잠! 이렇게 자면 치매 걱정 없습니다! 치매를 막는 가장 간단하고 쉬운 방법!

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사람은 매일 잠을 자고 일어나며, 잘 자는 것은 건강에 아주 중요한 요소입니다.
특히 잠을 잘 때 어떻게 눕느냐에 따라 수면의 질은 물론 우리 건강에도 아주 큰 영향을 미치는데요.
대표적인 수면자세로는 옆으로 자기, 똑바로 누워서 자기, 엎드려 자기가 있습니다.
오늘은 특히 치매 예방에 가장 좋은 수면자세와 자세별 장단점 그리고 치매를 예방하는 간단한 생활 습관도 알아보겠습니다.
※ 본 영상은 각종 논문과 보고서 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신할 수 없으며, 사람의 체질이나 건강상태에 따라 효능이나 증상들은 상이할 수 있고, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려 드립니다.
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[@user-ei5xx3tn4o]

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[@user-bf7cw9ny2b]

건강TV는 많으나, 이렇게 차분하고 간명하게 설명해 주시는 분은 처음입니다. 고맙습니다. 건강하시기를 기원합니다.

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 앞으로 더 유익한 건강정보 많이 올리겠습니다. 자주 뵙길 바랍니다^^

[@user-ke1tf2yd7j]

와 이런 방법도 있군요. 정말 공부에는 끝이없네요. 오늘도 귀한 정보 또 배우고갑니다 건강오름 덕분에 더 건강해지고있어요 고마워요.

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 건강에 도움이 되셨다니 저 또한 너무 기분이 좋네요^^ 작은 실천으로 항상 건강하시길 바라겠습니다~

[@user-yo6so1lo9g]

오른쪽으로 돌아누워 자는방법 좋네요 감사합니다 오름님도 장마철 건강하세요❤

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 여름철 건강 관리 잘 하시고 편안한 밤 되세요^^

[@user-yo6so1lo9g]

@@user-ei5xx3tn4o 네 늘 감사합니다 오름님도 편안한밤보내세요^^

[@user-vp8ki7vq7o]

옆으로자고 있는데 몰랐네요 유익한 정보 좋아요 오른쪽 왼쪽그리자고있어요 감사합니다 무더위 조심하시고 수고하셨어요

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 편안하고 건강하게 주무시고 더 활기찬 하루 되세요^^

[@user-ks6sg6pg8h]

항상 감사합니다 어떤 유튜브에서는 왼쪽으로 누워서 자라고 합니다

[@user-ei5xx3tn4o]

방향에 따라 건강상 이점에 차이가 있으니 본인에게 맞는 방향을 찾는 것이 중요하겠습니다. 건강한 하루 보내세요^^

[@user-cy7qs6rj1n]

오른쪽으로 눕는 상태의 이해를 구하겠습니다. 왼쪽 어깨가 밑바닥인가요? 오른쪽 어깨가 밑바닥인가요?

[@user-ei5xx3tn4o]

오른쪽으로 돌아 눕는 것으로 오른쪽 어깨가 바닥을 향하는 것입니다^^

[@user-of1is4cv5v]

건강오름님 안녕하세요 오늘도 좋은 말씀 감사드립니다

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 숙면과 건강 관리에 조금이라도 도움이 되길 바라겠습니다^^

[@user-qh2ot4cs5s]

옆으로. 햐서 자고. 거기에다가 독서를 하면서 읽고 가볍게 메모하는 것도 좋을듯 합니다 운동을 하고 잘 자고 잘 먹고. 잘 씻고 잘. 배변하는. 것은. 좋을듯 합니다 고마워용 🥰

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 독서와 메모도 너무나 좋은 습관이죠^^ 건강한 하루 보내세요~

[@user-bu1fo6dh8j]

우리 모두가 건강하시기를 기원합니다.

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 모두 건강하세요^^

[@user-ic5mh9mm7v]

유익한 정보 감사합니다

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 건강을 지키는데 도움이 되길 바라겠습니다^^

[@user-jj2sb6zx7j]

좋은정보 감사합니다

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 오늘도 건강하고 편안한 하루 되세요^^

[@user-ky2ro8sh3d]

심장에는 왼쪽으로 누워자는 게 좋다고 하던데 교대로 자야겠네요😊

[@user-ei5xx3tn4o]

건강상태나 필요에 따라 잠자는 자세를 바꾸는 것도 좋겠습니다^^

[@user-wo5kc1zk7p]

늘 건강한 정보 주셔서 감사합니다..!!

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 잘 자는 것 또한 건강에 너무나 중요한 요소죠^^ 꿀잠 주무세요~

[@user-ju7sz3rb1i]

좋은영상감사해요

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 편안하고 시원한 밤 되세요^^

[@user-tu4cb4mf9v]

감사 감사 합니다.

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 오늘도 평안한 밤 되세요^^

[@user-uk8sr9wp4i]

유익한정보 감사합니다 수고하셨습니다

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 편안하고 건강한 하루 되세요^^

[@bokwlee]

수고하셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 매일 밤 편안하게 숙면하시고 건강도 지키시기 바랍니다^^

[@user-by3ku9eo6q]

항상유익한정보감사합니다😅😅😅

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 자면서 건강을 지켜보세요^^

[@user-sf8pg6is2c]

유용한정보 감사합니다 ~~

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 본인에게 맞는 수면 자세로 항상 건강하시길 바라겠습니다^^

[@user-be3cq1hx8i]

감사합니다 ~^^

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 오늘도 편안하고 기분 좋은 밤 되세요^^

[@user-xi1cg9cf7b]

저는 옆으로 안자면잠이안와요~

[@user-jb6vc9zb1t]

오른쪽 옆으로 말씀하사면서 사진자료는 왼쪽으로 누운 자세라 헷갈리는군요

[@user-fk7ss7mj9l]

고마워요

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 건강한 하루 되시기 바랍니다^^

[@user-gt5rv5oo2m]

왼쪽으로 누위 자는것이 심장에 좋다고해서 부러 그렇게 잘려고 노력 했는데 어느것이 맞는지요

[@user-ei5xx3tn4o]

건강상태나 필요에 맞게 자세를 선택해서 주무시면 되겠습니다.

[@user-us7rs4mf1v]

❤❤나는 우측으로 누으라니 다행입니다 우측으로 가끔자요 좌측은 이석이 너무 잘 빠져서 잠시만 있고 돌려야해요😂❤❤

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 건강상태에 따른 편하고 안전한 자세로 숙면을 취하시기 바랍니다^^

[@ranlee74]

오른쪽으로 누워자는게 좋단 말씀이시죠? 근데 영상의 모델들이 다 왼쪽으로 누워있는것같은데요~ㅜ

[@user-ei5xx3tn4o]

좌우 반전 때문에 반대로 보일 수도 있겠네요^^ 앞으로 더 신경쓰겠습니다~

[@유느]

우와

[@user-hq5fh1ee7f]

왼쪽으로 자면 좋다는걸 알지만 한쪽으로만 계속 잘수가 없지요 오른쪽으로 자다가 왼쪽으로 자다가 합니다

[@user-ei5xx3tn4o]

건강상태나 필요에 따라 자세를 바꾸면서 주무시는 것도 좋겠습니다^^

[@user-wh9is2vo6d]

오른쪽으로 잘수없어요 오흔쪽 어깨아파서요

[@user-ei5xx3tn4o]

자신의 건강상태에 따라 잘 선택해서 주무시기 바랍니다^^

[@user-oo6nl6cs6q]

오른쪽이란 오른팔이밑으로가는걸말합니까 아님왼쪽팔이밑으로가야오른쪽으로자는겁니까?

[@user-ei5xx3tn4o]

오른팔이 아래로 가는 것입니다^^

[@user-lr9pk8kj1s]

녹내장 이 있는 사람은 옆으로 누워서 자면 안좋아서 똑바로 자라고 하던 데요 ?--

[@user-ei5xx3tn4o]

본인의 건강상태에 따라 맞는 자세를 찾아 주무시는 것이 가장 좋겠습니다^^

[@user-zv9ei9tk3j]

왼쪽으로자면역류성식도염방지라던데ᆢ해당이되는건지요ᆢ

[@user-ei5xx3tn4o]

건강상태나 수면 습관에 따라 본인에게 맞는 방법을 찾아 실천하시면 좋을 것 같습니다^^

[@user-jm2xu6dx9j]

잠잘때 자다보면 아무렇게나 자게되용 ㅠ

[@user-ei5xx3tn4o]

맞아요~ 그래도 누울 때 신경 써서 눕는다면 도움이 될 것이라 생각합니다^^

[@user-jm2xu6dx9j]

@@user-ei5xx3tn4o 쌩유 긋빠이~~~~용

[@user-cz8rp2rx6p]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-cr2km4ol9o]

사진상처음영상은 왼쪽으로 눕는 영상 아닌가요 답이 ?

[@user-ei5xx3tn4o]

카메라 반전으로 인해 왼쪽으로 보이네요. 말씀드린 것과 같이 오른쪽으로 이해해 주시기 바랍니다.

[@user-kx4ll7ml7v]

왼쪽으로 누워서 자야 장기에 부담이 없다는걸 보고 여태 그리 잤는데. 무엇이 정말 맞는건지..

[@user-ei5xx3tn4o]

감사합니다. 말씀드린 내용 참고하셔서 본인에게 맞는 수면 자세를 찾는 것도 중요하겠습니다. 건강한 하루 보내세요^^

[@user-kx4ll7ml7v]

@@user-ei5xx3tn4o 오른쪽이 편한데 그것 때문에 자꾸 뒤척였거든요. 결론은 그냥 편한대로 자면 될거 같아요.답글 감사합니다

[@user-ln6tv1cy6s]

왼쪽이 좋타했는데 오른쪽으로가 좋은거네예❤❤

[@Young0806]

저는 왼쪽으로 자야한다는데도 오른쪽으로 자게되고 그쪽이 편해서 똑바로도자고 오른쪽으로자곤했어요 상반되는 정보가 많이 혼란을 주네요. 편한게 좋은거네요

[@HH-cy6wq]

왼쪽으로 자면 식도염이나 심장에 좋다하여 자는데 척추에는 똑바로 누워자야 좋다하네요 자다보면 왼쪽 오른쪽 똑바로 자게 되더라구요 좋은정보 감사합니다