Jak zbudować SUPER sylwetkę | 30 pytań początkującego cz.2

[@MrAlphaFit]

Cześć! Jak macie kolejne pytania to dawajcie śmiało. Ale zanim zadacie upewnijcie się, że już nie odpowiedziałem na to pytanie tutaj lub w części pierwszej --> kzbin.info/www/bejne/qn2wcpeDgJV-mMU

[@adamvx1531]

Bardzo często mówisz ,,po treningu" ale co to właściwie znaczy? Jak długo po można jeszcze tak powiedzieć?

[@MrAlphaFit]

Teoretycznie jak zjesz wszystkie potrzebne kalorie i odpowiednią ilość białka dla Ciebie to nie musisz nic jeść na "kolacje" zakładając że robisz trening przed snem. Więc "po treningu" może oznaczać na drugi dzień rano.

[@fguj484]

Co z wyzwaniem 2000 pompek?

[@justynan4442]

Hej jak spalić boki brzucha?

[@nixonreece3339]

Pro tip: watch movies on Flixzone. Me and my gf have been using them for watching lots of of movies lately.

[@jakubszaflik4826]

1 tydzień za mną zakwas na barkach po poręczy ale jest power Jesteś moim mentorem

[@crazytv6887]

Dzięki za to co robisz

[@bartekr929]

Bardzo ciekawe pytania i przydatne odpowiedzi. Oby wiecej takich przydatnych materiałów. Pozdrooo

[@Jollo-mj7kj]

super seria !!! Gratulacje i sub leci, czekam na kolejne czesci :)

[@MrAlphaFit]

Dzięki :)

[@mandaryn9839]

Od jakiego czasu ćwiczenia na siłowni można zakończyć 'poczatkujacego' i wejść na wyższy poziom? I robić plany treningowe np srednio-zaawansowane

[@marcinbiaecki9731]

Dzięki :)

[@wiktorstachacz7269]

Czy ważąc 42 kg mogę szybko zbudować masę mięśniową robiąc ćwiczenia na wszystkie partie ciała ( nóg nie robię bo chodzę na piłkę nożną) ostatnio też słyszałem od takiego youtubera Simonte że jeśli chcesz zbudować mięśnie pleców a masz zła postawę to będziesz musiał trenować nad postawą bo jak będziesz trenować plecy mając złą postawę to będziesz te mięśnie ze złą postawą czy to prawda ?

[@rupiik]

Miałem hiperkifoze piersiową i właśnie ćwiczenia na plecy tę wadę zniwelowały. Wystarczy trzymać technikę i będzie git.

[@rupiik]

Robiłem w sumie tylko podciąganie na drążku.

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Ja tam preferuję AKG oraz HCL, ewentualnie jakiś dobry mix. Ja używam FA Crea Core oraz Insport CR4. Natomiast białko kupuje z wyprzedaży, kazeina, koncentraty oraz wysokobiałkowe gainery.

[@PoPoJwgw]

24:29 Pogryzć sztangę hahahah dobre 😂

[@domino_sc]

Bardzo rzetelny materiał

[@MSLol3k]

Świetny filmik!

[@MrAlphaFit]

Dzięki :)

[@veritas2002]

Daniel około 15 minuty mówisz o pewnym badaniu czy mógłbyś podać link

[@TheAggij]

Głowa mnie zaczyna boleć od myślenia, że chce zacząć liczyć gramaturę jedzenia na redukcję, czy to normalne? Narazie się sugeruje Twoją dietą z filmów o tym, wiem że to bez sensu, każdy ma inną wagę itd, dlatego chcę się usamodzielnić lecz nie wiem jak się za to zabrać. Póki co to kupuję jak najmniej "zacukrzone" produkty, czy to do owsianki czy innych dań i tego się narazie trzymam.

[@TheJakubek78]

Super filmik

[@MrAlphaFit]

Dzięki :)

[@matifcteam2869]

dobry film

[@MrAlphaFit]

dzięki ;)

[@dominikk779]

Na bóle stawów polecam OME z prohormonow :)

[@damianderoelo5779]

Ja zawsze chciałem chodzic na siłownie ale kupilem se trochę sprzętu do domu i moim celem jest zrobienie domowej siłowni 💪

[@osinrr8098]

Ziomek nie wypieprzaj kasy w sprzet zrob sam ze zlomu a zaoszczedzisz bardzo duzo kasy :)

[@damianderoelo5779]

@@osinrr8098 narazie wydałem tylko na hantle i dostałem ławke ze sztangą ale dzięki za rady :) 💪

[@osinrr8098]

@@damianderoelo5779 podstawowe rzeczy masz ja na swoj drazek, porecze do dipow wydalem 230zl wraz z betonem trzeba kombinowac ale pozdro i trwaj w tym co robisz😎

[@kacperwodyk3078]

Komentarz do statystyk ;D

[@MrAlphaFit]

Dzięki :)

[@youngregal6808]

Siema

[@dagmaradagmara1059]

W kwestii zagadnienia nr 16. Może ktoś nie tyje bo ma tasiemca albo robaki? Czy to możliwe? Zna się ktoś na tym?

[@vaxon8606]

Na 99,9% nie masz tasiemca

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Na 99,999,999,999,999,999,999,999%

[@dagmaradagmara1059]

@@Skurwensyn_z_Rivii dzięki za odpowiedź :) PS. Nie mam tasiemca ma 100proc.

[@andrzejkrolikowski1917]

te, trener! zabieg chirurgiczny na ginekomastię? Ginekomastia to prolaktyna - nadmiar, a niedobór teścia

[@jacekszczurkiewicz6688]

8l

[@frokqs4120]

czy ma ktoś opinie o kreatynie treck monochydrat nie wiem czemu ma słonawy smak data ważności dobra

[@darekszparek5576]

narpiew trza mieć tą sylwetkę synek potem można rady dawać (y)

[@amalgamatglinuirteci8551]

No tak, a żeby mówić co lubisz jeść, musisz być otyły

[@uptheirons6520]

To lepiej nie dawaj;)

[@HotoneTV]

Siema