JAK SCHUDŁAM 30 KILOGRAMÓW?

#jakschudłam #odchudzanie #dieta
Jak schudłam 40 kg?
➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Odchudzające pierdoły
➡ • ODCHUDZAJĄCE PIERDOŁY!...
Jak myśleć żeby chudnąć?
➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu
➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
➡ bit.ly/2BuOeY2
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: [e-mail]
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤

[@olaola2403]

Mam 17 lat, od zawsze miałam problem z otyłością, 4 miesiące temu wchodząc na wagę ta pokazala 105 kg, nigdy nie mogłam zmotywować się do odchodzania, aż do momentu kiedy właśnie te 4 miesiące temu znalazłam Panią na KZbin, regularnie oglądam Pani filmiki i sledze Panią na Instagramie. Daje mi Pani wielką motywację, schudłam już 16 kg. Przede mną nadal długa droga ale dzięki Pani już dokonałam czegoś o czym wcześniej tylko marzyłam. Bardzo Pani dziękuję!

[@misiek123368]

Fanatsycznie że na twoim kanale sa filmiki tak fantastyczne z tak dawna. Dziękuję ❤️

[@Joanna_Golaszewska]

Obejrzałam przed chwilą, jest 12 marca, masz już dzieciątko, wiem, film był dawno, ale ja go dopiero obejrzałam i muszę - miałam dokładnie to samo! Po dwóch latach, gdy schudłam 50 kg, nagle zauważyłam, że waga mi rośnie. Ale ja przecież tak niedużo i czysto jadłam, więc ale jak to?! Wymyśliłam sobie wszystko, tak jak Ty :) A dopiero potem wpadłam na to, że przeliczę sobie kalorie, tak dla siebie, co mi szkodzi (wcześniej nie musiałam, bo byłam tak gruba, że chudłam w oczach). No i proszę - jadłam czysto, ale za dużo :) I jest to dla mnie nauczka, żeby jednak się pilnować, bo jojo nie śpi i czyha na mnie tuż za rogiem razem z samouwielbieniem. Jesteś potrzebna ludzkości :)

[@undertaker7202]

Muszę schudnąć 15 kg, mam nadzieję że mi się uda, bo trochę mi się przytyło, ;_; Powodzenia wszystkim którzy też zabierają się za schudniecie! 😊💕

[@paulinagladysz]

Ach ta tarczyca, najlepsza wymówka 😅

[@Martyna-gb4ms]

Jak ja lubię cię słuchać! Jakbym do koleżanki na kawę poszła 😊 Od kiedy cię słucham i oglądam dowiedziałam się tylu rzeczy, w końcu moja dieta przynosi efekty co prawda nie chudnę tak szybko jak ty bo tylko 0,5 tygodniowo ale już jest 4,5kg na minusie wiec cały czas są efekty 😁💪🏻

[@stewardessa]

Super merytoryczny filmik! Fajnie, ze dzielisz sie z Nami swoimi bledami 😊 Tez wlasnie zaczynam swoja przygode z Fitatu i z niecierpliwoscia czekam na Twoje kolejne filmiki ❤

[@n20atalia]

U mnie historia z tarczycą była odwrotna. Miałam zdiagnozowaną i leczoną niedoczynność. Obecnie jestem 2 lata po operacji usunięcia lewego płata tarczycy na której wyszły mi 2 guzy i od tamtej pory mam spokój, nie biorę również leków, ale zanim zaczęłam zdrowo się odżywiać zwalałam właśnie wszystko na chorobę, że tyję bo mam niedoczynność tarczycy a tycie to właśnie jeden z jej efektów, że nie da rady schudnąć bo mam chorą tarczycę itd. Teraz z biegiem czasu wiem, że wygodniej mi tak było, że miałam wymówkę i miałam na co zwalić rosnące kilogramy. Obecnie jestem w trakcie odchudzania i bardziej na początku niż końcu, ale kilogramy lecą i wiem że nawet z chorą tarczycą jest możliwa utrata wagi, trzeba tylko otworzyć oczy i zobaczyć swoje błędy.

[@Marcin15151515]

Heh nasze piekne urlopy. W lipcu byłem w chorwacji i sobie pozwoliłem...i co? przez dwa tygodni urlopu miedzy 3-5 kg przyszło.:) Teraz mijają dwa tygodnie i musze wskoczyc na wage czy idzie po dobrych torach czy nie. ale juz wiem ze chyba trzeba się przeliczyć i przestawić się troszeczke. sam widze ze tak na złej granicy jade chyba:) pozdrawiam

[@nataliacepiel7565]

Czekałam 😍

[@Motywatorka]

Natalia Cepiel i wyczekałaś 😄❤️

[@ewarozga9003]

Ten film ma właśnie bardzo dużo rad😍😉

[@merkucjio3295]

Ma Pani problem z nadmiarem skóry po zrzuceniu wagi?

[@aleksandraniemczyk6784]

Każde moje odchudzanie gdy pochudłam około 20- 25 kg kończyło się tym właśnie, że myślałam sobie że ja już kontroluje swoją wagę, że jem spoko i zdrowo zgodnie z dietą i że jak sobie pozwolę raz na jakiś czas na coś to będzie ok, bo przecież już nie byłam na redukcji tylko miałam trzymać wagę a zatem w moim mniemaniu to było ok, okazywało się po kilku miesiącach że ta waga nie stoi tylko rośnie więc całkowicie dawałam sobie spokój itd.. :(

[@annaiwanek-sikorska9379]

Czekam na filmik -40

[@zuzzzap]

Dziękuję za ten film :) Mam pytanie do Ciebie Paula i do wszystkich fit dziewczyn tu - co robicie "w tym okresie miesiąca"? Ja mam w tym czasie 2-3 dni dużo większego apetytu, staram się sięgać po zdrowe zapychacze, ale jem zdecydowanie więcej i od razu jestem zła na siebie. Macie jakieś porady, tipy :) Łapki w górę za wszystkie dzielne laski, co zrzucają boczki

[@dagmaradagmara1059]

Na napady wilczego głodu działa zajęcie się czymś innym. Trzeba to przeczekać i wszystko wróci do normy. Proste ale działa

[@SAHARAona]

Ja sobie wkręciłam kiedyś że mam io ;D nawet robiłam badania, bo przecież nie chudnę :D

[@kasiag.1315]

Czy to ja jestem do tyłu, czy to "nowe" intro? :D

[@Motywatorka]

Kasia G. Poniosło mnie dzisiaj 🙈😂

[@superluna1410]

Ja muszę schudnąć jeszcze 20 kg. Jestem obecnie na diecie, bez większych ćwiczeń, schudłam 5,1kg w 2 tygodnie. Jednakże od kilku dni obserwuję, że chudnę ok.100-200 gram dziennie, co mnie nieuszczęśliwia. Czy aktywność fizyczna przyspieszy i zwiększy ubytek wagi ? Masz jakieś rady odnośnie przyśpieszenia metabolizmu?

[@Anna-fl3rv]

bez sensu jest się ważyć codziennie, to mogą być wahania wody w organizmie. najlepiej co tydzień lub dwa. I pamietaj, że na początku zawsze jest większy spadek wagi niż potem :)

[@MacForTime]

trzysta tysięcy dwieście kalorii 14:12, heh przejęzyczenie

[@piotrwielek2895]

Trzy miliony dwieście tysięcy kalorii 🙂 lub 3200 kilokalorii

[@Motywatorka]

MacForTime o kurde 😄 oczywiście to przejęzyczenie 😊 chodziło o 3,200 kalorii 🙈

[@anulakowalska7195]

Hej :) A ja mam takie pytanie, bo mnie coś zastanawia. Mówisz, że powoli tyłaś na ponad 3000 kcal, nawet jak jadłaś zdrowo. Uważam że to logiczne, bo sama też bym na takiej ilości tyła :D A tu zobaczyłam taką dziewczynę, Alice Olivia, która twierdzi że je przeciętnie 2500-4000 kcal dziennie, i na tym chudnie... To było tak że ona z bycia bardzo chudą i jedzenia na codzień 1600 kcal spowolniła sobie metabolizm, potem chciała podkręcić sobie metabolizm i jadła ponad 3000 kcal dziennie (bardzo utyła, bo miała wolny metabolizm po tej diecie 1600). Jadła bardzo zdrowo, naturalnie, stosowała dietę wegańską, jadła odżywczo. Waga potem jej pięknie spadła, jak już rozkręciła swój metabolizm dużą ilością kalorii i naturalnym jedzeniem. Dzisiaj wygląda pięknie, szczupło, jest umięśniona, i chwali się że do dziś je taką samą ilość kalorii jak podczas tego "recovery" - od 2500 do 4000 kcal na dzień. I że ciągle chudnie (mimo że już nie chce)! No to jest dla mnie nie do zrozumienia. Możesz mi to jakoś wyjaśnić, bo Ty się znasz na takich rzeczach?? Filmik do którego się odnoszę (angielskojęzyczny) kzbin.info/www/bejne/jH-mY6OnhdJpjck

[@Motywatorka]

Strzelam, że wraz z ozdrowieniem udało jej się zmienić swój styl życia, więc jej NEAT (spontaniczna aktywność fizyczna niezwiązana z treningiem) jest wyższy, ale podwyższyła się zapewne także podstawowa przemiana materii co związane jest być może z lepszą dietą. Gdzieś ta matma musi mieć swoje uzasadnienie, bo nie ma tajnych zaklęć :D Ryzykowne jest tylko przyjęcie, że chudnę na "i tu podać rozstrzał od 2500 do 4000 kalorii". To jest na tyle ogólnikowe, że lekko bym przymykała oko na takie informacje ;)

[@anulakowalska7195]

@@Motywatorka Okej dzięki wielkie za odpowiedź :)

[@lunidy9422]

Ja mam 173cm wzrostu, ważę 91kg i próbuje schudnąć od 2 miesięcy a zamiast tego ciągle tyję...Jest to bardzo męczące gdyż bardzo się staram, jem nie wiele ale regularnie, ćwiczę na sposoby jakie mogę nie przemęczając się na siłę (rzeczy typu siłownia, basen itp niestety nie wchodzą w grę ze względu na sprawy finansowe) Przez to wszystko mój zapał do tego bym schudła bardzo zmalał, choć bardzo tego chce ale to że efektów nie ma żadnych a wręcz przeciwnie czuje się bezsilna...Codziennie patrząc do lustra mówię sobie szczerze że muszę coś ze sobą zrobić, a jednak moje chęci przebija słabość psychiczna (rozchodzi się tu o że co chwilę płacze, chce tego bardzo ale mówię sobie że jest ze mną coś nie tak bo każdy normalny umie schudnąć a ja nie, po prostu jestem bardzo słaba psychicznie"...Naprawdę chce bardzo schudnąć ale wszelakie wybrane diety nie wchodzą w grę dlatego bo jako niepełnoletnia osoba nie decyduje kto co kiedy do jedzenia kupi do domu (nawet jeśli proszę o cokolwiek dla mnie to i tak muszę się dostosować co norm jakie posiadam w domu) Chciałam prosić o pomoc bo sama sobie nie potrafię z tym poradzić a wsparcia z żadnej strony nie posiadam tylko codziennie słyszę słowa wyszydzania mojej osoby. Bardzo mi zależy ale nie wiem jak sobie radzić więc każda porada będzie dla mnie czymś wielkim :/

[@zuzzzap]

Powolutku

[@wojdzian]

Są silownie plenerowe, można spacerować marszobiegiem, z kijkami, pływać w zbiornikach jak jeziora itp. Naprawdę da się ta aktywność znaleźć. Weź pieska że schroniska i z nim chodź na spacer codziennie po 10tys kroków 🌻;)

[@Anna-fl3rv]

a może jesz za mało? na początku lepiej jednak liczyć kalorie bo na oko to cięzko. potem już Ci to pewnie wejdzie w krew

[@lunidy9422]

@@Anna-fl3rv za mało właśnie nie bo m nadmierny apetyt

[@lunidy9422]

@@wojdzian pieski to akurat mam 3 swoje, ale tak e okolicy nie bardzo co mam gdyż mieszkam na wsi a do miasta mam ponad godzinę autobusem a ciężko z dojazdami jakimikolwiek