잠들기 전 침대에서 하는 피로회복 스트레칭 | 20분 베드타임 요가 | 요가소년 245

이번 영상은 잠들기 전 잠자리에서 할 수 있는 20분 분량의 피로회복을 위한 요가 스트레칭입니다. 요가 스트랩이나 수건, 그리고 베개 또는 쿠션을 준비해주시고요. 편안한 곳에 등을 대고 누워 수련을 준비합니다. 모쪼록 몸과 마음의 완전한 이완을 이루어 단잠에 빠질 수 있기를 기원합니다.
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#요가 #스트레칭 #불면증
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Lullabye by Density & Time
Lifting Dreams by Aakash Gandhi