JAK SZYBKO POZBYĆ SIĘ WZDĘTEGO BRZUCHA *na zawsze*

[@Siimonte]

Dzięki za oglądanie! 👊 🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie 🔻 Moje diety i treningi: dailyeffect.pl 🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-simonte 📸 Mój instagram (@siimonte): instagram.com/siimonte/

[@urszularyjoch1103]

Dla mnie bardzo pomocny 😍 dziś lecę na trening wzmacniać brzuch i od dziś dzięki Marsii zaczęłam robić vacuum 😊

[@yniu8961]

Film jest pomocny zaczne robić to krok po kroku i zobacze rezultat wtedy napisze czy faktycznie pomoze.Dzięki Simonte

[@ewadziatkowskaewahesed9910]

Dzięki był Megaaaa!#

[@annakohut6030]

Czy przy rozejściu mięśni brzucha można wykonywać te ćwiczenia?

[@Mariiusz90]

Film jest po prostu mega...zmagam się z hiperlordozą i tych ćwiczeń akurat nie znałem.

[@spodenkiEM]

Kocham filmy w których nie padają zbędne zdania. Wszystko jest do rzeczy, od razu w sedno. Konkret. Brawo człowieku!

[@marilu2448]

Dziękuję serdecznie za ten film. Tłumaczysz znakomicie: zwięźle, krótko, bez zbędnych słów z dużą dawką informacji. Znakomite. Subskrybuję!

[@juliastanco1051]

Lubię to w Tobie, że jak o czymś mówisz to od razu podajesz konkrety, a nie tylko wspominasz i odsyłasz tylko do innych filmów czy stronek. Tak jak ta dieta, mogłeś powiedzieć, że jednym z powodów takiego wydętego brzucha może być IBS i tyle, a Ty właśnie od razu pokazujesz jak sobie z tym radzić, nawet nie tylko „poczytajcie sobie na internecie albo pójdźcie do dietetyka czy lekarza”, tylko mówisz i działasz. Duży plus za to 😀👌🏼

[@avetool]

Szacunek za rzetelny film w tym temacie, jedna prośba temat do rozkminienia i nie utrwalania dogmatu nie mającego poparcia w rzeczywistości mianowicie słowa których użyłeś "to jest genetyczne" geny warunkują do 5% i są głównie instrukcją produkcji białek, wpływ na to, które geny - pozytywne czy negatywne zostaną uruchomione do ekspresji są czynniki środowiskowe dla naszych komórek czyli epigenetyka. W tym na przykład emocje i cały koktajl różnych hormonów i substancji chemicznych podczas ich odczuwania są bardzo silnym czynnikiem środowiskowym jak świetnie zdążyłeś zauważyć w drugim filmie o wzdetym brzuchu, że bez ogarnięcia umiejętności radzenia sobie ze stresem to i najlepsze diety i suple nie rozwiążą do końca problemu ;) dzięki raz jeszcze pozdrawiam

[@lechnejzdevetadevadesatero8351]

Nareszcie ktoś kto sensownie oraz przejrzyście coś umie wytłumaczyć i wie o czym mówi 👌 pozdrawiam

[@kriskris6035]

Młody facet ale konkretne informacje i bez spinania się jak to niektórzy robią. Dziękuję i działaj dalej bo masz talent

[@kjx3307]

To samo pomyślałem.

[@krzysztofhryniewicz1666]

O urfa! Mistrzowskie podejście do tematu! Dożywotnia piona!

[@anetaniemyjska2329]

Super filmik! Od jakiegoś czasu właśnie zmagam się z problemami jelitowymi, lekarz nawet stwierdził ze mogę mieć jakaś bakterie w jelicie ale sama postanowiłam to sprawdzić i ograniczyłam kilka produktów i jest znacznie lepiej, chociaż na pewno może być jeszcze lepiej! Nie miałam pojęcia, ze ćwiczenia mogą pomoc, ale jutro rano lecę na silke i wprowadzę Twoje rady w życie! Ogromne dzięki! 😊

[@magmurka]

3:15 brzuch 4:08 brzuch zasysyanie 4:50 pośladki

[@ewagajdacz3621]

Młody chłopaku nie komentuje filmikow często ale musze w tym wypadku , byłam ciekawa Twoich rad i.... Zatkało mnie, wszystko super konkretnie i czytelnie a pod kątem spraw trawiennych jestem pod wrazeniem , zycze dalszego zapału dla tego co robisz:)

[@res7713]

Poświęcił swój czas wiec zawsze warto docenić. Niektórzy powiedzą, że na tym zarabia. No na czymś trzeba. A wystarczyło ruszyć dupę i byc tam gdzie on:) No mnie też pozytywnie zaskoczył Pani Ewo:) Miłego dnia:) pozdrawiam

[@annapiotrowska4806]

Nie wiadomo, czy pan z kanału Simonte uczy tańca brzucha.

[@PiotrKozaczuk-i8q]

Cześć, dzięki za fajny filmik,chciałem zapytać o ten probiotyk ,kiedy go stosować?

[@EmWu0]

Świetny film! Oby więcej takich! Wszystko jest zrozumiałe, lekkie i przyjemne. Aż chce się słuchać! :)

[@5_37pm]

Konkretnie i na temat. Plus miło się patrzy ;) Z hiperlordozą borykam się od lat i nie jest to skutek siedzącego trybu życia a całkiem na opak, jedenaście lat szkoły baletowej dało mi, literalnie, po dupie ;) później wzmacniała ten problem latami, lataniem na fitnes, pogłębiałam jazda konną w złej pozycji jak się okazało po latach, potem ciąża.. znów miliony godzin kardio, wege dieta, następnie czołówka na drodze która nie pomogła ;) nagle zaczęłam tracić mięśnie i przyszło olśnienie. Trening siłowy ! Modyfikacja diety! Wszystko wraca do normy, plecy przestały bolec a brzuch przestał iść przede mną ;) no i samopoczucie o sto procent lepsze. Serdeczności! Niech ci się darzy chłopaku.

[@marcinem4934]

Dzisiaj po raz pierwszy zobaczyłem Twój film, i stwierdziłem że tyle wartościowej wiedzy (praktycznej) w pigułce przekazane tak aby typowy Kowalski mógł zrozumieć. Super, łapka w górę i subik leci. :) Pozdrawiam

[@januszbardon8374]

KOLEGO pozwolę sobie tak zacząć, jesteś super, buzia Ci się nie zamyka ALE ale mówisz rzeczowo, na temat, przyjemnie się Ciebie słucha, nie opowiadasz bajek, nie wciskasz kitów jak inni, dla mnie jesteś REWELACJA i na pewno spróbuję proponowanych przez Ciebie ćwiczeń, nie jestem gejem tylko normalnym facetem a pisze to bo zrobiłeś na mnie bardzo pozytywne wrażenie, cieszę się że są jeszcze ludzie w Polsce. Którzy mają na względzie dobro innych a nie mają oczy zarośniętych kasą... RÓB DALEJ TAK DOBRZE TO CO ROBISZ - JESTEŚ ŚWIETNY... Serdecznie pozdrawiam i ZDROWIA życzę...

[@JaGaKi]

"na pewno spróbuję proponowanych przez Ciebie ćwiczeń, nie jestem gejem tylko normalnym facetem a pisze to bo zrobiłeś na mnie bardzo pozytywne wrażenie," xD

[@Damianus491]

Zobaczmy ile osób oglądających ma zespół jelita drażliwego. | \/

[@artur5307]

Dejman z tym ograniczeniem na alkohol może być problem 😱

[@tygnoju]

artur5307 albo się chleje, a potem narzeka na sraczkę i pierdy (i całą masę innych dolegliwości), albo się rezygnuje i czerpie radość z życia ;-)

[@Wombai]

Tak, jak przez 2 lata nie piłem alkoholu, regularnie trenowałem, a przy tym właściwa dieta i sporo wody, to problemu nie było. Porzuciłem treningi, włączyłem piwko, słabsza dieta i znowu jest tragedia. Ktoś potrzebuje więcej dowodów, że to działa?

[@uber_na_d3r]

@@tygnoju piona dla nie pijących! szkoda zycia na picie, są lepsze rzeczy do roboty po pracy ;d

[@marlenazarczynska7017]

Mi wystarczy browar dwa dni z rzędu i już jest masakra

[@kristiank863]

Obejrzałem z ciekawości do końca. Dobra robota, w zdrowym ciele zdrowy duch. Bardzo dobrze prowadzisz i wyjaśniasz. Pozdrawiam.

[@anarilla4986]

I jeden najważniejszy czynnik przy IBS: nadmierny stres. U mnie uaktywnia się np. w przypadku utraty pracy, natłoku obowiązków. Najbardziej pomogły: psychoterapia, dieta oraz odpoczynek/relaksacja. Pozdrawiam i cieszę się, że o tym mówisz. Dzięki za ćwiczenia, bo z nadmierną lordozą też mam do czynienia;)

[@ukaszmarek3895]

Elokwentny, młody, mądry, skromny i konkretny. Wow ... rzadkość na YT. Dam znać, jak z moim IBS. Pozdro!

[@quicktips8223]

I jak z Twoim IBS? :D

[@Haxior5506]

I jak z Twoim IBS? :D

[@annaduda-uka7567]

I jak z Twoim IBS? :D

[@Turysta1312]

I jak z Twoim IBS? :D

[@MyFaithShines]

Jak z IBS twoim? :)

[@ewadarla641]

Trafiłam tu przez przypadek i powiem tak: to jest super! dzięki wielkie 😊

[@qpon79]

Kapitalny materiał, dużo jest filmów na ten temat, ale to jest bardzo dobrze wytłumaczone " lędźwie, lordoza " barvo !!!!!!

[@agaashikaraa4878]

Zazwyczaj nie komentuje ale na twoją prośbę pozostawiam po sobie ślad. Oczywiście łapka w górę w ciemno. Jesteś tak pozytywna i szczera osoba że obojętnie czy temat filmiku do mnie przemawia czy nie-ogladam. Każdy filmik upewnia mnie że subskrypcja twojego kanału nie jest błędem. Trzymam kciuki za dalszy rozwój kanału i zycze powodzenia , pozdrawiam 👍😊

[@leojack2614]

04:20 zasysanie przepony bardziej, wciągamy brzuch bez powietrza aby przepona znalazła się w górze, jak ktoś nie umie można pomóc sobie wkładając rękę pod żebra, na końcu wypuszczamy nagle szybko powietrze, jedno z lepszych ćwiczeń na przeponę i na lekkie rozciągnięcie więzadeł i tkanek łącznych w brzuchu, które trzymają nam wszystkie wnętrzności. W sumie najlepiej to robić na siedząco, a nie stojąco

[@leojack2614]

05:30 lepsze i łatwiejsze można zrobić bez tego głupiego opierania stopy o łóżko czy coś... Tylko normalnie stopa z tyłu, i wciągamy brzuch do siebie, skuteczniejsze, prostsze i nie wymaga niczego oprócz miejsca :)

[@krzysztofdabrowski5085]

Dziękuję Ci bardzo. Od lat zmagam się z problemem wzdętego brzucha. Twój film naprawdę rozjaśnił mi mrok :).

[@volkerrieger8934]

Weszłam przypadkiem i nie żałuję.Bardzo ciekawe.

[@cezaryjedrzycki6184]

Dobre. Bóg zapłać przyjacielu.

[@MichalK_Photo]

Film petarda - merytoryczne porady, nie męcząca muzyka. Probiotyki rzeczywiście są kontrowersyjne (podobno czasem wypierają naturalnie występujące bakterie powodując nieodwracalne zmiany flory i późniejsze problemy).

[@peterrally171]

Materiał dla Wiesława Palety ! Te mielone go wykończą :)

[@matwit91]

made my day!

[@th-fest2k799]

HAHahahahha

[@th-fest2k799]

Pierdolone a nie mielone

[@testerek-qx9ic]

a Wiesiu ostatnio wpierdalal naleśniczki i chroniczne gazy go wcale nie opuscily :D

[@Tymosxior]

Zespół Wiesława Palety xDD

[@tomaszbaraniecki583]

Brawo, rzeczowo i bez zbędnego zadęcia. Dziękuję i pozdrawiam.

[@_2_metry_nad_ziemia_]

Jeden z lepszych, filmów jakie widziałem. Prosto i zrozumiałe :) Pozdrawiam

[@annapiotrowska4806]

zgoda, ale fani wyrazów dosadnych określeń przesadzają w określaniu przyczyn powstawania schorzeń jelita wrażliwego.

[@annapiotrowska4806]

zgoda, ale muzyka w tle jest irytująca. Dlatego - komentuję.

[@rafabartnik6063]

Królu Złoty gdzieś ty był całe moje życie... W końcu dowiedziałem się coś konkretnego na temtam mojego IBS i wiecznie wzdętego brzucha. Dziękuję 😎

[@adamdmi5752]

zajebisty materiał. Fajnie opowiedziane, w przystępny sposób nawet dla kogoś kto nie ma pojęcia na temat ćwiczeń. No i jeszcze bonus na temat probiotyku. Szacun :)

[@JoS-qk7do]

Simonte. Jestes super pomocny….tyle cennych wiadomosci przekazujesz w krotkim czasie. Zwiezle i rzeczowo! Mega suuuuper! Pozdrawiam z Belfastu.

[@dawidwisniewski1154]

A ja się zastanawiam dlaczego cały jestem chudy, ale mam taki brzuch pomimo braku używek, jakiegoś tam ruchu i całkiem spoko diety... Jakim cudem praktycznie nigdzie o tym nie mówią?! Wielkie dzięki za ten film :)

[@szymonzdunski9458]

Podpisuje się pod tym, ogromne dzięki!!!

[@sylwiakrys4010]

Bo masz robale

[@ggj8823]

@@sylwiakrys4010 jak się pozbyć robali?

[@dey0152]

Skinny fat

[@nexanelol3255]

to sie nazywa GENETYKA, możesz być chudy i mieć małą przemiane materii

[@tomekczepkowski]

Bardzo mnie zaciekawiła twoja prezentacja. Jest jakaś inna, miła w odbiorze.

[@olafkardas4865]

Powiedziałeś wszystko a co do ćwiczeń dokładnie to samo usłyszałem u fizjo terapeuty . Dobry film .

[@katarinamoo9544]

Film był pomocny, ja zmagam sie z tym problemem, kiedyś bardziej ale z latami uczyłam się sama co jeść w mniejszych ilościach i kiedy, nawet pora ma znaczenie,zauważyłam nawet że te świeże jogurty czym bardziej naturalne od rolnika to po nich wysypka drobne jak maczech na czole, przy nosie czy na szyi😅 a do kawy czy ugotowane to nie ma nic takiego, brzuch bolał 8 lat temu kiedy to cukierki jadłam i piłam szampana, miałam tak słabą flore bakteryjną że po tym nawet po sałatce brzuch mnie bolał Jedno jest pewne, trzeba zadbać o flore , nie jeść słodyczy i powoli wprowadzac surowe warzywa😊

[@pannaaleksandra8833]

Jestem zachwycona tym filmem! Rzetelny i trafiony w punkt, bo mam wrażenie, że dotykają mnie oba te problemy... Czegoś takiego szukałam, dziękuje!❤️

[@tomaszwitusik8887]

Niesamowite! Całe życie ćwiczę w brzuch bez większych efektów a tutaj moje mięśnie rozpaliły się do czerwoności po seriach 3 x 60 sekund, będę robił codziennie i zobaczę na efekty

[@malo8459]

Prosty patent na lordoze dzięki Simonte zaczynamy eliminacje wady

[@wiolamag2094]

Ojjj IBS... Sama się z tym zmagam! Siłownia, aktywność fizyczna baaaardzo pomaga. Początki były okrutnie trudne. W momencie, gdy brzuch był jak ciążowy i bolał niemiłosiernie 🤦‍♀️ szłam i robiłam swoje. Teraz wchodzę w fazę wyćwiczenie vacuum. Zgadzam się z Tobą i również przyjmuję Sanprobi IBS od jakiegoś czasu. POLECAM! Super się Ciebie ogląda i słucha! Rób dalej to co robisz bo przekaz jest jasny, klarowny i bez zbędnego pitu pitu... 😉😉👏👏

[@ageszka91]

Bardzo lubię Twoje filmy - konkretnie, na temat, bardzo mądrze i potwierdzone praktyką! Nagrywaj dalej, a my... Do dzieła! :)

[@magdaplichta2239]

Nic mi tak psychicznie nie pomogło, jak to w jaki sposób mówiłeś o problemach, które mnie dotykają oraz w jaki sposób mówiłeś o tym, że można to naprawić. Dziękuję.

[@ebeighta6430]

Tez mialem taki bebech, okazało się, ze nie toleruje laktozy. Dieta eliminacyjna, nabiał bez laktozy i brzuch od razu płaski.

[@marcintuptowicz6086]

Nie tolerancja laktozy jest spowodowana nie spożywaniem jej, organizm człowieka wytwarza enzym, który służy do trawienia laktozy, jeśli nie spożywamy laktozy lub spożywamy w bardzo małych ilościach przez ok. 3 miesiące enzym ten zanika. Analogicznie aby organizm wytworzył ten enzym spowrotem należy po prostu spożywać laktoze przez określony czas.

[@hubertparzych2012]

Nie u każdego takie coś zadziała, ale można kupić taki enzym w aptece

[@ada_gie9552]

Ten enzym organizm wytwarza do pewnego wieku, najczęściej miedzy 35 a 40tym rokiem życia tolerancja laktozy gwałtownie spada i lepiej z niej zrezygnowac

[@ebeighta6430]

@@marcintuptowicz6086 Ło panie, jak ja zjem 20g (sic) np sera Mozarella, to mam brzuch wydęty jakbym był w ciąży, wiec watpie ze coś magicznie spowoduje ze zaczne trawic laktoze na nowo

[@Ann.66]

Marcin Tuptowicz Niektórzy od urodzenia mają problem ze spożywaniem laktozy. Po prostu organizm nie wytwarza potrzebnego enzymu i niestety nic nie można na to poradzić.

[@weronikabester983]

Warto zwrócić uwagę na kilka spraw: IBS powszechnie wywołuje SIBO, który warto raz na kilka miesięcy przeleczyć Xifaxanem; trzeba unikać błonnika, a co za tym idzie ciemnego pieczywa; lepiej unikać też tych owoców, które mają szczególnie wysoki poziom wspomnianej fruktozy, czyli np. bananów i winogron.

[@julia7107]

genialnie wytłumaczone, dziękuję!

[@stivus1696]

Świetna robota, Simonte! Bardzo pomocny materiał. 10 minut i tyle konkretnej wiedzy. To się ceni. Ja też mam zespół jelita drażliwego, ale od 2 lat mam sporą aktywność fizyczną (jesień- zima-wiosna siłownia, latem maratony rowerowe po 100-200 km) i wszystko jest cacy. Jem co chcę, oczywiście mam przy tym świadomość, co mi nie służy i to ograniczam. Nienawidze słowa "dieta", określam to jako "świadome nawyki żywieniowe". Dodam tylko, że jestem w sile wieku, bo mam 46 lat, a forma jest naprawdę niezła. Ruch, ruch, ruch i jeszcze raz ruch. To potrafi zdziałać cuda. Pozdrawiam.

[@Chodziczekx]

Stary ! Robisz świetne filmy. Film bardzo pomocny ! Wielkie 5 dla cb i oby tak dalej ! 😀

[@joannalewandowska5059]

Ekstra materiał, zmagam się z tym problemem od pół roku, lekarz nie potrafi pomoc i sama się zaczęłam tym interesować! Zawsze się zastanawialam czemu mimo trgo że jem zdrowo staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu mam taki wydety brzuch, wypróbuje trgo co powiedziałeś i tych ćwiczeń i napisze Ci czy jest poprawa, dziękuję! 🔥❤️

[@MarcinCz1738]

i jak, jest poprawa? :D

[@panlukasz2797]

Dobry materiał. Jako fizjoterapeuta wykorzystam to u swoich pacjentów. Dzięki wielkie!

[@Sebiook]

Koleś bez przeklinania potrafi fajnie przekazać wartościowe informacje .Fajnie.

[@Mak_lak]

Ja zawsze masuje brzuszek po jedzeniu to uspokaja moje jelito i już nie jest takie rozdrażnione.

[@olalabeng]

XDD

[@VindictusVox]

Hahaha

[@maromaro7557]

Trzeba głaskać i szeptać do niego że wszystko bedzie dobrze , nie denerwuj się. Itd.

[@barbarabini418]

brzuszek, hehe. Jestes dzidziusiem?

[@Mak_lak]

@@barbarabini418 Tak, podczas masowaniu mojego brzuszka dokonuje chwilowej, mniej więcej trzydziestoletniej regresji.

[@KaMiKs1383]

Jak dobrze że na Pana trafiłam. Sama mam problem z jelitami i wszystko o czym Pan mówi to prawda. Stosowałam dietę LowFodmap przez pół roku do tego właśnie opisany probiotyk czyli Sanprobi IBS. Czułam się świetnie, wysypiałam się, nie byłam ociężała i nawet stan cery i włosów się poprawił. Jak tylko powróciłam do smażonych dań albo gotowców tak mi się wszystko skończyło. Polecam stosować się do wskazówek z filmiku bo sama tak robię i są efekty. Wiadomo że nie od razu płaska deska bo na to trzeba zapracować ale brzuch już mniejszy i nawet się mniej garbię :) Pozdrawiam :)

[@ibreathetires4321]

Zrobisz kiedyś film o skurczach, zmęczeniu, rozkojarzeniu, potrzebie długiego snu itp? Borykam się z tym od trzech lat i podejrzewam że właśnie przez pogorszenie u mnie wchłaniania magnezu nie mogę z tego wyjść.

[@EwaLisL]

I breathe tires - WITAJ NA TWOJE 😁 PROBLEMY JEST ROZWIAZANIE 🤔 MUSISZ ZBOBIC PAKIET BADAN NA WITAMINY - NAJLEPIEJ ROZSZERZO - NY MUSISZ IŚĆ DO LEKARZA PO 🤔 SKIEROWANIE, ZRÓB TEZ BADANIE NA WITAMINĘ C, JEST BARDZO WA - ZNA DLA NASZEGO ORGANIZMU. KUP WITAMINĘ C SUPLEMENTY 🤔 WITA C - 1000 MAX 15 SZTUK KAP - SULEK, FIRMA COLFARM CENA 6 ZŁ DOKŁADNY OPIS JAKIE MA DZALA - NIE 🤔PO 3 DNIACH ZACZĘŁAM SIĘ LEPIEJ CZUĆ ODESZŁO ZMĘCZENIE I NAGŁY PRZYPŁYW ENERGI 😁😁. MAGNEZ POD WPŁYWEM STRESU WYPLUKUJE SIĘ Z ORGANIZMU 🤔 POLECAM TOBIE DOBRE SUPLEME - NTY NIE DROGIE ALE SKUTECZNE SAM JE UZYWAM, A MIAŁAM PO WAZNE PROBLEMY ZDROWOTNE BRAK ODPORNOŚCI, OSŁABIONY ORGANIZM NA MAXA. 🤔🤔🤔🤔. SUPLEMENTY - FIRMA APTEO 💞💞 OMEGA - 3 WSPARCIE PRACY SERCA 60 KAPSUŁEK CENA 10 ZŁ ❤️❤️❤️ MAGNEZ +WIT. B6 CARDIO ❤️❤️ PRAWIDLOWA PRACA SERCA 😁😁 DOBRY JEST MAGNEZ SKURCZ 💞💞 WITAMINA D FIRMA OLEOFARM 💞 D - VITUM FORTE 4000 WITAMINA DLA DOROSŁYCH - KAPSULKI 120 SZT CENA 30 zł APTEKA ZIKO ❤️😁 ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE BRAK WITAMIN PROWADZI DO ROZNYCH CHOROB A NAWET UTRATY ZYCIA. NIE LEKCJOWAZ WLASNEGO ZDRO - WIA, DIETA NIE WCGODZI W GRE 5 POSILKOW DZENNIE, MIESO, WA RZYWA, TLUSZCZE ROSLINNE, ZWIE - RZECE - WATROBA WOLOWA JEST DOBRA MA DUZO ZELAZA, RAZ LUB DWA RAZY W TYGODNIU. WARZY - WA, OWOCE JA SIE WYLECZYLAM JEDZENIEM I SUPLEMENTAMI CZU - LAM SIĘ JUZ LEPIEJ PO TYGODNIU. LEKARZE PRZEPISUJA TABLETKI TO NIE JEST DOBRE ROZWIAZANIE NA JEDNO POMOGA NA DRUGIE ZNASZ - KODZI. JAK BEDZESZ STOSOWAC SUPLEMENTACJE TO ODSTAW TAB - LETKI NAWET PRZECIW BOLOWE. ZALEZY OD STANU TWOJEGO OR GANIZMU ALE 5 - 6 MIESIEY TRWA REGENERACJI 😁ZYCZE TOBIE PO - WROTU DO ZDROWIA ❤️❤️❤️❤️. DBAJ O SIEBIE, DAJ ZNAC 💞💞💞 ZACZNIJ DBAC O ZDROWIE 👍👍

[@parnasynt]

Dziękuję z te cenne informacje! O tym powinno się głośno mówić! Od wielu lat też się zmagałam z nadętym brzuchem, po mimo ćwiczeń, brzuszków... okazało się, że przyczyna leży właśnie w złym wykonywaniu ćwiczeń! Oczywiście dieta też robi swoje ;) Pozdrawiam serdecznie!

[@latkabrodomir5774]

Bardzo fajny i pomocny materiał czekam na więcej np "suplementy "vs wątroba

[@leddjon1166]

Suplementy diety mogą wcale nie zawierać probiotyków. Tylko leki, wszystkie suple diety nie są sprawdzane pod kątem zgodności faktycznej ilości danej substancji w kapsułce/tabletce. Poza tym film mega wartościowy!

[@kKawai-fm4ir]

Bardzo się cieszę, że powstał taki filmik. :)

[@lucky_onee99]

Cześć. Na twój kanał natknęłam się tak naprawdę przypadkowo, kiedy szukałam informacji o tym, jak przestać się garbić, bo jest to jeden z problemów z jakimi się zmagam. Oczywiście film, gdzie pokazywałaś ćwiczenia na poprawną postawę kręgosłupa bardzo przypadł mi do gustu, a wiedza w nim zawarta oraz twój sympatyczny charakter sprawił, że postanowiłam zobaczyć kolejne twoje filmiki. Jestem naprawdę pod wrażeniem wiedzy jaką w tym temacie posiadasz (również opartej na własnym doświadczeniu) oraz szczerości, dlatego oczywiście zostawiam łapkę w górę i subskrypcję i zostanę tu na dłużej.

[@krzysztofmakowski5092]

3:55 "ręce mamy za głowo i nogi mamy przed sobo" XD

[@iwonachrusciel8017]

Facet jesteś - NIESAMOWITY. PO CO ja Chodzę po lekarzach. Ty wiesz więcej niż ONI 👍👍👍👍👍

[@piotrosik6169]

ale trafiles z tym filmem dzieki

[@MinuSinski]

Łapa w góre, mam to od dziecka i właśnie pomogłeś mi się naprawić, dziękuję !

[@agnesbevisible]

Nawet nie wiesz jak sie ciesze ze trafilam na Twoj filmik!

[@alicjadorozynska9851]

Podpisuję się pod wszystkimi pochwałami! Konkretnie i na temat.. dziękuję 🌹

[@izabelak.4546]

Dziękuję! W końcu ktoś podszedł nie tylko od strony ćwiczeń do problemu wystającego brzucha. Mega pomoc💚

[@angelika8092]

Jestem półtora miesiąca od porodu moje mięśnie brzucha przestały istnieć. Te ćwiczenia są świetne i na pewno pomogą mi je odbudować. Dziękuje ! 😊

[@szewkubulek4233]

Dzieki za rady! Mam nadzieje ze wzdety brzuch zniknie! :D

[@drstrangelove7256]

I co znikł wzdęty brzuch ?

[@offwhite1584]

@@drstrangelove7256 jeszcze większy się zrobi

[@zofiapaza8153]

BARDZO CIEKAWY FILM, DZIĘKUJE

[@Juralldo666]

KOOOOOZAK. Pomocny, rzeczowy film, leci subik ;)

[@bartusrojewski1535]

Dzięki bardzo mi pomogłeś stosuje 1 tydzień twoje porady i widać efekty Pozdro:)

[@jakubkoput75]

Dziękuje za ten film 🙏🏻👌🏻

[@Grappler8911]

Chłopie, dziękuję Ci za pokazanie mi ćwiczenia HOLLOW BODY. Uciążliwy ból w krzyżu, lędźwiach, który nie pozwalal mi się zgiąc, SPAĆ, leżeć.... Męczylem się strasznie, a ćwiczę regularnie (BJJ, kick boxing, MMA) i siłownia aeroby, plus rozciągam się co rano; mimo to ból nie ustąpił nigdy. Od trzech dni robię HOLLOW BODY, i rezultat jest nieziemski. To byl mój brakujący puzel. DZIĘKI!!!!!

[@evv.b]

Od dawna się zastanawiałam co jest ze mną nie tak. :D Myślałam,że mam taki typ figury. Ps. Progress w montażu kozak.

[@lukaszgabzdyl4904]

Na temat, rzeczowo, i BAAAAARDZO PRZYZWOITA, FORMA PODANIA! W dzisiejszych czasach, jak ktoś zachowuje poziom w necie, to rzadkość! Dzięki stary!

[@daariaa89]

Dzięki! Będę próbować! 😊

[@mrmepl4861]

Super konkret! Zabieram się do stosowania i zobaczymy... Dzięki

[@kasiatoya]

Myślałam, że po prostu mam taką figurę, ale to o czym powiedziałeś w 100% mnie dotyczy! Dzięki za film, teraz przynajmniej wiem o co chodzi z moim brzuchem, który bardzo często żyje własnym życiem :) Dzięki!

[@borysjelcyn3176]

Naprawdę dobry i konkretny filmik, tak 3 maj . Pozdrawiam.

[@dorotaa6933]

Super, DZIĘKI!! JESTEŚ EKSPERTEM!! Wiesz dużo i umiesz to przekazać!Pozdrowienia!!

[@professionailsjulialedwon1465]

Chyba pierwszy w życiu przydatny "poradnik", który może o 180 stopni zmienić moje życie. 😲 Z czystej ciekawości postaram się zastosować. Może akurat moje życiowe problemy żołądkowe się skończą?

[@iatte_macchiato]

2:08 nie mogę XDDDDDDD gościu dobry jesteś

[@polishpierog69]

Hej Szymon, super materiał zrobiłeś! Co do IBS, to jeśli ktoś ma duże problemy, polecam podejść do tego przez spróbowanie diety Low FODMAP - czyli takiej, która składa się tylko z produktów LOW FODMAP, na okres około 3-4 tygodni. Mi bardzo pomogło, bo uspokoiło to całkowicie jelita i wtedy można próbować produkty z poziomu MEDIUM czy HIGH FODMAP i łatwo zauważyć co szkodzi a co nie. Bardzo przydatna informacja o tym prebiotyku, bo ciężko znaleźć cokolwiek rzetelnego na ten temat w internetach. Dzięki!

[@oliwiaziutowicz4009]

Boże ten filmik z nieba mi spadł XD wypróbuje wszystko 😐

[@fioletowaawka1145]

Jejku czyje jakby ten film powstał specjalnie dla mnie!!! Wszędzie szukałam odpowiedzi właśnie na ten problem !!! Dziekiii

[@kamilozw86]

Fajnie tlumaczysz wszystko . Tak na luzie. Tak trzymaj I do następnego

[@bartomiejgendrycki8871]

1:36 tak zwany syndrom dziewczyn z instagrama

[@naturazpolski9213]

Chyba sezon godowy im się zbliża i dlatego tak się wypinają

[@sylwiamorawska3839]

witam drogi kolego...owszem kapusta brokuły,czosnek itp można jeść dodawać np kminek( ogórki i kapusta)majeranek ,oregano, poza tym są kiszonki zakwas buraczany wszystko reguluje pracę jelit...tyle ode mnie dziękuję i miłego wieczoru

[@MIRUNA99]

6:42 antybiotyki

[@Haxior5506]

Dzięki.

[@bettinarazzouki-korkis9388]

Krotko,zwiezle,konkretna wiedza.

[@irena.r8642]

Pomocny odcinek 👍👏👏👏

[@magdalena5834]

Simonte zastanawiałam się ostatnio jak krok po kroku zmniejszyć skutki IBS.🤔 Rozsądek nakazywał określoną dietę i wyeliminowanie przyczyny. Filmik dopełnił całości wiedzy na ten temat. Podziękowania 😃

[@magdalenablachura3560]

Zebrane to co ważne w jedną całość i bardzo ładnie przekazane! 😃 Gratuluje! Zrobiłeś świetny filmik! 👏

[@kotim2408]

Super informacje!!! Rewelacja , podstawa wiedzy , zacząć od swiadomosci swojego ciała !!!

[@juliapolakowska7480]

Bardzo fajny film 👌🏽

[@migula1977]

Krótko, zwięźle a przede wszystkim prosto i zrozumiale. Dziękuję bardzo. Super! Będę do Ciebie wracała :)

[@madeleine5236]

Rewelacja. Więcej filmików o prawidłowej postawie ciała. Różne cwiczenia rehabilitacyjne.

[@Lerenthial]

Dzięki za zebranie informacji w jedną przejrzystą formę. Od dzisiaj zacznę sprawdzać Twoje zalecenia i zobaczymy - anuż :)

[@sokratisdrakopoulos8247]

Mordo leci sub i kciuk, dzięki za pomoc, czekam na wiecej

[@lillawojciechowska7182]

Dziękuję za ten film,-wiedze w pigulce Super.Duzo filmów obejrzałam na ten temat ale ten jest najlepszy,konkretny.Brawo.Mlody i mądry.Potwierdzam tez , że Sanprobi IBS najlepiej na mnie dziala.Jeszcze raz dziękuję.Tak trzymaj Pozdrawiam ❤😊