잠들기 전 누워서 편안하게 몸을 이완해요 | 10분 베드타임 요가 | 요가소년 313
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Күн бұрын이번 영상은 숙면으로 안내하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 매트 바닥, 침대 위 어디든 괜찮습니다. 공간 안에 조명이 있다면 은은하게 설정해 주세요. 지금은 고단했던 나의 하루를 편안하게 마무리하는 시간입니다.
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※ 첫 번째 종소리 00:43 | 두 번째 종소리 12:20
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube
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#요가 #스트레칭 #불면증
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Music
The Blue Pearl by Jesse Gallagher
@yogaboyofficial Жыл бұрын
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
@현-g8b 4 жыл бұрын
일어나자마자 요가하고 산책가요☺️ 매순간의 선택으로 살아간다는 말을 기억하면서 오늘도 좀 더 나에게 좋은 선택을 하려고 합니다🙏 오늘도 감사합니다 선생님!
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
아마 좋은 선택을 계속해서 이어나가고 계실 거예요 :) 네, 저 역시 오늘도 감사 전합니다 !!
@sonlee8257 4 жыл бұрын
와 심금을 울리시는 댓글이네요... 뭔지모르게 배우고갑니다
@yunalovesyoga 4 жыл бұрын
매 순간의 선택으로 살아간다.. 참 좋은 말이네요🙏🏻
@hayeswaylon2514 3 жыл бұрын
You probably dont give a shit but if you are stoned like me atm you can stream all of the latest movies on InstaFlixxer. I've been streaming with my girlfriend for the last few weeks =)
@raon_jovial-gang 3 жыл бұрын
인사말 없이 그냥 끝나버리네요. 사바나아사나로 그대로 잘 뻔. 될 수 있으면 날마다 자기 전에 하도록 시도해 볼게요. 나마스떼
@jhb88 4 жыл бұрын
요즘 일찍 출근하는 날이 많아서 스트리밍 참여도 어렵고 체력적으로 피곤한 날이네요. 챌린지 참여는 못해도 10분 프로그램이 있어 감사하는 마음으로 수련하고 자러고 합니다. 일상에 편안함이 항상 가득하길 기원합니다. 나마스떼🐥
@bohemian72 4 жыл бұрын
너무 피곤해서 그냥 자려다 그래도 하고 자야지 하는 마음에 들어왔는데 이 영상이 딱이네요!! 하고 나니 푹 잘것같아요!! 감사합니다🙏
@raon_jovial-gang 3 ай бұрын
2024.6.14 아침수련 마무리. 나마스떼
@juyaa111 4 жыл бұрын
침대에서도 가능한 편한 요가 너무 좋네요~ c19로 몇달째 요가수업을 못가고있는데 요가소년님덕에 집에서도 꾸준히 하게됩니다 감사해요
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
시절이 시절이니만큼 수습하고 극복해야할 것들이 참 많죠 !! 이 시절엔 요가 수련에 조금은 의지해도 괜찮을 것 같아요. 집에서 수련하는 것도 그 나름의 매력이 있을 겁니다 :)
@박상희-d4b 4 жыл бұрын
오..오늘 이거 첨 해봤는데 쌤 목소리..제가 엄청 좋아하는 목소리에요 ㅋㅋ 열심히 하겠습니다. 요즘 코로나때문에 요가학원 못가는데 ㅋㅋ 열심히 따라할께요
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
어맛 감사합니다 :) 채널 자주 찾아주셔요 !
@복치-e7w 4 жыл бұрын
시간이 너무 늦어져 짧은 영상으로 했는데 다리가 너무 개운해서 딱 좋아졌어요 최근에 업무 때문에 다리가 많이 힘들었는데 너무 편안해졌어요 감사합니다 나마스떼🙏🏻
@솔솔푸지 4 жыл бұрын
나마스떼🙏🏻자기 전에 했어요!!오늘 꿀잠 잘수 있을것같아요!
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
네, 제 바람도 같아요 ! 꿀잠 주무실 수 있기를 기원합니다 :)
@ryungahlee452 4 жыл бұрын
종아리가 시원해요 😌 20-30분 요가 하고 약간 부족하다 싶을 때 이 시퀀스로 마무리 해도 좋을 것 같아요~오늘 저녁에도 또 하고 잘게요 오늘도 감사합니다 🙏🏻
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
하루의 마침표, 요가 수련 후 마침표, 그리고 숙면으로 향하는 준비운동으로 애용해주셔요 !
@드봉여니 4 жыл бұрын
2020.09.07✅ 니드라 대신 한번 더 수련하고 잠자리에 들었어요. 짧지만 꿀잠을 잤어요 👍☺️🙏🏻🧘🏻
@user-sd1tt7bm5n 3 жыл бұрын
밤마다 꾸준히 하고 있어요. 몸도 마음도 편안해지는 것 같아 더 즐겁게 하게 되는 것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다.
@gangsunny8395 4 жыл бұрын
침대에서 하다가 마지막 까지 못듣고 기절했습니다 ㅎㅎ 매일매일 하는 성취감도 얻고 있습니다. 좋안 컨텐츠 감사합니다
@healing.nature.canada 4 жыл бұрын
정말 최고입니다. 신경을 곤두 세워서 몸이 피곤했는데 오늘은 진짜 잘 잘거같아요. 감사합니다 🙏
@Gami-ql2ey 4 жыл бұрын
저녁시간에 잘따라하고 있습니다 고맙고 감사해요~^^
@프라스토 4 жыл бұрын
5십대가 되어 선생님 덕분에 요가를 시작하게 되어 항상 감사드립니다. 언제 기회되시면 중년남성을 위한 치유요가로 전립선의 혈액순환을 개선해주는 요가도 소개해주시길 부탁드립니다.
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
주신 의견 감사히 받을게요. 네, 추후 관련 테마의 영상 제작 기획시 참고하겠습니다 :) 늘 즐겁고 안전하게 수련하시길 기원합니다. 나마스떼
@yiangseng 2 жыл бұрын
좋은 콘텐츠 감사합니다. 그런데 인스트럭션이 너무 빠르고 제시하는 자세가 너무 복잡해서, 집중하고 따라가기 힘들어요... 단순화 버전도 만들어주시면 안 될까요?
@jyjenhan 2 жыл бұрын
2/14/2022/Monday 오늘 밤에 꼭 한 번 더 해보고싶은 마음 가득... 나마스떼 엥나 Oh, spend lovely time with 토끼같은 소녀 today...I know you guys always do, but since today's THE day and all
@chfhd2827 4 жыл бұрын
골반이 비뚤어져 있어서 신경쓰였는데 몸의 정렬을 맞춰주면서 호흡에 집중할 수 있어서 좋았어요 :)
@으라차차해순 4 жыл бұрын
8월 5일차 수련 완로합니다~ 오늘 실시간 스트리밍때 인사만 드리고 지금 수련 마쳤어요ㅠ. 두 개의 짧은 영상이지만 몸이 충분히 이완되고 좋습니다. 이 기운 이어서 어제 수련 한번 더 이어가려구요. 언제나 응원하고 감사드립니다^^.
@방글-b5h 4 жыл бұрын
나마스테~🙏감사합니다🥰 하는 내내 하품이 여러번 나왓어요~ㅎㅎ 몸이 개운해지네요👍감사해요~💕💕
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
몸과 마음을 충분히 이완한 상태에서 청하는 잠은 그렇지 않은 것과 매우 다를 거예요 :)
@magnolia5338 4 жыл бұрын
잘 안되던 동작이 되어서 신기해요- 워낙 뻣뻣해서 걱정 했는데 이제 16일 수련 했는데요. 정말 감사합니다!
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
꾸준하게 수련 이어가시면 아주 많은 경험을 하실 거예요 :)
@임은숙-s1q 3 жыл бұрын
2021.10.14 잠자리 누워서 하기 딱 조으네요 나마스떼🙏 2021.11.7🙏
@hanalee6380 4 жыл бұрын
요즘 요가 시작하고 꿀잠 자기 시작했어요. ^^ 자고 일어나도 개운하게 너무 좋아요 !
@chomisun4360 2 жыл бұрын
베드타임요가라 방심했다가 뻣뻣한 다리에 현실직감😨😨
@youjinlindalee7919 2 жыл бұрын
제겐좀 짧았네요 30분짜리코어하고 하면 좋을듯해요
@scone25 3 жыл бұрын
금요일 밤 마무리로 너무 좋네요~ 몸이 풀리고 잠이 쏟아집니다~ 좋은 영상 감사합니다!
@ejpark318 3 жыл бұрын
2021.9.13 월요일 아침 산책나가기 전에 딱 좋아요! 엥나엥나~🙏😌
@꼬르따또 4 жыл бұрын
전신 수련 후 이거 해주니 진짜 최고에요 👍👍 노곤노곤 꿀잠 예약입니다 ㅎㅎ
@옹옹-j2l 4 жыл бұрын
나마스떼🙏 좋은 영상 감사합니당😊
@maygim2390 3 жыл бұрын
21.9.14. 23시6분 완료. 감사합니다^^
@팔랑귀-r2t 2 жыл бұрын
취침전 스트레칭 해봅니다 22년 1회 완료
@명탐정코난-o2g 3 жыл бұрын
20년만 서울 최강 한파로 집 수도가 얼어 오늘 너무 스트레스 받았어요- 이 수련으로 스트레스 해소하고 꿀잠 자렵니다. 오늘의 요가기록 2021-01-08 2021-01-14
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
저희 부모님댁도 비슷한 상황이라 전해 들었어요 ㅜㅜ
@주미현-y6g 4 жыл бұрын
목소리~~속도~~~ 모두 좋아요 ^^
@방찬-y4d 2 жыл бұрын
발끝을 멀리 보내라는 말이 발등을 extension 하라는 말인가요? flexion하라는 말인가요~? 영상을 봤을때 익스텐션이 아닌거 같아서 질문드립니다! 8:36 양발끝 멀리 보내봅니다 하셨는데 엄지발가락에 손을 끼우면 발끝을 당기게 되는데 멀리 보내라는건 어떤 의미인지 모르겠어서요.
@yogaboyofficial Жыл бұрын
flexed 아닌 pointed 해주시면 됩니다 :) // 서로 저항하는 힘을 경험해보셨으면 해요. 팔로 부드럽게 당기고 발끝은 멀리 보내주는 것이죠.
@ejpark318 Жыл бұрын
2022.11.26 어제는 아주 짜연스럽게 침대에서 잘 준비 끝내고 누워있는 나를 발견!😳 냐옹님까지 발치에 왕림해주신 관계로다 마무리요가를 못..안했다는!😆 오늘은 무사히 자기전 요가를 끝냄!휴..☺️ 엥나엥나!🙏😌 2022.11.24 나마스떼..😌 2022.11.23 오늘도 무사히 마무리! 엥나엥나!😌 2022.11.22 어제부터 일주일간 요 수련과 명상으로 하루 마무리하기로 결정! 오늘 수련 끝내자마자 당장 내일 밤이 기대되는! 엥나엥나!😌
@yogaboyofficial Жыл бұрын
저도 어제 저녁에 딱 이 흐름으로 몸을 풀어준 후 잠을 청했답니다 :) 꿀잠이었지요 !!
@꽃님-i5e 3 жыл бұрын
처음 요가해보는거라 젤짧고 쉬워보이는거로 시도해봤어요 내일 아침에는 아침15분 요가해볼께요!
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
반갑습니다 :) 채널 찾아주셔서 감사해요 !!
@길은영-s3o 2 жыл бұрын
요가 소년 님 설명을 너무 천천히 하시니까 호흡이 떠요.. 내쉬는 숨에 (내쉬고 있음 근데 다음 동작이 뭔지 모름) 왼 다리 ~~~ 합니다 ( 이미 호흡은 다 내쉼 호흡 들이마셨다가 다시 내쉬면서 동작 따라감) 의 반복이에요 ㅜㅜ 그래서 요가소년님 영상 스무개는 넘게 하고 있는데 호흡이 차분해지는 게 아니라 가빠지고 급함을 얻게 됨니다… 동작은 천천히 하셔도 설명은 재빨리 해주시는 게,,
@yogaboyofficial Жыл бұрын
자신의 호흡의 리듬을 깨뜨리지 말아주세요. 그렇게 임해주셔야 안전하게 수련하실 수 있습니다. 안내하는 움직임에 조금은 느리게 접근하더라도 괜찮아요. 그러니 호흡을 끊임없이 이어가시고 "내쉬는 숨에 (...)" 안내를 들으면 자신의 다음 들숨에 맞춰 움직임을 가져가 주시기 바랍니다.
@Koreanculturefoodie 3 жыл бұрын
오늘 47이차였네요 자러감당
@chankim5765 7 ай бұрын
변화를주고 싶어서 나혼산보고 처음시작해봤는데 몸과마음이 정화가 되는기분이네요 좋은하루 보낼수 있겠습니다❤
@보물섬-x5d 2 жыл бұрын
이 시간 꿀잠 청하려고 매트위에 함께 했네요~ 요소님도 꿀잠 주무시겠지요?
@yogaboyofficial 2 жыл бұрын
모쪼록 편안한 하루 마무리 되시기를 기원합니다! 저는 좋은 하루 시작하고 있어요 :-)
@jahee04 4 жыл бұрын
오늘은 편안함을 주는 수련이네요. 태풍이와도 편히 집에서 수련할수있게해주셔서감사해요 나마스떼
@zz_ang96 4 жыл бұрын
아침수련 완료 했습니다! 주말 아침엔 역시 공복수련 넘 상쾌하네요 선생님 ♥️ 매일 부지런히 앞장 서주셔서 감사합니다 좋은 나날들 보내셔요 🍀
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
상쾌한 하루의 시작 !! 부지런히 함께 가주셔서 감사합니다. 좋은 나날 보낼게요, 좋은 나날 보내셔요 !
@이은정-m5x 2 жыл бұрын
2월 라이브는 수요일에만 진행하시는 건가요? 1월처럼 날마다 하시는줄 알았어요..
@yogaboyofficial 2 жыл бұрын
2월에는 매주 수요일 한 차례만 스트리밍을 진행합니다 :-)
@MIKA-eh8ff 2 жыл бұрын
22.10.05. 아침에 분주한 마음 덜어내고 편안해지네요 오늘도 감사합니다.
@yeojhye 2 жыл бұрын
22.09.17 23시 23분
@mypark8773 3 жыл бұрын
210913 나마스떼~
@tv-ze9nw 2 жыл бұрын
꿀잠자라고 마무리말씀이 없나봐요 한참쉬다보니 영상이 끝나있네요 오늘도 감사합니다 편안한 주말보내세요 🙏
@김고라니-x4r 3 жыл бұрын
와... 순간 잠들뻔햇는데 광고 소리 완전 깜짝 놀랏네 두근두근
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
수련영상 앞뒤로 하나씩 광고를 삽입해두었어요 :)
@Koreanculturefoodie 3 жыл бұрын
23일차 수련 마치고 자러갑니다. 나마스떼 다그닥 다그닥 (시퀀스 유목민 요섹노인임당 ㅋㅋ)
@raon_jovial-gang 11 ай бұрын
2023.11.5 위험한 시퀀스. 그대로 또 잠들고 싶어져요.😂 나마스떼
@dongdong4620 2 жыл бұрын
0214 오요완
@mang-r9p 2 жыл бұрын
2일차 저녁입니다
@정경희-j4x 3 жыл бұрын
오늘도 나마스떼🙏🏼 210913. 마무리 수련으로 너무나 좋았습니다. 늘 감사합니다☺️
@jhb88 4 жыл бұрын
영혼이 조금 정화된것 같아요. 소홀해진 부분이 있어서 죄송하기도 하고 감사하기도 합니다. 짧은 시퀀스도..역시는 역시입니다. 감사합니다🙏
@ejpark318 2 жыл бұрын
2022.2.14 먼저 땀이 송글송글 30분요가후 마무리로 수련했습니다. 오늘도 멋진 하루 시작! 엥나엥나! 🙏 😌
@ffangdae 2 жыл бұрын
요소님,🙏🏼 어젯 밤 잠들기전 누워서 하다가 정말로 잠이 들어서 꿀잠 잤습니다. 덕분입니다.🫶🏼 오늘 오후나 저녁에 다시 찾아뵙겠습니다. 좋은 하루 되십시오!
@김태형-p8c7r 4 жыл бұрын
편안
@으라차차해순 3 жыл бұрын
오늘도 편안한 베드타임 요가로 마무리합니다. 당연히 꿀잠 예약. 감사합니다🙏🌞
@ooheesu 2 жыл бұрын
ㅎㅌ
@ejpark318 4 жыл бұрын
2020.9.7 태풍때문에 잠 설친 이 아침에 딱 좋은 요가였어요! 사바아사나 중간에 난 좀 일찍 일어나야지했더니 영상은 이미 끝나있었다는!ㅋ 아주 푹 쉬었네융!ㅎㅎ 오늘도 요가로웠어요! 엥나~🙏😘
@whalekim742 3 жыл бұрын
2/11 0 2/21 0
@joannepark1265 7 ай бұрын
나마스떼
@abocdoel 7 ай бұрын
2월 13일 좀 쉬었다
@드봉여니 4 жыл бұрын
2020.08.05✅ 자기전 침대위에서 자주하는 시퀀스에용. 아침에도 좋은 👍☺️
@신호영-z3j 2 жыл бұрын
요가소년님! 꿀잠 믿고 자기 전에 침대에서 했습니다😴🙏🏻
@sooni_0110 3 жыл бұрын
하루의 중간인 것 같은 수요일, 스승님과 함께 개운하게 마무리합니다^^ 곧 한국은 추석연휴인데 스승님도 풍요로운 나날 보내시길 바라요. 앵나!
@손동휘-g1h 9 ай бұрын
태양경배 후 마무리 스트레칭으로 좋은 것 같습니다 늘 감사합니다 쌤 ㅎ
@sunoklee5500 3 жыл бұрын
✨
@1.25kg 4 жыл бұрын
원래 밤에 골반 25분 하거나 베드타임 요가 이것저것 시도하는 편인데, 마침 오늘의 수련영상이 짧은 분량의 이완요가네요. 😄 정말 딱 맞춘듯 좋습니다. 수련 끝나면 노곤할것같아서 지금 댓글답니다. 오늘도 감사했어요.
@whistleone0314 4 жыл бұрын
다른 운동은 해봤는데 요가는 한번도 안해보다가 요가소년님 채널에서 처음 따라해봤어요ㅎ 정말 신기하게 따라하고 나서 부터 잠을 되게 잘자요ㅎ 항상 자려고하면 골반부터 그 아래로 저릿저릿한 느낌이 있었는데 그런 느낌도 안들구요ㅎ 항상 감사한 마음으로 좋은 영상 잘보고 있습니다^^
@으라차차해순 4 жыл бұрын
다리가 무겁게 느껴져 저절로 베드타임 요가를 찾게 됩니다. 너무 늦은 시간이라 짧은 영상 찾아 했는데 다리 피로도 풀리고 하루를 요가로 마무리 하니 기분이 더 좋습니다. 최근 영상인데 제가 왜 빼먹고 안했을까요ㅎㅎ...요즘은 해보지 않았던 수련 영상 찾아 하는게 아주 재밌습니다. 항상 감사드립니다🙏😄
@megpark5516 4 жыл бұрын
저는 자기전에 해보려구요 항상 좋은 영상 감사드려요!!!💚
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
오늘도 편안하게 주무실 수 있을 거예요 :)
@meimay0555 4 жыл бұрын
8월 챌린지중인데 오늘은 몸이 정말 무거워서 어려운 동작 없길 바랐는데 딱 맞춤형이었네요
@cmi8636 3 жыл бұрын
감사해요 2번따라했습니다. 잠자기 전 15분 요가가 필요해요
@nangmanjoy 4 жыл бұрын
새벽에 들어와 7월 2일차인데 요가를 못하고 자야하나 싶어서 속상했는데 짧게라도 하자 싶어 수련하고 잡니다! 감사인사 전합니다 나마스떼
@이예섭-c2s 2 жыл бұрын
나마스떼~ 감사함으로 하루를 시작합니다~
@사구아로-m7s 4 жыл бұрын
이번 영상은 오늘 수련은 여기까지입니다. 이런 말이 없어서 사바사나 하다가 광고나와서 깜짝 놀랬네요 ^^ 편안한 수련이었습니다. 매트에서 또 만나요!
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
사바아사나에서 곧장 수면을 취하는 분들이 계실 것 같아서 고정멘트(?!)를 부러 넣지 않았는데 하하 광고가 복병이었군요 !
@조은-c5q 4 жыл бұрын
저도요 ㅋㅋㅋㅋ 중간 광고 나오는줄 알았어요
@ejpark318 Жыл бұрын
2022.11.21 꿀잠 예약 완료!😴 나마스떼~
@yogaboyofficial Жыл бұрын
편안한 마무리는 편안한 시작으로 연결되었을 거예요 :)
@choriable8011 3 жыл бұрын
편안하게 하려고 했는데 골반이랑 허벅지 안쓰던 근육 무지하게 썼네요 ㅎㅎ 덕분에 편안히 잠 들 수 있을 것 같아요😌
@이은혜-x5v 4 жыл бұрын
마지막인사기다리다깜박잠들었습니다... 센스쟁이.요가소년님..인사를안하시더라구요.. 감사합니다
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
하하 스르르 잠이 들 수도 있겠다 생각해서 부러 뺐습니다 :)
@jhjungtv 4 жыл бұрын
나마수떼🙏🙏🙏샨띠❤❤❤ 주문한요가매트올때까지 침대에서~~
@Radiodog81 3 жыл бұрын
아침요가로도 손색이 없습니다! 감사합니다~!
@user-yq4rb5qk4v 4 жыл бұрын
9월 7일 완료! 딱 잠들기 전에 몸을 풀어주고 자리에 눕습니다. 오늘은 꿈 하나없이 푹 쉴 수 있길, 나마스떼🙏
@caramelryeojin 4 жыл бұрын
몸도 마음도 편안한 밤이될것같네요~ 감사합니다, 나마스떼🙏
@kjh7002ify 4 жыл бұрын
오전에 "우울과 불안 회복하는 요가"를 했었고 하루의 끝 마무리로 이 영상을 했어요. 다리가 많이 묵직했는데 한결 가볍게 잠들수 있을꺼 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏
@annevancent 2 жыл бұрын
어머 아침에 이거 따라 하다가 정말 숙면으로 안내되는 느낌이라 킵해두고 저녁에두 하고싶어졌어요🥰 고맙습니다 덕분에 해피먼데이 시작할게요^^ 나마스떼😊
@yogaboyofficial 2 жыл бұрын
아침에 하면 또 새로운 경험을 하실 거예요! 잠자는 중에도 우리는 알게 모르게 긴장을 하곤 하거든요 :-(
@으라차차해순 4 жыл бұрын
9월 7일차 베드타임 요가로 하루 마무리합니다. 짧은 시간이지만 골반부분이 시원해지고 바로 잡아진 느낌입니다. 오늘도 좋은 수련 감사합니다^^.
@lespieces9614 4 жыл бұрын
9월 7일차 완료! 스트레칭 잘 되는 것 같아서 이따 밤에 자기 전에도 하고 자려구요 ㅎㅎ 🙏
@쥬시-m8s Жыл бұрын
선생님 가신줄도 모르고 한참 누워있다가 깼어요ㅋㅋㅋㅋ수면요가 제대로네요 요가소년 늘 감사합니다!
@yogaboyofficial Жыл бұрын
그대로 잠에 빠지셨군요 ! 이 다음엔 주무시기 직전에 잠자리에서 수행해보셔요 :)
@마카롱-p4y 4 жыл бұрын
요즘 영상 자주 보면서 따라하고 있어요ㅎㅎ꿀잠예약!!
@김병곤-q5m 3 жыл бұрын
너무 어려운데...?
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
할 수 있는 만큼까지만 가벼운 마음으로 시도해주셔요 !
@joannepark1265 4 жыл бұрын
오늘밤 은 요가로운 잠을 자고싶군요 나마스떼.
@소도시필름 4 жыл бұрын
선생님 마지막에 너무 편했어요.나마스테.
@jrose821 4 жыл бұрын
ㅎ 여기서도 잠시 머물어 봅니다 나마스떼 🙏🏻
@sshhy9945 2 жыл бұрын
10/5 아침 수련 완료💜 감사합니다
@may27uj 4 жыл бұрын
덕분에 잠을 푹 잘 수 있을 것 같아요 - 좋은 영상 감사합니다 :-) 나마스떼🙏🏻
@ejpark318 4 жыл бұрын
시작하기전에 급 침대위로 장소이동! 좋으네요. 하면서 든 생각인데요.. Hoxy.. 인요가도 침대위에서하면 어떨까..하고. 베개도 있고.. 한자세를 길게 가져갈때 저린부분이나 릴랙스하며 몸과 호흡의 변화를 느낄때 좋을거같은 느낌적 느낌. 물론 저는 좀 딱딱한 침대라 그럴수도있는데...
@yogaboyofficial 4 жыл бұрын
손바닥을 바닥에 대고 진행하는 경우 침대에선 부상을 당할 위험이 있어서요. 인요가 프로그램을 진행할 때 그 지점을 특히 유의해서 해주신다면 말씀하신 부분의 느낌적 느낌을 느낄 수 있지 않을까 싶어요 :)
@으라차차해순 3 жыл бұрын
새 영상 수련 마치고 베드타임 요가로 마무리합니다. 분주했던 연휴 차분하게 정리하는 시간 가지며 다시 만나는 새 해 시작합니다. 오늘도 나마스떼🙏🌞
@yogaboyofficial 3 жыл бұрын
우리는 이렇게 벌써 두 번째 새해를 맞이하는 거죠!
Аминка Витаминка
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