jest naprawdę ciekawy. Lubię oglądać Twoje filmy, pomimo, iż tematyka nie zawsze jest dla mnie. Jesteś super dziewczyną i nadal będę śledził Twój jakże interesujący kanał. Pozdrawiam

[@KingaSuda]

Bardzo mi miło, dziękuję! 🥰☺️

[@paulinacokan5242]

Mega inspirujesz, jesteś super ❤

[@KingaSuda]

To miłe, dziękuję! 🥰

[@DakenLiDanka]

Ten martwy ciąg musisz poprawić, bo plecy mocno obrywają ;/ Zejdź niżej na nogach, aby przy podnoszeniu robić to właśnie z nóg, a nie pleców.

[@KingaSuda]

Już do tej pory właśnie trochę to poprawiłam. Teraz jest dużo lepiej niż na filmie, ale dziękuję! ☺️

[@beata0190]

co jeść aby wyszło te 2500 kcal, tez chce przytyć

[@KingaSuda]

Najlepiej więcej produktów wysokokalorycznych. Osobiście np ciężko byłoby mi dobić 2500kcal na diecie wegańskiej. Główne zasady to jeść szybciej, nie pić do posiłków, dodawać więcej tłuszczu. Ja też pilnowałam, żeby mniej więcej białko się zgadzało, aby usprawnić wzrost mięśni. Przykładowe posiłki: jajecznica na oliwie ze szpinakiem + grahamka, koktajl z masłem orzechowym, kakao, mlekiem, płatkami owsianymi, miodem, bananem. Burgery z mięsem wołowym lub burgery wegańskie np z Biedrobki + Bułka, sosy i warzywa. Zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym i soczewicą + grzanki. Owsianka z orzechami, miodem, owocami, skyrem. „Polski” obiad z ziemniakami, mięsem, warzywami + tłuszcz. Wszelkie makarony pszenne z różnymi sosami, kluski na parze z sosem owocowym i skyrem.

[@juliao8759]

A ten zestaw na silownie to nie sa ciuchy typowo na okazję? Przecież mówiłaś o minimalizmie

[@KingaSuda]

Na siłownię chodzę co drugi dzień, więc dla mnie nie jest to okazjonalnie. Dodatkowo w secie Coco ćwiczę jogę oraz ubierałam w lecie na rower czy inne aktywności :)