Mes PIRES Erreurs dans la MUSCULATION !

[@JamCoreDZ]

Aujourd'hui je partage avec vous mes pires erreurs dans la musculation. La raison pour cette video et de vous aider a ne pas faire les memes erreurs que moi, comme ca vous allez arriver a votre objectif plus rapidement que moi. La salle de gym et tres dangereuse lorsque vous vous retrouver entrain de perdre votre temps, votre energie, et votre argent pour rien. Laissez moi un commentaire en bas et dite moi quelle est votre plus grande erreure dans la salle de Gym

[@greatson2008]

Bonjour Jamo. Je vous suis depuis un certain temps et à chaque fois, j'suis toujours fasciné par vos vidéos. Merci bcp pour tous ses conseils. J'attends vivement la vidéo sur les compléments alimentaires indispensables en musculation. En passant, j'aimerais savoir où me procurer du acétyl l carnitine en poudre. Votre fan

[@Chaoshist]

Je me suis mis a la muscu depuis 2 semaines, j'ai 38 ans, avant je faisais que du cardio. Je regarde beaucoup de vidéos et j'en apprends tous les jours. Super intéressant ta chaîne. Merci.

[@paulprede8051]

Arrive le mercredi, je commence a faire le con j’adore 😎, ta facon d’expliquer est juste magique et tellement realiste, super jam 🙂

[@daviddibella848]

Très très très instructif..A si seulement j'avais pu découvrir tes vidéos plus tôt..Encore chapeaux

[@oomist22oo79]

Merci pour ton expérience Jamo 👍 J'aurais tellement de choses a dire... Mais, un merci sincère et du coeur résume tout... Alors, MERCI! ❤

[@yahyaouzine3400]

Merci Jam, j'apprends énormément sur l'anatomie musculaire juste en regardant tes vidéos

[@sett6603]

Le jour où j’ai découvert Jamcore DZ j’ai explosé

[@khalilghomrani7317]

Vraiment un sujet qui tape dans le mille parce que je me vois dans toute la plus part de ces erreurs surtout quand j'étais jeune et plein de fougue et de testostérone hhhhhh et le résultat plein de blessures que j'ai hérité jusqu'à aujourd'hui mais depuis 2014 le jour ou j'ai commencé à suivre votre chaine et à m'èduquer et comprendre mieux ça va donc je vous remercie pour tout ces efforts et tonne d'informations bien qui me reste encore beaucoup à apprendre....mel guelb

[@matheoeiden2881]

Très intéressant jamo, hâte de voir la vidéo sur les meilleurs compléments

[@papako8339]

Oui pareil

[@faycefish8853]

Bonjour il la fait des vidéos dessus y’a 5 6 ans comment prendre les compléments alimentaires et bk de Coffey break sur les compléments mel guelb

[@GREGORY_BRAHIM]

Creatine - protéine ( whey - caséine) bcaa la base en complément

[@n.eddinechalal8792]

Bonjour Jamo Un vif remerciement pour cette vidéo qui est d’une importance capitale, certainement qu’on est tous passés par ces erreurs, le point primordial que tu as si bien cité c’est bel et bien l’isolation des muscles, je pense que cet art d’isoler est une science qu’on arrive pas à assimiler comme il se doit, cela dit coach, est il possible de faire une vidéo spéciale sur l’isolation de tous les muscles lors des entraînements pour mieux effectuer nos mouvements et éviter surtout les blessures. Merci pour tous tes conseils précieux, bonne continuation et au plaisir d’avoir un retour à ce sujet.

[@Bengrd12]

Ce qui est bien c’est que vous vous avez appris de vos erreurs et expérimenté pendant des années et des années pour progresser. Nous on nous sert toute les infos sur un plateau gratuitement. Faut pas passer à côté ! Et merci à Frédéric delavier de meme pour ses livres anatomiques géniaux. Merci jamo ❤️ you are the best

[@sofianemaxo2310]

Azul. jamo un bonjour d algérie de tizi ouzou merci. Pour tt ce que tu fait pour nous. Tu nous aides beaucoup.

[@luc5683]

Super vidéo comme d'habitude, on apprend beaucoup de choses malgré des années de pratique. Merci Jamo bonne continuation

[@kheiraboucherit4022]

On ne te remerciera jamais assez pour tout ce que tu nous apprends, tu nous donne le meilleur de tout ton expérience durant des années sur un plat tout prêt, merci mille fois Jamo et que Dieu te bénisse , vraiment melguelb !.... et très bonnes vacances au Texas, tu le mérites bien!

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb Frerot MEL GUELB !

[@fullayrton07]

On veut 1 milliards d'abonnés pour jamecor pour faire de vous le premier online coach au monde , d'Alger meilleur salutations bon courage

[@paulpillon7362]

Salut cowboy 👋👋👋🤠🤠 Merci pour toutes ses vérités et surtout pour toutes ses erreurs qui nous freines, encore du super boulot 👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@JamCoreDZ]

Merci Paul super gentils Mel Guelb Jamo

[@belhommeolivier4499]

Slt jamo merci pour cette vidéo,trés intéréssantes!et merci pour de partager tes connaissances.

[@azeddinehamadalatif8789]

Meuilleure coach de fitness, tes cours sont trés utiles.Merci beaucoup.

[@djmed9772]

Merci pour c'est rappel fondamentaux 👍👍💪

[@BIack_Prime]

Merci pour cette vidéo je suis très reconnaissant envers toi car tu m'as appris plus que n'importe qui sur se domaine +1like👍

[@hax0r2bxl]

Merci Professeur ! Je me reconnais dans tout ce que tu dis. çà se vois, que c'est l'expérience qui parle 🎭🎭

[@fardosh4193]

Excellente video comme toujours. Merci à toi Jamo!

[@JamCoreDZ]

Merci Jean Marc , super gentils Mel Guelb jamo

[@mouradlion9927]

Merci de partager ton expérience avec nous c'est beau le partage

[@blueseric4804]

Ca y est! A 6 mn Jamo a pris du café 😅 Super vidéo très instructive, un enseignement que je trouve très important. Merci pour ce super partage.

[@hichamasri6577]

Merci pour le programme complet de muscu j'ai apprécié. Je vais l'appliquer à la lettre inchallah.

[@sergueimac7294]

entre nous je pense honnêtement que les compliments sont plus efficaces que les compléments

[@ghhg228]

les deux c'est encore mieux :D

[@jeromevincent8723]

Salut Jamo, J'avoue avoir coupé les glucides le soir depuis 1 mois. J'ai perdu un peu mais super tendu pour dormir. Encore et toujours un grand merci à toi Jamo.

[@maranatha2552]

Une très bonne étude vidéo. Ce que tu dis est essentiel à un bon développement. Merci Jamo 👍

[@quemache878]

Merci Jamo toujours super instructif

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb

[@mayamaya8565]

Chokrane jamoh bezef j ai beaucoup appris dans tes vidéos structuré un bon programme pas facile toujours besoin d un bon coach t es le meilleur instructeur

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir , c'est ca le but !

[@vincentlache6995]

Bonjour Jamo et milles merci pour ta vidéo ! Mel Guelb ! ❤️💪🏻👍🏻

[@youngthug5260]

Jam you are a Nice guy and a good teacher that's why i follow you good job

[@joakimbrasseur1580]

T'es un vrai passionné tu fais plaisir a écouter

[@djib.anonyme7657]

Merci,jamo pour tes video tres Instruitif.je m'en lasse pas

[@bricemartinon6824]

Belle introduction, tu es tout excusé ! Je l'ai prise pour moi-même car c'est un principe très édifiant. Merci.

[@JamCoreDZ]

Exactement ! Mel Guelb jamo

[@lkapomoi8519]

toujours des videos super constructives et educatives merci a toi Jam et merci a internet sinon je ne pourrais te connaitre depuis la france

[@michaelmenigoz5848]

Toujours au top. Un grand merci pour toutes ces très bonnes vidéos. Keep on !!

[@matthieusavary983]

12:03 : excellente remarque sur la sèche. Je rajouterais qu'un cortisol élevé induit aussi une baisse de production de l'hormone de croissance, ce qui aggrave encore la fonte musculaire. Le régime zero carb est un enfer qu'on s'inflige inutilement... De toute manière, conserver un bon volume de protéines et réduire l'apport calorique global invite mécaniquement à réduire les glucides dans la diète. Partir sur une mise en accusation sectaire des glucides, c'est mettre la charrue avant les bœufs. BTW, excellente vidéo. Un vrai plaisir de suivre cette chaine. Et c'est amusant, cette pudeur de faire des fautes de français, alors que dans 90%... il n'y a pas faute :). Mais c'est le signe d'un mental bourré de respect. Donc, respect à mon tour, Mister Jam... !

[@steeve_bgl]

Superbe vidéo très claire sur les erreurs. Merci.

[@benabedchakib4374]

الله يبارك فيكم خويا جمال دائما التألق والإبداع الله الموفق 😘👍💪🇩🇿

[@pierrerouxel1255]

Excellente vidéo. Tellement de choses à retenir .Merci Jamo .Bon voyage au Texas et vivement ta prochaine vidéo.

[@JamCoreDZ]

Merci Pierre , super gentils ! Mel Guelb jamo

[@AdriB89]

J'ai dû faire la moitié des erreurs que tu énonce et j'en fait encore certaines en ce moment : enlever les glucides le soir en sèche ,dans un premier temps ça marche mais c'est vrai que ça a sa limite et je n'ai pas la discipline de compter mes calories pour faire un déficit calorique précis et calculé , c'est sûrement la meilleure solution pour sécher mais difficile à mettre en place au quotidien quand on passe déjà beaucoup de temps au travail et à la salle de sport. Merci pour les conseils toujours bons !

[@mounirsakhri6656]

Merci jamo tes vidéos sont très utiles et instructifs bonne continuation gros respect

[@mohmedjdoub5875]

merci jamo 🙏 اللهم زدنا علما

[@LeSimracingDeMic]

Salut Jam . Ton Français est excellent car c'est le tiens, s'il ne plaît pas à certains et bien qu'ils aillent voir ailleur !

[@kevinfake3652]

Merci, on apprend beaucoup dans tes videos 🙏🏻

[@ThePetiteBlanche]

Jamo tu es le plus fort 💪🏼 Toujours de l’humour mais tellement réel et juste. Ne changes pas tu transmets ton énergie et ta positivé 💯 . Bonjour à ta femme et ta fille. Vous êtes au top les 3. Aline Hornet from France 🇫🇷

[@JamCoreDZ]

Merci Aline super gentils !

[@k-zerrhh3409]

Partager en masse ce mec est un génie 🧞‍♂️

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo ❤

[@thierryklak59]

Bonjour jamco comme d'habitude je kif trop tes vidéos d'un grand professionnalisme aujourd aujourd'hui je suis fort malade et des que mes finances me le permettent je m'inscris pour reprendre l'entraînement encore un gros merci prend soin de toi et ta petite famille Thierry

[@shshsnd]

Super vidéo Jamo! Ça mérite 1000 j’aime

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support et soutien ! Mel Guelb jamo

[@mastertopo4436]

Salut. Jamecore Peut tu faire une video sur le programme upper lower merci

[@zakiraissi334]

Très belle vidéo , raisonnement intelligent c’est vraiment utile comme vidéo merci ☺️💪🏼

[@abdelderio6255]

merci Jamo de nous éduqué de jour en jour

[@ThePaulo3011]

Super vidéo, comme dab... 👍😌

[@djoskabeya5454]

Merci beaucoup pour tes conseils

[@Sartorial-Sam]

Très intéressante vidéo, beerakallahou fiik, qu'allah te préserve et préserve ta famille

[@guillaumed.4024]

Hello. Ma question va être tres vaste mais la plupart des videos de sport, sont pour ceux souhaitant perdre du poids et devenir musclé, seulement moi, étant très grand ( 1.93 m ) avec un métabolisme rapide et donc très fin ( 70 kg ), puis je suivre tes conseils sur toutes tes vidéos ( concernant l’alimentation et les exercices je me doute que oui ) mais aurait tu des petits conseils en plus dans ce genre de cas ? Pour gagner en masse musculaire en partant d’un corps tres fin? Merci et bonne video, tu es exceptionnel ! Force à toi

[@TheParanoiak59]

un vrai monsieur c est un homme qui reconnait ces erreurs s escuse et rectifie

[@boualemlazourgui3758]

Très intéressant 👏👏 merci Jamo .. mais une vidéo par apport au compléments alimentaires s sera le top !!

[@JamCoreDZ]

Ca Arrive et merci pour le support ! Mel Guelb Jamo

[@boualemlazourgui3758]

@@JamCoreDZ tout le plaisir est pour moi 🤗🙏🙏

[@sbaimounaim175]

MERCI POUR LES CONSEILS FONDAMENTAUX 💪💪💪💪💪💪 FORCE À TOI DE BRUXELLES

[@JamCoreDZ]

Merci à toi aussi d’avoir pris le temps d’écrire ça ! 🙏🙏👊🏻

[@hichemeguerza7567]

J'apprends 👍 Merci Jamo. Mel Guelb

[@Eliott2410]

Tellement charismatique ce Jamo

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils ! Mel guelb

[@enoha1101]

C'est bien de rappeler tous ces points , on oublie vite , merci jamo

[@JamCoreDZ]

Ou c'est ca le but ! Mel Guelb Jamo

[@neandertalensis1608]

C'est courageux de reconnaître ses erreurs ! J'ajouterais (humblement) qu'il faut éviter de se blesser (même si c'est inévitable sur plusieurs 10zaines d'années de pratique sportive). Toute blessure produit un dérèglement (voir un chaos) de l'entrainement et engendre frustration et découragement. Les temps nécessaires à la guérison sont toujours une perte de temps. Sur une vie, la somme de ces micro ou macro cycles nécessaires à la guérison peut se solder en mois, voir années. De mon point de vue, le "no pain, no gain", n'est pas synonyme de longévité sportive ...

[@sebastienlambert2869]

C est bien de partager cela.... Ça prouve que même les professionnels de comme toi peuvent faire des petites bêtises 😉.. Merci jamo la Belgique 🇧🇪 te regarde 😘💪🏾

[@jeremiedien1440]

Qui ne se reconnaît pas dans la vidéo ? Personne je pense, on à tous fait une bonne partie de ces erreurs... Superbe vidéo Jam 👍

[@TheAirYac]

Bientôt 500k Jamo bravo ! Tu le mérites j'étais là pour les 100k je serais là pour le million d'abonnés

[@JamCoreDZ]

Merci bernardo , super gentils Mel Guelb Jamo

[@YACINE-yi2dc]

Salammmm jamo une vidéo sur les compléments alimentaires naturels

[@abderrafifouad1578]

Très bonne vidéo , très instructive Bel gueeeeeeeeeeeelb

[@edmondhadjadj5847]

Bonjour jamo très très bon conseil 👍💪😃

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb jamo !

[@daviddeneuf795]

J’aime son serieux et sa folie♥️🤡

[@UniversalMonde]

salut jamo je voudrais savoir ton application je ne la trouve pas est ce que dans l'application tu revien sur se que tu dis sur cet video?

[@hamzahammadi204]

Salam jamo une vidéo sur tes pires erreurs en nutrition ça serait un top

[@JamCoreDZ]

Bonne idees !

[@hacenedriss2306]

salut cher jamo svp l'eude de physique de tom platz

[@hommedesbois5373]

Merci pour tous ces conseils

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb Jamo

[@a.h.m.597]

Au top comme d'habitude. Et quelle shape ma chaalah pour un chibani .😂😂

[@Merouan_amy]

Salut Jamo continue ce que tu fais j'adore tes vidéos et je suis entrain de tous les torchées et des que je peux je participe dans tes lives mais j'avais une question concernant tes vidéo biceps par rapport a des biceps court je suis hypersupinateur et j'ai regarder les exercices que tu donner pour cegenre de personne mais tu en donné des differents lors des biceps court donc est ce que les exercices des hypersupinateur peuvent marcher je sais pas mdr

[@abderahmenaloui4407]

mercii pour ces infos grâce a vos conseilles j'ai avancé beaucoup ( j'ai devenu meme "un petit coch " :p pour mes amis dans le gym) continuer bro JAMO

[@mohgherbi5461]

bon courage j adore tes video

[@jayl3181]

Ça te va si bien les vacances babang !!

[@zizoulahouamed9220]

Khouya jam rabbi yahafdak pour Cest conseil merci beaucoup ou rabbi yahfadlak ta petite famille bonne contunuation zizou D,alger Centre

[@chichnoukhumite3463]

Merci pour la video ... le vlog stp .vlog stp vlog stp

[@isayahchikhaoui5533]

Superbe vidéo 🥰💪🏼👏🏼⚔🤜🏼🤛🏼❤🧡

[@Ik83-30]

Salem Jamo, Merci pour ce partage forcément on repère les erreurs vu que c'est clairement dit 👍 bon repos au Texas, Mel guelbb

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@christiankombi9053]

Moi je vous écris depuis le Gabon. Je vous suis bcp. Je veux savoir si on doit bosser 6/7jr . ?

[@walidlacoste4149]

merci beaucoup jamo toooop 👌👌

[@arkanaleloup5025]

Tes videos sont un regal.. 😁

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils ! Mel Guelb Jamo

[@Kender591]

Est-ce un problème de passer 2:30 minutes à la salle tout en m'entraînant avec de l'intensité?

[@jeanlucceron5060]

Toujours Super coach

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Jean Luc !

[@TheMoumene83]

Slm coach je veut juste savoir g une taille moyen mais g le probleme du ventre gonflet(grasse viseral et abdominale)s eq je doit suivre un regime ou juste faite du sport et equilibre mon alimontaion Mercci

[@GREGORY_BRAHIM]

Alimentation saine plus sport

[@papamasse6575]

video sur les complements essentiels stp

[@redyoutubeone]

Et paf ya déjà 3 pas j'aime Toujours un plaisir de te voir jamo !

[@Kevin-nf7de]

Salut JAMO et à toutes les personnes qui verront ce commentaire que pensez vous de mon training Lundi : jambes Mardi : abdos triceps Mercredi : dos épaules Jeudi : abdos biceps Vendredi : pecs Samedi : petit footing léger et étirement histoire de relâcher de détendre le corp A savoir que dans chaque séance je fait des serie lourdes et courtes et des serie legere et longues je jongle vraiment sur des charges et des reps bien différente :)

[@yetidoo3606]

Jeudi fait plutôt pectoraux et biceps ,les abo à part

[@faataaa.1609]

Merci 🙏🏻

[@rachidboussaha4321]

allah ya3tik elkhir jamo

[@mehdinoussair2005]

Thank you verry much

[@djtr4761]

Merci frère

[@daddilolou6812]

S'il vous plaît un programme pour pondre de la masse musculaire pour un ectomorphe🙏

[@islamtlm1766]

merci bcp