Jak wyciskają na klatkę najsilniejsi z silnych?

Fryta i dr hab. Michał Wilk prof. AWF wybrali się do Zakopanego odwiedzić legendę polskiego trójboju siłowego Jana Wegiera i jego syna Michała. Co tam się działo? Koniecznie obejrzyj ten film!
Koszulki naszej drużyny dostępne są na stronie 👉 7-nutrition.com/produkty/ofic...
Bądź na bieżąco! SUBSKRYBUJ kanał 7NUTRITION!
#RafalFrydrychowicz #MichalWilk #JanWegiera

[@michawegiera8945]

Dzięki za wizytę w świetnej atmosferze i oczywiście zapraszamy ponownie jak tylko będziecie w Zakopanem 🔥💪

[@marcinmarcin1159]

Świetny materiał i mega forma

[@Yuunees955]

Nie no ... tych panów to ja godzinami bym mógł słuchać.. PS przy treningu lubię was posłuchać zawsze ciężar lepiej idzie ! 😂😂😂

[@7NutritionPL]

Zgadzamy się, od razu lepiej się ćwiczy 😁

[@marcinmarcin1159]

Zdecydowanie jeden z najlepszych filmów na kanale

[@rafalpiszczek9425]

Epickości stało się zadość! Materiał genialny - Brawo! Z tymi przysiadami Pana Jana chętnie bym obejrzał. Pozdrowienia dla Mistrzów!

[@koziar160]

Takie materiały to czyste złoto i ludzkie którzy po pięćdziesiątce biją rekordy życiowe. ❤ 💪🔥👍

[@7NutritionPL]

dziękujemy pięknie! 👊 Zapraszamy na nasz kanał po więcej!

[@rj_bull]

Dwie Legendy z wielką wiedzą.

[@anatolboo6089]

Stara szkoła . Piknie . Daje 6 za klimat i upór 😮

[@7NutritionPL]

Dziękujemy i pozdrawiamy 💪

[@bibliotekialeksandryjskie5830]

Polskie silne chłopy, tak trzymać

[@7NutritionPL]

Tak jest 💪

[@MichalPrzystawski]

Super odcinek, Pana Jana to całe lata w internecie nie było a tu taka miła niespodzianka.

[@7NutritionPL]

Cieszymy się, że się podobało 😁 Zapraszamy częściej na nasz kanał!

[@Ralfini]

Ja lubię rdzę na sprzęcie. To taka stara dobra kuźnia 💪🔥

[@Qbaz]

Super film i wiedza, jak najwiecej filmów z mistrzem Janem!

[@7NutritionPL]

Cieszymy się bardzo! 😁 Sprawdzaj nasze materiały regularnie, jeszcze wiele fajnych filmów przed Tobą 👊

[@piotrziokowski1117]

I poprosze wiecej starej szkoly nie ma nic lepszego i lepszej wiedzy niz posluchanie najsliniejszych ludzi ktorzy cwicza bez kosmicznych kombinacji jakies tam rotatory i inne. Jest klata moze jeszcze przysiady ciagi tam w starej szkole jest jednak najlepsze, pozdr❤

[@zbigniewraczynski2799]

Szacunek i uznanie dla Panów...ale powiem dwa słowa:Jan Łuka. Pozdrawiam serdecznie Wszystkich będących w temacie.

[@damianducz9807]

moim zdaniem najlepsi prowadzący z całego yt w tej tematyce Fryta i dr hab. Michał.

[@BesSenny]

Bardzo dobrze się to oglądało Pozdrawiam

[@7NutritionPL]

Super! 💪💪💪 Koniecznie wpadaj częściej na nasz kanał!

[@Szymas1000]

Pan Profesor to praktyk i teoretyk jednoczesnie........................ szacun

[@sylwiafrydrychowicz7355]

Prawda przeżywa się starty najbliższych i to jak ❤

[@7NutritionPL]

Całym sercem! ❤️ Wsparcie najbliższych daje największego kopa do działania 💪💪💪

[@maruder_oficial8647]

Stara szkoła super panowie💪💪💪💪

[@radayt6592]

Fajny człowiek uśmiechnięty od ucha do ucha 😀

[@7NutritionPL]

Uśmiech to podstawa 😁

[@marekgutkin2740]

Bardzo fajny merytoryczny materiał. Fajnie jakby powstały kolejne o ciągach i siadach w tej formie co tu

[@7NutritionPL]

dziękujemy!! Zapraszamy po więcej na nasz kanał 💪💪💪

[@Szymas1000]

41:45 Pan Profesor nic dodać nic ujać szacun

[@ikswohceicjow]

Swietne wyciskanie, bardzo przyjemne dla oka, nie jak ci co kłdą sztange na bebzonie i strzelają z tricepsow jak z procy w tych koszulkach co to im 3 kolgów zakłada

[@nkk-gn3dz]

No czekamy pany na to wyciskanie sprzętowe 💪

[@qudlatyyy]

Mega dawka wiedzy, super robotę robisz Fryta z prof. Wilkiem. Pozdro

[@7NutritionPL]

Cieszymy się, że się podobało i zapraszamy po więcej 💪

[@radoslawjasinski328]

Super material dzekujemy .Super byloby zobaczyć trennig pleców

[@marcinmarcin1159]

Świetny materiał

[@7NutritionPL]

Dziękujemy! 💪

[@marcinmarcin1159]

Prośba o kolejne materiały dot. treningów siłowych. Może film o budowaniu siły pod sporty walki ?

[@pawenogajewski9902]

1000 zł stypendium dla topowego zawodnika?Masakra😢A piłkarzyki nic nie robią i zarabiają setki tysi w "ekstra klasie"🙈WIELKI SZACUNEK DLA PANA JANA💪💪💪Fryta...Zajebisty Gość...jak zawsze💪👊

[@dariuszgmurkowski3422]

Możesz iść grać,łatwa kasa😛

[@Szapoba.]

@@dariuszgmurkowski3422 pilka nożna to pedał i chuj

[@jankowalski88741]

na piłkarzykach sie zarabia miliony, to żadna filozofia

[@tomaszodelski7980]

Stara dobra szkoła , Wegiera , Pawlik , Kozioł , Łuka , Cuber , Glinka i wiele innych legend dawnych czasów . pozdrawiam

[@Szymas1000]

53:22 statyczna siła to cecha motoryczna która z wiekiem najmniej spada

[@dariuszjuroszek6877]

Świetny materiał. Zdrówka wszystkim👍💪🔥🔥🔥

[@7NutritionPL]

Super! Fajnie, że się podoba 💪 Koniecznie sprawdzaj nasze materiały na bieżąco 😁

[@arturredestowicz4766]

Więcej takich filmów 💪🇵🇱

[@7NutritionPL]

Cieszymy się, że się podobało 💪 Zapraszamy częściej na nasz kanał 👊

[@touchtv5558]

Świetny materiał.. Jak zresztą zawsze!

[@7NutritionPL]

Dziękujemy serdecznie 👊 Koniecznie wpadaj częściej na nasz kanał ✋

[@adlervonschlesien4869]

Krzychu Welna zwierzak, Kszysiu później przeniósł się do Irlandii I robił tam bodajże jako masorz 🐖🪓🗡🥩. Arek Znojek I jego szumny wąs 🥸😄... Darek Wszoła, Szymkowiak, Konopienka i wielu innych świetnych zawodników. Piękne czasy kiedy ciało jeszcze słuchało właściciela...😅💪🏼😉

[@krismis2755]

Rewelacyjny odcinek.Kiedyś miałem okazję trenować na siłowni z trojboista przez kilka miesięcy i treningy różnią się totalnie inaczej niż treningi kulturystyczne.Ciekawe zawsze rozciagania kręgosłupa robiliśmy, czy też bączki ketlami itd. Możesz o takie rzeczy warto zapytać chłopaków.Z tego co pamietam po przysiadach zwisalem na drążku a Pan Zbigniew chwytal mnie w pas i nagle czułem jak cały kręgosłup po przysiadach ładnie się prostuje a kręgi wskakuja na swoje miejsce.

[@7NutritionPL]

Super, że się podobało 💪 Koniecznie zaglądaj częściej na nasz kanał!

[@Powerlifting_trenuje1]

Bardzo fajny materiał 💪💪💪

[@7NutritionPL]

Dziękujemy i zapraszamy częściej na nasz kanał 💪

[@jakubnowak1820]

Więcej!!!

[@7NutritionPL]

Cieszymy się, że materiał się podoba 😁 Koniecznie sprawdzaj na bieżąco nasz kanał!

[@Grzegorz-ww2bb]

Dla kumatych,mega material

[@adlervonschlesien4869]

Też o tym wiedziałem o skosie w dół i innych metodach, a to wszystko od trenera ze starej gwardii, ale też wezyscy mieszkamy blisko siebie Śląsk i Małopolska

[@adamgoral4252]

Super ekipa. Pozdro

[@7NutritionPL]

Tak jest! Najlepsi z najlepszych 💪💪💪 Pozdrawiamy ✋

[@IlonaZuk]

Siemka Panowie :) super odcinek 💪

[@7NutritionPL]

Dziękujemy i zapraszamy częściej na nasz kanał 💪

[@mirumiru7072]

Super kiedy u Jarosława Olecha

[@fabrykahitow8945]

🔥🔥🔥

[@7NutritionPL]

Jest prawdziwy ogień! Pozdrawiamy 👊

[@umniewnorwegii]

Dawaj filma ze sprzętem 😎

[@jhonkovalsky4769]

👍💪

[@7NutritionPL]

💪

[@mariuszslezak9510]

COOL

[@7NutritionPL]

Dziękujemy i pozdrawiamy 💪

[@kabat411]

💪

[@7NutritionPL]

💪

[@Szymas1000]

w Enduro był trener Malec to w trójboju trener Piękoś

[@powerlifting_amator]

Po Tym filmie trochę zgłupiałem czy trzeba Się rozciągać czy nie. Mobilność w obręczy barkowej pomaga w przysiadach lepiej sztanga leży. No i mobilność pomaga zrobić większy mostek przy wyciskaniu a tu mowa żeby jednak tego nie robić może oddzielny film na ten temat Panie Wilk ?

[@mikeronaldo5028]

Fryta gdzie moge kupić taką fajna koszulkę?

[@zenonbebel2211]

Pozdro pany.

[@7NutritionPL]

Pozdrawiamy 👊

[@pawekauza3854]

Ooo ...... w moich rodzinnych Starachowicach.Chol......a a mnie tam nie ma.Zbić pionę z mistrzem i idolem😊Fryta idooool😊

[@7NutritionPL]

Może następnym razem się uda 😁 Pozdrawiamy!

[@dominikpaszek9974]

Zróbcie ten materiał

[@KaeN..]

I dajemy dziki polskie...Extravagant.....👈👈👈🤙🤙🤙

[@adrianczarnecki2758]

Czy można podjąć współpracę treningowa pod WL z klubem ?

[@marcinbielecki4540]

Od razu plus 20kg na treningu !!

[@Szymas1000]

Roman Szymkowiak

[@krystianqudi4600]

Siłownia na elektrownianej Pozdrawiam Słupce Strzałkowo

[@frytarafafrydrychowicz9042]

💪👌

[@OndraMochata]

Panowie maja doświadczenia z przysiadami z dużymi ciężarami. Proszę powiedzieć czy nie ma w tym przypadku problemu z przepuklina czy to brzuszną czy pachwinową. Ewentualnie co robić i jak żeby się przed tym chronić? Drugie pytanie jeszcze o to na co zwracać uwagę, jak trenować żeby nie uszkodzić kręgosłupa tak jak przykładowo wielką krzywdę zrobił sobie Ronie Coleman. Dziękuje za odpowiedz Pozdrawiam serdecznie

[@michawegiera8945]

Mogę powiedzieć z doświadczenia mojego i kolegów trójboistów, że żaden z nas nie miał takich problemów, częściej widziałem to u amatorów co może wynikać ze zbyt słabych mięśni brzucha itd. Lub zbyt mocnego zaciskania pasa, przed wykonaniem podejścia. No i nie polecam używania pasa na lekkich seriach, żeby mięśnie się wzmacniały. Ja zazwyczaj nie zakładam pasa na niczym poniżej 200kg, żeby uczyć się trzymania pozycji za pomocą siły własnych mięśni. Co do kręgosłupa to Ronnie ćwiczył jak szalony, ale niestety zapłacił za to cenę. Mniejsze skoki z ciężarami i ćwiczenia według planu, a nie ciągłe ataki na rekordy i Twój kręgosłup powinien być bezpieczny😉

[@bartekku9370]

@@michawegiera8945jako 17 latek słucham waszego duo jak wyrocznie, a jednocześnie czuje soe jakbym słucham znajomych z siłowni. Chapeu bas Państwo Wegiera

[@michawegiera8945]

@@bartekku9370 bardzo dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam 👊 powodzenia w budowaniu formy 💪

[@JohnyBrravo]

Mówcie co chcecie o tej sztywności, ale mi tu pachnie zerwaniem. Mięsień spiety nie jest dobrze odżywiony. Może nie będzie to podczas wyciskania, ale w codziennym życiu. Swoją drogą bycie takim zapalonym klockiem jest pewnie uciążliwe. Szacun i tak. Pozdro

[@ONSLOW4EVER]

Jasiek Wegiera moc

[@Szymas1000]

11:10 Pan Profesor mądrze gada ............................Wagon i Kot

[@kubson707]

?

[@anield88]

Pewnie o tą minutę chodzi😉 10:54

[@Szymas1000]

@@anield88 zgadza sie

[@kubson707]

No i co związku z tym? Przecież lepiej mieć pełną ruchomość niż jej nie mieć.

[@Szymas1000]

@@kubson707 a do czego mieć lepsza ruchomoć ? i to jest sedno cel uswieca srodki

[@Szymas1000]

wąskie bo się kurde wyciska tricepsem zawiedzie cie technika wagonowe retrakcje pierdakcje a jak masz silny triceps to triceps wypchnie

[@stysiekmarek]

PRZY WADZE 93 WYCISKAL NA KLATE 300? JAK TO MOZLIWE????

[@dominikorlowski]

🤟😁🤙😁💪😁

[@7NutritionPL]

Pozdrawiamy 💪

[@dan911911dan]

Znowu z kasa licho w tych dyscypilinach ale na tych patalachow kopaczy laduja dziesiatki, setki milionow , stadiony, trenerzy rece opadają

[@Szymas1000]

Trener kadry Pienkoś

[@michail99999]

Apropo tych "kombinacji" desek , gum , łańcuchów to niech to powiedzą chłopakom z westside barbell

[@konradgoebiowski1989]

Elektrowniana tam się działo

[@jankowalski88741]

Pan Janek prawie 6 dych na liczniku a wygląda na 15 mniej.

[@adlervonschlesien4869]

Po czym poznać 3 boiste ? Po obdartych piszczelach, krwiakami pod pachami i krwiakami pod kolanami😂

[@beardmanpowerlifting7877]

Jaki to wybitny zawodnik jak takie średnie wyniki w sprzęcie robi

[@DeathSpellOmega91]

Pan Janek to 11x mistrz świata w wyciskaniu i 4x w trójboju. Nie ma w polsce bardziej utytułowanego wyciskacza.

[@tomaszbuksak7670]

Średnie? Przy wadze 93kg? Nie porównuj do wyników z najcięższej kategorii

[@beardmanpowerlifting7877]

@@tomaszbuksak7670 jak wyjdziesz z Polskiego IPF na inne federację to ogarniesz że to średnie wyniki 😉

[@DeathSpellOmega91]

@@beardmanpowerlifting7877 Jakie federacje z kontrolą antydopingową? IPF jest najwiekszą i z najwiekszą konkuręcją federacją trójbojową na świecie. W żadnej innej drugfree nie ma takich wyników jak w IPF.

[@beardmanpowerlifting7877]

@@DeathSpellOmega91 a to w IPF są czyści? Xd

[@adlervonschlesien4869]

Kulturyści kombinują na klatke mnóstwo ćwiczeń, a i tak trojboisci mają większe klaty od kulturystów robiąc tylko max 3 ćwiczenia

[@-Art.]

Kulturyści w większości nie potrafią wyciskać. Wyciskają z barku, nie z klatki.

[@jakubek89]

Frytura co Ty wziąłeś na przyrost nosa? Więcej urósł niż biceps

[@Szymas1000]

35:30 sedno sprawy tego filmu. Zmięsza mnie pseudo mistrzowie wszelakich federacji że IPF to oszustko.

[@Fea4k]

xyz