Je suis angoissé et je ne sais pas pourquoi

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La phrase "Je suis angoissé et je ne sais pas pourquoi" revient souvent chez mes patients. Ce questionnement est dans le peloton de tête des recherches sur l'angoisse et les crises de panique.
Il n'est pas facile de répondre à cette question. Les causes peuvent être simples, identifiables, ou au contraire difficile à tracer tant elles remontent à longtemps dans le vie du sujet. Beaucoup de facteurs individuels et environnementaux interviennent.
Je vous propose de tracer les grandes lignes.
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[@suneric7]

Merci pour la video moi c'est le sport et la prière qui m'aide à tenir bon dans ce monde de fou je parle de la prière au nom de Jésus Christ grand merci pour vos vidéos docteur Z portez-vous bien

[@DocteurZ]

C'est bien de trouver des ressources. bravo

[@brigittefrancoeur3353]

Ha mon Dieu!! Je fais de l'angoisse depuis quelques mois. Mon mari avec qui je suis depuis 40 ans, était dans un état d'esprit très instable ( il m'a même parlé de suicide). Il voulait se séparer car il avait besoin de se retrouver. Finalement, il a réfléchi et il ne veut pas vraiment se séparer pour se retrouver. En écoutant votre vidéo ce matin, j'ai compris que j'étais paniquée à l'idée de me retrouver seule 😢. Ça m'a fait remonter des souvenirs d'abus sexuels étant enfant, aussi la fois où j'étais seule dans ma chambre d'hôpital en quarantaine ( lorsque j'étais enfant) et aussi quand j'ai accouché de mon premier fils et que le lendemain matin, le médecin est venu me voir pour me dire que mon fils allait mourir 😢et il est décédé ce matin là d'un streptocoque de type B et évidemment, j'étais seule à l'hôpital car mon mari était rentré dormir. Oufff!! Présentement, les larmes me coulent s'en arrêt 😢😢. Une belle prise de conscience.

[@SaidaBakir-dm5bt]

Les crises d'angoisse je ne souhaite ça a personne vraiment ça pourri ma vie ya des endroits où jyvai même plus c'est toujours impressionnant une attaque de panique ou crise d'angoisse

[@HalimTaoutaou]

Vous etes un trésor sur KZbin pour les francophones ❤❤❤🎉

[@DocteurZ]

C'est gentil, merci

[@Liaambrosia]

N oublions pas l hygiène du sommeil comme régulateur des émotions ainsi que des temps de repos et de relaxation en journée.

[@DoctorKhaddoujChraibi]

Bonjour ,j adore vos vidéos, je suis généraliste au Maroc et je suis dans une région où les gens ont peu de moyens pour allez consulter un psy ....du coup j ai vu pratiquement toutes vos vidéos pour pouvoir les aider à gérer leurs problèmes anxio-dépressifs ...Merci

[@DocteurZ]

Merci pour vos encouragements. Bravo pout votre dévouement

[@eljabrisaloua4234]

Bravo Docteur.

[@diomandemamadou7743]

Salut docteur je suis en afrique précisement en côte d'ivoire et j'ai vraiment apprécié votre video,je souffre effectivement de trouble anxieur depuis mon enfance à 12 ans aujourd'hui j'ai 38 ans mais j'en souffre toujours et je suis dans une agitation mental constante en m'imaginan toujours des choses non réel sur ma santé,et à chaque fois j'imagine le pire de sorte que quand j'ai un problème de santé aller à l'hopital me stress, vraiment j'en souffre énorment j'ai l'impression aussi qu'en 2018 l'abu de médicament contre le rhume à acentué la crise ici ses problème ne sont pas perçu comme un problème de santé et je ne sais pas si tu as un conseil ou susggestion à me faire pour mon traitement merci

[@marcthery4755]

Pour ma part je suis un éternel angoissé. Et depuis peu c'est l'hyper thyroïdie qui me l amplifie . C est un long combat qui finit par user

[@DocteurZ]

Normalement non. Il faut trouver le bon suivi.

[@TheDesidoria]

Bonsoir, moi je suis angoissé depuis toujours et j'ai commençais à faire des crises de panique à l'âge de 18 ans très vite j'ai basculais ds le trouble panique car mal prise en charge, ensuite cela a été pris en charge avec anti-depresseur mais pas de psychothérapie donc pendant longtemps plus rien puis c'est revenu plus fort 10 ans plus tard, j'ai donc fait une petite psychothérapie qui a identifié le trauma, j'ai déterré un secret de famille, on me mentais sur l'identité de mon père depuis 32 ans.... Mais ce n'est pas pour cela que les crises d'angoisses ont disparue de ma vie totalement et sont revenus m'embêter depuis 2 ans, je vais donc refaire une psychothérapie plus en profondeur car finalement j'ai découvert le trauma mais je pense qu'il faut travailler dessus encore . Merci pour vos vidéos docteur. Elles nous expliquent beaucoup de choses et nous font du bien.

[@DocteurZ]

Vous êtes courageuse, bravo ! Parfois la solution n'est pas trouver une cause mais apprendre à se réguler... kzbin.info/www/bejne/f5m2oH19lN2AhtU

[@moly02sp]

Comment êtes vous aujourd'hui ?

[@aureliepiazzolla9234]

J ai peur de me lever dès mon réveil.peur. de mon l'anxiété malgré le valium et le rivotril j en peux plus j essaie de relativiser mais.......et à n importe quel moment de la journée.comment faire svp

[@moly02sp]

Moi c pareil j'ai tous le tps la flemme et j'ai peur de tous ça me stress :/

[@aureliepiazzolla9234]

C est dur mais par moment j essaie vraiment de relativiser en pensant à des choses positives et parfois ça va mieux ,faut pas baisser les bras en plus nous sommes de passage dans ce système ,ce monde ou rien ne va ,bref je me dis qu il faut y croire comme dans la chanson de hoshi (il suffit d y croire)courage.

[@moly02sp]

@@aureliepiazzolla9234 ouii après tous nous somme que de passage c vrai. Merci bcp courage à toi aussiiii on va s'en sortir 💪

[@DocteurZ]

Je me demande qui pourrait prescrire ce genre de cocktail ? L'association "valium,xanax,seresta rivotril " est contre-indiquée, ça veut dire que vous vous auto-médiquez donc il est urgent de vous faire prendre en charge en addictologie...

[@cdsb26]

Idem courage

[@TheEpic231]

merci pour votre vidéo. mais du coup si on ne trouve pas la cause, les angoisses sont la et font souffrir. mais comment y remédier ? est ce désepéré ? devons nous vivre avec elles toute notre vie ? Pour ma part, cause indeterminée malgré la TCC, de l'hypnose, du brain spotting, etc etc. sous paroxétine, les angoisses surviennent au pif, sans raison, parfois je n'ai rien pendant plusieurs jours et puis, un matin, boom crise d'angoisse, nervosité, malêtre.

[@DocteurZ]

Une thérapie doit apporter de la régulation émotionnelle. Un traitement médicamenteux bien conduit doit faire cesser les crises. Il faut voir un spécialiste ou en changer. kzbin.info/www/bejne/f5m2oH19lN2AhtU

[@MatHoy1979]

Bonjour, Que pensez vous de l'exercice du pire (intention paradoxale) pour se débarrasser de l'anxiété ? J'ai pratiqué et j'ai trouvé l'exercice dangereux. Il peut marcher mais parfois il a l'effet inverse et augmente considérablement l'anxiété.

[@DocteurZ]

Je ne connais pas

[@ghizlanenakour5417]

Il y a 20 ans j ai abuser d alcool, des le lendemain j ai ratttrape un depression majour dont je souffre jusqu a mnt

[@ineszitabalouki9036]

Moi j'ai fais un constat je suis toujours angoissé les fins du mois lorsque mon état financier est déficitaire cela me dérange énormément

[@christiand.4491]

Merci doc pour cette vidéo 🤗

[@DocteurZ]

merci

[@GambaruFR]

(excuser moi d'avance pour les fautes d'orthographe) Bonjour, merci pour ces renseignement. J'aimerais savoir si l'EMDR peut etre efficace pour quelqu'un qui depuis l'enfance a toujours été tres stresser, ayan l'impression de ne jamais avoir trouver sa place nul par et qui du jour au lendemain c'est rendu compte qu'il étais amnésique se rappelant du déclanchement de toutes ces années de souffrance étant passer par toute sorte de maladie mentale, l'hôpital psychiatrique, tentative de suicides mais qui grâce au développement personnel a réussi à retrouver la raison et l'envie de vivre mais ne sachant pas qui il est réellement car perdu à cause de toute ces années d'amnésie. Merci

[@Labeilibfoflne]

Bonjour, merci bcp pour vos vidéos. Remplacer le café par du déca, c’est ok ?

[@DocteurZ]

oui

[@Labeilibfoflne]

@@DocteurZ D’accord, je le fais de ce pas. Merci pour votre réponse.

[@paulraunet8111]

Est-ce que ne plus pleurer de puis longtemps peut causé de l’angoisse ???

[@Papillon10hello-zu7rl]

Tout garder pour soi sa n'arrange rien vraiment je suis comme vous et je craque .. il faut laisser ces émotions passé

[@ARMENIA_HAYASTAN]

Bonjour docteur 3 ans avant je sentais un blocages respiratoires et j'avais commencé la boxe deja 1 ans mes je eux quelque période de stress et avant un combat 3 ans avant un medecin ma dit calme ton cœur mon rythme était rapide et je comprenait pas pourquoi je un blocages respiratoires je fumer pas bois pas faisait du sport et sa fais 3 ans je arrête la boxe a cause de mon blocages respiratoires et depuis je fais des crise j'arrive pas a dormir je l'impression de m'étouffer des fois je du mal a respirer profondément et je fait des dizaines de test tout mes organes vont bien les médecins ne comprennent pas, vous pensez que a cause du stress je pourais avoir des problème de respiration ?

[@DocteurZ]

Bonjour, il faut consulter un psychothérapeute

[@jeannemalbrunot4016]

j'ai exactement la même chose je te comprends mais je n'ai pas de réponses

[@lachainedelhumour9831]

Alors

[@ARMENIA_HAYASTAN]

@@DocteurZ d'accord merci

[@ARMENIA_HAYASTAN]

@@jeannemalbrunot4016 👍👍👍

[@youssfhfr]

Expliquer c'est bien; mais donner des solutions c'est encore mieux

[@DocteurZ]

Prendre le temps de regarder mes autres videos c'est encore mieux..

[@toutetrien6621]

vous parlez vrai Philippe

[@DocteurZ]

Merci

[@amenhotep7704]

Vous ne devriez plus fumer de Cannabis également. Moi j'envisage ne plus fumer.

[@vivelamayo5096]

Est-ce que vous savez s'il vous plaît comment convaincre nos parents d'appeler un pédopsychiatre?

[@mimizen8202]

je ss enceinte et j ai des cries d paniques c quoi la solution svp ?

[@DocteurZ]

consultez un thérapeute

[@lyonel35]

Bonjour, Je suis angoissé et, grace a votre video de 2016, gérer, guerrir, je sais pourquoi. Que pensez vous de la kinésiologie ? J'ai consulté un ancien collègue devenu kinésiologue suite à un trauma cranien. Que pensez vous aussi de l'art thérapie? Ces 2 techniques ont mis en évidence un trauma commun lointain et possiblement du coté maternelle.

[@DocteurZ]

La kinésiologie c'est fait pour les anciens collègues qui veulent changer de métier. La thérapie est assez fumeuse. L'Art Thérapie peut être intéressante mais n'est pas vraiment une thérapie dans le sens du terme.

[@HalimTaoutaou]

Merci docteur ❤❤❤

[@1206karim]

Bonjour docteur je suis angoissée a cause des corps flottants que je vois dans mes yeux c nrml sa ?

[@DocteurZ]

Il faut consulter un ophtalmo si c'est récent.. ça peut arriver à tout le monde, sauf que les paniqueurs vont focaliser dessus.

[@1206karim]

@@DocteurZ j'ai consulté l'ophtalmologue il ma fait le fond d'œil il ma dis ya rien faut s'habituer alors que moi je peux pas m'habituer j me concentre sur eux sa me déprime

[@DocteurZ]

@@1206karim Faut consulter un psychiatre

[@1206karim]

@@DocteurZ un psychiatre ou un psychologue ?

[@DocteurZ]

vous pouvez essayer d'abord un traitement par un psychologue pour gérer les obsessions et l'anxiété

[@Lois-bi1ue]

Je voulais pas vous blesser