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사람은 매일 잠을 자고 일어나며, 잘 자는 것은 건강에 아주 중요한 요소입니다.
특히 잠을 잘 때 어떻게 눕느냐에 따라 수면의 질은 물론 우리 건강에도 아주 큰 영향을 미치는데요.
대표적인 수면자세로는 옆으로 자기, 똑바로 누워서 자기, 엎드려 자기가 있습니다.
오늘은 특히 치매 예방에 가장 좋은 수면자세와 자세별 장단점 그리고 치매를 예방하는 간단한 생활 습관도 알아보겠습니다.
※ 본 영상은 각종 논문과 보고서 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신할 수 없으며, 사람의 체질이나 건강상태에 따라 효능이나 증상들은 상이할 수 있고, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려 드립니다.
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