Jakie dawki witaminy D przyjmować? | Jakub Mauricz

Czy wiesz, jakie korzyści niesie za sobą odpowiednie dawkowanie witaminy D? Z kolei, aż 90% społeczeństwa może mieć niedobór witaminy D. To może być poważniejsze niż myślisz.
Zaniedbanie witaminy D wiąże się z ryzykiem problemów z humorem, nadciśnieniem, insulinoopornością, a nawet utratą masy ciała. W tym filmie, Jakub Mauricz, ekspert od zdrowia i suplementacji, dzieli się swoją wiedzą na temat właściwego dawkowania witaminy D i wyjaśnia, jak wspiera ona szereg funkcji w naszym organizmie.
🔆 Dowiedz się, dlaczego większość z nas ma niedobór witaminy D.
🔆 Odkryj, jakie dawki są naprawdę potrzebne, aby wspomóc Twoje zdrowie.
🔆 Poznaj, jak magnez i probiotyk LP299V mogą zwiększyć poziom witaminy D w Twoim organizmie.
🔆 Zrozum, dlaczego warto łączyć witaminę D z witaminą A i K2.
🔆 Naucz się, jak i kiedy sprawdzać poziom witaminy D w swoim ciele.
Pamiętaj, aby subskrybować kanał i zostawić łapkę w górę, jeśli film się Tobie spodobał. Komentarze są zawsze mile widziane - podziel się swoimi doświadczeniami z witaminą D!
Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w mojej poradni www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne na platformie www.mauricz.tv
💥 25% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl
Znajdź mnie na Instagramie: / jakub_mauricz
Znajdź mnie na Facebooku: / mauricztrainingcenter
Dwa słowa o mnie:
Niekwestionowany król dietetyki, specjalizujący się m.in. w dietetyce sportowej. Zdeterminowany, nieustraszony, zawsze sięgający po zamierzony cel. Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell, wybitny szkoleniowiec, najlepszy wśród najlepszych.
Twórca i założyciel He - marki suplementów dla mężczyzn i skupionej wokół niej społeczności.
Napędzany charyzmą, naładowany pozytywną energią i przepełniony wiedzą na temat zdrowego stylu życia, którą nieustannie niesie w świat. Absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca”, realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. A to dopiero początek długiej listy zasług.
Bo misją Jakuba jest nie tylko walka o lepsze samopoczucie swoich pacjentów, ale też edukacja i promocja zdrowia. Dlatego jego 15 lat doświadczenia to niekończąca się lista sukcesów i spływających z całej Polski pochwał (jak na króla dietetyki przystało!). Niezliczone ilości wykładów i prelekcji dla wypełnionych po brzegi słuchaczami sal.
Wystąpienia w programach telewizyjnych i radiowych, poświęconych diecie i suplementacji. Funkcja redaktora naukowego i recenzenta publikacji o tematyce zdrowotnej. I to wciąż nie koniec!
Jakub jest ambasadorem programu MultiLife firmy Benefit Systems, autorem receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki zatytułowanej „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny dla każdego sposób.
To on kreuje zdrowe trendy. To on wyznacza standardy, ucząc innych, że pożywienie w równym stopniu może być i trucizną, i lekarstwem. I co najważniejsze - własnym przykładem pokazuje, że wiedza, systematyczność i determinacja to najlepsze wyznaczniki sukcesu w każdej dziedzinie życia.
Osiągnąć wymarzony efekt razem z Jakubem? Może naprawdę każdy! Jego podopieczni każdego dnia przekonują się, że nie tylko zaraża pozytywną energią i przekazuje ogrom wiedzy, ale też zmienia życie na lepsze. Tak po prostu, a jednak tak nadzwyczajnie.

[@dadsbabygirl8827]

Jakub na ministra zdrowia i mamy zdrowsze społeczeństwo

[@rekreacyjnaligabiznesu5856]

Stanowczo ❤

[@ridea.l982]

Chyba znajomą jego jesteś

[@dadsbabygirl8827]

@@ridea.l982 Ty trollem :D

[@ridea.l982]

@@dadsbabygirl8827 a ty pelikan który wszystko łyka i wierzy 😄

[@mariuszd2763]

Było by juz bo Jakubie , i wkroczyłaby władza oraz ,,wolnosc słowa,, 😄

[@arkobb1153]

Od wielu lat ładuje 8000 jedn, wynik mam regularnie 80-100 25ohD, efektem ubocznym jest zero infekcii oraz dobre samopoczucie 😁😁😁👍👍👍

[@magdafranica9175]

Czy bierze Pan wit K2?

[@arkobb1153]

@@magdafranica9175 oczywiście 👍

[@korolmekas4870]

​@@magdafranica9175Taka witamina jak k2 nie istnieje 😌

[@tomaszb3745]

od początku tzw.pandemii biorę D3 w kroplach 10 tys. jedn. plus K2Mk7 400mikrogr. też w kroplach. I jakoś wszyscy poszczepieni w pracy przechodzili covida nawet po 3 razy a ja nieszczepiony nie miałem ani razu mimo ,że jestem już blisko emerytury.

[@ewablonska]

Czyli razem za jednym razem trzeba łykać 1 tabletkę Wit D i K2 tak? Czy osobno czy bez znaczenia?

[@konradwielgorski7399]

Mam 75 przy ostatnim badaniu. Zacząłem ładować 20 000 i jest git. Nie przejmuje się Wit D i cholesterolem.

[@misiat7281]

Ale czy tak dużo witaminy D nie szkodzi na wątrobę?

[@tomaszb3745]

kup sobie ksiązkę KURACJA WITAMINĄ D3 W WYSOKICH DAWKACH Jeffa T.Bowlesa.Tam jest odpowiedż.@@misiat7281

[@margosia8248]

@@misiat7281nie szkodzi, normy specjalnie są teraz zaniżane

[@monetarnie3841]

Nie szkodzi ​@@misiat7281

[@androidgamephonefun1619]

Dodaj k2mk7 bo źle będzie z tobą zniszczysz się poczytaj D3 koniecznie z k2mk7

[@ar-la]

Uwielbiam pana za wiedze,sposob przekazu, sprężystość mowy ❤❤❤❤❤❤❤

[@alkapralka2605]

Ja jak latem przestałam suplementować witaminę D3 to jesienią nie dość, że spadł jej poziom znacznie, to TSH, aTPO, aTG wzrosło ogromnie. Pięknie widać korelację🙂

[@judytapuchalska4796]

Super! Dobrze, że jesteś jeszcze na yt!🥇

[@paulinamackowiak6445]

Dziękuję z całego serca ❤😊

[@bogusiazielinska965]

Super wyklad dziekuje panie Jakubie 😊

[@magorzatajezak8388]

Jestem pod wrażeniem wiedzy ,❤tylko troszkę za szybko a szczególnie nazwa Wit.D w kroplach. Dziękuję

[@tomaszb3745]

ja używam D w kroplach VITABAY DEPOT D3 z firmy Vitabay Organic, 1 kropla 10 tys.jednostek, od 2 lat dziennie i żyję plus K2mk7 2 krople po 200mikrogr na krople z firmy Aloha Sana ,kupowane na niemieckom Amazonie

[@martak9582]

Super odcinek ,dziękuję

[@lilithu]

Świetny odcinek. Czekam na kolejny. 😊

[@mariuszciereszko9397]

Jak zwykle Sztos

[@aga8776]

Dużo się dowiedziałam, dzięki! 🤗👍

[@marlenatomkowiak9217]

Super wiedza dziękujemy ☺️

[@user-qc5kd5do7v]

Super wykład

[@dkwiatkowsky94]

Super odcinek! ❤

[@aniajastrzebska8187]

Wreszcie trafiłam na kanał, super!!! gratuluję wiedzy i umiejętności przekazu :)

[@anax4644]

sub był, łapka jest i kom również. Jak dla mnie jesteś nr 1 w Polsce z wiedzą

[@pawekanik9656]

Dzięki, fajny materiał. Pozdrawiam

[@zanetalalewicz6920]

Super materiał i świetnie przekazujesz wiedzę (jak zawsze, z resztą). Pięknie dziękuję 🤚🤩🫡

[@ladnynick]

Konkretnie i na temat, tak jak lubię 💪

[@kama3224]

Dziękuję bardzo. Mój syn robił szkolenia u Pana. ❤

[@ewelina131]

Super materiał 😊

[@danm8231]

😊😊 Bardzo dziękuję, świetny materiał.

[@PawelAlbrecht]

Super odcinek - pozdrawiam :)

[@threadsontheway]

Spotkania z Panem są rewelacyjne, dziękuję za mądre wskazówki, zalecenia i serdecznie pozdrawiam.

[@sebastiankwiatkowski5633]

Dobra robota 🪡🧵

[@wiolettabiaobrzeska4676]

Super filmik, mnóstwo konkretów i jeszcze jedna zaleta-jedyny KZbinr, którego filmików nie trzeba przyspieszać 😊

[@lidian3280]

Ale można 😉

[@karolinaorlinska6995]

A jak ja suplementują 5000j albo więcej raz na 3 dni (jestem w ciąży) to mnie lekarz zrabal ze nie mogę tak brać. Jak poprosiłam o skierowanie na badanie stężenia wit D to powiedział ze mam suplementować tabletki dla ciężarnych…. Absurd!!!

[@lidian3280]

@@karolinaorlinska6995 Dokładnie: absurd. Najlepiej byłoby zmienić lekarza... Pozdrawiam 😊

[@aganieszka6793]

Dzięki, super wyklad bez zbędnego gadania. Subskrybuję

[@user-jc7qh2ex6d]

Super ciekawe i przydatne informacje.👍

[@liliannakierzek7349]

Jak zwykle max dawka wiedzy, za co nardzo dziękuję. Panie Jakubie czy można prosić o materiał w temacie sterydoterapii? Dieta,suolementy itd. Pozdrawiam😊

[@magdamagda8884]

Dziękuję i pozdrawiam (o witaminie A nie wiedziała, że wspomaga wchlanianie)

[@ginger_dorcia]

Świetny odcinek ! Mnóstwo informacji podane w sposób zwięzły i bardzo klarowny ! 🙌

[@Stiemack]

szalony wariat :)

[@dorota3636]

Wiedza i elokwencja duet doskonały 😊 (Przystojniak w okienku w bonusie 😉😆)

[@AnnaAnna-uv9ju]

Dokładnie 💓 niby wiemy a nie robimy. Dziękuję bardzo za te fantastyczne informacje ❤. Młodzież w w ogóle niestety nie wie i siedzą ciągle na komputerze

[@slawekjames118]

Ja glupi z automatu dalem predkosc 1.5 , ale zapomniałem ze to Kuba...😂

[@user-ks4ud2md3d]

🤣🤣😉

[@Dominikkingcar]

Ja oglądałem 2x i jest git

[@agask2422]

😂

[@paput101]

Pozdrawiam serdecznie z R-m 🖐️

[@Daniel-si7sn]

Zdrowo wygladasz 😊

[@magdam6622]

Dziękuję za przekaz bardzo potrzebnej wiedzy🙏

[@ridea.l982]

To żadna wiedzą

[@stasiap.8202]

Dzisiaj wybrałam wyniki Wit D Jest super a nigdy nie suplemantowalam Pierwszy raz robiłam takie badanie Mam 60 lat

[@swiadomosc_porazki]

Wiedza premium - dałem suba juz, obserwuje, czekam na więcej ....:)

[@weronikaszewczyk3812]

Dla mnie też odkryciem dzisiejszego wieczoru i wyraźnej prędkiej zrozumiałej mowy świetnie tak dalej będę pana słuchać a nie jak nie którzy aktorzy mówią w filmach niewyraźnie coś pod nosem dziękuję tylko tak dalej spokojnej nocy 💫

[@przemyslaw2640]

Świetnie i konkretnie jak zawsze 🤩.Dziękuję za przekazanie twojej wiedzy 😊.

[@LukasTrustInJesus]

Jak zwykle wiedza podana rzetelnie, w prosty posegregowany sposób, profeska🙂👍

[@gusia6229]

I to jest wiedza, szybko i na temat!❤

[@rekreacyjnaligabiznesu5856]

Bardzo szybko 😂

[@krolikgwd]

Jak zawsze samo mięso 💪👊

[@marcinkoltermann7918]

Kuba California jest słoneczną to bez wątpienia. Z tym że Wybrzeże mają zamglone przez większość część lata i jeszcze wiosny i jesieni. 😊

[@joannamanka6194]

🌬🍃❤Dziękuję

[@simplygood7871]

no, w końcu będzie rzetelne źródło wiedzy, ufam Ci panie Jakubie!

[@ridea.l982]

Żadnej wiedzy w tym materiale nie ma

[@simplygood7871]

@@ridea.l982 jest, wypad

[@Borowskinl]

Ja mam 110 wit d - i jest zajebiscie :) biorę 15000UI dziennie

[@jagoda281]

Dzięki ❤

[@patrykpatryk8178]

Jest Pan dla mnie odkryciem tego roku

[@jakubek89]

Lol nieźle

[@Pulsakowski]

Hahaha

[@androidgamephonefun1619]

Hahahaha to mało inteligentny jesteś bo nie potrafisz znaleźć wiedzy

[@jagodagrzadziel2422]

Jestem od dziś na pana kanale. I od razu mam prośbę, bardzo prosze o podpinanie w opisie aktywnych linkow z przekierowaniem na strone gdzie dany preparat jest dostępny, tak jak to robią dziewczyny od kosmetyków. Będzie łatwiej kupic.. dziękuję

[@dadsbabygirl8827]

Hej przystojniaku :) Oglądam i słucham. :)

[@Kobafuuu]

Pasztecie on nawet by nie nasikał na ciebie

[@GrzegorzSiekierski]

Super

[@dadsbabygirl8827]

Dokładnie, u mnie od maja do września i jak tylko zdalnie pracowałam to na tarasie i bez filtrów. Ba! Przestałam używać olejów roślinnych i nie miałam żadnych poparzeń :)

[@lidiastanczyk164]

Brawo ,pozdrawiam serdecznie ❤

[@DariuszBajor-uv7nr]

Ja biorę cały czas D3 z K2Mk7 16 000 tyś dziennie z olejem lnianym, mam dobry poziom magnezu i cynku i innych pierwiastków , ostatnio robilem badanie krwi: wapń calkowity w normie , inne wyniki krwi dobre, posiadam obecnie poziom D we krwi 114 ng/ml , od 2, 5 roku nie miałem nawet kataru nie choruję

[@eleonoranowak]

uwielbiam jak ludzie mówią tak jak Pan tzn bez jąkania bez zastanawiania sie co powiedziec Tego da sie sluchac non stop J ESLI CHODZI O TREŚC TO STOSUJE OD X LAT I JEST SUPER

[@misiat7281]

A ile jednostek witaminy D bierzesz?

[@eleonoranowak]

@@misiat7281 30000 tys 300 mikrogramow k2 plus AE I wiele innych witamin

[@Robal81]

Ze sportowym pozdrowieniem

[@MS-up9po]

Wiedza robi wrażenie , marynarka i biała koszula kojarzy sie z panem z korporacji który chce nam wcisnąć jakiś specyfik.

[@wojteklotnik702]

ta ... kilka lat temu pierwszy raz wziąłem na raz adeka łącznie 100 tys. jednostek czyli 20 szt.(1 kapsa z D3 5 tys. witamina A 5 tys. witamina E 0,4 tys. witamina K2 mk7 0,15 tys. = złota proporcja po której nie dostanę zwapnienia o której nikt nie mówi, kiedy te proporcję są nieodpowiednie) i czułem się rewelacyjnie przez ponad tydzień. Teraz nie biorę codziennie a co kilka dni z magnezem minimum 4 szt czyli 20 tys. i jest spoko ;) warto też co jakiś czas pamiętać o witaminie B3 (niacyna po której mamy tzw. efekt flesza) która odblokowuje strefy zamulenia.

[@mateuszgrass9425]

Co pan sądzi o karboksymetyloceluloza i sukralozie bardzo często to widać w odżywkach białkowych czy to jest bezpieczne ? Szczególnie mi chodzi o ten pierwszy związek

[@elas.8806]

Człowieku wooooolniej!

[@dorota6180]

😂😂😂 pendolino.ale super

[@margaretk2114]

Od 4000 do 10000 biorę codziennie

[@tomaszb3745]

ja też tylko z K2Mk7 i w kroplach

[@dorotamarkowska915]

Zrobic badania czy co kolwiek jest potrzebne.Pozdrawiam.

[@marcinness1167]

Concrete knowledge 💪 I do like it a lot 👍

[@peja7777]

Panie Jakubie jak długo mogę zarzywać probiotyk namber 1 i jak długo Best One byłbym wdzięczny za odpowiedz zarzywam ze względu na Hashimoto pozdrawiam

[@RadMixxx]

Czy można stosować probiotyk wieloszczepowy z jednoszczepowym?

[@jajan5813]

Biorę 2000 dziennie i mam poziom 50 😊

[@annagoralewska7326]

Idealny wynik

[@12629921]

😎👍

[@iguska]

👍

[@marekknap3331]

1. 95% witaminy D to slonce i to jest najwazniejszy punkt a nie dieta a juz na pewno nie suplementacja. 2. Minimalny poziom witaminy D3 - aby byc zdrowym to 80, a optymalny to 100, a nie 40. 3. Bezpieczna dawka jednorazowa to 10000 jednostek na kg masy ciala. 4. Osoba z deficytem D3 ponizej 30, powinna suplementowac od 20000-40000 jednostek dziennie, tylko i wylacznie z witamina K2. Podawanie D3 bez K2 to zwapnienie ukladu sercowo naczyniowgo, poniewaz z natury witamina D jest ze skonca a nie z zywnosci

[@monetarnie3841]

Mieszkając w krajach Europy północnej 90 procent to suplementacja a nie żadne słońce którego można się spodziewać tylko w czerwcu i lipcu i połowie sierpnia. Reszta roku to chmury i wiatr czyli brak krótkiego rękawu i bluzy lub kurtki. Skąd niby wtedy witamina D ma być?

[@mbt9599]

Pytanko,jaka dawka witaminy E???

[@Birken0886]

To żeby wiedzie c czy trzeba brać najpierw powinno się zrobić badania. Ja żyłem praktycznie w trybie nocnym, nie jadłem ryb, nabiału i zupełnie grzybów i jakoś po 3 latach mieściłem się w normie mimo zapalenia stawów. Zróbcie ludzie badania na ilość witaminy zanim zaczniecie brać przyoszczędzi wielu z was wiele kasy.

[@alinamodzelewska9033]

Od dłuższego czasu zmieniłam odżywianie mało węgli dużo jajek mieso itp trochę warzyw które lubie i trochę owoców mam hashimoto i insulinoopornosc moje marzenie to 15kg zgubić czyli pomału ale do przodu

[@loreslores7116]

Jają d3 polecacie?

[@maciejkaczmarek6375]

Przez jaki okres warto brać probiotyk?

[@kingaantoniewicz8126]

❤

[@mateuszswiecicki3005]

Przyjmując dawkę 20tys. Codziennie przez całą zimę wyszło mi we krwi 100ng/ml witaminy D, trochę ponad normę. Stosując kolejnej zimy ta samą tabletkę.20tys co drugi dzień czy 10tys dziennie wyszło mi 50ng/ml i myślę, że to jest to :)

[@karolchuck6024]

Dziś wyszło na badaniach że mam 22 i tak zastanawiam się nad suplementacją.

[@annanowa2417]

Ja żeby osiągnąć poziom witaminy D3 musiałam stosować 15 000 jednostek D3 k2mk7, przy nowotworze piersi, każdy organizm ma inne zapotrzebowanie, nawet gdy odstawiłam witaminę D3 lub zmniejszyłam dawkę po miesiącu okazało się że mam duży niedobór więc nadal stosuję 15 000

[@androidgamephonefun1619]

Brałem z podkowy 50 000 po 2 tabletki z k2mk7

[@andrzejsojka5453]

❤❤❤❤

[@janinaligeza3668]

Czy badać lipoproteinę A ?

[@user-us9ng5nf6h]

Witam 🙂 tsh 2,951 Ft3 3,77 Ft4 1,11 Co to oznacza ?

[@Greczien]

Ano właśnie; uważają, że jest np lato więc zbędna jest suplementacja wit D. Nic bardziej mylnego. Do pracy chodzą w tzw betony, po drodze poubierani, godzina, wiec jak czerpią te wit D. Nijak. Zgadzam sie z p. Jakubem. Cały rok się suplementuje ale pod kontrolą laboratoryjną- wiadomo. U mnie od 1600 w odczycie 25 OH głowaa bolała , wiec odstawilam. Każdy ma swoją bariere. Ja polecam krople D3 4 tys w jednej kropli. Z tą A i K2 - nie zgodze się. Tutaj dawki muszą być wyższe w stosunku do D3. Slynny ADEK😊NIEMNIEJ SWIETNA AUDYCJA. Pozdrawiam.

[@chmurcio1]

Powinienes zalozyc klinike , marnujesz tu swoj cenny czas i wiedze ;)

[@misiat7281]

Czym się różni witamina D3 od D? Kiedyś mówiło się D3 a teraz spotykam się najczęściej, że mowia D.

[@Greczien]

@@misiat7281 tj określenie skrótowe😊

[@Greczien]

@@chmurcio1 lubię posłuchać mądrych ludzi. Nie widzę nic złego, że dzieli się ktoś wiedzą a drudzy " wspomagają, douzupełniają". Chodzi o to, by przekaz tej wiedzy, uświadamianie było szerokie. Więc nie ma tu mądralowania ale z pewnością douzupełnianie. Pozdrawiam.

[@annabelle.2398]

Witam, zaczęłam brać Wit.D3 10 tyś w kroplach, tylko raz w tygodniu, plus K2mk7 .4 krople.Tak zaleca dr.Eric Berg. Jest tyle sprzecznych informacji,że już w końcu nic nie wiem jaka jest prawidłowa dawka. Zaznaczam ,że mam zaniżony poziom vit..d3, według badań.(Kanada)

[@marcin3136]

Trzeba zrobić badania i lekarz specjalista(!) przypisze odpowiednią dawkę. U nas ważne jesienią/ zimą i szczególnie u mężczyzn (i w szczególności u tych z silną podatnością na tzw. "jesienną depresję"; duży niedobór wit D3- nawet 200-300%, czyli akumulator ledwo daje radę. To jazda na oparach energii). Na wiosnę i latem spędzać czas na słońcu i baterie się naładują.

[@tomaszb3745]

lekarz specjalista powiedział mi ,żeby brać 1000 j.m. Jak powiedziałem,że od kilku lat biorę 10 000 j.m. z K2Mk7 to tak wytrzeszczył oczy,że gdyby nie okulary to by my te gały wypadły.

[@marcin3136]

to jest problem probabilistyczny. Zrób badania w trzech niezależnych laboratoriach i konsultację u trzech niezależnych lekarzy. Jak będzie rozbieżność, to idź do 4-tego (chodzi o 3 potwierdzenia). Poza tym możesz mieć inne kłopoty ze zdrowiem gdzie też podaje się tą witaminę, czyli jakby złączenie schorzeń-dawek, ale to już specjaliści są od tego. Ja mogę dać tylko algorytm wynikający z probabilistyki, którzy działa- 3 zgodne potwierdzenia od niezależnych lekarzy oraz laboratoriów... Na zdrowie :)

[@piotrek4547]

@@tomaszb3745 Suplement nie musi mieć takiej dawki jaka jest na opakowaniu, za to lek już musi. Więc jest różnica jak przyjmujesz Wit D3 w postaci leku i suplementu.

[@Litwinus]

Organizm zawsze do dąży do homeostazy krwi,także magnez tam na ogół będzie w normie,jedyne dobre pomiary to wbicie się w miesień.Co do D3,przyjmuję 40,000 iu 2-3 razy w tygodniu,razem z 1000 ug K2MK7 i magnezem.Wyniki 25 OH mam w okolicach 70,norma to 30 do 100,czyli jestem po środku.

[@paulinakrucka8528]

Wczoraj robilem badanie i mam 115 a biore 20 000.

[@marcinx89]

Ja tam walę 10k dziennie jak nie zapomnę. Badałem się 41/100 więc w normie.

[@rawvolution7358]

W obliczu ostatnich wydarzeń, powracające i trapiące wiele osób pytanie - jakich firm/marek nabiał, oleje, mąki czy kasze kupować, by mieć pewność że są w 100% polskimi produktami? Czy jakieś w tych firm/marek spotkać możemy w tradycyjnych dużych marketach?

[@karolinat.4393]

moze sprawdzic na opakowaniu skad jest produkt 😉😋

[@pankleks2]

​@@karolinat.4393 no chyba nie... Prosta sprawa, choćby makaronu. Wyprodukowany w Polsce z mąki z Polskiego młyna, ale ze zboża z Ukrainy. Nie ma szans, że sie pochwali ktoś na opakowaniu

[@misiat7281]

@@pankleks2 polski młyn sugerowałby, że mąka jest polska ale to tylko taki chwyt reklamowy

[@tomaszb3745]

wejdż na np. Amazon, wyszukaj produkt a potem poświęć pare godzin na czytanie komentarzy ludzi ,którzy to kupili

[@KrzyHOoO]

Witam, pytanie głupio mądre. Czy osoba wytatuowana gorzej wytwarza wit D ze słońca w porównaniu do osoby bez tatuaży? Pozdrawiam

[@ullaw.6809]

Dziękuję. Za szybko. 20.000 co drugi dzień, albo nawet codziennie. 😅😊

[@tomaszb3745]

ja 10 000 codziennie z 400microgr. K2Mk7

[@androidgamephonefun1619]

Bez k2mk7 zrobisz sobie krzywdę

[@androidgamephonefun1619]

37 jednostek chlopie przy ciezkich chkrobach 120 masz miec

[@agnieszkagrodz4830]

B fajny Film. Bez owijania w bawelne i przedstawiania tysiecy Baden, ktoire i tak nicht zwyklemu smiertelnikow nie mowia

[@user-pd7rq6rn3c]

Czy stosujac best one moge dodac kilka kropel samej wit d zeby zwiekszyc dawke wit d?

[@dziadziagolota1242]

Ładuj po 10.000/20.000IU i nie dygaj❤

[@Patryk-tk7gv]

Czy aby wykonać kontrolne badanie witaminy D3 należy na kilka dni odstawić suplementację przed badaniem, czy nie należy odstawiać ?

[@jakub_mauricz]

Tak jest, standardowo przed wszystkimi badaniami krwi (nie tylko w przypadku badania poziomu witaminy D) odstawiamy całość na 5-7 dni przed badaniami.

[@PM-xj7vf]

Czy witaminę d3 8tys trzeba już przyjmować z K2? :) wapń zjonizowany w normie, ale już przy górnej granicy

[@ridea.l982]

100mg k2, na każde 10.000 d3

[@albundy198]

Jak brzmi nazwa tego badania Magnezu ? Zawsze robiłem zwykle badanie krwi na magnez ciekawe czy będzie różnica. Oraz jeśli mogę prosić nazwę badań białek stanu zapalnego, badałem tylko crp.pozdrawiam

[@vvexxiorr241]

Mg, RBC

[@chmurcio1]

MAgnez RBC - koszt srednio ok 100-120 pln

[@beabeja5108]

ja miałam 177 i dopiero przy tym poziomie objawy atopowego zapalenie skóry znacznie się zmniejszyły

[@paawell89]

Ile jednostek łykasz?

[@beabeja5108]

@@paawell89 10 tys ale teraz już mniej