잠많던 내가 새벽 4시 30분, 아침형 인간이 된 비결

저는 매일 새벽 4시 반에 일어나지만,
살면서 단 한 번도 아침형 인간이 되어 본 적이 없었고,
평생을 올빼미족으로 살았습니다.
아침에 일어나는 것을 항상 힘들어 했고,
잠이 많은 스타일입니다.
하지만, 지금은 별다른 노력 없이도 새벽에 일어날 뿐 아니라,
잠에서 깨는 것이 즐겁고, 아침 시간은 활기찹니다.
단언컨대, 체질적으로 아침형 인간이 불가능한 사람은 없습니다.
이것만 알면, 누구나 쉽게, 아침형 인간으로 바뀔 수 있습니다.
- 참고도서: 미라클 모닝, 할 엘로드, 한빛비즈
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Track : 승리를 향하여
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch : • [브금대통령] (승리/열정/Practic...
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[@user-ri4gb6cj8k]

코로나 때문에 집에있다가 야행성되서 고쳐볼까~하고 들어온사람 어디있어

[@skawn5121]

여기여기 🙋🏻‍♀️

[@user-wo4el5tl3h]

나두나두 🙋🏻‍♀️

[@user-ct8om6pv3l]

여기요오

[@user-oh1eo4eu6q]

여기요오~🙋🙋

[@user-iv5ki5fc3i]

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

[@user-gw4kg4se6f]

일찍 일어나면 개운하고 하루 시작할 맛 나는데 '일어나기'가 싫음

[@user-di6ti5lu1v]

나만 그런게 아니었어...

[@user-qs3ze7yu6p]

그래서 아침에 일어나는 나랑 싸우는게 아니라 그 전날 저녁의 나랑 싸워야 돼요 ! 일찍 자야 일찍 일어날 수 있거든요 ! 루틴이 잡혀지만 나중에는 더 쉬워질겁니당 !

[@alpha-oe5gi]

난 일찍 깨도 불쾌함 군대에서도 맨날 피곤했음

[@jeongsunyoungTV]

잠깐 더자는 그 달콤함 포기못함

[@TV-ow2sm]

2:13 시작

[@user-mh3sj3mx9f]

님 좀 짱인듯👍

[@sweetme4659]

감사합니다 시간없었는데

[@healingsoree]

네 아무리 좋다좋다해도 결국 나를가슴뛰게하는 무언가가 있으면 기분좋게 아침을 맞이할수있더라구요 꿈이 이렇게 중요한겁니다^^

[@TV-zz7qc]

새벽기상은 강력한 목표가 뚜렷해야하고, 새벽기상의 핵심은 취침시간 공감합니다. wise TV님 응원합니다~^^즐거운 하루되셔요~💙💜🧡💚🤎

[@catsabba]

잠을 많이자야 창의적인생각이 나더군요 이건 살아오면서 느낀겁니다 피곤하면 뇌가 회복에 전념해서 다른곳에 에너지를 보내지않더군요 몸의균형이 가장중요합니다

[@user-wz9ob4ib8y]

ㅇㅈ 근데 또 너무많이자도 안되는듯..

[@user-du3xe8ij2j]

일찍 일어난다는게 잠을 조금만 자라는 말은 아닌데요?? 그만큼 일찍자면 되죠.

[@user-fv7jl2sn4w]

@@user-du3xe8ij2j 마자여

[@user-jc6zl4vd2r]

3시반에 이거 보는 내가 레전드(feat.수험생)

[@user-gy1rl7vl6w]

좋은 영상 감사합니다^^가슴을 울리네요!

[@user-db7uc7yw4e]

와, 너무 좋은 내용입니다!!

[@erah3165]

아침에 일어나기 위한 것 뿐 아니라 그냥 삶 자체를 의욕있게 사는 모든 것에 적용할 수 있겠네요

[@happydreamtv]

저도 오래전부터 아침형인간이 되려고 몇 번이나 시도를 했지만, 그 때마다 오래가지 못하고 실패한 경험이 있습니다. 영상보고 다시 또 시도해봐야겠다는 생각이 드네요~ 감사합니다^^

[@user-nv9zh4vx6c]

와우^^ 그 어떤 것보다도 저에게 있어서 크게 설득력이 있고 와 닫는 내입니다. 감사히 잘 보았습니다.

[@youliapark5055]

참 흥미있는 내용이네요. 저도 4시 20 분에 알람을 해놓고 일어나서 운동하러 가는데 , 어느때는 일어나기 싫을때도 있지만 몸이 조금씩 바뀌는 것을 보는 즐거움에 눈이 떠지는것 같아요.

[@wisetv1122]

그 즐거움을 아시는군요!

[@alicej9695]

우와 혹시 밤에 몇시에 잠에 드시나요? 전 적어도 6.5-7 시간은 자야해야 되는데 전 6시 20분에도 겨우 일어나요ㅜ (회사 출근 시간 맞추기 위해서) 4시30분은 정말 상상도 하기 힘듬 ㅠㅠㅠ

[@user-px6qp2et1q]

차분하게 보게 되네요 좋은 얘기 감사합니다

[@user-pv9ry7vu6n]

좋은 내용 감사합니다

[@lovejjun80]

이 채널 너무 좋아요 ~~구독 누르고 정주행갑니다~~

[@lookmal]

한 번도 아침형 인간이었던 적이 없다 성공했다는 말씀이 힘이되네요! 저도 꿈을 적어보고 일찍일어나 볼래요❤️

[@wisetv1122]

아침시간은 두배의 집중력이에요 꼭 도전해보세요♡

[@user-tr1lh2tg8p]

저녁시간이 피로해서 새벽에 일어나기로 했다고 하는데, 저녁형인간은 저녁에 피로하지 않아요. 잠을 적게 자도요. 뭔가 잘못 알고 계신듯. 그냥 충분히 아침형 인간이었는데 그걸 시작한 것일뿐인듯 합니다.

[@dodamhada4315]

운동하려고 일찍 일어나고 있어요 이 채널을 만나서 다행이에요 살림이랑 재테크에 대해서도 관심을 갖게 됬어요 앞으로 자주 와서 시청할게요~

[@user-qk8os7zi5o]

우연히 영상 보고 구독 신청했는데 영상내용들이 딱 제가 추구하는 삶의 이상과 같네요 ~ 열심히 구독하겠습니다.

[@yubin2762]

맞아여~ 지금 저에게 꿈이 없네요~ 얼른 찾아야할듯

[@DKHS_TV]

명절에도 영상을 ^^ 대단하십니다 새해 복 많이 받으세요 ^^

[@wisetv1122]

ㅋㅋ 새해 복 많이 받으세요^^

[@english_monster_official]

정말 맞는말 같아요 저 같은경우에는 새벽에 뭔가 해야될 약간의 강제성을 부여하는 방법을 합니다. 예를들어 일어나서 물먹고 세수해서 잠깨고 가족을 위해 더 멋있게 사는 방법 다시 생각해보기 등. 강력한 이유가있으면 정말 눈이 번쩍 떠 지더라구요!

[@user-ro7cq7sf7p]

몇시에 주무시는지도 알려주실 수 있나요?

[@kim88854]

밑에 내려가 댓글들 보니, 이런 질문이 많았던데 9시30분~10시쯤 주무신다네요.

[@minjeonglee1183]

잘보고갑니다. 맞아요.전 일찍일어나는편인데도 졸려서 다시자곤하는데 정확한 목표가없어서 그랬던거같아요. 목표를 잡아야할거같아요..

[@ley82051753]

아침에 일찍 일어나면 하루종일 논 거 같은데 11,12시 밖에 안되있어서 가끔 놀람...

[@user-sd5qq1wm5l]

ㅇㄱㄹㅇ ㅂㅂㅂㄱ

[@puddingo]

ㅇㄱㄹㅇ ㅂㅂㅂㄱ

[@user-tv2sy9jj6o]

ㅇㄱㄹㅇ ㅂㅂㅂㄱ

[@taewoo3533]

ㅇㄱㄹㅇ ㅂㅂㅂㄱ

[@user-hf3cn8qw3b]

앞으로 더 일찍 일어나서 놀아야겠다

[@user-hy7pu9uz5u]

6시까지는 어떻게 성공했는데 4시 30분은.. ㄷㄷ 대단하심

[@baafamily_korea]

저도 미라클모닝을 보았어요!!영상 넘 좋습니당

[@wisetv1122]

우와♡

[@mocoyarn]

저와 이렇게 똑같은 과정을 거친 분이 계시군요. ㅎㅎ 전 4시반은 아니지만 5시반에 기상합니다. 전날 10시에는 자야 가능하구요. 그리고 저도 몇번을 시도와 실패끝에 이번에는 가장 오래 하고 있는데 -25일차- 말씀하신 포인트에 공감하구요. 저 나름의 성공 비결은 절대 시간 보다는 일어난후의 모닝 루틴은 6분부터 1시간까지 다양하게 운영하며 활기찬 아침을 만드는 거에 집중하니 스트레스도 덜받고 이젠 지연스럽게 5시반으로 앞당겨졌어요. 다들 나만의 방법으로 아침을 시작하는 것이 중요한거 같습니다.

[@hwanicamp]

1시간25분뒤 기상하시겠네요..대단하세요ㅜ 즐거운 주말보내세요.

[@user-wg8xl8oh8x]

4시에 자는데,,, 30분 자고 일어나야하나...?? ㅋㅋㅋㅌㅌㅋ

[@user-xc9zp3qh3s]

그냥 11시쯤에 자면됨

[@user-ee8qz6lh7d]

조아 음...전 아직두 안자고있는데옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 낼은 빨리 자야게써용 ㅠㅠ

[@user-oe6zx1em3r]

조아 그럼 남들이 자는 새벽시간에 하고싶은걸 해보세요

[@user-xc9zp3qh3s]

@@user-es8dq9bh8h 그럼 몇시에 자요?

[@user-bg9ix3lr5x]

@@user-es8dq9bh8h 그러면 몇시에 .. 어

[@user-ro2ri4xt6s]

멋있쩡ㅎㅎ👍👍

[@hjung617]

비슷한 경험이 있는 저도 백번 공감합니다. 아침에 일어나 내가 하고 싶은 일(저 같은 경우 독서 또는 유튜브 시청)을 한다고 생각하니 쉽게 일어날수 있더라구요.

[@kyungillee1247]

좋아요 구독 눌렀어요

[@heestoryworld]

저도평생 늦게일어나던 사람이었는데, 아침일출을 보며 하루를 시작합니다:) 정말 행복한 경험이예요!

[@user-ty3nw3os9w]

일찍 일어나서 새벽 시간을 활용하면 거기에 성취감을 느껴서 오후 시간에 소홀하게 되더라고요 너무 일찍 일어나기 보다는 아침 적당히 일찍 일어나서 시간 활용하는 중이에요^^

[@user-fr1lk2dg9c]

좋은 말 많았고 깨달은 게 많아서 잘보고 가요..!! 저도 이거보고 이제 아침에 일찍 일어나서 하루 계획세우고 아침샤워 연습하려고 합니당ㅎ 근데 인트로가 좀 길어서 집중이 떨어지는 것 같았어요..ㅠㅠ 결론이 늦게 나와서 초반부에 궁금한 부분에 대해 못보니까 약간 답답하기도 하구요.. 악플은 아니고 그냥 영상보면서 느낀점달고 갑니당

[@user-lx1ry2ch1c]

아침형인간이 좋긴 하지만 빨리 피곤해지더라구욤

[@impretty1016]

중3이 될 학생입니다. 방학만 되면 매일 아침 6시에 자고 오후 2시쯤이 돼서야 일어나고있는데요... 방학마다 습관이 되다보니 개학만 하면 일찍 자지지 않아서 늦게자고 학교에 8시 15분에 출발해야하는데 항상 8시가 넘어서야 일어나서 아침을 먹을 시간도 없고 샤워도 못하고 급하게 학교에 가는게 일상이었습니다. 이 영상을 보고 저도 아침형 인간이 되어 느긋한 아침을 보내고 싶다는 생각이 들었습니다. 비록 지금이 새벽 4시가 다 돼가지만 오늘부터 정말 일찍 자고 일찍 일어나기위해 노력해보려고 합니다. 지금은 수면패턴이 너무 망가진 상태라 조금씩 아침형 인간이 되기 위해 노력해보고싶네요. 나태해진 저에게 아침형 인간이라는 목표를 주셔서 감사합니다! 오늘부터 아침에 일어나서 중3 역사공부 예습을 해보려고 합니다. 항상 11시쯤부터 새벽 2시쯤까지 공부를 해왔는데 이제 11시에 자고 패턴을 바꾸어 아침 6시에도 공부할 수 있는 사람이 되고싶네요 ㅎㅎㅎ

[@user-pf2oe5cy6m]

한번 밤 새면 패턴 다시 돌아와요 ㅋㅋㅋㅋ 하루 안자고 한오후 10시까지 버텼다가 주무시면 아침형인간되요

[@user-vp7pu3bh3e]

와 엄청 부지런하시네요 직장생활에 유튜브에 부동산 주식까지^^ 나도 시도!!

[@haeunchu5077]

아침에 일어나면 확실히 하루가 길어짐

[@user-fc6gw8qh4m]

ㅆㅇㅈ

[@ETF1004]

감사합니다

[@user-kq4zy8ys1q]

저도 진짜 잠많은 타입인데 빨리자도 늦게일어나요 ㅋㅋ 근데 친구만나러 아침 6시버스 타러가야하는 약속이 있을때는 진짜 눈이 저절로 떠지더라고요.. 꿈은 아니지만 이런 사소한 목표도 저 자신을 깨울수있는거같아요

[@Myongs]

진짜 진짜 올빼미라서~ㅠ.ㅠ 나이가 들면 잠이 없어진다는데~어쩜 잠은 이리도 많이 오는지~

[@BLUE_0105]

등교 땜에 일찍 일어나야 하는데 이번 생에 그 등교라는 것을 할 수 있을까?

[@seungjokim2931]

오늘부터 도전한다!!!

[@user-ye3gr4mz1l]

맞아요 제 친구 엄청 게으르고 느린걸로 유명한데 아이돌에 빠진 이후로 아이돌 따라하려고 매일 5시에 일어나더라구요... 직장 다니면서 꾸준히 1년째 유지하는게 너무 멋있어요

[@user-ot8zs3go8v]

반려동물을 키우면 아침에 고민 안하고 바로 일어나게 되던데~~ 귀여운 녀석 보고 싶어서~~~

[@kyungillee1247]

뎁님 방가워요 ㅎㅎㅎ

[@SoloLifeVlog]

30대 초반 아쉬탕가 요가를 시작하여 마이소어 개인수련을 하게되었는데 수련이 항상 아침 6시에 시작을 해서 아침 4시반에 일어나 준비하고 수업을 갔었어요. 지금은 40대 중반이라 그렇게 일찍 일어나는 습관이 희미해졌지만 미라클모닝루틴은 지키고 있답니다.!

[@MuhammadRohiminOfficial]

Big like new friend 👍

[@blueminn115]

저녁 8시에 퇴근하고 운동하고 집오면 11시라 저같은 생활패턴은 새벽 4시 아침형 인간은 그저 먼 얘기 같아요 ~ ㅎ

[@zaranara.newmooni]

3일째 실천 중입니다(주말건너뜀) 3일째 되니 졸음도 없고 또랑또랑 해요; 신기할 정도로 피로감이 없습니다. 취침시간이 정말 중요하고, 목표를 명확히하면 눈이 절로 떠집니다.!!!ㅋㅋㅋ 꼭 미라클모닝 실천하세요 ㅋㅋ

[@darktempler911]

짐어케되심

[@user-hg5un2cb7h]

내 자는 시간이 저 사람에겐 기상시간이라니

[@treer6]

아침형 인간이 되고 행복이 시작되었습니다

[@user-kp8km6wz4b]

12시에 자서 4시에 일어났었는데 요즘 생활패턴이 망가져서 낼부터 4시 일어나는거 도전 해본다 ~!~!

[@user-jn3ez3yd8r]

나 이틀동안 밤 새다가 어제 7시에 자서 13시간동안 잤더니 다크서클이랑 여드름 싹 없어짐

[@user-qj2ly8jj3f]

ㄹㅇ 저 요즘 아침 8시, 빠르면 6시에 자는데 그렇게 자면 오후 3시에 깨더라고요. 그럼 학원에도 늦어서 하루를 거의 포기하게 되네요. 이제부터 고쳐볼게요

[@yeun247]

그래서 저는 저번에 새벽4시에 일어나서 숙제를 했답니다(많이 힘들었지만 또 하고싶네요 아침형 인간 참 좋은것 같아요)

[@user-pr9mc9xy3u]

4:30 분에 이거 보고 있는 중 ;;;; 물론 자기 전 쿠쿠쿠르쿸

[@user-qu1sg3wo6t]

이도권 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rq4mm6ve5y]

영상이 뭔가 느리게 지나가는거 같고 살짝 지루한감 있는데 배경음이나 글씨나 효과음 이라던지 뭔가...이펙트가 있어야 할거 같아요💜

[@ysn5559]

저..... 윗몸일으키기를 잘합니다... 근데 아침에 몸 일으키기는 왜이렇게 안될까요....ㅜㅜ

[@dinnerdinnerpumkindinner]

지금 당장 본인이 원하는 것, 어떤 삶을 살고 싶은가 1.고려대 대학생 2. 근거 없는 자신감만큼 추한 것은 없다는 말에 걸맞는 사람 3. 스케이팅, 근력운동

[@user-je5no1mp5b]

새벽 4시 30분이 되어가네요 ... 이거 보고 자야지 ..ㅎ

[@shermer6037]

잠을적게자고 일찍일어나는게 얼마나 건강에 안 좋은데..

[@user-zm3no1fp5w]

전철 첫차타고 출근합니다..

[@user-dp6ny1rm1d]

무엇을 할것인가 적어도 어차피 그렇게 엄청 이루고픈 목표는 아니라서 결국 다시 잠만 자게 되있음

[@user-ql9vr8pb3r]

맞아맞아 체험학습 수학여행 등 행사에는 눈이 일찍떠져요ㅋㅋㅋㄱㅋㄱ

[@theokim4480]

막연하다..

[@user-pk5ie3cs6q]

볼때마다 신기하고 궁금 해서 그러는데 유튜브 영상에 나오는.ppt?같은 식으로는.어떻게 영상으로 만드는거죠?? 컴퓨터의 관해서 아무것더 몰라서요...

[@wisetv1122]

비디오스크라이브 라는 프로그램 쓰는데 쉽고 단순한 프로그램이예요~

[@user-pk5ie3cs6q]

@@wisetv1122 답변 정말 감사합니다.

[@user-pk5ie3cs6q]

사진같은거는 직접 찍으셔서 프로그램으로 영상 만드시는건가요? 영상 재밌고 알차게 잘보구 있습니다 배워서 저도 그런식으로 유튜브 영상을 만들어 보고싶은데 막막하네요

[@user-bc2nk5on3d]

현재시각 4시 40분... 이제 자야징~~~.🌸😁❗

[@user-mh3sj3mx9f]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-uq9fd9gu2y]

23시간 50분 자면되겠습니다.

[@user-jx3yk3ew9g]

오... 아침형 인간인가? (7시 취침하는사람)

[@oooo-ie4vc]

야 니두!!

[@user-fm2zd2um1e]

4시반에 이걸 보여주다니...

[@christopher1738]

👍👍👍👍👍😊❤

[@SasamiiTube]

몇시에 자는지가 제일 중요한데요..

[@user-of2yo3uf9v]

팩트 ㅜㅜ 몇시에 자는지 알려주떼여

[@user-hy7pu9uz5u]

이거 중요

[@user-nj1xy9fg2l]

이 전 영상에 보면 대략 7시간 자는거 같던데.4시30분에서 7시간 정도 빼면 될듯 해요,

[@user-ln7cv9me8y]

전 자면 누가 업어가도 모를 정도로 잠귀가 어두운데..그래서 알람 자체를 못 듣는 경우에는 어떻게 해야 하나요??

[@user-kr6mg7dz7h]

저도 그런 편인데 자기 전에 긴장을 좀 하고 자면 괜찮더라구요. 잠들기 전까지 계속 속으로 일어날 시간과 일어나서 할 일들을 생각하면서 긴장하고 자면 아마 좀 나아질거에요. 화팅!!

[@user-tu6ph7gz5y]

일 그만두고 아침7시에 일어나서 공부하는데 계속졸려요..

[@sj6683]

의욕상실중인데 알고는 있어요 잘 일어나다가 요즘 점점 못일어나니 나원참......^^

[@user-pq9or4vs9m]

말이너무.느리고 서론이 영상길이의 반정도네요..ㅠㅠㅠ지루한 느낌이잇지만 끝까지 보고 저도 아침형인간 되고싶네요

[@user-eq9eg7xf9s]

1.5배로 보면 편-안

[@homilblack1894]

아침형 인간이 다좋은건 아니고 푹 자는게 더 중요

[@user-be5qt6gq9t]

4:30에 일어날려면 몇 시에 자야하나요?

[@user-ru3vd4xm6k]

시험직전날에 4시반에 일어난적있는데 그날이후 나에게 바뀌지않는변화가생겼다.그것은바로..... 다크서클이다ㅅㅂ

[@user-fv3zc9ge7d]

몇시에 자시는건가요?

[@user-tc9ql8vp5s]

책을 샀다가 버리실거면 밀리의 서재를 이용해보세요~~

[@user-tj8zt4ok2n]

새벽 4시에 봅니다

[@yskim4436]

어렷을때 패미컴 겜이 너무하고싶은데 부모님이 못하게 해서 새벽에 일어나서 함 ㅋㅋ

[@jesusbest]

처음에 이렇게 빨리 일어나려면 오후에 쪽 잠자면 좋아요!!(10~15분!! 1시간은 ㅠX)

[@kim-bo8hz]

몇시에 주무세요

[@user-nv7cb8ne9j]

에? 난 4시30분에 자는뎅....

[@_chaeni_6375]

저번에 너무 피곤해서 9시에 자고 12시에 일어났는데 ㅋㅋㅋ 사람이 달라짐ㅋㅋ

[@lucyoh7022]

몇시에 주무시나요?

[@anju3097]

근데..몇시에 주무셧어요? 그것도 중요할듯

[@user-pm1wg5px8s]

저녁형이면 저녁시간에 잠 오지않음 체질적으로 아침형이신것 ...

[@sky-rk6co]

저는 침대옆에 물을 놔두고 알람울리면 얼굴에 들이붓고 시작합니당.....

[@geeniekil]

아침에 일찍 일어나기위해 좋아하는것을 하라고 하는데 내가 좋아하는건 잠자는건데...ㅜㅜ

[@user-ee8qz6lh7d]

음...지금 5시10분에 보고있는나 레전드군

[@user-tb6ld6xd2j]

ㅋㅋㅋㅋㅋ저도요 ㅠ

[@user-zw2or8py3v]

어.,보자 지금 시간이 5시30분^♡^

[@user-xl5qn5qk4z]

안잤는데 4시 30분ㅜㅜㅜ

[@user-hz4kw3hb6q]

저녁에 집중이 안 되어서 아침형 인간이 되기로 결심하셨다고 하셨는데 저녁에 집중이 잘 되면 굳이 아침형 인간이 안 되어도 되는 거죠??

[@wisetv1122]

저는 하고싶은 것 많은 직장인이라 저에게 맞는 시간을 찾은거예요 여건상 저녁시간에 컨디션이 최상이라면 저녁시간에 하셔도 괜찮지요~

[@useryeon05]

새벽 4시반 넘어서 자는데...