JAMCORE POWER PANCAKE RECETTE DÉJEUNER

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[@mathieupingeot8451]

MashaAllah, barakallahoufik Jam pour toutes les videos. Moi c est Mathieu J’ai 37 ans , je suis coach sportif et ancien powerlifter d équipe de France. Tes vidéos me permettent de retrouver de la motivation au quotidien et de réorganiser mes entraînements type body . Une révolution pour moi. Merci pour l humour , la bonne humeur , la science et la connaissance que tu m apportes dans ce domaine. Ma démarche est exceptionnelle puisque je n écris jamais aux gens. Mais là vraiment j étais obligé !!! Salamu’aleykum wa rahmatullahi wa barackatu akhy. ☝🏼

[@thomasduchemin5183]

Tellement vrai frère 💪❤🙏

[@TheLilweezyjunior]

J’adore ce mec, il prend du plaisir à faire ces vidéos et il joint le conseil à l’humour. Big respect

[@kimbo-f3v]

Jamo tes le meilleur...., 😅 un tous petit peux brûlé......mais ses ok, ses normal car expliquer et cuisiner ses pas facile ...merci pour cette délicieuse recettes 🎉🎉🎉🎉mel guelb

[@rayaneanajguar8210]

sheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeech la recette encore très bon depuis 1 ansss

[@davidracca4031]

Salut Jame,je m'appelle david j'ai 47 ans et acro à la muscu depuis 15 ans. Tes vidéos me redonnent du bloust . Je les dévorent, que du bonheur . Qui c'est si un jour tu passe dans la région toulousaine, ce serait un réel plaisir de te rencontrer lors d'une séance donc tu as le secret. Tu es un vrai source d'inspiration. Continue comme ça. ✌✌💪💪💪

[@blueseric4804]

Mon petit déjeuner préféré. Je vous donne un cadeau avec cette recette. Je prends des framboises, et parfois je rajoute des myrtilles ou du cassis. Je rajoute un yaourt de coco ( 100% de coco ). Je mélange. A côté, je fais fondre doucement 3 carreaux de chocolat noir à 80%. J'ajoute le chocolat sur mon yaourt de coco aux framboises. Super bon. Je fais ça 1 fois par semaine pour changer et pour casser les petits déjeuners de la semaine.

[@mohamedlecellois1152]

Ça donne envie continue... perso je prend 5 oeufs au plat avec 3 tranches de pain complet

[@yoannponge]

Tu peux nous montrer d'autres recettes de petit déjeuner jamo stppp ! Je suis souvent en manque d'imagination pour ce repas et celui là à l'air top 👌

[@damienlebreton7210]

Au top 👌....depuis que j’ai fait ta recette ( flocon d’avoine , bananes , lait d’amande , cannelle , huile de coco ) à la casserole j’adore merci 🙏

[@felixvaz818]

Bonsoir Jam, au top ton petit dej. Moi je suis en prise de masse et je fais aussi des pancakes maison pour une journée : 50 g de farine complète, 40g de Flocon d'avoine, 30 g de whey, 150 ml de lait, 4 blanc d'oeufs pour 1 jaune . Ensuite confiture de mure. Pour le petit dej et à 16h ;)

[@larosedessables8538]

Salam alaykoum Mr Jamel. Ces quelques lignes pour vous dire un GRAND MERCI pour vos vidéos si motivantes et votre bonne humeur. A chaque fois que je visionne une de vos vidéos, ma morosité s'en va et je me sens d'attaque pour avancer. Encore merci pour tout ce que vous faites ainsi que pour cette recette magnifique que j'ai hâte d'essayer (étant diabétique, votre recette me parle beaucoup !). Je vous souhaite le meilleur pour la suite. Bien à vous. 😊😊😊🙏🙏🙏💖💖💖

[@nejoie9202]

Super idée de faire aussi des muffins! Je fais souvent cette recette de pancakes et je rajoute deux scoop de whey vanille pour rajouter des prot! Merci Jamo!

[@demanu2293]

Salut, je fais la même avec une cuillère de miel et je suis en sèche .... Mais après j'ai presque plus de glucides de la journée , 100gr de riz le midi et 35gr de flocons d'avoine 1hr avant le training.... J'adore ces pancakes !!!!

[@JamCoreDZ]

Super mel guelb Jamo

[@simonsebastien4182]

super tes petits dej !moi j adore metre dans un recipient 60gr d avoine, 10gr de baies de gogie, 10 gr de raisins secs, 15 gr de myrtiles ,30 gr de whey chocolat,5 gr de chocolat en poudre a 100pour cent ,4 gr de cannelle et du lait de noisette a preparer la veille !solut a tous et encore merci jamo !

[@JamCoreDZ]

Super recette Mel guelb Jamo

[@vincentamiour8831]

Top la recette hate d d'essayer. Ma recette dans un shaker 70g poudre avoine 20g isolat fraise native 1 œuf entier bio 10g huile de coco Fruit ou noix ou puree amande etc... Canelle

[@mohammedsekat9557]

Merci cher Jamo, svp plus de recette on apprécie vos vidéos Merci Melguelb ✌🏼💪🏼

[@salihctn6744]

Super recette jamo merci !!! Je cherchais quoi mangé le matin avant d'aller au boulot grâce a toi j'ai trouvé 👌🏼

[@tcheliberte5850]

bj je vous adore le bj à madame...franchement je regarde surtout vos recettes...et voilà des nouvelles recettes super....🇩🇿🇩🇿

[@mayssemchebil733]

J'ai essayé la recette des Pancakes et j'ai mis des raisins secs. C'est trop bon 😋😋

[@kratossmakimgdokbar3388]

Au tooop, jamo continu lez recettes sa aide beaucoup, Mel guelb mon frère

[@lulutos52]

Pour le petit déjeuné, je me fait 40 grammes de flocons d'avoines, 4 oeufs, 2 tranches de blanc de dinde que je coupe en petits carrés, je met tous dans un bol et ça me fait une omelette et je rajoute de la purée de tomate au moment de la manger pour que ça soit moins sec, et avec ceci un petit thé vert 😉

[@VB93940]

Bravo les 400 K

[@sammos7355]

Salem merci pour cette recette!j'espère que vous en ferez d autres! Ça a l air facile à faire !je vais m'y mettre!👍

[@ibrahimfanon2839]

Top moi j ai mangé baghrir le matin et le midi j ai mangé bouzelouf que du bonheur en plus c’est bon pour les articulations et la peau ,du vrai collagène 😉

[@matthieug4541]

Merci pour tes recettes et ta bonne humeur Jam en Lorraine et dans l’Est de la France nous appelons Brimbelles les myrtilles ^^

[@CTMAT4]

Merci pour t'es idées c'est cool! Moi c'est 100gr farine, 3 oeufs, un peu d'eau, préparation ma veille et le matin c'est gaufreeeee , ca fait 4 gaufres et tu rajoutes ce que tu veux dessus :D

[@nightcall3769]

Génial jamo je teste ça ce week-end Mon ptit dej favoris c'est soit des pancake à l'avoine Ou juste des œuf au plat ça dépendend de l'envie Mais quand je me fait palisir au ptit dej c'est des croissant céréales et de la brioche si tu arrive à faire de la brioche onctuse légère saine et protéine tu est incroyable ou alors de cereal 😊😊continue jamo je te suis depuis l'époque tu parle 3 langue dans une meme vidéo (arabe français surtout) continue !!!

[@dorotheefohet6168]

Je viens de faire la même chose avec de la farine d'épeautre (pas de farine d avoine ds les supermarchés... je vais en commander sur le net). Au top!

[@tristan6088]

Super recette merci. Il en faut d'autres

[@missf8814]

Je suis abonnée à votre chaîne j'adore vous êtes cool et aimable Merci pour la recette j'en fais presque la même chaque matin mais il ne faut pas consommer toute suite faut la laisser se refroidir Mais moi pour les 400g de flocons d'avoine je met 20 oeufs ce qui donne 5 oeufs pour chaque 100g et seulement le blanc d'oeufs Comme ça j'aurais 50g des carbs et 30g de protéine pour chaque 100 g 😊

[@numidaures7592]

20 oeufs wowahh

[@missf8814]

@@numidaures7592 yen a ceux qui mangent 15 par jours Moi aussi en prise de masse et même en période de la seche je consomme plus de 15 blanc d'oeufs par jours bah oui tu veux qu'on fasse quoi bah oui du moment où je suis athlète bah sois je fais mes trucs juste sois j'abandonne C'est dur le sport la nutrition est plus compliquée que l'entraînement jamais eu d difficulté en salle mais plutôt avec la quantités de la bouffe Tu fais quoi alors pour compléter le membre de calories dont ton corops en a besoin 😕

[@numidaures7592]

Le plus dur c'est la nutrition. Bon courage

[@missf8814]

@@numidaures7592 bon courage a vous aussi

[@myriammaelys5928]

Ça m'a manqué tes recettes jamo 👍😀hummmm ça a l'air délicieux, je vais tester ce week-end car moi mon meilleur breakfast c'est les pancakes je pense que je vais les faire aussi les muffins, merci jamo t es le meilleur 🙏👏

[@faridrealisateur5711]

Jamo ont adore et c’est une super recette 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍mel❤️❤️❤️❤️

[@JamCoreDZ]

Mel guelb Merci pour le support Jamo

[@sultana4478]

Moi je fais une galette de farine de patate douce avec dans la prépa 50 grs de farine de patate douce.. 2 œufs.. 1 banane ou 1/2 1cuillere à café de purée d'amandes Noix de coco râpé (tres peu) A adapter selon prise de masse ou sèche !! On fait cuire dans un soupçon d'huile de coco dans la poêle.. Recto verso moi j'ajoute quelques granulés de sésames avant de retourner... Un régale pour sucrer vous mettez sirop d'érable par dessus ou Stevia comme vous voulez !! Essayer c'est l'adopter ☺️👍💪 Mel Guelb les gloubistes et gloubinettes Soit vous faites uen grosse galette d'un coup vous versez tout.. Soit façon pancakes 👍

[@camiliafollow-la5496]

Un vrai Algérien en mode bole de café bien venue dans ma team 😂🇩🇿jv tenter la recette in shaa Allah

[@la_baguette_fr1547]

Je savais pas quoi faire demain beh maintenant je sais😉 Merci Jamo pour toute l'aide que tu nous apporte💪👍

[@cedriclefebvre8234]

Petit déjeuner : 2 œufs sur le plat avec des herbes (provence, basilic, coriande), 50 g de pain (farine grise), 1 banane mûre, 100 g flocons d'avoine avec 75 g d'amandes en poudre avec de la cannelle mélangés avec de l'eau et bien sûre un grand bol de thé vert. Je suis en période de sèche, donc tes pancakes : " c'est pour plus tard" mais pas si éloigné que ça finalement. Et encore merci!

[@hamiddjb6708]

Dude keep going En fin jamo de retour entraînement et video de recettes🙏🏻

[@vegetaryen]

Oui plus de recettes, merci!

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb Jamo

[@sm-ex9qz]

my favorite breakfast : whole toasted bread and 5 whole eggs 😍😍

[@tchiko4481]

Merci pour l’idée jamo, continuer comme ça merci bcp.

[@youssefkhamlich8655]

salam jamo tjrs au top cote contenu et humour aussi bravo

[@terranigman3462]

Super vidéo Jamo plus de vidéo recette stp sa m'inspire pour mes repas muel guelb !!!

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel guelb Jamo

[@souha7376]

J'adoore ton humour merci pour la recette 😍😍

[@salemrabia888]

Tu es le meilleur des meilleurs 👍👍👍the best 👏🏻👏🏻👏🏻 plus de recettes pour perdre stp( pour femme) et perso la muscu j’aime trop👍mais j’arrive pas à garder ma motivation donc entraînement non régulier 😅😡😡😡

[@ضربة.صمادح]

Bonjour cher frère viens en Algérie nous t'attendions tellement

[@starkane3768]

Franchement c mieux avec deux fois plus d’œufs, super vidéo!!

[@mams9480]

EXCELLENT FORMAT DE VIDÉO MERCI

[@benoitodoyer1393]

Thanks Jamo👍 Great content as usual. Mel ❤️

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb jamo

[@vegeta6949]

1:20 Des pancakes mais aussi une surprise : début de la video pancake + muffins hahaha sacré jamo

[@quemache878]

Chef Jamo merci pour cette recette. Au top👍 Pour ma part je mange des flocons d'avoine cuits avec des fruits coupé dedans😋😍

[@JamCoreDZ]

Super mel guelb Jamo

[@labibayahiaoui334]

Super jamo

[@karimdaoudi6281]

T'es un bon Jam.... Mashallah jte kiff mon frère

[@nathaliebhl3111]

Assalâmou alaykoum Jamo. Merci pour la vidéo. Oui plus de vidéos de recettes s’il te plaît. Chez moi le ptit dej c’est plutôt salé. Des œufs au plat ou en omelette des poivrons des tartines ou galettes au sarrasin

[@redouanebenyoucef5051]

Mais bien sûr que je t'adore kho...allah y barek pleins d'énergie....MEL GUELB👆👆💪💪

[@adilhaddad5107]

Jamooo thanks bro, tu assures comme d'hab.

[@MusculationFred]

Jamo je pense que tes recettes sont délicieuses et je t'ADORE tu me fais délirer👍👍😄😄et Aya trop marrante...profites qu'elle ne soit pas là sinon elle va te déconcentrer grave la chipie👯vive la nutrition et la muscu au top😸😸

[@dorotheefohet6168]

Génialissime!!!!! Merciiii beaucoup!!!!

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@ZongoLeDozo02000]

Respect pour toi 💪💪

[@picosanchezpatrac1049]

Le N1 mon ami toujour professionnel j'adore change rien je t'en verrez un mess en pv j'aurai besoin d'un renseignements merci a toi jamo

[@romajdf369]

mon dieu j'adore le bole de café *o* de ma part pour le petit dej j'adore les pancakes aux flocons d'avoine & la whey d'ailleurs c'est mon repas préféré de la journée

[@JamCoreDZ]

Mel guelb Merci pour le support Jamo

[@jackylefevre9298]

Miam miam sa donne envie d'en faire lol sa changera du flocons d'avoine lait d'amande dattes a la casserole plus oeuf mel guilb coach 💪🙏💪

[@cedricmartin4904]

voila de bonnes idees, la diete tres importante. je recherche plein de recettes pour ptit dej et diné. par contre un conseil, ce serait bien que tu nous donnes le grammage de tes ingredients

[@thomasragnarson27]

Flocon d'avoine complet + lait d'amande, 2min au micro onde un peu de miel et une banane

[@zpeqeno13mars61]

J'adore les video recette au top les pancake

[@amassihiaqvayli2516]

Merci jamo

[@vicente59000]

On va essayer sa 💪 omelette banane coco choco 85% lait d’amande 👌

[@abdelderio6255]

Simple easy ans efficace Saha Jamo 💪🏼💪🏼❤️❤️

[@mokrinesimo2494]

On vous adore

[@ramone5437]

Le meilleur pour moi est que je suis entrain de le prendre comme un petit déjeuner céréales muesli noix de coco pomme est banane en rajoutant des flocon d'avoine des amond un petit peux du miel est bien sur le lait a la fin .

[@dariizwene7311]

Merci j’attendais cette vidéo

[@jonathancaron6174]

Magnifique pour moi tout ce que tu as fais c'est 1 seul déjeuner 😁 💪

[@Lexaeus974]

Assalamoualeikoum Jamo. Appétissant tes pancakes. Merci pour la recette. Je la ferai plus tard quand je reprendrais la prise de masse ;) Oh et j'espère que toi et tes proches n'avaient pas été trop impactés par le séisme. A bientôt Insh'Allah. Assalamoualeikoum.

[@jameseddine9504]

Impeccable jamo

[@tueurdebelleville]

Merci jamo 😉

[@nourredinesefraoui3519]

Salam ah lekoum bonne vidéo et je vois que tu es gourmand

[@aminedjeziri]

I like pancake so much tnx for the recipe

[@oriondis31]

Intéressant merci, muffins se prononce en français de la même façon qu'en anglais :) à bientôt

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb jamo

[@belafazi]

Salam coach .excellent petit dej .merci pour la recette. Pour ma part c pancakes aux flocons d'avoine sinon une bonne kesra a la semoule complète

[@JamCoreDZ]

Super mel guelb jamo

[@Fusahiro238]

Jam vais faire un voyage au etat unis plus précisément sur los angeles je reve de faire une grosse séance de sport avec toi même payante ! Change pas t'es top

[@JamCoreDZ]

Email moi sur [e-mail] Mel Guelb Jamo

[@lenny75013]

Salam Jamo. Merci pour cette super recette. Pourrais tu en faire d'autre surout lorsqu'on est en perte de poids. Mel guelb

[@mimarima1374]

Salem,Mon petit déjeuner = dattes+pain+huile d'olive+thé vert+fromage nature (d fois)

[@bebechecth4148]

Pancake a l'eau ahchem jamo 😉 Bonne recette 👍

[@ridawashere]

Khouya fais un tuto pour fabriquer le lait d'amande : j'ai remarqué qu'il y'a que 5% d'amandes dans nos marques françaises. J'ai testé ça change tout en gout.

[@sidielhattab1441]

Allah y barek

[@djamelitobelh2602]

Excellent!!

[@misschaima428]

Bonjour tu m'as fait aimer les flocon d'avoine, merci

[@Brillante-Andréa]

Super JAMO :D jaime les pane cake, mais peso je prefere mes bons vieux bol de flocons et oeufs fruits ;) Ou fromage blanc fruits flocons avoine et sarrasin :)

[@JamCoreDZ]

Super andrea .. j'espere que tu vas bien Mel Guelb jamo

[@Brillante-Andréa]

@@JamCoreDZ OUIIIII 🤗🤗🤗🤗 ca va... mise à part que je galère encore avec bcp trop de questions et ma bouffe 🙈 Si je vivrais un petit temps avec toi, je crois que je serais SAUVÉE 💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏 Je visionne tjs la rediffusion de tes lives, mais hélas, je ne suis jamais disponible sur cette HORAIRE... 🤦🏼‍♀️😏😏😏😏 Tu aimes la farine de patate Douce Jamo?😎👍 Jespere que tu vas bien toi aussi Coach 💪😉👍 MEL Ghelb 💖💖💖💖

[@LAZRAK1]

Merci chef

[@abdenourbourdouane3448]

Et tu as oublié la recette du ton café magique 😂😂, hee jamo tu sais que je t'adore 💛✌️

[@sofianelenovo1552]

gooooooooooooooooooooood mr jamo

[@adeladel-yv5px]

Mon breakfast favori est les pancakes mais je trouve pas assez de temps pour les faire régulièrement 😁

[@vincentschmitt2316]

Tu devrais nous montrer tes recettes plus souvent 👍

[@JamCoreDZ]

CA arrive ! Mel Guelb jamo

[@gaelledevendec4475]

salut super jamo 🤘👍

[@brutuskaiyus216]

Très bonne recette! Moi je prend 4 œufs et 1 tartine de pain Complet 💪💪

[@10BilalMessi10]

La base hahahaha

[@noraj.5754]

Salam, moi je t'aime bien en tout cas😉😊 et MEL GUELB A KHOUYA💪💪. Merci pour ta recette 😋😋😋. Je vais me régaler inchallah. Et comme tu le dis si bien c'est une histoire d'organisation !!!!

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@dreambig9404]

Merci

[@redpiles]

je vais essayer ce week end :)

[@Iroino69]

Mon petit déjeuné ; 50g de noix de cajou et beaucoup d'eau, les lipides me suffisent pour tenir toute la matiné :)

[@ryadesrm8050]

Je t'aime jamo ❤❤

[@floredelaranjeira480]

Salamaleykoum jamo merci pour la recette pour les enfants c est sympa ! 😉 Juste pour myrtilles le illes se prononce iye comme le ي enfaite. 👍 jazak Allah ou kheir. Mel guelb