장이 안 좋을때 나타나는 증상부터, 음식, 운동법까지. 장건강편 몰아보기 [정라레]

[@juannim7525]

지금까지 들었던 정보 중에 가장 이해하기 쉬운 탑클래스 정보입니다. 감사합니다

[@최수진-x2z]

오늘도 유익한 말씀 고맙습니다~^^ 변비때문에 고생하시는분들 요거트에 저온공정 꽃송이버섯분말가루 섞어서 드셔보세요 정말 좋아요~~~만성변비도 쵝오!!!

[@Vlog-ub8qs]

장이 튼튼했으면 좋겠어요 긴장하는 습관이 제일 많이 차지하는듯 하기도 하네요 많이 배워봅니다 🥰

[@samsipcho]

성격이 소심한 습관이라 사람들이 많은 곳 가면 항상 긴장을 하는데, 이럴 때마다 부글부글 거리는 장 때문에 스트레스를 많이 받았거든요. 긴장을 할 때에도 장이 반응 할 수도 있다고 하니.. 이런 건 어떻게 개선해야할지 걱정이네요ㅜ

[@YK-xc8go]

단식해보세요

[@KYK07A]

몸 체온을 항상 좀 따뜻하게 유지하도록 해보세요.

[@Qwertasdfg-f6h]

요즘 배가 넘 빵빵해서 병원 가야되나 하고 있었는데 선생님 어떻게 아시고 이렇게 올려주시나요 싸부님으로 모십니다 최고세요~!🤗

[@miruzima1010]

진짜 최곱니다. 자세하고 박식한 설명 감사드려요. 그리고 스트레칭할때 너무 귀여우신 것 같아요 ㅋㅋㅋ

[@최금진-l7z]

저는.잠잘때.입이.말라서.4-5회.물를.한모금씩.입을.적시어주는데.윈인이.무엇인가요.답.좀주세요

[@dongquanma5363]

정말로 좋은말씀입니다 고맙습니다 👍👍

[@그림자-f3x]

장이 안좋아 화장실에서 듣고있습니다ㅜ 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

조금이나마 도움 되셨으면 합니다~ 쾌차하셔요~

[@obsession123]

그림자님 화장실에서 휴대폰 보지 말라니깐요 ㅎㅎ

[@손영주-q9g]

선생남말씀 너무 유익합니다. 많은도움이 되겠습니다. 감사합니다~~

[@lifestyle_doctor]

저도 감사합니다🙏

[@joyhappy6173]

흔히 저포드맵 식단을 권하던데 선생님이 중요 포인트를 집어주시네요~감사합니다~^^

[@노재영-w2m]

섬세한 말씀 늘 감사합니다 박사님

[@낙동성-p6m]

자주시청하고있지만너무자상히설명주시고많은도움됩니다,모습도너무예쁘시고,항상응원드립니다,,,

[@소다-m9h]

원리부터 적용까지😋 원장님 정말 감사합니다 :😋😊🙂😃😀

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@진달래평안]

곡류 시리얼 어떻게 만드나요? 과정을 좀 알려주시면 안될까요? 말씀 감사합니다~

[@농농이-t3k]

잡곡시리얼 어디서 구매하셨을까요?? 두부요거트 만드는것도 궁금해요~~~

[@노재영-f8u]

장건강이 튼튼한 건강한 음식을 섭취하는 방법 감사합니다 원장님

[@갈경산독수리]

많은 도움이 되네요. 감사합니다 ~♡

[@하니모]

선생님 좋은 정보 감사하구요 운동 모습이 너무 아름답고 곱습니다

[@lifestyle_doctor]

좋게 봐 주셔서 너무 감사합니다. 담주 월욜 혈관 살리는 운동 같이 하세요~^^

[@좋아할만두]

감사합니다:) 건강을 잘 관리하는데 도움이 되었습니다

[@권정희-k7u]

유익한 정보 감사드립니다 ~

[@김봉회-w8h]

두부는 괜찮을까요 답변부탁드립니다 꼭꼭꼭 감사합니다 요새 가스가 너무차고 배가 이파 병원다니고 있습니다 콩자반을 계속 먹었더니 그런가과요 파프리카도 생것은 안좋다던데~늘 고맙습니다 감사합니다 건강하세요 ♡👍 귀리는 괜찮은지요

[@lifestyle_doctor]

귀리나 두부는 콩보다는 가스를 덜 차게 합니다~ 당분간 콩자반 섭취를 줄여보세요~

[@김봉회-w8h]

@@lifestyle_doctor 답변 너무 감사합니다 건강하세요 선생님 ♡

[@jy-wo9dz]

앗 ㅡ파프리카 생거 안좋군요ㅡ 그러챠나도 생거 먹고싶지않아서ㅡ억지로 먹을려다 말았는데ㅡ잘했네요

[@수선화-o3g]

늘 상처주는 말하는 지인으로 스트레스 받아 긴장에 변비가 있나보네요~~ 좋은정보 잘봤답니다 늘 감사드려요 😊

[@shlee9711]

체계적으로 말씀해 주셔서 감사합니다

[@승기리-n1h]

잘듣고 있습니다, 전과민성대장인것 같아요^^

[@lifestyle_doctor]

감사합니다~ 조금이나마 도움 되셨으면 해요🌿

[@속으로세상]

옥수수는 좋나요?

[@만독마존]

그러니까 푸세식이 최고라는 것이죠? 시골에서 돌 두개 놓거나 돼지우리위에서 보던 푸세식 방식!

[@태용파파]

건강한 장환경을 위해서는 섬유소 섭취가 중요한듯 합니다!! 그리고 화장실에서 스마트폰 보는것도 고쳐야될 습관이네요~~TT 오늘도 유익한 말씀 고맙습니다~^^ 화사한샘 햇살이 너무좋아요~~♡♡

[@차요태]

혹시 선생님 구매처알수있을까요?

[@알로카]

감사합니다~

[@lifestyle_doctor]

저도 감사합니다

[@djfurirej]

선생님 제가 과민성대장증후군도ㅠ있고 위염도 있어서 공복에 양배추즙을 먹는데 다 저 포드맵 식단 하고 양배추즙 한팩 정돈 먹어도 괜찮겠죠..? ㅠ

[@min7886]

워낙 위장이 안좋아서 효소 먹고있는데 역가수치가높은거로요 좋은건가요?

[@소영박-i2t]

효소 잘 못 먹으면 병 더 만듭 14:10 음식으로 하세요. 절식! 섬유소식단! 야채 과일식단!

[@배재숙-z7i]

두유요거트.어떻게만드시는지요.?

[@lifestyle_doctor]

쇼츠 영상 확인 부탁드립니다~ kzbin.infoAUc40qmt8c0

[@바이든-o6s]

저좀 관리부탁드립니다....세연쌤만이 저를 살릴수 있어요 ㅜㅜ

[@자유민주-d5c]

감사합니다

[@HaJungWoo7]

좋은 정보 사랑합니다

[@양씨형]

영상 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

저도 감사합니다

[@61물살-q9t]

유익한 영상 감사합니다ㅡ

[@윤보희-e5o]

일년에 두어번 과민성증후군인듯 합니다 어떻게 치료가 가능한지요?

[@둥이-e3e]

누낭이 ! 모던이한테 꼭 필요한 내용이예욥! 고마워용 누낭이! ❤ 따랑해용~~ ❤

[@豪財-p9d]

감사합니다ㅡ

[@oo-kr3kv]

의사선생님 감사합니다.

[@박지환-u8e]

아버지가 크론병이신데 가장좋은 음식좀 추천해주세요ㅠㅠ 하루에 밥도 잘못먹고 살도너무 빠져서 저체중이에요 답변부탁드릴게요ㅠㅠ

[@최은영-m1b]

과민성대장이 있어서 고포드맵 식품을 조심하고 먹어도 가끔 설사를 해요 율피가루도 도움이 되나요 답을 안 주셔서 답답해요 ^^대장내시경도 이상이 없었어요^^

[@lifestyle_doctor]

일반적으로는 설사에 율피는 도움되지만 개인차가 있을 수 있습니다

[@pinenut3838]

두유요거트는 어떻게 만드나요

[@지훈임-e1e]

맞는말만하는분 인것 같네요 ㅎㅎ

[@codipower]

미란성위염 장상피화생진단받았는데요.. 몇달째 누우면 왼쪽 위부근이 묵직한느낌들고 왼쪽아래 누르면 통증이 있네요..게속누르면 괜찮아지고요..왜그럴까요 ㅜ

[@SUNGJAC]

적응하는 시간없이 계속 장기적으로 고포드맵 음식을 섭취하면 나중에라도 장이 적응할까요?

[@lifestyle_doctor]

장이 약하다면 천천히 적응기간을 꼭 주셔야 해요~

[@차요태]

곡류를 집에서 볶아도 되나요?집에서 볶으면 딱딱하든데요

[@플릭스-w6j]

포드맵 음식을 어떻게 필터링하면서 3끼 식사를 하지..

[@박선영-h8j]

까스도 운동해서 빼야되고 아랫배도 차갑고 배가 묻직하면서 아파요 복통 일으키고요

[@둥이아빠-z2g]

좋아요.

[@서미경-n9m]

전느 장이 안좋아서 운동을 했습니다

[@NOWORNEVER-o3p]

공기까지 마신다니 수현이 생각나네요

[@minadam8641]

💖

[@문삼덕]

선생님 수화가 안되고요 딸이그래요 손녀도 셋살먹는 애가 잠을편안하게 자지안고 힘들어하고변비와냄새가 많이 납니다그련때 어떻게할까요ᆢ

[@소영박-i2t]

가공식품 먹이지 말고 자연식 먹이세요

[@lhs675500]

최고업👍

[@ARMY-ok4zt]

백신관련주의해야할음식.먹으면좋은것도해주세요^___^

[@karinayoon5181]

저는뭐니뭐니해도 약이름을대서 미안하지만,정로환이최고입니다.저는이것으로 살아갑니다.약의부장용도있겠지만 어쩔수없어요.

[@서미경-n9m]

집에서 누워있서서 배탈이 났슴디다

[@lifestyle_doctor]

쾌유를 기원드립니다🙏

[@서미경-n9m]

@@lifestyle_doctor 네

[@서미경-n9m]

@@lifestyle_doctor 감사합니다

[@서미경-n9m]

장이 안좋을때 어떤 운둥이 좋아요

[@서미경-n9m]

@@lifestyle_doctor 장이 안좋을때 어떤 운동이좋아요

[@김다경-o7y]

선생님은 매번 처방저이나 좋은음식 식품을 아러주시면 감사하네요~속직히 유튜브보고 더 우울하답니다~~좋은 정도 알러주세요~금지해야할것 외에~

[@베스트러브]

백해무익담배

[@신신라면]

역쉬 한의학은 여자분들이 잘 매칭 되는듯요 기상후 손바닥 으로 아랫배 복타도 도움 되는듯요 일찍자고 일찍 일어나 이런저런 노동이나 운동을 하고 냉수 한잔 쭉 들이키면 직행 엄마로 부터 물려받은 락토바실러스 토착균과 간효소 생리 활성물질인 밀크시슬을 먹어주면 깜째 놀람 노란 황금변 ㅎㄷㄷ 정쎔 감솨^^

[@장미-v5e]

박사님 너무 말랐어요 밥좀 많이 드세용

[@동글-r4h]

아!~ 내과 여 의사 님께서 입속속 화한 미소로 뽐내며 환자를 의사로 의사님께서는 환자가되어 진료 받았던 그날 그 까닭을- 이제서야 ... (난, 내가 잘생겼나! 거울을 보고 보고...) ㅡ힘든 모션을 취하면서 환자가 의사가 되멌던 그 날 그 때를 회상하다.

[@wonlee3890]

감사합니다. 박사님😊

[@dongwan70busan]

감사합니다🥰

[@youngsangjung3956]

감사합니다~~^^♡