Jak zmniejszyć nadmierny APETYT? Sposoby na ciągłe uczucie głodu. Jak jeść mniej i nie być głodnym?

✅Jak skutecznie powstrzymać nadmierny apetyt? Jeśli ciągłe uczucie głodu towarzyszy jest Twoim problemem, to zastosowanie kilku sposobów, które opisuję w tym filmie➡ Moja strona i blog: dietetyk.tv/
📌 Mój fanpage: / dietetyk.j.marciszewska
📌 Mój Instagram: / joanna.dietetyczka
Dietetyk kliniczny - mgr Joanna Marciszewska
______________________________
Muzyka:
Muzyka: Kevin MacLeod: Honey Bee - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommon...) Źródło: incompetech.com... Wykonawca: incompetech.com/

[@karolinal7812]

Sprawiasz wrażenie mega sympatycznej osoby, wydzielasz taka empatię że od razu polubiłam twój profil bo również ważne jest dla mnie jak zdrowo się odżywiać 👌😁

[@DietetykTV]

Dziękuję! Bardzo mi miło 💙 W takim razie trzymam kciuki za Twoje zdrowe odżywianie! 😀

[@aniaputkowska5848]

tak..nie jedzmy w pośpiechu..😂te czasy już mineły...jak masz w pracy np 10min przerwy co często się zdarza...to na pewno nie sprzyja długiemu przeżuwaniu....ale okey dobrze mówisz

[@kubuskubusik1010]

Witam , jestes wspaniala kobieta 🌹 bardzo mila i masz racje w swojej wspanialej wypowiedzi. 👍👍👍 Dziekuje za te madre wiadomosci . Pozdrawiam serdecznie.❤️❤️❤️

[@mkdem6761]

Dziekuje za bardzo wartosciowe informacje:)

[@Mari-fi5je]

A co z dietą bezglutenową (jak błonnik)?

[@DietetykTV]

Ze zbóż dalej mamy trochę możliwości - kasza gryczana, komosa ryżowa, makaron gryczany, płatki owsiane bezglutenowe. Warzywa, owoce i orzechy - tak samo jak przy standardowej diecie. :)

[@Mari-fi5je]

@@DietetykTV dziękuję. Co prawda oprócz ryżu mogę niewiele więcej (po testach LOW FODMAP.., źle reaguje i na owsiana i gryczaną) więc zostają warzywa (wg zastrzeżonych ilości) i niektóre owoce 🙃

[@misiaw.]

ratujesz mnie

[@agar80]

Pani nie rozróżnia głodu od apetytu to są dwa odrębne pojęcia. Głód to jest fizjologiczne ssanie w żołądku potrzeba zjedzenia czegoś apetyt to jest kwestia emocjonalna chęć zjedzenia czegoś bez uczucia głodu. Stosowanie tych pojęć zamiennie jest merytorycznym błędem.

[@DietetykTV]

Zgodzę się z tym, że to dwa odrębne pojęcia, ale myślę, że film nadal jest zrozumiały. W badaniach naukowych używane jest sformułowanie "appetite" nawet tam, gdzie prawdopodobnie działa się na odczucie głodu (np. modyfikacja % makroskładników). Być może dlatego, że ciężko jest odróżnić apetyt od realnego głodu.