Jangan digoreng! Olahan Tahu & Telur TANPA MINYAK

kembaran baju ala Elaine di Miniletics.com/...
RESEP DISINI
200 gram tahu putih
3 bawang putih
1/3 sdt garam rendah sodium shp.ee/btfrnh4
1/2 sdt kaldu jamur no msg shp.ee/hhykt3y
2 sdm saus tiram
150 ml air
1 sdt tepung maizena
2 butir telur
tambahan daun bawang/ bawang prei
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/...
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@nizmahmustofa7999]

Kangenn ,, dulu ikutin trz "eh olahraga yuk" smpe turun 7kg ,, skr abis lahiran mo ngikutin lg ,, smga berhasil ya 😊

[@neysaazzahra2352]

Halo kaa itu kk ikutin olahraga yg apa ajaa, seminggu berapa kali dan apakah defisit kalori jugaa? terima kasiihh🙏

[@fitrinurhayati5250]

udah cantik..langsing..energic..luar biasa pinterrr nyaaaaaa....panjang umur ci... manfaat bgt buat q yg lg program diet

[@adityaronny2534]

Mantep ,, sering2 upload donk kak

[@Faridaysart]

Makin bagus videonyaa 😍

[@nayfah1422]

ce bikin dawet dong hehe

[@faulinamcienthusiast4566]

Yeayy upload lagi.. 🥰🥰

[@NN-mr4bz]

Makan nya pake lalapan.. tomat, timun, lebih mantepp.. 😁👍👍

[@liakwartaningrum8774]

Ci misale ditambah bombay cincang piye?

[@ElaineHanafi]

Enak dongg

[@suryaningsinindambitu]

Berapa kalorinya

[@estukarunia7226]

kenapa ada jeda ce di menit k 7 abis cece blg abis makan😅

[@ElaineHanafi]

Adjust posisi kamera biar nambah pas

[@estukarunia7226]

ow gtu sippp ce.. makin keren videonya ce suka suka

[@heranote2676]

Cci mhon maaf masaknya brp menit yak wkwkw

[@ElaineHanafi]

Hai. Tergantung wajan ya. Kalo aku sekitar 4 menit udah matang

[@taneikfai4718]

Tan eik fai l am 22 years malaysia loph👌💤👌👄hi 2022💎💪🤰

[@mayacostanza3603]

Cari wajan anti lengket yang PTFE FREE & PFOA FREE ya biar ga mengubah makanan yang seharusnya sehat menjadi mala petaka untuk kesehatan

[@srikushartati2404]

Merk apa yg recommended?

[@hasbishinta1939]

​@@srikushartati2404bolde

[@linnylinnylinny]

Kak Elaine, resep2 dressing salad yg very low calorie tapi enak dong 🙏

[@nurulhidayah185]

Alhamdulillah bisa ketemu channel kakak cantik, semenjak ikutin pola makan + olahraga, badan jarang sakit & jarang jerawatan juga :). Ternyata menjaga kesehatan itu ngk mahal :)

[@shaynatriana9727]

Ci,, tolong banyakin lagi bikin video resep² masakan diet kykgini dong.. soalnya resep ci elaine udah aku recook semua😁 jadi nungguin banget resep baru dr cici

[@elis65371]

Yg di tunggu2 akhirnya... Please banyakin resep masakan sehat ya cii... Sukses selalu

[@septianidwisaraswati3576]

Kak aq pola makan sehat kebablasan jadi kurus 😢.. gimana ya caranya agar badan sedikit berisi lagi

[@bernichaclara4856]

Aku dulu sering bgt buat resep ini😀

[@lithajunitha]

salfok sma badan mu ci,aku kpan ya kaya gtu wkwkwk

[@cahyayo]

Langsung praketikin, dan hasilnya enduull, thanks for the recipe 💛

[@linariz0087]

Wahhhh kebetulan tahu dan telur is my thing. Dan akhir2 ini sering (terlalu sering wkwk) makannya tahu dan telur

[@deevita9846]

Akhirnya resep baru launching, aq ld diet defisit kalori high protein ce jd bingung variasi masakn tempe tahu telur n ayam, hrus mkn 105gram protein sehari jd 35 gram sekali mkn, dg minyak maksimal 3sdm. Pkoknya pusing aq ce ngrencanain eat clean high protein

[@diyahpurwaningsih3219]

rekomendasi wajan anti lrngkep dong kak

[@menundeso9822]

Enak iki. Bisa di coba. Seperti tema saya. Tanpa minyak.😋😁🙏

[@nyun6892]

Ci, resep buat bekel lunch yg praktis dong ehehe😂

[@yunitafitriani2094]

Belakangan ini jadi menu favorit aku.. 🥰 thanks resepnya ya..

[@indahnuraini3854]

Baru di recook buat makan siang hehe. Enak tidak berasa sedang diet, thankyouu ka resepnyaa, bikin menu2 diet yg lebih banyak lagi yaa💖✨

[@dewitiahanamaum5345]

Kak, klo dingin amis gk? Soalnya mau buat bekel makan siang.

[@belindaputriagustia2074]

Kak bikin resep cemilan sehat dong pake air fryer. Misal tempe crispy tanpa tepung, terong crispy tanpa tepung. Yg bisa di save di toples

[@nengucrit]

3:14 kalo udah mulai blebek blebek 😂

[@liaferniana5394]

Jdi pgn langsing ky mbg 😊

[@widyasulistyaningrum7645]

Pas bagian gak punya sayur 😂 Dijulidin netijen ❌ Julidin diri sendiri ✅ Semuga sering² upload ce.. Biar tdr malem gak mikirin bsk mau masak apa nih🤣

[@YudhaGrimmjowDelonge]

Hah royco tanpa msg?

[@cunil97f]

Cocok , dengan harga minyak yg mahal ,, mkash resepnya kak

[@miawahyuwidi3429]

tumben gak di sertai kalori+kandungan protein,fat dll nya ci?? biasanya kan ada yah,di akhir video

[@putueka8365]

Salfok sama pisaunya sama persis kyk pisauku di dapur. Selalu ikuti vidio masak2 nya dari dulu

[@khoiriyaria7040]

Hay Cici kesayangan

[@elyaarthasajarwa2068]

Liat yutup diet tapi iklannya "cepet pesen gofud" Dan dia makan hamburger😭😭😭😭😭

[@gloriasondakh7865]

Mantap ci resepnya, asli enak, juara, diluar ekspektasi😍😍😍, thank you ci. Tapi pas direcook saus tiramnya ku ganti dgn kecap inggris, dan tetap enakkk 👍

[@haniarifviana3526]

Kak aku udah hampir 1 bln diet makan oatmeal tapi kok tetep gendut ya? Pdhl udah olahraga juga. Apa salah takaran makannya ya? Nyemil cuma 1 fitbar sehari

[@minieee]

cii.. thank you.. seneng resep2 dietnya..makasih banyak..jd sehat tp enak

[@yupita2621]

Dikasih tambahan tomat en daun bawang enak juga sih...

[@rakanasawiji1458]

Auto subscribe 😁

[@r.amel14]

Piringnya sakjane jangan putih ya.. soalnya kl putih nggak kelihatan makanannya. Hehe.... Besok mau coba resepnya. Terimakasih ya.

[@amaliyahnuri6028]

Kak Brp y kalori per saji.x??? Klo d konsumsi lgsg habis....aman gk buat diet Ini untuk 2x makan??

[@jeya8055]

udah nyoba dan enak bgtt, aku gapake nasi, dan tahu nya 2 tapi yg kecil, sama sayur rebus juga udh kenyang bgt hehe

[@dewitiahanamaum5345]

Btw amis gk kak klo dah dingin? Mau bekel buat mkan siang

[@sini8228]

terus sebarkan menu sehat, cici elaine hanafi. boleh request resep gimbap ala cici, dunk Terima kasih

[@BunadanAa]

Dobel protein buat anak tambah santen aja buat bb boster.. makasih loh resep nya

[@rinaanggraini9544]

lp

[@jenieelie9326]

Ci tlg tny ini servingnya buat berapa org ya? Sm calorienya brp ya?

[@madebimm]

Yeay.... Ayo ci resep rujak buah ciii, pake gula merah kemasan rendah kalori ciii ... Ditunggu ciii thank you😁😁😁

[@yunisipakia3636]

Mau diet tp masih pengen makan enak..alhamdulillah ada chanel ini jadi bisa ada yg dicontek 😁.makasih kk

[@sahidaisuki]

Kakk mau request dongg buatin resep kari versi diet:( lagi pengen makan kari tp takut krn ada santan:(

[@nadiavebriana8732]

Tahu yg ci elaine buat itu berapa kalorinya ci🙏🏻?

[@nanihandayani5120]

Mau ikutan juga ih Krn pandemi BB naik drastis ,penyakit pada datang trs share olgaa dan makanan sehat yg sangat bermanfaat ya kak ,kmrn cobain tempe telor yg rasanya kayak martabak kak uenak tenan

[@nicki1678]

Aku salut bgt, dari video 3 bulan lalu ke video ini kaya banyak banget perubahan yang bikin enak nonton nya, kerenn. Walaupun a little bit enakan yang tanpa suara asmr gitu pas mukbang, tapi tetep okaiii nontonnya😩✊🏻 Btw sering” upload dong, aku udah gatau mau masak apa lagi dan mulai bosan sama resep lama:(((

[@ElaineHanafi]

Makasihhh

[@elizabethvaniasafiraheru46]

KEREN BGT CIII banyakin lagi bikin konten kaya gini ya!! super suka

[@devinachandrapuspitaadriar7366]

Ce telornya bener2 mateng dan gak amis kan? Btw kenalin timnya dibalik eh olahrga yuk ce kayak editornya, dll. Hehehe

[@ElaineHanafi]

Rasanya kayak chawan musi kalo pernah makan. Kalo sensi sama telur yg direbus biasa sih mgkn agak amis ya. Tp mnrtku sih enggak asal telurnya fresh. haha tergantung selera aja

[@hasbishinta1939]

​@@ElaineHanafirada2 amis dkit, klo msih angt enak

[@yunaliem8404]

Bismillah mulai lagi, habis lahiran bb naik drastis.

[@klarapaskalia954]

Udah d recook, rasanya enak bngt walaupun tampa minyak, makananny jg kaya protein.

[@syafrineffendi9504]

Saluuut buat chanel ini...inspiratif

[@olinlife]

Uda coba resepnya.. endull..

[@amen3266]

Pake daun bawang kyaknya enak 😁 ntr bikin ah

[@butetsriyana2992]

Buat masakan yg dari ikan ikan segar donk ci...

[@herlinamarantika3042]

Terimasih sdh berbagi ci🙏🙏

[@sadongtv9570]

Terima kasih kongsi resepi nya..😘

[@iskandarhefny609]

Kak bikin resep masakan dr proteina yg enak

[@devymanuputty665]

Jadi menu favorit ku ini ci 🤤

[@Kimshan-98]

Akhirnyaaa resep baruu, nonton ini sambil makan oyakodon versi elaine jugaaa😂🤣🤌

[@kt-sp1cv]

Kalau aku suka dibikin pepes tahu kak. Yummy..

[@belynd4]

Klo mukbang porsinya sedikittttt skali. Macam porsi bayi balita

[@sioyengantenk354]

Mukbang org diet ya porsinya harus dikit, ya klo banyak ya percuma diet

[@herlinbudi3708]

amis telor nya kerasa gk ce.

[@indahpujirahayu9131]

Ini makanan berapa kalori kk?

[@hennymulyani1625]

Selalu ditunggu mba Elaine resep2 nya....

[@bettymiraziana1030]

Kalo pale bubuk bawang putih bolehkah kak?

[@alinafiftiyani5708]

Berapa kalori ini kak?

[@rinasusanti4805]

Kalo tahunya tahu kuning boleh ga

[@kored927]

Thank youuu resepnya ❣️

[@dorkydeer]

Sering2 bikin video kakk

[@nilmaratih6236]

Besok pagi siyap cobain buat sarapan

[@nurma_s6525]

Enak bgt kak! Makasi resepnyaa 💓

[@yuyunwahyuni0224]

Full protein nih 🤤

[@ElaineHanafi]

Iya sama healthy fat dari kuning telur sehat bener

[@chairunnissaramadhani233]

Sukaa...

[@ritawahyu1506]

Total brp kalori kak?

[@alisyaaurora4695]

Ngilerrr beud dah🥺

[@nanikwidyastuti5345]

Q nyoba mak nyussss

[@a.dyahlaksmidevita6252]

Yeaayy ada ide masakan anak kos buat besok😁

[@nengdian3711]

Aduh jd laper

[@sesaramaharani4351]

Ci tumben yg ini gaada kandungan nilai gizinya?

[@sioyengantenk354]

Iya nih.. mungkin cici nya kelupaan klii

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

Nyam nyam 🤤🤤

[@evaimut94]

Makasih ci resepnyaa, mau bilang kalo lebih suka tampilan videonyang sebelumnya ala asmr gitu😍😍

[@aniislakhiyah8666]

Cii tahunya diganti tempe boleh gak

[@ElaineHanafi]

Boleh sih tp kok mnrtku krg cocok hehehe

[@lenichristina19]

Pas bangettt ada tahu tapi bingung diapain lagi selain digoreng

[@ElaineHanafi]

Jangan digoreng ya. Minyaknya masuk ke tahu banyak banget

[@lenichristina19]

@@ElaineHanafi Iyaaaa huhu nyerapnya banyak banget. Thank you cii resepnya. Ditunggu resepp lainnya yaaa

[@azzahraalfarizqiahardiansy7787]

Sehat banget .. mudah bnget. .

[@ElaineHanafi]

Iya sehat gak harus ribet hehehe

[@enirohaeni5734]

Nggak selera 😭😭

[@sioyengantenk354]

Klo gak selera ya ngapain mampir cokk

[@rinurvaniapma2539]

Royco non MSG nya beli dimana ya

[@ElaineHanafi]

Udah ada di description box

[@srihelmina7014]

Bunyi notif langsung nonton dong😍

[@ElaineHanafi]

Awww makasih tim gercep

[@novilapakcell5373]

Mantap ci👍👍👍👍

[@ElaineHanafi]

Makasihh

[@klarapaskalia954]

Yang ditunggu2 nihh akhirny ada jg update vidio masakny

[@15danisha]

Ini tahunya ga dibalik ya? matang ga?

[@ElaineHanafi]

Matang. Kan ditutup wajannya

[@15danisha]

@@ElaineHanafi oiya, thankyou