JAK ZLEPŠIT BENCH? Od warmupu až po techniku! 180kg

Chcete zlepšit svůj Bench press? Jdeme společně trénovat Bench a ukážu vám na co si dávat pozor a jak ho zlepšit. Schválně na jaké váhy se dneska dostaneme! :D
O pořádnou srandu a motivaci nepřijdeš, pokud budeš sledovat i další sítě:
Instagram: / immanueladenubi
TikTok: / immanuel.ade
GymBeam: www.gymbeam.cz a použij slevový kód: IMMANUEL5 💪🏽

[@dominikondruch9192]

Nazdar IME 😁 Bylo by super kdyby jsi udělal video, kde by jsi sestavil kalistenický trénink. Cviky s vlastní váhou. Zkratka trénink, který se dá odcvičit doma. Vysvětlit, třeba jak správně na Plank, sedy-lehy. Tréninkové pomůcky, které si je možné doma udělat. Viz. Hrazda, podložka, posilovací gumy, úchopy na kliky. Já osobně jsem všestranný sportovec vše hobby. Běhám, cvičím s vlastní vahou, hrají hokej a Florbal. Sleduji tě tak nějak od toho co jsi na CZ scéně vystřelil. Seš střelec tvoje videjka mají fakt super mood a předáváš hodnoty. 🙌 Měj se chlape a kdyžtak prosím skus popřemýšlet o tom videu skrze cviční doma. 💪🏼

[@ImmanuelAdenubi]

Určitě mám v plánu :D díky

[@janskorvanek5807]

Nechceš skúsiť natočiť podobné videjko o drepoch? 😁( myslím, že si niekedy aj spomínal, že si na nich stagnoval alebo pod, tak ma zaujíma tvoj pohľad na drepy, zlepšenie techniky/ sily)

[@ImmanuelAdenubi]

Určitě můžu takové video udělat😃 Díky💪🏽

[@Bombiic-Peter]

@@ImmanuelAdenubi tomu ver top video💯💯. Drepy by aj mňa zaujímali nabudúce

[@jakubvrba4676]

Bylo by supr, kdyby jsi někdy natočil video o tvém celém dni😀

[@davidstavinoha8354]

super videjko,pokračuj ve své cestě.

[@ImmanuelAdenubi]

To jsem rád, děkuju😃🙏🏽

[@kuncino3767]

super video,🙌 btw dělám úplně stejný warmup s expanderem, tak jsem si aspoň ujistil že to dělám tak nějak spravně

[@ImmanuelAdenubi]

Paráda🔥💪🏽

[@daviddockal9776]

Top Top, vidím, že kanál roste a hodnotu jsem si tam našel taky obrovskou, díky moc a pokračuj. Musí to bavit a předávat hodnotu, oboje splněno. Čaaaau .

[@jebingos390]

čus, hele warm up dělám tak že se protáhnu a to je všechno, předpokladám že to nestačí takže by se mi hodilo nějaký video ohledně warmupu :)

[@slavekkraus9783]

Super video :) Jen menší dotaz ( je možné že to na videu zkresluje), neměly by se ty bandáže na zápěstí utahovat více nad zápěstí u toho prvního omotání? Aby se případně zabránilo tomu pohybu zápěstí dozadu?

[@ImmanuelAdenubi]

Ahoj, určitě ano😃 já si je na začátku právě jenom nandal na ruce a tolik neutahoval, abych je nemusel pak hledat. Potom u konkrétních liftů je samozřejmě nutné je dávat více na zápěstí, kde ho zpevní👍 Díky

[@martinlazarek9305]

💪pro Petra😉

[@Kevines_]

video dosť pomohlo, mohol by si aj spraviť rovnaké videá o deadlifte a drepe 🙏

[@jakubvrba4676]

Ahoj, myslíš si, že je dobrý cvičit na strojích a s jednoručkami už ve 13 letech? Chodím do gymu, už cvičím tak rok a půl, z toho 1 rok se svojí vahou. Co si o tom myslíš? Jinak díky za odpověď, dáváš mi motivaci cvičit a jsi můj vzor co se týče i chování.

[@ImmanuelAdenubi]

Ahoj😃 Hele pokud cvičíš s menšími vahami, které tě zbytečně nepřetěžují, tak je to v pohodě. Na větší váhy bych radši počkal až kolem 16 roku, jinak určitě někoho sebou, ať na tebe dohlídne💪🏽😃

[@Dominosak]

Zdravíčko, chci se zeptat jestli je někdo postnutej tvůj playlist do gymu 💪🏻

[@ImmanuelAdenubi]

zatím ne, ale určitě ho pošlu ven😃

[@Dominosak]

@@ImmanuelAdenubi budu se těšit a rozhodně nebudu sám si myslím 💪🏻 díky za odpověď 😌

[@jaydrop6669]

Já mám problém s mostovanim.. ne e bych nemohl ale necítím se u toho zrovna nejlip ačkoli zada zapojuju dobre techniku mám na pohodu tak s nohama nahoře zatlakuju to samé jako s mostem 140kg v pohode a max 160

[@Muhammad80008]

Super 🙂

[@simongonda6194]

Super video, keď sa naučíš leg drive ešte tak to bude raketa

[@ImmanuelAdenubi]

Supr díky moc😃

[@patrikcili2533]

deadlift

[@Rokayy]

dřep

[@danielkral3046]

Koment pro algoritmus a nalož tam Péťovi něco taky 😉

[@Bolfislifter]

Potom co si neumis zavazat ani bandeze jsem to chtel vypnout, ale dal jsem tomu jeste sanci, prevracene zapesti, lokty spatne, chudaci co si z toho neco vezmou 😂😂

[@proghys6209]

0:55 - 1:50 song prosím

[@josefmrazek4678]

Nesyp!!

[@proghys6209]

neví někdo písničku v prvních 3 minutách???

[@zorro6927]

Jakub5

[@mirekklaska4659]

Strašná síla. A cose týká Kuby tam bych se nesrovnaval je to pochopitelný že zvedne víc když sype. Ale ty by si měl o dost větší potenciál kdyby si nasypal. Můj názor jenom 💪

[@jozefkrajcik3297]

Strašný zvuk neda sa to počúvať ako niekto vzadu plieska s činkama

[@jozefkrajcik3297]

ale video inak good

[@petrzcyprian]

Si dobra gorilka mas urcite skvelou genetiku asi tvy predkove byli kdysi davno otroci