Jak przytyć? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego

Nie tylko nadwaga bywa problemem. Niedowaga może okazać się nawet większym. Co możesz zrobić, aby przybrać na wadze? Oglądaj film!
Skuteczna dieta w insulinooporności i Hashimoto: bit.ly/2GEMSNd
Iwona Wierzbicka - dietetyk kliniczny i założycielka firmy Ajwen. Specjalizuje się w diagnostyce laboratoryjnej, wpływie żywności na zdrowie człowieka, chorobach autoagresywnych, chorobach dzieci i insulinooporności. Stworzyła cztery nurty żywienia, dopasowane do zdrowia i potrzeb danego człowieka, są nimi autorskie 10 zasad Ajwen, dieta paleo, dieta samuraja oraz protokół autoimmunologiczny. Oglądaj jej filmy!
Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: bit.ly/2pNo9Ou
Umów się do dietetyka Ajwen: bit.ly/2pbCtRi
Czytaj artykuły Iwony na Ajwen Blog: bit.ly/2qiFKOG
lub skorzystaj z naszej platformy e-learningowej: www.ajwendieta...
Polub nas na Facebooku: bit.ly/2nJPqC0
Śledź Iwonę na Instagramie: bit.ly/2Ji0L2g

[@matespider]

Ciekawe jak zdrowo przytyć ^.^ jeśli na przykład dziecko marzy o tym, żeby zostać zawodnikiem sumo, a wygląda jak patyczak. W końcu mówi się dzieciom "pamiętaj, możesz zostać kim tylko zechcesz" 😅

[@dorianbrzyskiewicz8166]

Jezus Maria wreszcie ktoś taki jak ja maże o zostaniu zapaśnikiem sumo ale nie mogę przytyć

[@BergsonHipHop]

Ale zarabisty kanał znalazłem 🥰

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:) Rozgość się, na bieżąco wrzucamy nowe materiały

[@koliber_cb]

Dziękuję ❣️

[@marcinmoszko9856]

Ja się dobrze czuję i jestem okazem zdrowia(idealne BMI) i nie mogę przytyć od 10 lat.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Omawiamy ten temat tutaj: www.ajwendieta.pl/blog/jak-przytyc-co-robic-a-czego-unikac/

[@j.p.d.b.n.2238]

Film nie powinien się nazywać jak przytyć ponieważ ani jednej wzmianki niema o tym tylko dlaczego nie tyjemy pozdrawiam😉

[@ewebu6578]

Ja to nie ma? Laska opowiada o tym przez 8 minut, dlaczego nie możemy przytyć. Chyba oglądamy inne filmy xD

[@lidiak7127]

Boziu ! Dziesieć jajek! Sześć parówek na samo śniadanie! Nie wierzę. Wielki chłop nie wciągnął by tyle.

[@piotrkk7246]

Ja waze 66kg jestem maly chlop i 10 jajek zjem z malym problemem a 6 parowek to tyle co nic

[@michaelpe3885]

@@piotrkk7246 to byś tyle nie ważył

[@teczowamaja596]

Ja nie lubię parówek a dziesięciu jajek nie zjem w nawet 4 dni

[@kama3656]

Oj wciągnął wciagnął

[@LukianManitari]

Teraz mam problem z nabyciem masy, jem sporo. Tak sądzę, ale bliscy mówią, że wydaje mi się, faktem jest, że jest dużo warzyw. Straciłem kilka kilogramów po pobycie szpitalu. Swoją drogą dieta tam iście wręcz antyodżywcza i minimalne porcje. Muszę jednak przyznać, że mam sporo ruchu, minimum ze 3 godziny spacerów i chodzenia w sumie, większość dnia jestem na nogach i w ruchu, też ćwiczę nieco. Teraz jestem w trakcie diagnozowania problemów z niedoczynnością przysadki i nieczynnością gonad. Dobry materiał, Pozdrawiam :)

[@6utS]

Duzo aktywnosci oznacza, ze musisz dolozyc kalorii, i to sporo, doloz + 1k kcal do tego co jesz obecnie codziennie i powinno byc dobrze, jedzenie "sporo" nic nie znaczy, bo na warzywach te sporo to moze byc tylko objetosciowo, a w kaloriach ledwo 2-3tysie. Takie osoby jak Ty, z duza iloscia aktywnosci i jeszcze dotatkowo cwiczace musza byc przygotowane na codzienne jedzenie 4-5k kcal i to systematycznie, a nie, ze tam sobie jednego dnia to zjesz a potem nastepne 2-3dni wracasz do 2tysi, tylko cisniesz dzien w dzien te minimum 4 tysie i bedzie dobrze- traktuj to na rowni z treningiem a nawet jeszcze bardziej priorytetowo- jak opuscisz jeden trening to w sumie nic Ci sie nie stanie, a jak jednego dnia zamiast 4k zjesz tylko 2k kalorii, to jestes wtedy te 2k kcal do tylu i raczej nie uda sie tego nadrobic nastepnym dniem po 6k kalorii bo juz tego nie bedziesz mial gdzie zmiescic :)

[@LukianManitari]

@@6utS Dziękuję za cenne porady, myślę, że poprostu trudno mi uwierzyć, że samo chodzenie 3-4 godziny dziennie dość szybkim tempem i ruch w domu może generować aż tak duży wydatek energetyczny.

[@radosawbugajski8511]

Pani Iwono jakie jest pani zdanie na temat olejków CBD ?

[@TheMissEvel]

to jest genialne.

[@jtfjakiestamfilmy8157]

Mój organizm jest tak skontruowany ze nie moge przytyc. Jak zjem wiecej to wiecej wydale i zwiekszenie kalorii nic mi nie daje. Waga praktycznie jest identyczna codziennie

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

To zapraszamy na konsultację, pomożemy :)

[@LukaszSkyWalker]

Dzięki!!

[@robertpuzio7061]

Dobry wieczór dopiero zaczołem oglądać pani filmy i mam takie pytanie czy som jakieś tabletki lub witaminy żeby przytyć

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Trzeba najpierw się dowiedzieć, z czego to wynika, że nie można przytyć. Nie polecam drogi na skróty. Zajrzyj też na mój blog: www.ajwendieta.pl/jak-przytyc-co-robic-a-czego-unikac/

[@magdamianowska6687]

czyli jak mam zapalenie tkanki łącznej chorobę autoimmunologiczna to znaczy ze nie mogę przytyć? ://

[@piotrandri]

Jesteś tak samo mądra jak i piękna kobieta,nasza Polka 😁

[@ewastanislawska757]

Co zrobic jak ciagle mam stan zapalny a chciałabym schudnąć

[@dorotadoki1977]

ten filmik to reklama ajwen i namawianie na konsultacje. Zero informacji jak przytyć. Wiem, że dużo jest przyczyn nie tycia, ale ... tytuł wprowadza w błąd.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

ajwent :) no tak :)

[@dorotadoki1977]

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka poprawiłam mój przypadkowy błąd/zwykłą literówkę z AJWENT na AJWEN - zadowoleni ?! Tak czy siak, to reklama a nie chęć "oświecenia". Żegnam, więcej nie oglądam waszych reklam

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

a nie można tak po cichu? :)))

[@JestemOgurkiem]

Zgadzam się dowiedziałem się jedynie że muszę się zbadać znowu 🤔 ładna i promuje zna się na żeczy jak reklamować 😂

[@agawa8425]

No wreszcie znalazłam coś na temat przytycia😀

[@Rybłon]

Jak tam są efekty?

[@agawa8425]

@@Rybłon Tak😊

[@kacpereqq2881]

Ja waże 46 mam 13 lat i metr 170 A dziś zjadłem 7 kanapek 2 rosoly bigos i kebaba i tak już z 6 miesięcy i chudnę xD

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Wszystkiego dobrego! W razie potrzeby konsultacji zapraszamy do Ajwen: tel. [phone] lub [e-mail]

[@z4g4n5]

Spróbuj zrobić brudną masę albo chociaż licz kalorie to może zaczniesz tyć

[@kasiajaron8119]

Mam 10 lat i ważę 29kg😣

[@michaelpe3885]

XD

[@asia138]

Jak jeść więcej skoro nie daje rady w siebie tyle włożyć. Nie mogę dodawać orzechów itp ponieważ są ciezkostrawne.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Przecież mówię również o innych problenach... hashi to stan zapalny, sam w sobie powoduje problem

[@6utS]

A konkretnie ile jesz dziennie, jesli chodzi o kalorie i makro? Liczylas kiedys przez pare tygodni? Ogolnie im masz wiecej aktywnosci/bardziej ruchliwy tryb zycia, tym ten metabolizm jest "szybszy" i potrzeba wiecej jedzonka, zeby wyjsc z kaloriami na + . Znam osoby ktore przy wadze w okolicy 70-80kg musza zjesc nawet okolice 4-5tys kalorii, zeby ich waga sie ruszyla z miejsca( i dla kontrastu ja przy 90kg nie potrzebuje wiecej niz 2,5k kcal by to utrzymac, ale jestem typowym endomorfikiem, 21,5cm w nadgarstku przy wzroscie 183cm i okolicy 12% bodyfatu(widoczny 6pack nawet w slabym swietle jesli tylko sie napne;P), duzo wieksza sila niz u rowiesnikow od najmlodszych lat i zawsze raczej byl problem zeby zejsc z waga a nie przybrac ;) Tutaj na kanale promuje sie bardzo zdrowe zarelko, ale jak juz nie mozesz w siebie nic wcisnac, to na to jest jedna radna- polaczenie wegli prostych i tluszczow w okolicy pol na pol, to nam blokuje uczucie sytosci i mozna wepchnac w siebie duzo wiecej, np pszenne kanapki z maslem orzechowym i konfitura, albo cos w ten desen ;)

[@asia138]

@@6utS mogę zjeść mąż 1500kal ale wagę mam bardzo niską. Jak tylko zwiększa kaloryczność kończy się bólami brzucha i często wizytami na sor. Kupiłam białko, pije nutridrinki i nic.

[@6utS]

@@asia138 No trudno, zebys tyla na 1500 kcal, jak zwiekszysz kalorycznosc na te 2500 to bankowo waga zacznie rosnac, a zeby nie bylo bolow brzucha to staraj sie jesc takie produkty, ktore maja duzo kalorii a mala wielkosc/objetosc(ogolnie dokladne przeciwienstwo zalecen dla osob otylych probojacych i nie mogacych schudnac :), glownie tu sie najlepiej sprawdzi polaczenie wegli prostych i tluszczow, bialka jako kobitka z mala waga to duzo nie potrzebujesz, samemu jem 150-160g dziennie, ale to przy stosunkowo duzej masie ciala/miesniowej i regularnych ciezkich treningach silowych, Ty pewnie spokojnie w 80-100g bialka sie zmiescisz, reszte z tych 2500k kcal musisz wrzucic wlasnie glowie z wegli(i moze z 50-80g tluszczow, jak tam wyjdzie, nie skupiaj sie na tym szczegolnie, byle bylo duzo kalorii i Ci smakowalo :)

[@asia138]

@@6utS rozumiem, tylko nie mogę jeść produktów ciezkostrawnych typu orzechy, tluszcze itp. A zwiększyć objętości nie mogę bo nie dam rady tego zjeść. Byłam u kilku dietetyków i nie umieją mi pomóc. Staram się to robić na własną rękę ale marny skutek. Bardzo chciałabym zjadać 2000 kal tylko jak to w siebie wcisnąć.

[@danielmaj1858]

Do rzeczy.

[@martakowalczyk9069]

Nie jest Pani zwolennikiem diety paleo? Z Pani materiałów wynika co innego

[@matcon3199]

Witam. Czy ma Pani jakieś zdanie o Diecie Dobrych Produktów?

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Nie mam :) jeśli komuś służy to ok, ale dieta powinna być dopasowana indywidualnie, w szczególności jeśli ktoś ma dolegliwości zdrowotne

[@sawekbak4121]

w jakiej formie zjadasz te jaka ? na męko ? na twardo ? ;p

[@DragonBethrezen]

kawa zle dziala na tarczyce?

[@reniaz2058]

Dziekuje za film,jestem ektomofrikiem, od zawsze szczupla to mi nie przeszkadzalo dopoki kolejne. 4 kilogramy nie polecialy w dol.... Wedlug mnie bez wiekszej przyczyny... Ale take robilam dwa razy silne oczyszczania ziolami na pasożyty.... Do tego byl decaris na odrobaczanie,kiedys mialam lamblie wiec bralam wtedy silny lek od Lekarza nie pamietam nazwy.... W biorezonans wyszly mi pasożyty oczywiscie ale przeszkadzalo tym wszystkim,nie mam zadnych objawow pasożytow wiec u mnie stawiam na slabe trawienie i wchlanianie,malo odzywcze posilki... Weszlam na droge do prztycia I sie nie poddam!!!! Nie Jem za malo ale na pewno nie za zdrowo, nie Mam insulinoopornosci, choc Mam pcos,wszystko bylo badane I u mnie to kwestia innych rzeczy a wiec stany zapalne I autoimmunologia tez wystepuje... Staram sie teraz to wyciszyc ale wiem ze powinnam zadbac najpierw o diete.. Bardziej niz o suplementy bardzo pomocny filmik,nie wiem Czy to mozliwe ale u mnie schudniecie nastapilo podczas ziolowych oczyszczan... Ale moze tylko take mi sie wydaje

[@6utS]

Dodawaj kalorii, dziennie podbijesz kaloryke o 500 z obecnego stanu i przytrzymasz to przez 2 tygodnie, potem sie zwaz i zobacz czy cos sie ruszylo, jak nie, to kolejne dodatkowe 500 na nastepne 2 tygodnie i tak az do skutku, przy 4-5 tys kalorii bankowo waga zacznie rosnac ;)

[@reniaz2058]

@@6utS dziekuje :) na pewno bede probowac jesc wiecej choc nie jest to latwe... myslalam o jakis odzywkach do picia... nawet przez moment myslalam o tych aptecznych dl osob nie dozywionych...ale nie wiem czy to dobry pomysl...

[@6utS]

@@reniaz2058 Jesli chodzi o odzywki, to jako dlugoletni bywalec silowni przerobilem chyba kazda, pewnie kusi Cie sprobowac tzw gainerow, sa to glownie wegle proste zmieszane z mala iloscia bialka, pomagaja dopchac kalorie, jak ktos wlasnie nie moze ich dobic. Tyle tylko, ze taki gainer ma 2 wady- po pierwsze jest to stosunkowo droga sprawa, tym bardziej jak potrzeba to jesc codzienie, a dwa, ze tak do konca nigdy nie wiadomo co tam wpierniczyli do niego. Zamiast tego polecam sobie robic tani i w 100% skuteczny "domowy" gainer, tzn nawalic duzo cukrow prostych(moze byc dzem, konfitura, miod czy co tam akurat masz pod reka i Ci bedzie smakowac, do tego troszke masla orzechowego i ewentualnie jogurt/twarog/serek wiejski(tez wedle uznania, byle smakowalo ;), i nakladasz calosc na tosty czy inne pszenne pieczywo, innymi slowy taki domowy gainerek to bomba kaloryczna skladajaca sie glownie z weglowodanow prostych, nie jest to moze super zdrowe i zdecydowanie niewskazane dla osob otylych, ale dla kogos takiego jak Ty bedzie jak znalazl :)

[@6utS]

@Eljot79 Nikt nie je 5k kcal z ryzu i kurczaka, poszukaj na necie jest wsio, bym podlinkowal, ale nie bede innych kanalow tutaj promowal :)

[@roberttrojanowski2103]

Ładnie wygladasz😁

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

Dziękuję :)

[@roberttrojanowski2103]

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka A nie ma za co😁

[@sawekbak4121]

Ty zjadasz tyle jajek ?? nie masz duszności? ja jak zjem więcej jak trzy to masakra

[@asia138]

Mój endokrynolog-profesor-twierdzi że Hashimoto nie wpływa na szczuplosc

[@JestemOgurkiem]

Miliard badań 🤔🤦

[@MM-zz9id]

Sranie w banie. Taka kobitka 10 jajek na sniadanie😂 Taaaa jasne.

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

No tak, bo przecież ktoś inny wie lepiej, jak jest :) U Ciebie ile jajek na śniadanie to max?

[@MM-zz9id]

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka 4 to max. Po 10 to chyba bym sie porzygal. Gdyby Pani wazyla ze 100 kg i miala rozepchany zoladek jak worek mikolaja to moze i bym uwierzyl

[@MM-zz9id]

@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Udowodni to Pani nagrywajac filmik 😁 Jezeli to prawda to zatancze dla Pani nago z szarfami😁

[@penybebech7606]

6 jajek taka kobitka mała🤣

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

:)

[@Gulash000]

Piękna pani, ale bzdury gada