Tipy, jak naturálně zvýšit hladinu TESTOSTERONU

[@SmarthPhonesCz]

Luxus. Jen mě sere ta hudba :(

[@mudr.jirihrabak6783]

Testosteron má pulzní sekreci a kolísá během dne o desítky procent ( klidně od 5 až po 30 u zdravého muže) . Takže jeden odběr krve neříká nic! Musi se jednat o směsný vzorek krve po 10 minutách a celkem 6 vzorků a opakovat ho ve stejný čas a stejný den v týdnu. Radovat se, že mám z 18.45 za týden na potravině XY 21.32 je úplný nesmysl, pokud se jedná o jeden vzorek krve v různý den v týdnu. Vypovídající hodnota je nula. Rozdíl v anabolickém působení fyziologické hladiny testosteronu od 10 do 30 není významný. Jako naturální sportovec testosteron neřešte nemá to význam, naopak trénink a strava je co dělá rozdíl.

[@romanzboril6984]

Ale když je Vám třeba 50 let tak jej bohužel řešit musím ...😃

[@mudr.jirihrabak6783]

@@romanzboril6984 pokud jsou symptomy hypogonadismu žádné "přírodní" postupy nemají šanci na úspěch a je třeba vyšetření a případná léčba substitucí testosteronu. Znám několik lidí přes 40, kteří jsou na substituční léčbě indikované lékařem a ten rozdíl v kvalitě života je vidět doslova na první pohled.

[@romanzboril6984]

@@mudr.jirihrabak6783 Vím o tom , vím pouze o jednom jedné instituci , EUC klinika v Hradci Králové , který se této problematice věnuje což je pro mne z ruky ( Přerov na Moravě ) ... Je mi 49 , sportuju 6 x týdně , strava OK , ale pociťuji nedostatek T ... Už mi prostě není 20 ...

[@mudr.jirihrabak6783]

@@romanzboril6984 každý endokrinolog a každý urolog je kompetentní vyšetřit a léčit. Určitě máte v dosahu takové speciality blízko svého bydliště.

[@7Gelin8]

@@mudr.jirihrabak6783 Je to nejdůležitější hormon pro růst svalů a mimo to znám tribulus který zvyšuje jeho hladinu stimulem žláz u mužů.. :-)

[@michal6149]

Testosteron v krvi hodně kolísá (o desítky procent). Jednen náběr, tedy není moc vypovídající a je třeba jich udělat několik. Dobře to vysvětlil Robert Humpál v jednom ze svých videí.

[@peterlahita2090]

S avokadem pozor ,hodne zatezuje ledviny😁vsechno s mirou

[@antonpindjak]

Možno by si bolo treba vysvetliť definíciu cholesterolu než o tom začneme rozprávať a robiť z toho guľáš. Vajíčka sú dobrý cholesterol? Odkedy ? Dúfam, že sa tiež môžeme spoľahnúť na vlastnú výrobu cholesterolu či to už neexistuje ?

[@RaisingThePuppy]

Silové cvičení = velká zátěž = vylučování většího množství testosteronu. Takže tak.

[@LordBexr]

Ahoj. Díky za skvělé shrnutí. Udělal jsem si poznámky :-) Jen by mě zajímalo, jestli máš nějaký názor na zařazení suplementace, v podobě kyseliny asparagové (DAA)? Někde jsem četl, že by tento suplement měl také výrazně ovlivňovat hladinu testosteronu, ale nemám s tím žádnou zkušenost.

[@donny5472]

Áno zvyšuje testosterón ale bohužiaľ len krátkodobo, maximálne okolo 3 hodín potom už jej účinok klesá

[@Gomez111111111111112]

Dost dobré video, hlavně zajímavé informace jako využitelnost hořčíku a další potraviny podporující testosteron. Netřeba to řešit nějakým marketingovym produktem. Jen mám otázku, proč preferuješ kokosový olej při tepelné úpravě jídla?

[@jpcze]

Děkuju moc:) A přesně tak. Souhlasím s tím:) Jinak ten kokosový olej používám na smažení proto, že má relativně vysokou tepelnou stabilitu. To znamená, že se nepřepaluje a je na smažení vhodný. Oproti tomu třeba extra panenský olivový olej na smažení vhodný není vůbec, protože zahřátím ztratí určitou část svých pozitivních látek a může se přepalovat. Defakto je škoda na něm smažit. A samozřejmě bys našel i další oleje, na kterých se dá dobře smažit. Jako třeba ty rostlinné. Ale těm se vyhýbám už jenom z toho důvodu, který jsem zmínil ve videu:) A abych to uvedl úplně na pravou míru, tak strašně málokdy smažím něco, kde bych potřeboval olej. Spíš se nejčastěji obejdu bez něj:)

[@Gomez111111111111112]

Jaroslav Pecka Naprosto souhlasím, že by se měl používat olej s vysokým bodem zakouřeni(pokud se bude potravina smažit) naopak oleje lisované za studena, panenské, jako jsou: olivový, sezamový, makový, atd.používat výhradně do studené kuchyně. Mě spíš stále vrtá hlavou ten kokosový olej. Já sám jsem na něm připravoval jídla, ale lezlo to hodně do peněz a tak jsem přemýšlel, jestli to není spíše marketingový boom, jaká je to zdravá potravina, a jestli my jako středoevropani máme pro takovou potravinu uzpůsoben zažívací systém. Ale jak říkáš, v nejlepším případě by se nemělo smažit vůbec :)

[@ahojg]

Vyhýbat se poly-nenasyc. MK (PUFA) a jíst ryby... to si protiřečí. Tuk v rybách obsahuje hodně Omega3 (podmnožina PUFA)!

[@lukaschladek]

Zdravím, v první řadě je potřebná ABSOLUTNÍ změna životosprávy - strava, pohyb, žádné zlozvyky. Až poté nakupovat suplementy. Tělo je nutné donutit, aby hladiny T zvyšovalo.. Podrobní návod zde www.vimax.cz/zvyseni-testosteronu/

[@marekkarafiat9017]

Jaroslave, prozradíte co studujete?

[@jpcze]

Marek Karafiat otázka je mířená na zdroj, z kterého čerpám informace k tématům, o kterých mluvím? :)

[@milanekrac3729]

Dekuju za ifooo 😉

[@richardkros6447]

pokud se tst od 25 let snižuje - jak velký jsem měl tst ve 20 letech ? nyní po krevních testech mám ve 52 letech 34,33 nmol/ ?

[@stanylovec8969]

To to tiše závidím... V dobrym slova smyslu mě je 25 a mám 8 nmol.... Cvicis nebo něco?

[@richardkros6447]

@@stanylovec8969 no to je opravdu malo - existuje tst terapie - zkus si o tom něco zjistit - co se mne týče tak ano, již od svého pubertálního věku spotuji - judo,kondič kulturis.a box jen mlátím do pytle

[@stanylovec8969]

@@richardkros6447 no to bych chtěl vědět jak se cítí člověk s testakem jako máš ty?? No mám málo nevím čím to je buď stresem což mám a nebo že jsel spíš citlivější typ člověka nevím

[@richardkros6447]

@@stanylovec8969 cítím se normálně - jen si myslím, že mám podstatně vyší sexuální apetit a také vyší potřebu fyzické námahy . No jinak stres likviduje úplně všechno - v tvém případě bych se mrkl po tst terapii - slyšel jsem ,že je velmi přínosná - spoj se s nějakým dobrým endokrinologem - také záleží na tom zda jsi obézní a nebo naopak příliš hubený- fitnes by ti také pomohlo,ale tam je to až po několika měsících - chce to výdrž

[@romancsak8042]

Škoda ze som nepozeral toto video skor.. objednal som zmattack (horcik,zinok,b6) od biotechu za 11.99 pozrel som zlozenie a docital som sa ze aspartát horečnatý je najhoršia forma aku si mozte kupiť a v kombinacii s niektorými aminokyselinami je dokonca toxický😅

[@Nikibanikova]

Funguje to stejně i u žen?

[@danielaskryjova571]

Jardo, je možné si rozložit tedy celkový příjem v procentech na 35% sacharidů, 35% tuků a 30% bílkovin? Mohlo by více tuků fungovat lépe? Děkuji moc za odpověď?Jinak moc hezká videa, fandím ti ;)

[@AdamAdam-dr8ej]

Nerobil by som to na tvojom mieste , záleží koľko máš kg a aký veľký je tvoj príjem , keby máš jesť 180 g bielkovín , cca200 sacharidov a potom chceš dať 200 tukov ? Cca

[@pavelnovak5299]

Pokud nebudeš profík, tak jez co ti chutná a když máš hlad a v málo upravované kvalitní formě. Tělo si řekne.Gramy jsou zase další móda, jak nízkotuková dieta a podmóda

[@AdamAdam-dr8ej]

Za mna funguje najlepšie na raňajky 3 vajcia a k tomu opečeňa slanina 4 plátky maximalky na tréningu a testosterón bude na max hodnotách

[@centosto3327]

teraz citam clanok ze mlieko podporuje tvorbu testosteronu a je dolezite ak chceme zvysit hladinu test... :D tak jak to je teda

[@donny5472]

Áno mlieko zvyšuje tst rozhodne ale nie to "MLIEKO" ktoré sa predáva v obchode pretože to už pomaly ani mlieko nieje! 👍 keď si vieš zohnať PRAVÉ čerstvé mlieko priamo od kravy bez úprav tak áno potom máš pravdu

[@martinberan2136]

Mleko s hormony zvysuje leda hladinu estrogenu..

[@Martinbsou]

www.primulus.cz/skorice-a-jeji-vliv-na-testosteron

[@tomasmagera]

Po čtyřicítce sypat tribullus až se z vás bude kouřit...na nic lepšího jsem nepřišel ..zatím...

[@jakubbranc1272]

Ahoj muzu se zeptat můžou brat ktreatin děti děkuju

[@jpcze]

Ahoj, záleží co si mám představit pod pojmem děti.. :) Ale pokud jde o někoho, kdo je mladší než 15 let, tak si myslím, že je hlavně docela zbytečné:)

[@jakubbranc1272]

Jaroslav Pecka aha děkuji za odpověď

[@pavelnovak5299]

Od sedmého dne narození, 0,5 g na kilo a s glutaminem 1:1, 0,7 g bílkovin, 2g sacharidů, 1g tuků, jinak nepřežije, to je logické

[@vaclavhejda5785]

Klasicke kardio spise snizuje testosteron aha jasne to sou kecy boha:DD

[@lubkadasrr7184]

Uvidíme jak budeš mluvit za 15let

[@pavelnovak5299]

Když ten člověk začal jíst víc brokolice a avokáda, tak měl pravděpodobně menší hlad, míňkrát jedl a trochu zhubl a to bývá ten důvod vyššího testosteronu. Ne gramy a řízené jezení

[@celestron111]

DDA

[@spesunica6147]

Chlapec ktorý ešte určite nepotrebuje zvyšovať produkciu testosterónu na cvičenie ide učiť ako si zvýšiť prirodzene testosterón....iste má teda veľa skúseností.... aspoň pri športe nehlúpnime ľudia.... ucho v tvojom veku ti netreba nič zvyšovať a keď to budeš robiť v tvojom veku to bude bez efektu....

[@madagaskar2133]

Silové cvičenie nezvyšuje hladinu TST je to blbosť, práve naopak, znižuje TST.

[@jakubcernin9436]

Tak toto slyším poprvé v životě a nějak se mi tomu nechce věřit...

[@romancsak8042]

To mi nejako nesedí to ide proti logike 🤔

[@lasholub4224]

To si povie iba ten, čo necvičí 😅