Jan Łuka o sterydach

trenerOK.pl - instrukcje wideo o kształtowaniu sylwetki, kulturystyce amatorskiej i rekreacyjnej, dieta sportowa

[@TEAMPudzian]

Czekałem długo na ten temat, ale się doczekałem ! Nie spodziewałem się tak szczerej odpowiedzi pana Jana ! Nie zmieniło to mojego nastawienia, a wręcz przeciwnie jestem pełen podziwu !

[@Ledinos1]

Ludzie zacznijmy od podstawowego faktu, że nie ma zawodowego sportu bez sterydów - mam na mysli głównie sporty siłowe. Bez odpowiedniego treningu i diety sterydy na nic się zdadzą. Pan Jan to legenda polskiej sceny siłowej i należy mu się ogromny szacunek, chociażby za to, że mówi jak na prawdę jest i się z tym nie kryję. Zamiast hejtowac, ruszcie lepiej swoje grube zady i coś ze soba zróbcie..

[@fabianfabie6585]

masz racje stary w pelni cie popieram ja wlasnie przegladam w necie filmiki z silowni zeby sie nakrecic i wrocic na silke i przypadkiem znalazlem pana Jana no kurcze rewelacja czlowiek i strasznie mnie zmotywowal ma swietne rady i cwiczenia no i przedewszystkim doswiadczenie jestem pod wielkim wrazeniem dokonan no i formy i wlasnie sie stalem jego fanem pozdro

[@ruskarecenzja141]

Dodam tylko, że Jan zaczął stosować dietę po 45 roku życia jak sam wspomina. Ciężkie treningi i jedzenie posiłków do syta wystarczą, a sterydy brał w dawkach 100mg T.p co drugi dzień czyli brał po to by ćwiczyć częściej i lepiej się regenerować. Jak ktoś by tyle brał i nie ćwiczył to by się lepiej wysypial i nic poza tym

[@Ledinos1]

@@ruskarecenzja141 Oto chodzi :) Najwięcej do powiedzenia odnośnie sterydów mają zawsze osoby, które nie miały z nimi styczności. 100mg t to praktycznie dawka, która nadal mieści się w naturalnej granicy.

[@minimalnie5550]

Odpowiedni idealny trening nic nie da nie stosując środków, bo pewnych granic się nie przeskoczy ;) a dieta jest istotna tylko w rzeźbieniu sylwetki i to też nie zawsze. W budowaniu siły liczy się regeneracja, trening i nadwyżka kaloryczna

[@lp10poldi]

@@minimalnie5550 i w budowaniu masy tez nadwyzka, puerdol innych patrz na siebie!!!

[@janekpp9265]

Cudo filmy❤

[@rysieklupkes5543]

Jeden z nie wielu szczerych.pozdrawiam.(pan Jan na swoim filmiku nauczył mnie robić martwego....pobiłem rekord kilkukrotnie i plecy nie bolą)

[@AnimProdukcjaPL]

Równy gość. Uwielbiam go oglądać i podziwiam wyniki. Szczerze powiedział bez owijania w bawełnę i to się szanuje. Pozdrawiam

[@pierunrajdowiec8393]

Moim zdaniem starość to dobry moment na sterydy, żeby mieć siły do ostatniego tchnienia, a nie kuleć z garbem na plecach.

[@szymongymfreak3570]

Troszkę skraca życie, lepiej być w ruchu codziennie i biegać

[@majczellmiguel]

@@szymongymfreak3570 oj niekoniecznie, ostatnio nagle zmarł mój znajomy, który zdrowo się odżywiał i uprawiał jogging, był po 30. Natomiast stare chłopy z siłki co całe życie jadą na towarze mają się dobrze. Nie ma na to zasady mój drogi.

[@bartekchyba6562]

@@majczellmiguel nie ma zasady bo znasz jednego goscia co zmarl wczesnie mimo tego, ze nie bral ?

[@majczellmiguel]

@@bartekchyba6562 nie ma zasady, bo jedni co biorą żyją krótko, a drudzy długo, to samo z tymi co nie biorą

[@bartekchyba6562]

@@majczellmiguel proporcje mają ogromne znaczenie, nikt nie twierdzi, że z zasady nikt kto bierze nie może długo żyć, ale ze ludzie którzy biorą będą średnio żyć krócej

[@dzikkocurowaty997]

Super sama prawda 🙂 prawda zwycięży 🙂 pozdrawiam serdecznie 🙂

[@heamizator]

Przynajmniej nie sprzedaje głodnych kawałków.

[@gebet2000]

Gratuluję widzów......wybitne głąby. Gość szczerze opowiada o czasach, kiedy w sportach siłowych wspomaganie zalecali nawet lekarze sportowi, kiedy słowo "doping" nie istniało w kontekście negatywnym, a oni jadą po nim jak po człowieku, który robił to po kryjomu, łamiąc przepisy itd itd.

[@LeszekKaiser]

Oczywiście nie mogę gwarantować czystości Jana ale wierzę, że teraz jest czysty - tak się zarzeka i gotów jest stanąć do kontroli. 46 lat ciągłego treningu mnie przekonuje i tak naprawdę nie do końca można twierdzić, że bije swoje rekordy bo nie startuje już w trójboju a wyspecjalizował się w "żelaznym ciągu" - jest to bardzo krótki ruch i wymaga bardzo specjalistycznej siły głównie dłoni. W pełnym martwym ciągu już nie ma szans podnieść to co kiedyś - 322,5 kg, bo nawet tego nie trenuje.

[@krychaj1694]

szczerość najważniejsza :)

[@bic50channel]

jak się jest zawodowcem w sportach siłowych to dzisiaj bez sterydów nie istniejesz i tyle i nie ma co gdybać czy ten brał czy nie pan Jan w takim bądz razie ma wspaniałą pamięć mięśniową i brać nie musi ale każde poprawienie swoich wyników z przed paru czy parunastu lat musi być podlane teściem albo czymś w podobie i tyle i pamiętajcie że to też sport bo swoje i tak trzeba trenować same rekordy nie przyjdą pozdrawiam 💪‍🇵🇱

[@maltesefamily7041]

Szacun dla pana!

[@bartekradiatorstudios7775]

Super materiał szkoda że malo popularny życzę wszystkim jak najlepszych wyników oraz co najważniejsze zdrowia😊❤

[@igoryfs8867]

oznacza to w skrócie ,że budujac naturalnie osiągasz jakieś tam swoje własne maximum. Ten sam człowiek budując na wit. S rozbuduje się bardziej . Po odstawieniu i powrocie zawsze pozostanie progres i depozyt w postaci pamięci mieśniowej.

[@ivanmaskalan6734]

Leszek, bardzo proszę pozdrówcie trenera od Iwana Maskalan. Dawno nie mieszkam w PL. Ale pomientam go, najlepszy trener!

[@igoryfs8867]

Nistety , istnieje coś taiego jak pamięć mięśniowa. Branie i rozbudowa na witaminie S przez tyle lat , daje spory progres i depozyt na lata. Mięśnie mimo że odbudowywane na czysto ,potrafią wrócić już naturalnie do swego wcześniej uzyskanego kształtu, objętości i najprawdopodobniej i siły. Trudno to ocenić jak bardzo ma to wpływ ... ale bezsprzecznie ma.

[@wrobelion7]

Pamięć mięśniowa polega zupełnie na czymś innym xD

[@adibest26]

@@wrobelion7 dokładnie.. czytam juz ktorys raz takie teksty to rece opadają. A jak tacy spece myślą, że ktoś kto bral x lat temu, a jesli jest prawda co mówi to raczej xx lat temu ma jakies korzysci teraz z tego to nawet nie warto tłumaczyć. Pamieć mięśniowa heh.. jeden źle zrozumial reszta cymbalów teraz powtarza, bo ich dupy bolą, ze efektów nie mają czego by nie robili a ktoś inny ma. Zapewne dlatego, że brał ze 40 lat temu.. ech. Są ludzie co nie biora i maja wyniki sa tacy co biora wszystko i ani wyglądu ani wyników.. tych najbardziej boli... i ci pierwsi chca oceniać co można a co nie można zrobić.. geny genami ale charakteru jeszcze w igle nikt nie wymyślił.. a tego brakauje 95% ćwiczących.Włacznie z zawodnikami..

[@xbenorwkx]

@@adibest26 oczywiście że ma, tylko to nie jest pamięć mięśniowa tylko podczas budowy mięśni jest taki mechanizm który ( i tutaj niestety zapomniałem nazwy więc mogę się mylić ) pozwala budować nowe jądra komórek mięśniowych, podczas brania sterydów budujemy ich więcej, gdy odstawisz sterydy lub przestaniesz ćwiczyć te komórki przestają być aktywne ale one nadal są w twoim ciele. Gdy wracasz do treningów one zaczynają się aktywować, jako że brałeś sterydy to masz ich więcej i robisz większy progres. Dlatego osoby, które wracają do treningów robią większy progres niż świeżaki.

[@bart_ql4191]

⁠@@xbenorwkxo ile się nie mylę pisałeś o fuzji komórek satelitarnych (których jest więcej podczas brania SAA), komórki satelitarne oddają jądro komórkowe do komórek mięśniowych, większa transkrypcja DNA, szybsze odbudowywanie nowych białek, finalnie więcej włókien mięśniowych = więcej siły

[@SheppardJWP]

Wtedy mała dawka mety robiła tak jak teraz dobra bomba : )

[@tomas6blue1]

+Shepard Rataj True story

[@ciachofil]

Szanuje p.Łukę, ale nie bądźmy dziećmi, wszystko co nie jest zabronione jest dozwolone, a wiadomo, że w sporcie zawodowym(w szczególności w siłowych)goście ładują w siebie wszystko co firma dała, a i tak czasem im mało i i tak sięgają po środki niedozwolone.Tak więc jak wszyscy pewnie wpierdalał ile wlezie, fakt, faktem w tamtych czasach sterydy były o wiele niebezpieczniejsze w zażywaniu ponieważ nie były jeszcze tak dobrze zbadane i to może wpływało na to, że nie zażywali AŻ TAKICH dawek jak dzieje się to niejednokrotnie dzisiaj, niemniej jednak nie nazwałbym tego "doraźnym" albo "trochę o tyle o ile"

[@dupahuj1000]

HEHE NO JA TO NAPIERDALAŁEM STERYDY TYLKO PRZEZ 10 LAT JAK BYŁY LEGALNE WIEC TO SIE NIE LICZY. A TERAZ JUŻ NIC NIE BIORE I DAJE PRZYKŁAD ŻE BEZ STERYDÓW MOŻNA BYĆ SILNYM ;] ELO PZDR JAN PAWEŁ ŁUKA

[@kiubaa94]

Po 40 latach sterydy wciąż działają. Zajebista logika. Pozdro :))

[@Abdulan1]

***** Jeśli mówisz o Arnoldzie i tych fake fotkach, które są w necie od jakiś dziesięciu lat to zweryfikuj swoją wiedzę. Arnold wygląda w tej chwili zajebiście, na pewno lepiej niż przeciętny człowiek, mało tego, jestem pewien, że ciągle jest na "bombie" i pewnie będzie aż do śmierci. Natomiast jeśli chodzi o rozwój mięśni, owszem, szybko stracisz to co zbudowałeś na cyklach sterydowych, ale pozostaje coś jeszcze. Jądra w komórkach mięśniowych nie zanikają, więc te, które zostały zbudowane na cyklu ciągle tam siedzą i powielają się z każdą kopią komórki. Po kilku latach, jak organizm jest już czysty i w 100% odblokowany coś tam zawsze z tych cyklów sterydowych zostanie. Pamięć mięśniowa to ciekawa sprawa i wielu "naturalnych" kulturystów za młodu wciskało w siebie tony koksu.

[@ZyzzSongs2015]

***** 3 lata 40kg suchego miesnia xDDDDDDDd kisne, kulturysci na extra bombie robia w 3 lata moze z 20

[@arkadiuszsiepiela5698]

Szwejk dobrze prawisz o pamięci mięśni, możesz trenować 5 lat i rok przerwy i znów zaczniesz to wnet forma wraca i szybko nabierzesz masę która utraciles podczas przerwy a nigdy nic nie ćwicz ib jakie zacznij to 6-7 miesięcy by zrobić dobra, na prawdę dobra formę.

[@Colin-sc2jc]

Nawet naturalnie gdy się ćwiczy przykładowo 5 lat i zaprzestanie się na 1 rok treningów później wiadomo spadnie, ale jak się powróci do ćwiczeń siłowych to szybciej nabiera się masy niż ten kto z nami równolegle ćwiczyć dopiero zaczyna, a nigdy tego nie robił. Na SAA wiadomo 3x tyle można zbudować niż naturalnie i później to odzyskać.Jednak mechanizm działania jest ten sam.

[@bozenaostrowska3862]

Dzień dobry panie Janie i ekipo. Miałbym kilka pytań ( z góry dziękuję za konkretne odpowiedzi ) : 1. Jaka była pana najpoważniejsza kontuzja ? 2. Ile czasu trwała ? 3. Jak pan sobie z nią poradził ? ( Zawodowy rehabilitant czy jakieś własne sprawdzone metody). Spokojnego dnia.

[@shirshir2308]

0:38 ciecie ;(

[@kultaka]

1:46 od tej chwili słychać bicie dzwonów kościelnych

[@dawidwasniewski7326]

No i?

[@dzakas001]

Ciężko pytać kogo o zdanie kto uważa że ich nie bral i czerpać z tego wiedzy. Na taki temat warto wyciągnąć informacje z minikoxa co zjadł ich wagon.

[@webman2027]

O ćwiczeniu ma sporo do powiedzenia, ale o reszcie lepiej odpuścić sobie :))))))

[@TEAMPudzian]

Panie wszyscy biorą tylko, że się nie przyznają bo to oczywiste. Przecież jakby się przyznał, że bierze sterydy to wszystkie rekordy by unieważnili.

[@FerdynandNiezly]

Dobrze ze Pudzianowski chociac nic nigdy nie brał...👌

[@kafi1402]

Tak jak hardkorowy koksu hehe zapytany ostatnio o sterydy powiedział że on nie jest w temacie bo nigdy nic nie brał :D

[@owner12]

@@kafi1402 Zaktualizuj się seba.

[@kafi1402]

@@owner12 janusz Ty widać nie masz od lat pobranej aktualizacji :D

[@owner12]

@@kafi1402 Konkrety bobku. Otwarcie mówi o sterydach, ale nie chwali się cyklami. Także ten...

[@kafi1402]

@@owner12 zaktualizuj się kozi bobku

[@LeszekKaiser]

Z siłą jest tak jak z wlewaniem wody do dziurawego naczynia. Jeśli będziesz to robił małą łyżeczką i sporadycznie to nic to nie da a nawet może zaszkodzić. Jeśli użyjesz dużego naczynia i będziesz dolewał stale, systematycznie to możesz napełnić naczynie. Janek trenuje 46 lat, bez przerwy i na maksa - pracuje w końcu na siłowni i cały czas jest mistrzem dla tych, którzy obserwują to co on robi. Kiedy stał z wyciskaniem 10 lat to eksperymentował z treningiem aż w końcu pobił rekord świata.

[@Karolusio1995]

Każdy DUŻY kulturysta/strongman itp. wypiera się używania, w sumie to się nie dziwie. Ale cenię sobie prawdomówność. Łuka na pewno nie przestał brać koksów w szczytowej formie. Nawet Pudzian kiedyś powiedział: " Kto wejdzie ten sport zda sobie sprawe jak to wygląda"

[@YaxleyTV]

Ćwiczę już rok i jestem dumny z tego że ćwiczę, a to że ty od razu obrażasz Jana Łukę że badania oszukane ... bo nie możesz osiągnąć tyle co on? Ciężka praca = Sukces

[@MyLuxen]

Drogi Panie Leszku, ciekawe w jaki sposób Pan Janek przeskoczył siłę którą uzyskał stosując doping, po odstawieniu dopingu ? po odstawieniu sterydów odrazu spada dużo sily i miesnia a limit genetyczny jest juz naruszony i nie pozwala juz na tyle samo co przed braniem sterydow w cyklu naturalnym , wiec jakim cudem pan janek po odstawieniu sterydow pobil swoje rekrody z czasow brania sterydow? gdzie tu logika ? znam osobnika ktory ciagle trenuje a juz nie bierze sterydow i nie ma on juz tej sily

[@damian122760]

Ja tam wierze, że pan Janek nic nie bierze ; D Gdyby brał to raczej unikałby tematu kontroli itp a sam mówi, że gotów jest się stawić badaniom.

[@owner12]

Pana Jana szanuję w 100%, ale mówienie, że były wtedy testy przez co nie mógł brać jest przynajmniej komiczne.

[@wojciechsowinski5900]

Eko-iglicza żywność najlepsza żeby mając 64 lata poprawiać rekordy życiowe

[@YaxleyTV]

Podaje się się sterydy osobą właśnie z problemami z prostatą, reumatyzmem ( akurat na reumatyzm to są sterydy kataboliczne).

[@remigiusz2322]

Ja widzę inny problem. Jak ktoś brał 8 lat bo można było. To po 76 roku nie wydaje mi się żeby mógł dalej progresowac. A druga sprawa to uzależnienie.

[@owner12]

Jakie uzależnienie? Od czego? :D

[@adimag92pl]

ja niestety nie wierze ale i tak propsy;)

[@lukaszbauc2434]

Dla mnie nie ma to znaczenia poniewaz kazdy kto chce moze brac ale itak takim wynikow nie zrobi koks daje tylko pewna czesc ale bez odpowiedniego treningu i zywienia nie da nic

[@minimalnie5550]

Jakie żywienie. Chcesz mieć siłę liczy sie trening i regeneracja. A jeść możesz nawet psie gówno tylko aby miało sporo białka i dostarczać nadwyżke kalorii

[@minimalnie5550]

I już nie gadajcie ludzie, że koks nic nie daje. Mój kolega brał 75 na klatę zajebał teścia i po dwóch miesiącach 105 bierze a przytył tylko 8 kg tak samo mój inny kolega ze 105 na 140 w 3 miesiące. Totalnie nic do siły nie dały sterydy. Właśnie sterydy powodują to, że do granic swoich genetycznych się w moment dochodzi, potem od tego momentu dopiero się schody robią

[@slawekcostam9449]

wszyscy od pewnego poziomu biorą...............

[@poldreborn4281]

Tak sobie to tłumacz

[@zbigniewkloda6575]

Nawet jak bral to widac ze chlop ma leb na karku i wiedział zeby nie przeginać. Zdrowe żarcie, którego juz nie ma a w tamtych czasach były

[@owner12]

Po 2 minutowej rozmowie wnosisz, że chłop ma łeb na karku? Oj, lepiej żebyś na wybory nie chodził.

[@heavyweight96]

Jak śmiesznie spojrzał w lewo gdy mówił o minimalnych dawkach xD

[@Damian-st5wf]

Zawsze myślałem że większy mięsień to silniejszy mięsień nie ważne czy naturalny czy na sterydach czy innych środkach ale oglądam takich niepozornych siłaczy jak Dennis Rogers to się dziwie skąd ta siła Dennisa nie mogły samoloty do siania pola rozerwać,motocykle a on był armwrestlerem w jakieś lekkiej kategorii wagowej i każdy normalny jeszcze przy takim niskim wzroście może tak wyglądać gostek nic wspólnego ze sterydami miał wspólnego naukowcy badali skąd siłą u takiego co ma małą masę mięśniową myśleli że to przyspieszenie a to chodziło o to że więcej włókien mięśniowych angażuje niż zwykły człowiek a z reszta sam się wypowiedział że siła wzięła się z jego przeżyć to nie wielkie mięśnie tylko to co ma się w głowie bo nikt nie był tak odważny by robić takie pokazy jak on jeśli chodzi o siłę.

[@jozefjozefczyk3936]

Siła to też układ nerwowy

[@arturrzadkowski159]

Badania można oszukać...... Z całym szacunkiem dla pana Jana

[@Jacko-dd8fj]

kto się zna wie że cały czas jest na bombie

[@qwertyqwertyqwertyq8282]

jasne ,ze jest

[@sporttowy]

kreatyna . srodek dopingujacy . zakazany w 2031 r . wczesniej popularny i stosowany w sporcie . nawet sam sporttowy przyznal ze stosowal go pod konirc lat 90 XX wieku

[@YaxleyTV]

Ja to nie ty wybacz, wole Siłkę ;)

[@przg354]

8 lat na sterydach jakby powiedzieć

[@berinduntutu8655]

trzeba brać suplementy i sterydy żeby urosło znajomi diety nie maja w domu ćwiczą sztangi i mięśnie jak cud?? A mówią ze nic nie biorą!

[@japakoniujapakoniu7493]

z całym szacunkiem Janku ale żadna Twoja siła jeśli po koxie to nic nie znaczą te Twoje wyniki!! Przykro ale taka jest prawda i nie ma się tu co podniecac

[@YaxleyTV]

No pewnie masz racje, no ale wątpię że Pan Jan, stosował takie rzeczy, po co mu by to było? Jeśli dojdą jakieś choroby to pewnie bez sterydów się nie obejdzie.

[@YaxleyTV]

Zazdrość zżera?

[@fsdfsdfdsds]

21 osób to ekto xD

[@adamczerwinski6553]

przecież łuka bierze synthol i bardzo duże kosmiczne astrologiczne ilosci hormonu indyjskiego

[@astraldreamer84]

Dziadku nie pierdol głupot, bo jeszcze z kilka let wstecz widać było, że ramiona duże, a w takim wieku już się nie da utrzymać naturalnie tak dużej masy mięśniowej. Z reśzta dziadziuniu nóżki masz jak u bociana, a łapy wielkie, to tylko jedno zostaje:koks. Tutaj na filmie poniżej widać ewidentnie, ze masa mięśniowa na sterydach, bo w takim wieku nie jest możliwe utrzymanie takiej masy. kzbin.info/www/bejne/emKoo4J4iZ5ksLM

[@lipa320]

2 osoby to pałki :d

[@kar0lk635]

Ciężka praca, wyrzeczenia, sterydy pomagają, jeśli się bierze mądrze.

[@garafit]

Sterydy sterydami ale wstać z kanapy i iść trenowac to raczej samozaparcie

[@LeszekKaiser]

Trafiłeś w "10"

[@flex2544]

Kurwa święte słowa.ja trenuje już 14 lat i wiem co mówię je jestem święty bo też brałem jak miałem 20 zrobiłem wyniki doborem do 100 na klatkę i na tym skończyłem że sterydami.teraz waze 82 kg i wyciska 170 kg bez sterydów i co można mozna

[@MrJanol23]

jaki wzrost?

[@sebw9914]

Panie Janie teraz też są badania przed i po i w trakcie zawodów i każdy czysty chociaż leci na bombie całe 12miesięcy 😂😂😂 niema wyników tak wyśrubowanych dla człowieka bez dopingu.Pozdrawiam kumatych 🤙

[@grzegorzgregory9535]

brales bierzesz I bedziesz bral. Nie ma czegos takiego jak bycie czystym w kulurystyce. kazdy bierze

[@qwertyqwertyqwertyq8282]

Dlatego wygladasz jak wygladasz :D

[@xyz_2833]

Proponuje zdjecie z pindolem na wierzchu... szybciej sie jakis gejfrend znajdzie :D

[@michalkowalski4010]

Minimalne

[@chopak01]

Dlaczego nie wierzysz ? Uzasadnij.

[@kacper8529]

Ludzie jakby był na dopingu To juz dawno jest w piachu kiedyś był taki syf że 3 Głową rosła od koksu teraz chłopakom ok 50 nerki spadają i do piachu znam wielu wraki poprostu tu chłop widać że we formie

[@stefanbanach2764]

jego żywotność jest dowodem na posiadanie niezwykłych cech genetycznych predysponujących go do tego sportu ( + rozsądny trening) ,być może też i niespotykana tolerancja na długotrwałą farmację.

[@remigiusz2322]

Właśnie kiedyś był towar bardzo dobrej jakości bo prawie wszystko było z apteki, nie było pozdziemia jak teraz wysyp ungerow. Jeszcze pamiętam jak bez problemu można było kupić metanabol Jelfy w aptece bez problemu jak recepty były papierowe. Teraz to jest syf.

[@owner12]

Tak, tak Kacperku. Życie jest takie proste. Zerojedynkowe...

[@albertwolodkowicz7269]

Dziadzius klamczuszek

[@MrGhost88]

Omg co za debilne pytanie... stary dziadek ma brać w tym wieku sterydy...

[@ZyzzSongs2015]

bierze

[@konradbudzisz6737]

Są odpowiednie środki do oczyszczenia krwi z toksynow tak