Рет қаралды 17,426
V tomto videu mám pro vás pár tipů, jak si zlepšit spánek. Lépe usínat a mít celkově kvalitnější spánek.
Spánek je poměrně často zanedbávaná činnost, mnohdy mu nevěnujeme příliš času a to se pak projevuje na našem psychickém i fyzickém rozpoložení. Když málo a špatně spíme, znamená to, že se nám více vyplavuje stresový hormon kortizol a méně testosteron. Což má negativní vlil i na naše svalové přírůstky. Spánek je zkrátka nejdůležitější část regenerace:)
A Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Online coaching
Jídelníčky na míru
Tréninkové plány na míru
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu