JAK SZYBKO ZACZĄĆ ĆWICZYĆ W DOMU?

[@amelia9210]

W czasie kiedy przyszło mi to powiadomienie jadłam nutellę i oglądałam yt 🤣😘

[@browniedonut8444]

*Chciałabym przez te kwarantanne przejść na zdrowa strona mocy, mam nadzieje że mi się uda*

[@sheos3460]

Co to za problem? Kup przez neta jakieś hantelki ja start może 1kg, kup proch (białko) ale nie tanie bo możesz nawet od takiego oślepnąć. A i dieta, kurczak z ryżem, jabłuszka, banany, zupy i oczywiście zdrowe smoothie

[@sheos3460]

Trochę pietruszki, kilka kostek lodu, trochę cytryny i violet! - zdrowe i pyszne smoothie

[@natkaksiezniczkapl3028]

@@sheos3460 jaki vioket

[@karinax9469]

@@natkaksiezniczkapl3028 😂😂😂 chyba o voila chodziło ( wuala)

[@ash8711]

Powodzenia! 💪

[@qasonn]

W końcu "Jak szybko"!! ❤️❤️❤️

[@kasia8029]

Idealnie na po świętach 🤣❤

[@slodkada]

Kate można już od jutra 😄

[@user-ke3uw7tu6d]

@@slodkada No , ale chyba najpierw słodycze zjem

[@charlotteross3357]

Bardzo mi pomogłaś . Dziękuję Ci . Życzę Ci wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Wielkanocnych.

[@nataliatrzaska6888]

No to zaczynamy! ❤️ Jesteś dla mnie wielka motywacja. Dzięki tobie nigdy się nie nudze 😘 Pokazujesz nam jak nie upaść 😘 Zawsze znajdziesz wyjście z każdej sytuacji, zarówno z tej złej jak i dobrej. Uwielbiam cię ❤️ ❤️ ❤️

[@nataliapiat6728]

Super że dodałaś ten filmik ale ja już ćwiczę od 1 marca dzięki Tobie❤️😘

[@xpattie8229]

Super! Czekałam na taki odcinek ☺

[@invisible950]

Bardzo dobre rady! Sprawdzają się! (przynajmniej w moim przypadku) ja na początku wolnego zaczęłam bardzo dużo ćwiczyć ale potem jakoś przestałam. A te rady naprawdę mi pomogły! Pozdrawiam

[@shirleyhailey7049]

Akurat potrzebowałam tego filmu ! Dziękuje Ada i wesołych Świąt! 💕💕

[@wiktoriamariagrochowska1299]

Gratki za Riverdale!!!

[@amelka_x_x]

Bardzo mi to pomogłaś wesołych świąt Wielkanocnych 🐣🐤🐇

[@beznazwy7228]

O maj gasz!!! A ja właśnie chciałam zacząć ćwiczyć

[@zuzia0897]

Super Ada i więcej takich filmów 🥰 szczególnie w tym okresie ♥️

[@laurawalkowska6191]

Ja nie chcę być nie miła ale tytułu brzmi: JAK SZYBKO ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO ĆWICZEŃ W DOMU - ale to niema nic wspólnego z motywacją. Według mnie to są tylko rady

[@ulazakrzewska634]

Jest jak zacząć a nie jak się zmotywować jakby co

[@myart4362]

Przeczytaj dokładnie 👍

[@tomaszklimiuk1494]

1. Jak szybko zrobić ozdoby na urodziny dla dziewczyn 2.jak szybko odrobić lekcje 3.Jak szybko zrobić smaczne jedzenie

[@olcia4271]

super że nagrywasz ten filmik bo właśnie chciałam ćwiczyć ale nie mam motywacji więc mam nadzieję że ten filmik mi pomoże ❤️❤️❤️

[@katestar1803]

Dziękuję czekałam na ten filmik Jesteś najlepsza😍😍😍 A Nagrasz jak szybko zmotywować się do zdrowego stylu życia plose🙄🙄🙄😘

[@Aga-kb1re]

Dziękuję za motywację ❤️i Wesołych świąt 🐣

[@tysiatoziomal]

Jesteś moją motywatorką kocham cię!!!

[@lenamech8302]

Ada super film. Wesołych świąt. Bardzo mi pomogłaś.🤗🤗

[@xgosiax888]

Mi właśnie przez to niewychodzenie z domu trochę się przytyło, więc to idealny filmik dla mnie

[@wiktoriagornik6327]

Super! Zaraz z chęcią obejrzę😘. A tak poza tym wesołej Wielkanocy życzę🌷🌸🐣🌹

[@simonstepien256]

Przydatny film jak wzystkie. Aduś, chciałem Ci napisać, że jesteś dla mnie ogromną motywacją i inspiracją! Kocham cię całym serduszkiem i uwielbiam twoje filmy, na których się wychowałem. Kocham twój styl, twój charakter i to jak ważni są dla ciebie wodzowie. Oglądam Cię już od ponad 4 lat i każdy z twoich filmów jest przeze mnie obejrzany po kilka razy. Jestem twoim ogromnym fanem i proszę cię abyś nigdy się nie zmieniła, bo jesteś naszą Słodką Adą❤️❤️❤️ Pozdrawiam serdecznie

[@juliaduniec1640]

ja tez haha

[@lou-chan8345]

Jak uroczo napisałeś 😍

[@juliazabek910]

Ten film na pewno da mi motywację. Ada ty chyba mi czytasz w myślach😍😍😍😍😍😍😍😍Super😍😍😍😍😍😍

[@kasiabialecka5407]

Właśnie jak to oglądałam to ćwiczyłam jeżdżąc na rowerze (nie na takim rowerze na dwkrze tylko na rowerze do ćwiczeń). Bardzo lubie cie oglądać😍

[@maniax.e9429]

*Ada z nieba mi spadłaś!* chciałam zacząć ćwiczyć ale nie wiedziałam jak się za to zabrać a ty mi w tym pomogłaś❤️ dzięki

[@nikt712]

Super wkońcu moja ulubiona seria ,, jak szybko zabieram się za oglądanie pozdrawiam i wesołych świąt Wielkanocnych 😺😸😆😊😄WIELKANOC

[@StrangerXYZx]

Twoje ćwiczenia zmotywowały mnie do ćwiczeń pozdrawiam serdecznie ❤️

[@nikolam7545]

Nagrasz JAK SZYBKO nadrobić zaległości ? Albo JAK SZYBKO zorganizować sobie czas ? Albo JAK SZYBKO przestać się nudzić ( część 2 ) ? Albo JAK SZYBKO zmotywować się do nauki ? Plis plis wybierz coś z tego lub nagraj coś podobnego . A tak po za tym to super film ! 😉😉 I Wesołych Świąt 🐣🐤🐥🐇🐇🐇 Pozdrawiam

[@nataliabarteczka2131]

Fajny odcinek 😃😃😃

[@mushrooms3567]

Idealny filmik na po świętach😂 POZDRAWIAM!

[@martamichakow7538]

Aduś dzięki Tobie mam motywację do ćwiczeń. Ćwiczę 2 razy na dobę! Wesołych Świąt Wielkanocnych, dużo zdrowia i uśmiechu. Pozdrawiam!

[@patrycjap4818]

Potrzebowałam takiej solidnej dawki motywacji bardzo dziękuję ❤️😊

[@zu_zkaxd5544]

Dzięki za pomoc jak zawsze z nią przychodzisz

[@dariadebosz1623]

Czekałam na taki odcinek haha bo ciężko mi się do nich zmotywować

[@kamilapiechota26]

Super filmik Ada. To jest super motywacja. Na pewno mi się przyda❤💗

[@amelkakotwa6016]

Super odcinek 💖💖

[@martynazwirbla6632]

Bardzo dziekuje czekałam na to!🧡

[@zuziazak5946]

Superowy film jak zawsze❤🌺

[@magosiabutkiewicz4607]

Dziękuję ci Ada 😍 po świętach trzeba to spalić 😁

[@Ksiazkara_2017]

Dziekuje !! 😘😘😘😘❤ W końcu kolejne JAK SZYBKO . 🔊🔊🔊🔊

[@Gabriela-qx3lb]

Wesołych Świąt Wielkanocnych 🐣🐣❤️ Bardzo pomagają mi twoje filmy .

[@zuzianawlatyna4090]

Jesteś tak wielką motywacją. ❤❤❤❤ Aaaaaa dziękuję za ❤

[@adammalec7679]

❤❤❤❤❤❤❤Super ćwiczenia o i jaka fajna figura❤❤❤❤❤😊

[@liisa3102]

Aaaa😍😍 ratujesz mnie💗💗 potrzebowałam tego filmu🌸

[@buka4495]

To jest odcinek którego potrzebowałam. Dzięki Ada!

[@psieradosci8680]

Jesteś super masz mega pomysły dzięki tobie jestem lepszą osobą Motywujesz mnie serio nic innego mi nie pomaga ciesze sie że moge się uczyć od takiej osoby jak ty😊

[@zosiakorzenska2101]

Nawet nie wiesz jak się ucieszyłam gdy nagrałaś kolejny odcinek.. Pozdrawiam Cię i wesołych świąt!

[@zofiadudkiewicz7269]

W końcu się zmotywowałam do ćwiczeń dzięki tobie❤️❤️

[@natalias5122]

Naprawdę świetne rady, zabieram się za rozpisywanie planu...;)

[@natalion86]

bardzo dziękuję za taka tematykę 💗 widzę że riverdale jest oglądane ☺️

[@lidiaadamska6294]

Nikt nie robi lepszych filmów od twoich po prostu są oryginalne i przyjemne do oglądania 🤭😍

[@majkawiecz5571]

Idealny odcinek na ten czas bo się teraz wszyscy rozleniwiamy 😍😘❣️💓

[@Gabi-nc7hv]

Ada... PROSZĘ nagraj film JAK SZYBKO POZBYĆ SIĘ DEPRESJI... 😭 MAM Z NIA WIELKI PROBLEM 😭🙏❤️ POMÓŻ MI PROSZE❤️🙏😭💗💗 Wesołych świąt wielkanocnych 😘💗 ❤️💗 WIELKANOC ❤️😉

[@cholipkaa4387]

Idź do psychologa i problem z głowy

[@wiktoriaskrzypczyk8785]

ADA! Więcej rób takich filmów!!! Pozdrawiam ❤️

[@son-gs4065]

Mam nadzieję że mi się uda💗💞💞Aduś jesteś najlepsza

[@dominikabugaj9859]

Zapowiada się fajny filmik 😊😊

[@19bajabong82]

Super Uwielbiam oglądać twoje filmy. Pozdrawiam Nela ❤❤❤❤

[@milenkamilenka4649]

Ale super! Od jutra zaczynam NA PEWNO!!!!

[@viciav]

Super filmik. Wesołych Świąt

[@wariatkaniki8165]

Możesz też nagrać swoje ćwiczenia bo kocham cię słuchać 😍

[@lunabrillante949]

Próbowałam zmusić się do tego od dwóch tygodni 💪😂Mam nadzieje, że Twój filmik mi pomoże 💛

[@wariatkaniki8165]

ważna jest dieta :) może nagrasz pomysły na łatwy obiadek ? Bo teraz wolę nie kupować rzeczy a odżywać się zdrowo

[@zuzannaposyniak8003]

Jeju, też oglądasz Riverdale 🐍❤️ Kocham ten serial FOREVER 👑🍒

[@roxiebonska2464]

Jezu kocham twoje filmiki❣❣

[@joasek2056]

zospaa aapaa xpdps

[@omglenciaa]

Ale super film. Kiedy kolejny film na przykład ,, bardzo naturalny makijaż "

[@jolantamarciniak2595]

Jej pierwszą łapką jestem dzk za rady

[@majasheesh1127]

Dzieki kochana już idę ćwiczyć z tobą ❤️❤️❤️

[@sewek0902]

Dzieki tobie schudłem 5 kg dzięki pozdrawiam

[@juliamarianowska2230]

Bardzo fajny filmik, przydatny miałam z tym problem😘

[@_gabrysia_1829]

Jezu dziękuję za ten film❤❤

[@anonim3587]

Pomogłaś mi i to bardo wesołych świąt wielkiej nocy🐣🌜

[@zochawerka]

Jutro jest mój drugi tydzień ćwiczeń 😊👍💪

[@juliafudali2986]

Jak zawsze super pomysły ❤️❤️😘😘

[@julianoga2354]

Super filmik!

[@ciaobella520]

Jeżeli to kogoś zmotywuje to podczas kwarantanny spaliłam 3,5 kg. Zamiast siedzieć przed komputerem polecam w tym czasie porobić ćwiczenia w szczególności jeżeli sprzęt typu rowerek stacjonarny czy orbitrek macie w domu. Co do całego procesu pamiętajcie, że 70% sukcesu to dieta. Życzę powodzenia i pamiętajcie, że warto

[@gabrielarapta8008]

Nie mogłam się doczekać tej serii

[@ziomekelo3301]

Bardzo. Mi pomoglaś dużo zdrówka życzę i wesołych świąt Wielkanocnych życzę 😊 😊 😊 😊

[@hanahshakalka8674]

Super film😃

[@lenakupiecka4316]

Uwielbiam cię jesteś super

[@kamilpranszke7463]

Już zacząłem ćwiczyć tydzień temu jakie hantle proponujesz

[@ksiezniczka4461]

Super!!! Czytasz mi w myślach

[@lolkowalski6492]

Jesteś naj naj lepszą Yutuberaką na całym świecie ♥️😺😘☺️🤗😁♥️🐈🐈

[@old.lucifer1248]

Jeszcze nie oglądałam a już wiem że będzie super ❤️

[@cla__udia4042]

Jeju dzięki adus akurat od jutra treningi WESOŁYCH świąt

[@karotkaa1284]

Odnpoczątku kwarantanny spaliłam ze znajomymi pięć kilogramów jeasteś super Ada!

[@patty_pl_888]

Super filmik tak jak zawsze, napewno skorzystam💖

[@aniagryga9811]

Nagrasz jakie trzeba robić ćwiczenia na płaski brzuch

[@joannamilczarek7587]

Uwielbiam twoje filmy , uwielbiam ciebie

[@monikadolegowska976]

O właśnie tego szukałam żeby się jakoś zmotywować

[@basiatrybua5983]

Dziękuję jest super

[@oliviaszuszkiewicz5963]

Najlepsza ♥️

[@zuzannajarmuzek755]

Bardzo mi pomogłaś ada wesołych świąt Wielkanocnych🙂🐣 Ps ja z tik toka jestem

[@slodkada]

To jak, ćwiczymy razem od jutra? :)

[@antkon5847]

Pewnie

[@alepietraszewska]

Nie

[@avxvez]

Jasne :)

[@avxvez]

Ada , jak mam nagrywac na YT

[@nikt712]

Pewnie 😊😄❤👍

[@alicjanowakowska9539]

akurat przyszło mi powiadomienie wczoraj podczas cwiczen... 😍

[@martynaforma5816]

Dziękuję zmotywowałaś mnie

[@korneliafulczyk9729]

Dzięki za motywację! Przyda mi się ten filmik, bo przez tą kwarantannę cały czas coś jem i już chyba z 3 kg przytyłam😅❤️❤️

[@tmrk749]

O WŁAŚNIE ROBIŁAM TRENING 😂😂😂

[@ucjaserafinska4068]

Bardzo przydatny filmik. Dzięki ♥️♥️😂❤️