Jalkatreeni, uinti ja sauna helteellä

Reinolta PT-valmennusta: www.kuntofix.fi/
Reinon luontokanava: / @reinonluonto
Reinon kahvikanava: / @reinonkahvi

[@TommiLipponen]

Olen miettinyt tuota saunomista kovan treenin jälkeen. Kun luin jostain että palautumiselle kylmä tekisi hyvää, ei niinkään lämpö. Olisikohan tämä vain lähinnä akateeminen ongelma jolla ei perusharrastajalle ole merkitystä. Sauna kyllä ainakin henkeä nostattaa hyvin.

[@Joomsan]

Tietääkseni jos haluaa kasvattaa lihaksia, niin treenin jälkeen kylmä ei ole hyväksi. Varmaanki kunnon ylläpitämiseen tai kestävyystreenin jälkeen se voi olla hyväksi.

[@ReinoHolopainen]

Käsittelen tätä aihetta itseasiassa hieman yhdessä tulevassa videossa. Tuon uinti-saunayhdistelmän jälkeen seuraavana päivänä kulki treenit tosi hyvin varmastikin sen takia, että tehosti palautumista. Mutta palautumisen tehostuminen tulee sen kustannuksella, että lihaskasvulle hyödylliset tulehdusreaktiot laskevat. Eli jos oikein haluaa hifistellä, niin ajoittaa sekä kylmän että kuumaan lepopäivälle eikä heti treenin päälle. Mutta ei varmastikaan tavalliselle harrastelijalle dramaattista merkitystä.

[@_hoikkapoika_6278]

hyvä video😊

[@ReinoHolopainen]

Kiitos!

[@GepardiFin]

Mulla on ollu aina järkyttävä hiki. Ihan sama mitä teen ja milloin😂pyyhe on must

[@ReinoHolopainen]

Okei no ei se ole paha asia. 😄

[@kehoretku1467]

💪 Tekemisen meininki Reinolla 🏋️‍♂️💦🏊🏻‍♂️ Odotan innolla, kun pääsen Studiolle opettelemaan potkutekniikoita sinun ohjeilla👣 🥊

[@ReinoHolopainen]

Kiitos ja hyvä, pian potkitaan!