Jakie ćwiczenia przy obrzękach nóg? Zasada Arndta-Schultza

[@mirusiatomaszewska8204]

Panie Januszu trafiłam na kanał .Doskonale ćwiczenia na moje schorzenia Pan jasno opowiada i pokazuje konkretne ćwiczenia .Mam obrzęki o żylaki . Proszę o następne wspaniałośi. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie życzę Szczęśliwego Nowego Roku.❤❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@lidiakowalska8046]

Panie Januszu ćwiczenia ze stopami pomaga mi na kolana dziękuję bardzo pozdrawiam 👍

[@januszdanielczyk]

Cieszę się i zdrówka życzę

[@andrzejkowalskizdrowysenio8633]

Dziękuję za ten film. Świetny przekaz i nadzieja.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@zofiagolc1700]

Cenny i bardzo wartościowy wykład dziękuję i pozdrawiam serdecznie 👍

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@zdrowie3415]

Piękny i wartościowy film

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@animiara_]

Dziękuję bardzo za ten film bo od lat mam duże obrzęki które utrudniają mi życie i chetnie zacznę ćwiczyć . Pozdrawiam.

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz. Proszę potem napisać, jakie efekty zdrowotne udało się uzyskać za pomocą tych ćwiczeń.

[@dkokd4837]

Pomogło?? Jakie efekty?🤔

[@EwaIplinska]

Bardzo wartościowa wiedza.Pozdrawiam Serdecznie 🤗👍🍀🌞

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@EwaIplinska]

Dziękuję za motywację do ćwiczeń .W zdrowym ciele zdrowy duch.😀👍🍀🌞

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@milaczkumilaczku]

Dziękuję pięknie.

[@januszdanielczyk]

😀😀

[@hermenegildaptrutunkiewicz8914]

Właśnie dziś siedziałam parę godzin przy łóżku obłożnie chorego pilnując, by nie wyrwał sobie niechcący wenflonu i kroplówki. Ból pod rzepką w części przyśrodkowej kolana był dokuczliwy, nawet gdy siedziałam. Nadwerężyłam kolana poprzez zbyt długie chodzenie parę dni temu. A prawy staw mam do wymiany ( na razie nie godzę się na to, mam tylko 62 lata), oprócz tego borelioza zżera mi ścięgna. Odruchowo zaczęłam masować głównie bolącą część kolana. A że mam niewydolność żylną z tendencją do zakrzepicy zaczęłam ćwiczyć na siedząco dosłownie to samo, co tu Pan pokazuje. Intuicyjnie słuchałam swojego organizmu, co mi przynosi choć odrobinę ulgi. Jedynie nie pomyślałam o ćwiczeniu paliczków. Ale to raczej będę robić w domu, gdzie mogę siedzieć bez butów, a nie w szpitalu. Teraz więc zintensyfikuję ćwiczenia będąc w domu. Zachęcił mnie Pan do systematycznej codziennej gimnastyki moich biednych nóg. Bardzo dziękuję! ❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz, proszę potem napisać o efektach zdrowotnych tych ćwiczeń.

[@janpergo7834]

Potwierdzam- to działa Dziękuję i pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

@@janpergo7834 Dziękuję za komentarz

[@teresasieradzka317]

Lpl

[@halinaf-z7926]

Dziękuję❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@elzbietadziedzic5154]

Bardzo cenny film ze wskazówkami. Tylko nie wiadomo po ile razy poszczególne ćwiczenia wykonywać.

[@januszdanielczyk]

Tyle ile jest Pani w stanie wykonać bez bólu i z uczuciem przyjemnego zmęczenia. Jedne ćwiczenia są łatwiejsze, drugie trudniejsze. Ogólnie zaczynam od 1-3 powt., a docelowo robię 20-30 powt.

[@elzbietadziedzic5154]

@@januszdanielczyk szczególnie mam problem z jedną nogą, druga mniej. W tej ,,gorszej" nodze miałam dwukrotnie różę. Drugi raz mocną pęcherzową. Od tego czasu problemy się zdecydowanie nasiliły. Czy jest szansa na poprawienie sytuacji?

[@januszdanielczyk]

@@elzbietadziedzic5154 W tego typu sytuacjach proszę skorzystać z wizyty u lekarza specjalisty naczyniowca lub dermatologa, ewentualnie u innych specjalistów, którzy tego typu problemy leczą. Róża to problem biochemiczny i tu potrzebne się leczenie odpowiednio dobranymi lekami, czyli jest to już działka lekarzy. Ja mogę pomóc jedynie w tym, aby stawy zachowały swoją ruchomość, a mięśnie elastyczność i aby uniknąć przykurczy lub obrzęków.

[@JarosawStepkowski]

W sumie tak. Masaż w kierunku węzłów chłonnych, czyli do góry. Ważne. Ja przesadziłem z ćwiczeniami pod obciążeniem. Zwykłe chodzenie po 10 miesiącach po przytyciu, ale to mój błąd, bo za długi spacer. Też ważne, to obuwie. Nie może uciskać długo stopy. Pozdrawiam serdecznie

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@janinamilewskamilewska4958]

Dziękuję za informację,skorzystała bym chętnie z Pana usługi gdyby była taka możliwość bo oczywiscie wierzę tylko i wyłącznie w rehabilitację, pozdrawiam Janina

[@januszdanielczyk]

Możliwość jest. Zapraszam na wizytę do Gabinetu. Przyjmuję w Toruniu oraz Warszawie.

[@JaninaG-nv2ck]

Mam zdretwiala prawą stopę bardzo proszę Pana jakie bym mogła wykonywać ćwiczenia.Dziekuje serdecznie.

[@mirosawaczerwinska6800]

Jakie są ćwiczenia limfatyczna. Pozdrawiam

[@ewakobinska1231]

Mam obrzęk limfatyczny uderzyłam się mam małą rankę i nie chce się goić robię jałowe opatrunki 1x dziennie psikam lekiem makrodacyn ale ciągle opatrunek jest mokry i nie wiem co dalej.

[@januszdanielczyk]

Idź do lekarza, jeśli on nie poradzi, pokieruje Cię do innego specjalisty. Alternatywnie zgłoś się na miejscu do pielęgniarki. Ona po obejrzeniu rany na miejscu może Ci coś podpowiedzieć.

[@malinka303]

czy mógłby pan polecić mi specjalistę w Lublinie, który potrafi zrobić profesjonalny masaż podudzi z obrzękiem? bardzo proszę o pomoc

[@januszdanielczyk]

Przykro mi nie polecę - nie znam osobiście takiej osoby. Są pacjenci, które z Lulbina przyjeżdżają do mnie na terapię. Choć w temacie masażu przeciwobrzękowego lepiej poszukać kogoś na miejscu. Proszę szukać pod hasłem drenaż limfatyczny oraz kompleksowa terapia przeciwobrzękowa.

[@ewanapieraa5080]

Kompleksowa terapia przeciwobrzekowa

[@ewagrabiec1342]

Co z artrozą stawu podskokowego po40. Czy ćwiczenia pomogą?

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz. Można zrobić dużo dobrych rzeczy z atrozą.

[@GabrielaSchiller-v4h]

Czy chodzenie jedną godzinę dystans około 4,5 km to to samo da efekt.?

[@christinel8359]

Mój o rzęk wokół kostek jrst posobno os urodzenia i nie ma na to rady. A co Pan o tym sądzi ?

[@januszdanielczyk]

Ja nic nie sądzę. Musiałbym Pani zdiagnozować swoimi metodami.

[@christinel8359]

@@januszdanielczyk ostatnio lekarka flebolog powiedziała że taka się urodziłam i nic nie da się naprawić. Zaleciła pończochy uciskowe, ale to nie pomaga

[@januszdanielczyk]

@@christinel8359 Trzeba szukać rozwiązań problemu we własnym zakresie lub poszukać innego lekarza.

[@danutakluczewska1758]

​@@januszdanielczyk😅😊

[@EwaGrzelak-r1w]

Panie Januszu, bolące łydki u młodej osoby, jakby ścięgna. Czy mógłby pan doradzić ćwiczenia ?

[@jadwigakopcinska7052]

Gdzie mozna zdobyc zestaw ćwiczeń do samodzielnego uprawiania.

[@januszdanielczyk]

Ćwiczeń jest dużo - jakie ćwiczenia Panią interesują?

[@zofiaskrzypczak7657]

Czy ćwiczenia pomogą przy zastoju limfatycznym w jednej nodze? Pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

Ćwiczenia z reguły pomagają. Problem w tym, że trzeba je indywidualnie dobrać dla pacjenta.

[@skyline4394]

Czy cwiczenia można wykonywać z zabandarzonyni podudziami

[@januszdanielczyk]

Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć, to wszystko zależy od tego - jakie ćwiczenia. Pewne ćwiczenia da się wykonać bez problemu, inne będą wykonywane z trudem, a jeszcze inne w ogóle nie będą możliwe do wykonania.

[@skyline4394]

@@januszdanielczykdzień dobry mam na myśli takie ćwiczenia jak pan pokazywał gdzie ćwiczy się pomagając pacjentowi staw kolanowy góra dół i staw skokowy i palce

[@januszdanielczyk]

@@skyline4394 Przy bandażach należałoby sprawdzić, czy one nie kaleczą nogi. Jeśli nie kaleczą, to warto popróbować i w zależności od tego co wyjdzie póść w tym kierunku gdzie jest lepiej.

[@magdalenagrejczykdenisow8672]

Mam 78 lat. Bolą mnie łydki po nocy. Kiedy chodzę nic mnie nie boli