Jak schudnąć z brzucha - 3 sposoby

[@darialemanska4897]

Oglądajcie na 1.25x Wtedy jest super

[@aloomka9090]

Ja na 2.0😅

[@miyachinen9177]

Nie przeciąga tak bardzo więc faktycznie lepsze-

[@magda1449]

@@aloomka9090 ja tez na 2.0 hahah🖐

[@aloomka9090]

@@magda1449 trzeba szanować swój czas 😜😂

[@dadvadercinema7668]

Racja haha nawet na 1.5 jest spoko hehe

[@gr33ntea43]

Ciągle wyświetla mi się ten filmik... Życie mi coś sugeruje.

[@erikayt9200]

Mi reklamy na YT też coś chyba sugerują bo wyświetlają mi się rzeczy których nigdy nie wyszukiwałam, czyli np sztangi oraz ciężarki

[@ireknowak4628]

To znak z GÓRY

[@magdalena22896]

Hah

[@stefaniahagendijk8822]

Przez wiele lat bezskutecznie walczyłem z nadwagą i spowodowaną przez nią apatią i biernością, regularnie konsultowałem się z lekarzami w sprawie moich problemów, ale nic mi nie pomogło. Kiedyś zalecono mi terapię Kanabialicą i zacząłem regularnie brać te krople. Na początku zauważyłem wzrost aktywności i nastroju, chciałem więcej się poruszać i mniej jeść. Po 3 tygodniach zauważyłem, że zrzuciłem już 8 kg, a ciało stało się znacznie przystojniejsze. To niewiarygodne, nie spodziewałem się takich efektów, ponieważ wcześniej próbowałem wszystkiego. Idealny naturalny środek Kanabialica, który teraz polecam wszystkim!Kliknij tutaj : kanabialicapolandofficial.blogspot.com/

[@janinastruk3601]

Mnie też, a to pewnie dlatego że uwielbiam słodycze 😃😃😃

[@NeT_HESZA]

Jestem bardzo wdzięczny. Mam 15 lat i rok temu ważyłem 110kg. To bardzo dużo. Jest 3 dni po moich 15 urodzinach i ważę 81kg. Stosowałem porady z filmu i regularnie chodziłem na siłownię. 3 razy w tygodniu. Nabrałem też masy mięśniowej. Ogółem zmieniłem swoje życie o 180 stopni ❤️

[@madzion644]

jak teraz mistrzu

[@debiuzer2904]

@@madzion644 tez chcialem spytac

[@Klaudix.23]

Haha moja koleżanka ma 14 lat i warzy 41 kg a ma 161 cm

[@ydysysysuusus8602]

Ja jaką siłownię chodziłeś w tak młodym wieku i jak długo był twój trening stosowałem trening aerobowy?

[@annaadamska577]

Gratulacje 💖💖💖

[@zdzisawakauza5382]

Boże jedyny film który nie trwa 20 minut. Same konkrety to lubię!!😊

[@Szetti1]

Kto testowal włoski BIOTAD PLUS💪💪

[@walentynamisiewicz2035]

Bardzo dziękuję za cenne wskazowki dietetyczne.Ogladam wszystkie pańskie filmiki które do mnie przychodza❤❤❤

[@LilkaDP]

Jak zawsze, krotko, madrze i na temat! Bez zadnego cudowania! Zawsze z przyjemnoscia ogladam twoje video! Czekamy na kolejne! :)

[@zrzucilambrzuchwordpresscom]

Miałam problem bo po mimo diety nie chudłam, ale przeczytałam bloga z mojej nazwy i powiem wam ze było warto :)

[@your.besto.frendo]

Krótko💀

[@marcincinek2715]

I odchodzić od stołu z uczuciem NIEDOSYTU , nie najadac się do oporu ,no i rzeczywiste RUCH .Dieta + ruch = powodzenie ,zrzucimy zbędne kg .Powodzonka ,pozdrawiam 😘

[@karolinapopawska6626]

Uwielbiam Cię słuchać. Naprawdę fajnie prezentujesz się na filmikach, a do tego umieszczasz w nich praktyczne wskazówki. Doceniam wkład :) :)

[@YOGII75]

Tak właśnie robię i prawdę mówisz. Jem wszystko ale w odpowiedniej ilości i dostarczam bilans ujemny plus traningi. Ale z cukrem trzeba uważać to jest wróg absolutny

[@karinaglanc7895]

Świetny przekaz poparty badaniami 😀takie najbardziej zapadają w pamięć 😊💪🏼

[@Michal_Wrzosek]

super 💪🏼

[@sportbrandstrade8770]

Prowadzisz konsultacje online?

[@EwaLisL]

​​​@@Michal_Wrzosek😤 Witam ciekaway film Ale ja nie liczę kalorii mam z tym problem 😇 Jem wszystko co lubię Mięso warzywa zupy ziemniaki frytki placki naleśniki makarony 😂 Ciasta z kremem i bitą śmietaną różne rodzaje Tłuszcze roślinne oleje Polskie oleje i tłuszcze zwierzęce masło i sma - lec śmietana ❤😂😇. Cukier biały slodycze Białe pieczywo ❤😂. NIE lubię ryżu ale lubię Kuchnie Azjatycką ❤. Nie liczę żadnych kalori Jest to męczące ❓️😤. Zakazany owoc zawsze dobrze smakuje im jest wiecej zakazów tym 😂 bardziej chce się łamać te zakazyi jeść dużo ❤ dobrego jedzenia tłusto słodko i fasfudy Tak ❗️ Kończą się zakazy❗️ . Duzo piję napoi soki i Coca Cola Herbaty ❤ NIE❗️ piję wody i NIE lubię wody nigdy NIE pilam wody od dziecka Kiedy pamiętam kiedyś piło się kompoty z owo - ców i napoje różne 😇 ALE❓️wodą można się zatruć od dużej ilości wody po zatruci wodą SA odruchy wymiotne jest to wodowstręt 😮‍💨. Do końca życia ❤😮‍💨😤 Kiedyś napilam za dużo SIĘ wody i mam proble m z piciem wody❓️😮‍💨. Mój organizm odrzuca czystą wodę nawet 100 ml żeby wziąć popić 😢 tabletkę przeciwbólową popijam tylko cherbatą. czy suplementy diety. . Piciem wody można❓️ sobie zrobić krzywdę❗️ do końca życia ❤😮‍💨😇 A dzisiaj lekarze mówią 1~ Pij wodę żeby NIE odwodnić się jest to❗️ wielkie kłamstwo 😎 2~ NIE jedz cukru i sło - dyczy jest to niezdrowe Kolejne kłamstwo❗️😇 3 ~ lekarz wypisuje re - cepty na leki które NIE pomagają A szkodzą , leki drogie i niepomoga ludzie nie mają zaufa - nia do lekarzy okłamują swoich pacjentów❗️😇 4 lekarze nie polecają suplementów diety 😢. robią łaskę żeby dać skierowanie na badania np. krwi i inne badania 5 -.Lekarze kłamią dla pieniędzy sprzedają się Firmom farmaceutycz - nym za wipisywanie 😢 recept na leki dostają łatwą szybką kasę 🤑 . lekarze pogubili się we własnym kłamstwie❗️. przez swoją chciwość pycha kroczy przed ❓️ upadkiem A wszystko to potwierdził Covid 19 po 14 marca 2020 roku ludzie zostali skarzeni pandemią Covid 19 😢. Ludzka głupota sięgała z ziemi Aż do Zenitu😇 Smutna gorzka prawda Życzę miłego wieczoru i spokojnej nocy 🌌🌟. Miłego weekendu 🌞🌤

[@renatarenataniak4815]

Czyli mniej żreć - nic nowego

[@matix5053]

I mniej jechać na ręcznym

[@robertrys7263]

święta prawda i wcale nie trzeba ograniczać cukru tylko żreć dwa razy na dzień i kwita

[@widzdaniela9410]

Ja schudłem 30kg w 4 miesiące

[@renatarenataniak4815]

@@widzdaniela9410 gratuluję i zazdroszczę 😉

[@widzdaniela9410]

RENATA RENATANIAK dziękuje trzeba po prostu wierzyć w siebie

[@jaykaykay]

Jestem pod ogromnym wrażeniem. Bardzo merytoryczny film, dziękuję ❤️

[@Michal_Wrzosek]

cieszę się ❤️ dzięki!

[@jaykaykay]

I super przejęzyczenie "nie jest istotnie statystyczna" 😉

[@bazejbazej6914]

@@jaykaykay do spania

[@emilemil9584]

​@@Michal_Wrzosek Witam Jaki błonnik byś polecił jako dietetyk? Pozdrawiam

[@jolantaadamkiewicz300]

Przepiękny przekaz , jiest motywacja Dziekujie Pozdrawam

[@Kotylion1730]

Świetnie , jasno Pan uświadamia o co chodzi. Napewno wezmę pod uwagę Pana wskazówki. Serdecznie dziekuję za wszystkie wskazówki.

[@dominiksmaza1361]

Bardzo lubię oglądać filmy o odchudzaniu

[@k10sk_]

Jeśli chodzi o ruch, nawet minimalny. Więcej kalorii spalamy nawet stojąc. Jeśli ktoś pracuje w biurze czy gdzieś gdzie kilka godzin siedzi, może zrobić sobie przerwę co pół godzinki, wstać, zrobić sobie spacer 3 minutowy. Jeśli chodzi o transport. Tu warto przykład wziąć od japonek. Te gdy idą do szkoły/pracy starają się jak najwięcej przejść, chyba że nie mają takiej możliwości, wtedy większość z nich wybiera rower. Niby takie małe i nic nie znaczące nawyki, a poprawiają stan psychiczny i fizyczny człowieka, chociaż troszkę ;)

[@magdalenaciesielska1830]

Co robiłem oglądałam twój kanał dziękuję za kogo ty mnie tak fajnie zaskoczyłeś

[@christophziomek4145]

Konkretnie dla normalnych ludzi, dobry materiał

[@andziuszekandzia9157]

Myślałam ze będzie coś z ćwiczeń ....wszyscy już wiedza żeby nie jeśc fast foodow 😑

[@aviia__5185]

+1

[@mariasotan3503]

@@aviia__5185 ğ

[@seikuncchi4948]

Właśnie dobrze, że powstał taki filmik. Wszystkie, które widziałam miały tylko jakieś ćwiczenia.

[@urban1432]

Możesz jeść fast foody, słodycze i co sobie chcesz. Liczy się tylko liczba kalorii...

[@phoneutriafera8143]

90% to dieta

[@ladyagatabeauty]

Dzięki za wskazówki!

[@_mery_2879]

Dziękuję spróbuję tego 🤗 za miesiąc tutaj przyjdę i powiem czy działa ;)

[@natalkamagda8136]

I co?

[@_mery_2879]

@@natalkamagda8136 prawda

[@annaksiazek9876]

Dziekuje za ten film :) bylam dlugo bez "brzucha" ale ostatnio mam nadmiar . Pozdrawiam:)

[@mareknowak2681]

Może w ciąży jesteś 🤣

[@agnieszkazawadzka8172]

Dzięki, bardzo fajny film!

[@Michal_Wrzosek]

cieszę się, że się podoba! 🙌

[@monikakulesza3780]

Wkońcu ktoś konkretny...bardzo fajnie wytłumaczone ...jasno prosto. Super👍💖

[@Michal_Wrzosek]

dziękuję 💖

[@monikakulesza3780]

Proszę😀 ale to ja powinnam podziękować...więc dziękuje. Robi pan dużo dobrego. 💖

[@tomekzajac7909]

@@Michal_Wrzosek 8

[@ewajuncewicz7932]

dziekuje uratowales mi zycie

[@malgosiaprzybylska1495]

Bardzo fajny filmik, konkretny i merytoryczny 💪

[@juliaa.a00]

uwielbiam cię słuchać bo strasznie mnie to ciekawi ❤️

[@lotarmag4252]

Krótko, mądrze i ogólnie bez konkretów " masło maślane"

[@aleksandra007]

dzieki michal fajnie sie Ciebie slucha

[@Paulinaaa._.official]

Dziękuje , mam 11 lat i ważę ponad 56kg co noc płaczę w szkole się ze mnie śmieją i mam dość twój film odmieni moje życie🩷🫶

[@KatarzynaCzapla-jk6bd]

Ja też 😢😢

[@polskiedziecko]

Ze mnie też się śmiali😢

[@AlexSandra2525]

I cała prawda- jedzenie na wyciągnięcie ręki ! A ostatnio praca na siedząco...

[@jadwigalesniak5730]

Super informacje,dziękuję ❤️ pozdrawiam serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mariawojciechowska7476]

Nareszcie dobry filmik

[@Michal_Wrzosek]

dzięki 🙌

[@ryszardmatuszewski4419]

Pomaga w odchudzaniu- jest akcja w całej Polsce, wzmacniamy więzi-korzenie rodzinne, posadź drzewo mamie tacie sobie siostrze cioci przodkom przyjacielowi dziewczynie dzieciom itd, NADAJ TEMU DRZEWU ICH prawdziwe Imię, 🌲 podaj dalej

[@magorzataafeld2027]

Michał ma rację. Ja stosuję dietę ułożoną przez dietetyka 1500 kalorii.Schudlam 4 kg przez miesiąc. Jeszcze tylko 2 kg i będzie super. Nie czuję się głodna ale walczę z chęcią na słodycze czy Prosecco 😊

[@jolanta6906]

Proszę o taki film dla kobiet po porodzie naturalnym i cesarce jeśli jest różnica.

[@zrzucilambrzuchwordpresscom]

Miałam problem bo po mimo diety nie chudłam, ale przeczytałam bloga z mojej nazwy i powiem wam ze mam teraz niesamowita figure!

[@vanessaluszynska8358]

DZIĘKUJĘ 💕 💕 💕

[@aniakielar286]

Ktos z 2024 ? GRAHAMKA 😂

[@elunia2303]

Ja

[@Ronaldo-l9k4w]

ja

[@Profesorek66662]

Ja

[@OliKos-y1h]

Ja

[@milenaduda5834]

Ja😂

[@kawakizzyciawziete110]

Oglądam cię pierwszy raz🤭piękny filmik😍przyjemnie się słucha!❤️

[@marcomarco5056]

Nie zapominając o glutationie antyoksydantach, jak dla mnie najlepszy biotad plus

[@majster9322]

Weź mu do ust

[@NoneCheese]

Dziękuję przeszkadza mi to że mam madwagę

[@logopedasygma]

Trzeba dodać, że błonnik, duża ilość owoców i warzyw nie jest dla osób chorych np. na choroby gastryczne. Przy innych chorobach skonsultowałabym się również ze specjalistą. Błonnikiem można narobić sobie szkidy jeżeli nie jest łączony z duuużą ilością wody.

[@melianna999]

owoce to źródło cukru.

[@damsonofficial]

mi taka baryła wyskoczyła, że od razu wskoczyłem na bieżnie i jade dzień w dzień 10 min bez przesady żeby nie wykitować :D dzisiaj się zmotywowałem, żeby samemu ułożyć sobie na tyle ile jest to możliwe posiłki z deficytem 500 kalorii zobaczymy kiedy przyjdzie pierwszy efekt :0

[@jednoznacznie]

@Damson _Nasz organizm spala tkankę tłuszczową już od początku treningu, ale dopiero po pół godzinnym wysiłku proces ten osiąga optymalny próg, gdzie procent zużycia energii z nagromadzonego tłuszczu jest największy. (...) Wysokiej intensywności treningi interwałowe, takie jak sprint, też skutecznie spalają tkankę tłuszczową. Taki trening składa się zazwyczaj z 30 sekund bardzo intensywnego wysiłku, a następnie 60 sekund odpoczynku._ kalkulatorkalorii.net/blog/obalamy-5-mitow-o-spalaniu-tkanki-tluszczowej Pozdrawiam.

[@damsonofficial]

@@jednoznacznie dziękuje !

[@Szuriamb]

i jak efekty?

[@sigmaman721]

Silna wola i determinacja to jedno ale nieograniczony dostęp do żywności kładzie nas na łopatki

[@Paulina-ze6fq]

Czyli trzeba nie jeść słodkiego...szukam kompana do tej katastrofyyy

[@Janek_Wot_01]

Wystarczy liczyć kalorie a możesz jeść wszystko byle się w deficycie zmieścić

[@futkaa]

Ograniczyć między innymi słodycze bo są gęste kalorycznie, ale eliminować nie musisz nic

[@HannaHambrook]

hej. Powiem wam szczerze ze nie jestem fanem częstego uprawiania jakiegokolwiek sportu ale od momentu kiedy regularnie "wyprowadzam sie" ;) na 45 minutowy spacer i odstawilam alkohol to tak schudłam ze az sie nie mogę nadziwić. nie stosuje zadnych magicznych diet , nie zrezygnowalam z pizzy o godz 21 ( ale zamiast dużej wybieram mala i bez mięsa ) ale rzeczywiście wszystko w umiarkowanych ilościach. czesciej jem kasze, orzechy, owoce i zielone w postaci koktajli. ale słowo klucz to 'regularnie" spożywać jedzenie, spacerować i sie wysypiać. na mnie to działa rewelacyjnie.

[@Lukas-ed9ls]

Przydatne ale o połowę zdań za dużo. Można by było to strescic o powiedzieć to co nad interesuje a nie jakieś statystyki, wnioski itp

[@sofijadanielska4908]

Ja baaaaaardzo poproszę jak najwięcej takich filmów .

[@Michal_Wrzosek]

będzie cała seria :)

[@sylwianosiadek7582]

Witam miło sie Pana słucha i w koncu wiedza poparata badaniami, lubie Pana filmiki bo stosuje Pan zamienniki, a nie zakazy, jestem już dlugo na diecie i widzę efekty, a salatka z kurczakiem juz od dawna lepiej smakuje niż schabowy, a orzechy tylko gartka wyparly cipsy i paluszki, najwazniejsza jest zmiana w głowie, a reszta na pewno sie uda PS: mojmi przyjaciolmi jest siemie lniane i kop z kurkumy, imbiru, gozdzika i cynamonu o poranku

[@nataliar7192]

Jesteś świetnym trenerem 😏👏

[@MuzycznyWiking]

🔥✌️

[@ewkacewkac3518]

Super porady , chyba skorzystam ...

[@wl3059]

Ciekawy filmik 😁pozdrowienia

[@Michal_Wrzosek]

pozdrawiam 😊

[@skorakora]

Chyba trza obejzeć - bo mimo targania w fabryce żelastwa (taka siłownia w której ci płacą za ćwiczenia) dalej mam ten brzuch, rzeczywiście schudłem, rzeczywiście mięśnie urosły, ale "bęben pracowniczy" pozostał

[@Szuriamb]

udało się go pozbyć?

[@WoSe_Ba]

Przez nietolerancję histaminy nie jem fast foodów, nie piję napojów gazowanych ani alkoholowych, z rzeczy słodkich mogę wszystko bez kakao i glutenu, czyli biała czekolada, wafle ryżowe z nadzieniem śmietankowym lub waniliowym. Nie jadam owoców, bo nie bardzo wiem które mogę, a które nie. W sumie mogę jabłka, ale ich nie lubię. Sok z wyciskarki ubarwiony marchewką lub burakiem jest ok, ale samo jabłko jest be fu. Wolę warzywa, zwłaszcza zielone. Jeśli chodzi o moje tycie, to jest bardziej gromadzenie się wody w organizmie. Nie mogę pić ani brać tabletek z pokrzywy i skrzypu. Woda z cytryną czy octem jabłkowym na czczo to zabójstwo dla mojego żołądka. Nie wiem co jest przyczyną gromadzenia się wody i nie wiem jak się jej pozbyć. Ktoś mi powiedział, bym piła wodę, to się jej pozbędę. I w sumie trochę w tym jest racji, ale tylko trochę.

[@adamagosiajarosz910]

A czy orzechy są wskazane, kiedy chcemy schudnąć, czy jednak nie? Są przecież bardzo zdrowe, zawierają mnóstwo wartości odżywczych, i są przepyszną alternatywą dla takich zapychaczy, jak chrupki, chipsy albo popcorn; ale mają też w składzie sporo tłuszczy. Ja uwielbiam przegryźć garstkę orzechów do śniadania, ale czy to na pewno tak dobre, jak mi się wydaje? Jaka ilość orzechów dziennie będzie przesadą? No, i co z rybami? Też mają sporo kwasów omega-3, zaleca się sięgać po nie ze 3 razy w tygodniu; ale więkrzość z nich też jest bardzo tłusta.

[@klaudiakozie114]

Dzięki za filmik

[@icek0116]

Najważniejsze to płukać kiszki. Więc browarek z rana 2 w południe i 4 wieczorem.

[@magorzatamagorzata7464]

Byłam na ich diecie. Dostajecie pule przepisów na 2 miesiące. Nie jest ich na tyle zeby nie odczuć ze jecie ciagle to samo. Mimo zimy byly zimne salatki zamiast zup jak o nie poprosilam to dostalam jedna z mrozonki …. Nie zdecydowalam sie na przedluzenie wspolpracy

[@Jolafit7]

Poprostu nie da się schudnąć tylko z brzucha,jak będziemy jeździć na rowerze to nie schudniemy tylko z nóg organizm sam zabiera gdzie wcześniej dał

[@szatanowska]

Zrezygnować na miesiąc z słodyczy przekąsek czipsów piwa alkoholu... najlepiej 2 miesiące...kazdy schudnie!!!! Wystarczy to bez żadnych Diet

[@evakucharczyk411]

Fajnie I na temat

[@magorzataiga2251]

Ja schidłam 20 kg w przeciągu roku a w talii jedynie 5 cm. Jest oponka, są boczki a BMI mam na poziomie 18-18,5. Przy wzroście 160 cm w talii mam 75 cm, reszta ciała bardzo szuczupła i nie chcę na wadzę tracić wiecej. Co radzisz? Dodam, że którkie treningi uskuteczniam co drugi dzień, dłuższy, siłowy raz w tygodniu. Kondycjynie i zdrowotnie czuję się świetnie, wizualne walory sylwetki i problem z dopasowaniem ubrań natomiast mocno irytują. Kobiety znacznie tęższe ode mnie nie mają tego cholernego brzuszka, spokojnie mieszczą się w S-kę przewidzianą dla niewysokich i smukłych pań, a ja muszę kupować jeansy w rozmiarze M lub L, skracać je i mocn zwężać w biodrach (tutaj zaledwie 83 cm ). Badania krwi i moczu nie wykazujęzadnych nieprawidłowości, regularnie miesiączkuję, nie rodziłam dzieci, zbliżam sie di 40-ski. Skąd ten cholerny brzuch? Kwestia hormonów? Diety raczej nie, ponieważ po odchudzaniu testowałam kilka rożnych sposobów odżywiania, na masę ciała totalnie nie wpływających , jednakże żaden z nich nie pomógł w wyzbyciu się tej dysproporcji sylwetkowej.

[@polonica5431]

Nie tylko ciśnienie tętnicze czy choroby serca oraz cukrzyca jest przyczyną tycia. Niestety nasze środowisko również jest sporą blokadą utraty wagi, np. fale elektromagnetyczne sprzyjają tyciu. Również bezsenność wynikająca z tego tytułu obniża naszą gotowość produkcji melatoniny co sprzyja powstaniu chorób cywilizacyjnych. Zdrowe tłuszcze i warzywa to dieta ketogeniczna/ketogenna czyli sprzyjająca chudnięciu, ale tłuszcze i węglowodany dają już odwrotny efekt. Wszystko jest konieczne do spożycia, nawet cukry i słodycze, ale w zmniejszonych ilościach. Natomiast zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, z avocado, orzechów są wręcz konieczne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i mózgu. Wyroby z mąki i mięsa natomiast nie są najzdrowsze bo nie pochodzą niestety już ze zdrowego środowiska. W zestawieniu z tłuszczami i cukrami robią wiele złego w naszym organizmie.

[@agnieszkakapusta3085]

Nie w temacie, ale ma Pan super koszule, skąd? Dziękuję za informację ❤😊

[@Rihidex]

Ja bym chciał pozbyć się nałogu, nie piję alkoholu prócz sporadycznego piwa, średnio raz w miesiącu, nie palę, jestem uzależniony od cukru.

[@zydziadek826]

jak komuś nie chce się słuchać albo nie maja czasu skrócona wersja . Mniej żreć więcej się ruszać nie słuchać innych tylko sprawdzać na sobie .

[@_Juleczka_140]

Dziękuję uratowałeś mnie!! Ja mam 11 lat prawie 12 a ważę 40kg pewnie dla nie których będzie to mało ale dla mnie jest to dużo

[@Marysia86]

A dla chorych na zoladek co bys zaproponowal bo np jak warzywa ja nie moge jesc i wiele innych potraw ktore proponujesz? pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

to już zależy od konkretnej osoby i schorzenia, wymaga to indywidualnego podejścia. Jeśli potrzebujesz takiej pomocy zapraszam do współpracy :) michalwrzosek.pl/oferta/

[@deomakerpl6291]

Też mam podobny problem.

[@mariawojciechowska7476]

Czy jazda na rowerku stacjonarnym plus dieta pomoże schudnąć

[@Michal_Wrzosek]

każda aktywność fizyczna będzie pomocna :) jeśli będziesz utrzymywać deficyt kaloryczny to jak najbardziej schudniesz 😊

[@mirosawanowak4794]

@@Michal_Wrzosek może zmieńcie swój sposób żywienia jeśli chcecie schudnąć, może keto dieta albo inna.Poczytajcie i znajdźcie odpowiednią dla siebie, wszystko jest do zrealizowania, życzę powodzenia :)

[@futkaa]

@@mirosawanowak4794 keto dla większości jest raczej ciężkie do utrzymania i męczące szczególnie na adaptacji, a przecież to dieta jest dla nas, a nie odwrotnie

[@dan911911dan]

Eureka mniej kalorii a więcej ruchu:-), czy ludzie są teraz aż tak ograniczeni że trzeba im to tłumaczyć??

[@dawszeler4665]

Tak

[@fiferret4408]

Czy cytulina może spowodowac spadki kondycji i czy tak zwana (pompa) z nia przy treningu silowym na miesnie przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej

[@nastkaj5603]

Myślałam że będzie coś do ćwiczeń.

[@PKey81]

Nie oglądałem ale niech zgadnę: 1. Deficyt kaloryczny. 2. Ćwiczenia. 3. Coś jeszcze Ale odkrywcze, nagrajmy jeszcze 100 filmów o tym samym...każdy niech zostanie "Trenerem" 👍👍👍

[@bartoszpolak6535]

Ciekawe, czy też taki mądry będziesz jak mimo deficytu Twój podopieczny nie będzie chudnąc

[@ania9174]

Wystarczy całkowicie zrezygnować z cukru i szybko można zgubić brzuszek bez ćwiczeń w 2 tygodnie 10 cm.Cukier mogą w małych ilościach spożywać tylko ci którzy intensywnie i regularnie cwicza.

[@Halfish]

Nie da się schudnąć z brzucha. Nie oszukuj ludzi i nie dawaj im nadziei...

[@wikxar]

Ale głupoty pieprzysz

[@TrolekAmatorek]

Deficyt kaloryczny jest po to zeby zgubić kilogramy a nie spalic tłuszcz z brzucha.

[@olivvyah]

Aż chyba w końcu się zmotywuje

[@mnichalfonsso132]

Cześć Oliwia

[@gretapola350]

Pozdrawiam.

[@jankucharczyk3414]

bardzo mądre

[@kamilamikoajewska9342]

Co jeśli ta tkanka tłuszczowa nie chce się spalać?

[@Michal_Wrzosek]

Czy na pewno utrzymujesz deficyt kaloryczny? :)

[@kamilamikoajewska9342]

Oczywiście 900 kcal

[@proudlymadeinpoland]

@@kamilamikoajewska9342 trochę za mało:( głodzisz się:( A trenujesz coś? Masz problemy z tarczycą? Sprawdź poziom TSH oraz przeciwciała tarczycowe.

[@kamilamikoajewska9342]

Anita K 900 kcal to jest calotygodniowy deficyt ja jem 2000 kcal dziennie

[@proudlymadeinpoland]

@@kamilamikoajewska9342 A, to w porządku. Badałaś krzywą insulinową?

[@swiatmojegoszynszyla412]

Dzięki za pomoc

[@adamangielczyk379]

mądrze prawisz ide pobiegać obejrzę resztę potem

[@godecja7982]

A co ze zwisającą skórą na brzuchu która pozostaje po schudnięciu . Czy cofa się stłuszczenie wątroby. A co zrobić jak chudnie wszystko oprócz brzucha .

[@katarzynaondycz5373]

Sproboje zobaczymy czy Dobre Cwiczenia

[@gerdabraun922]

Super dzięki

[@KamA3_4310]

Dzięki

[@majki_ii]

Dzięki :D

[@piegusek1118]

Lecę na rower !🔥😊

[@marekkunicki3342]

....jedź taxi.bedzie szybciej...

[@piegusek1118]

@@marekkunicki3342 tak

[@januszre3030]

Super, żeby tylko mi się tak chciało jak mi się nie chce.....

[@Minecraft-dd6so]

ten wzrok będzie mi sie śnił po nocach

[@olvaxrushi4450]

Tak

[@magdalenawolak809]

Teraz już o 22 w niedzielę nie zajedziemy windą do sklepu bo jest zakaz handlu, chyba że ktoś przy zabce mieszka

[@Michal_Wrzosek]

zgadza się, ale żabki przynajmniej w większych miastach są na każdm rogu :)

[@darietka]

Naprawdę nie masz się do czego przyczepić, tylko do hasła o sklepach w niedziele 🤦‍♀️

[@jerzyraszkowski9592]

Bardzo ogólnie powiedziane. Co jeść a co nie jeść dokładnie.

[@jad_lang-ku]

Weglowodany to samo zło. Wszystkie. Dziękuję za uwagę ❤

[@PoleOhneKohle69]

Cześć. A co sądzisz o diecie wegańskiej? Czy według Ciebie jest zdrowo nie jeść produktów pochodzenia zwierzęcego?

[@businessvanBe]

Ciekawe informacje,dzięki. A może doradzisz jakis sposób na spalanie będąc w pracy? Pracuje w garniturze i często czekam na klientów godzinami, chodzenie to wiem ale może coś jeszcze?

[@MsNivea29]

Jeszcze jeden teoretyk ktiory leje wodę i żadnych konkretów

[@olgaiwanicka718]

Cześć 😁

[@Michal_Wrzosek]

cześć 😁

[@bocian8400]

Życie mnie nauczyło, że należy jeść wszystko ale z rozumiem .... wolę kupić siebie czekoladę niż zapłacić za bezużyteczna poradę pseudodietetykom...

[@ryszardmatuszewski4419]

Nie obżerać się,pościć ?

[@dawidbiezanian1441]

Cześć A co z cukierkami Halls ? Jem ich dużo odkąd nie palę, nawet do 2 paczeki dziennie.

[@jawo8306]

Hej dzięki za pomoc ja mam fobie na punkcie mojego ciała wazę 30 g a mam 11 lat