Urgence ! Au secours la crise de panique arrive !

Lire les techniques pour gérer la crise d'angoisse
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Les crises de panique ou crises d'angoisse sont très invalidantes pour les personnes qui en souffrent. Elles finissent par limiter la vie du sujet pris d'une véritable peur d'avoir peur. Affronter une crise c'est s'y préparer tout en étant informé sur la nature de ce trouble

[@sunset2046]

Ma première crise a été sur la route , je revenais de Normandie à paris , j était en voiture avec ma fiancée , j avais 22 ans je roulais tranquillement et tout allais bien , nous étions content de rentrer chez nous puisque nous étions en vacances , j était en train de rouler et la première sensation a été oculaire , j ai eu l impression que ma vue se troublais d un seul coup , ce qui m a interloqué et provoqué une sudation importante , mon cœur d’un coup s est mis à battre la chamade , je me suis arrêté tremblant sur le bord de la route , je tremblais de touts mes membres je pensais faire une crise cardiaque , ma tête vrombissais de l intérieur , nous sommes rentré tant bien que mal mais depuis je ne peut plus rouler Ou très difficilement sur le périphérique ou autoroute et cela est impossible pour moi de rouler de nuit spécifiquement sur le périphérique , cela est très handicapant pour moi , j ai 47 ans aujourd’hui et depuis cet événement declancheur , je fait régulièrement de très grosses crises d angoisses , la dernière à été très récente et à chaque fois même si elles se sont raréfiées dans le temps , elles sont de plus en plus violentes , et intenses , à la dernière j ai cru mourir , vraiment ..je consulte un psychiatre psychothérapeute depuis 2 ans , je ne prend pas de médicaments ma psychiatre se refuse à m en prescrire car elle veut me traiter par l analyse , tout ça pour dire que ces crises sont véritablement un fardeau pour celui qui les portent , et que cela vas certaines fois comme mon cas a toucher à du concret et être impactant après la crise en laissant finalement des phobies ... bref désolé mon post est long mais j avais envie de raconter mon expérience .

[@elisafrancois8548]

Bonjour à tous, comme vous il y a trois semaines, j ai commencer à développer des crises de paniques (crise de spasmophilie,même si ce nom n’est plus utilisé)... la chose la plus terrifiante qui m’est arrivée dans ma vie (sensation d’étouffement extrêmement prononcée,l’impression que l’air qui rentrait dans mes poumons ne suffisait pas à oxygéné mon corps,mon cœur qui battait tellement vite que je croyais que l’arrêt cardiaque n’était pas loin,impression de décorporation,sensation de danger imminent ... j’allais me coucher et c est à ce moment que la première crise est arrivée... j’ai vraiment cru mourrir... vraiment!!! J’ai pris le taureau par les cornes et je me suis mis à chercher le pourquoi du comment...j ai fait toutes les vidéos de KZbin sur le sujet... la plus part des « psys » disant que cela était psychologique et qu’il suffit plus ou moins de détourner son attention,de ce répéter que cela va passer...certains vont même vous conseiller de prendre des médicaments, de type anxiolytiques...(lysanxia par exemple) la première semaines j en ai pris... mais cela ne me soignais pas...cela atténue les symptômes et la souffrance psychologique mais le problème restait la... dès que le comprimé n’était plus actif, la rechute n’était pas loin... pareil pour les techniques de respiration... cela atténue les symptômes mais ne règle pas le problème à la racine... cela revient...puis je suis allée voir la chaîne de Thierry Casasnovas! Nous savons maintenant que l’estomac est notre deuxième cerveau...il contient entre 200 et 600 millions de neurones similaires à ceux présents dans notre cerveau... Thierry explique qu’une mauvaise hygiène alimentaire et un stress constant dégrade la paroi de l’estomac (et détériore le biotope des bactéries,présentes dans notre systèmes digestif)qui devient poreuse et ne filtre plus ni ne dégrade plus correctement les toxines et éléments toxique de notre nourriture, ce qui a pour conséquence de laisser passer des choses nuisibles ou pas assez dégrader dans notre sang... du fait du grand nombre de neurones dans notre estomac,cela créer un désordre psychologique violent... donc je me suis mis à ne manger uniquement des fruits et légumes qui sont la nourriture la plus naturelle chez l’Homme... des vitamines,des enzymes,des bactéries qui vont aider à régénèré le système digestif... et la miracle!!! Dès le premiers jus de fruit,dès meme la première gorgée(bio si possible) j ai sentit très profondément mon mental s’apaisait de lui même...j en ai pleurer de bonheur...c est pour vous dire... dès le premier jours les crises à répétions on cessés.... j ai compris également grasse à ce même Thierry, que le sucre ( soda,sucre blanc,tous sucre raffiné en faite) était très nocif pour moi et que cela dégrader la communauté des bactéries et autre enzymes présent dans mon estomac,ce qui entraînait également la porosité de ce fameux deuxième cerveau... qui engendre de fait une crise...comme la caféine qui est un poison pour notre organisme... je ne peux que vous conseiller d’éviter la viande, le temps de refaire cet fameuse barrière intestinale)Si vous voulez réduire,puis détruire cette souffrance je vous conseil de tous cœur de vous tourner vers tous ce qui est végétal (légumes,plantes,aromates) et votre vie deviendra vraiment plus belle...au revoir la dépression,les crises de paniques,le manque de confiance en sois, et même au revoir le cannabis alors que cela fesait partie de ma vie et que je ne pensait pas un jour vivre sans... je vous en prie... essayez! Libérez vous!!! Expérimentez par vous même et ressentez votre vie intérieur se réaligner et retrouvez la sérénité émotionnelle (les idées négatives partirons d’elles même) Ps: je ne vend rien,ne propose ni stage,ni conférence,ni thérapie et je ne suis pas un « KZbinur » qui cherche à monter une chaîne 😉 je n’ai à offrir que mon cœur et l’envie d’aider ceux et celles pris dans cet enfer...je vois envoi ma force et foncer vous faire un jus! Pas de jus en brique bien sûr 😉 (vous pourrez trouver ce commentaire sous d’autre vidéo traitant du sujet car j’essaye d’aider un maximum de personne)

[@soleildete4662]

Merci infiniment pour ce partage

[@gto_am1189]

Bonjour docteur J'aime beaucoup votre video d'ailleurs les deux autres aussi je souffre de crise de panique et c'est par période des mois j'ai rien et pendant les moments difficiles ca reprend et je dois dire que vos conseils m'ont beaucoup aidé pendant les crises à savoir comment les gérer un très grand merci.

[@gto_am1189]

Cc

[@gto_am1189]

Je dois dire que j'ai consulté plusieurs vidéos plusieurs sites et je tombe sur vous et c'est un miracle dans le sens ou je controle mieux les crises grace a vos conseils merci.

[@simonsb3665]

Pour revenir dans le présent lors d’un crise de panique une tactique consiste à ce pincer la peau ou tirer ces poils( ou ce piquer (doucement) Le Bras a l’aide d’un cure-dent par exemple. Le cerveau place sont attention en priorité sur la « douleur » (menace...) réel et ne peux prendre les deux situations en compte dans le même temps...ce qui permet un répit lors d’une crise...si cela peut vous aidez...

[@soleildete4662]

Merci. Je vais essayer ces astuces

[@simonsb3665]

@@soleildete4662 je te conseil le livre « pour en finir avec les crises d’angoisse » ce livre m’a beaucoup aidé et permis d’en finir ♥️

[@carpemaniac9405]

Un grand merci pour vos vidéos qui m'ont permis de comprendre le mécanisme d'une crise de panique et de mieux les gérer . Un grand merci

[@charlieelewiss1199]

merci votre vidéo m'a fait du bien, le fait de nous rassurer, de nous dire qu'on ne va pas mourrir ni faire d'avc, le fait de mettre du froid m'a beaucoup calmé. j'ai mis une canette de coca sur mon front et mes bras, ça m'a soulagée immédiatement.merci ❤️🌷

[@valggp]

Le probleme est que lorsque l’on est en crise on se dit toujours que c’est autre chose et jusqu au bout on a peur on fait des scénarios catastrophes c’est seulement quand c’est passé qu on se dit c’était une crise de panique alors comment être certain que c’est une crise de panique ce qui nous rassurait bcp déjà d’emblée !

[@user-oh1sd6vo4y]

Merci docteur pour vos conseils

[@paulhenri4587]

Merci infiniment docteur. Vos conseils sont très efficaces.

[@DocteurZ]

merci pour vos encouragements

[@ghislainebeuscart5486]

Merci de vos conseils très simples et efficaces,j ai fait des crises d 'angoisse suite à une hyperthyroïdie qui m a engendrée bcp d'anxiété ,palpitations, tension ,nausées,oppressions, fourmillements ....J ai dû arrêter le lévothyrox et prendre du xanax pendant qques semaines pr calmer ces emballements de mon corps dû à un excès d hormones. Bonne nouvelle ma thyroïde en fait s était remise à fonctionner et je n avais plus besoin de lévothyrox.

[@seve9570]

Bonjour Docteur Z, tout d’abord je tiens à vous remercier pour toutes vos vidéos qui m’aident vraiment et me réconfortent, et notamment les vidéos sur les crises de panique. Enfin un psychiatre qui parle du sujet et le décrit avec une totale exactitude. Je souffre de trouble panique depuis 15 ans (j’en ai 40), avec des périodes d’accalmie, notamment une période d’accalmie de plusieurs années suite à une séance d’hypnose réalisée dans les premiers mois après le début de ce trouble. Depuis environ 8 mois c’est revenu en force. Ma « particularité » si je puis dire est que les crises de panique arrivent toujours et exclusivement la nuit. Généralement 1h après l’endormissement. J’arrive parfois à les contrôler, et souvent je n’y arrive pas, cela peut aller jusqu’à un appel au 15, avec ensuite la culpabilité qui me ronge. J’ai beaucoup de mal à me raisonner, à me dire que je sais ce que c’est et que je ne peux pas en mourir car les symptômes sont si violents qu’a chaque nouvelle crise ou presque je me dis que cette fois c’est différent et que je vais y passer. Une peur indescriptible m’envahit. Finalement la crise finit toujours par passer, comme vous le dites mais elle fait beaucoup de dégâts et me laisse toujours avec une anxiété qui s’installe dès que l’heure du prochain coucher approche... bref je suis convaincue que vous comprenez ce que je décris. Je suis suivie par un psychiatre depuis environ 17 ans (pas pour cette raison au départ), il n’a jamais su m’aider à gérer/traiter les crises de paniques. Ses seules solutions sont de me prescrire des anxiolytiques (sachant que je suis déjà sous Prozac depuis 11 ans). J’évite de prendre le Xanax qu’il me prescrit, sauf les cas où je sens que la crise est vraiment plus forte que moi, et ça je m’en rends compte assez vite. Comme vous pourrez peut-être le constater je parle de la crise comme d’un ennemi, pour moi c’est presque devenu un personnage (un peu comme la mort finalement) avec lequel je me bats une nuit sur 2 environ depuis 8 mois. J’ai essayé pas mal de choses, dont vos conseils, qui parfois fonctionnent et parfois non. J’en viens donc à ma question, est-ce que vous avez des patients qui comme moi ont des crises exclusivement la nuit ? Et si oui, comment ont-ils réussi à s’en débarrasser ? Est-ce que vous avez d’autres conseils à donner pour ce genre de « cas ». Je vous demande cela car j’ai l’impression que la crise est plus difficile à maîtriser lorsqu’elle survient alors que vous êtes en plein sommeil, personnellement c’est comme si un inconnu faisait irruption dans ma chambre et me tirait de mon sommeil en tentant de m’étouffer. De là le reste des symptômes arrivent : cœur qui bat très très vite et fort comme s’il allait exploser, vagues de chaleur, picotements dans certaines parties du corps, notamment les extrémités, impression de flou, de déréalisation, de perte de contrôle, comme si j’allais tomber dans les pommes mais surtout une peur incommensurable, la peur de mourir là, seule alors que mes enfants dorment à l’étage. Mon corps et mon mental ne m’obéissent plus du tout, j’ai parfois envie de fuir, de sortir dans la rue demander de l’aide. Cela m’arrive dans les cas extrêmes d’appeler le 15, non sans honte. Je me sens totalement impuissante face à ces ignobles crises de panique qui me volent la quiétude de mes nuits... Bref, je pourrais écrire des pages sur ce que je ressens dans ces moments là mais aussi le lendemain. Donc pour résumer j’aimerais simplement savoir s’il y a une technique particulière à mettre en place pour les crises qui arrivent la nuit pendant le sommeil. Je vous remercie encore pour vos vidéos qui m’apportent déjà beaucoup. Enfin un médecin qui semble comprendre réellement le sujet et le prendre au sérieux. MERCI 🙏

[@DocteurZ]

Merci pour votre commentaire. Oui c'est possible de n'avoir des crises de panique que la nuit. Mais attention à éliminer une condition médicale comme les apnées du sommeil, l'hypoglycémie, un trouble du rythme cardiaque. On peut être anxieux et avoir un autre problème. Si le prozac ne marche pas, je ne vois pas l'utilité de continuer. Vous auriez intérêt à vous orienter vers un thérapeute TCC ou EMDR...

[@seve9570]

Bonsoir Docteur, je vous remercie d'avoir pris le temps de me répondre. Je vais consulter mon généraliste et lui parler de ces crises de panique afin de faire peut-être quelques examens pour écarter d'autres problèmes de santé. Concernant le Prozac, à la base il m'a été prescrit pour un TAG et une tendance à la déprime. J'ai réussi à m'en passer pendant 9 mois grâce à un sevrage en douceur, il y a presque 5 ans, tout en réussissant à gérer le TAG et la déprime grâce à la sophrologie, par contre j'ai développé d'importantes insomnies pendant ces 9 mois et j'ai finalement repris le Prozac, et les insomnies ont assez rapidement disparu. Donc maintenant je n'ose plus arrêter le Prozac de peur de voir revenir ces insomnies. Si vous avez un bon thérapeute ou psychiatre à me conseiller qui pratique les TCC et/ou l'EMDR en Essonne, je veux bien ses coordonnées. Merci encore.

[@DocteurZ]

bonjour, vous pouvez trouver sur le site d'EMDR france. ou AFTCC. Sinon certains thérapeutes consultent pas skype. Prenez soin de vous...

[@elmirnezha7960]

0

[@samiraoulhaci85]

Bonjour, je viens de vous lire 2 ans après du coup et j’aimerais savoir si vos crises de panique nocturne sont guéris ?

[@cortosam]

Vidéo géniale, j'ai découvert votre chaîne depuis 2 semaines. Eh oui, l'importance n'est pas de comprendre pourquoi on va mal, mais de changer de comportements pour aller bien et accepter que cela demande de la discipline

[@DocteurZ]

Merci pour les encouragements

[@sourcier1190]

Si vous ne mettez pas le doigt sur votre malaise ,si vous ne comprenez pas pourquoi ça va mal ,vous ne geurirez pas, car inlassablement le petit vélo va pédaler dans votre tête .

[@elisa6954]

Bonjour, est-ce que la crise sanitaire a pu créé une sorte de traumatisme même si on a pas été confronté à la maladie directement ? Mes crises sont revenus après 5 ans ou j’en avais plus, et c’est revenu au premier confinement. 3 mois de TCC, et maintenant en thérapie Brainspotting depuis octobre et je suis toujours malheureusement là dedans avec crises d’angoisse/ dépersonnalisation et agoraphobie . Et je trouve qu’on ne parle pas beaucoup des effets sur la santé mentale qu’à pu causer cette crise. Merci à vous pour vos vidéos.

[@kdimension5210]

Oui l eau froide le frais ressource La chaleur active mes attaques... Depuis avril j'ai développé le trouble panique et j en fait plusieurs par jour c est juste affreux Je suis bien que dans la rivière et la montagne

[@nicolas_-_-_]

Bonjour / Bonsoir. Je vous remercie.

[@DocteurZ]

Merci à vous

[@claire6990]

Merci pour cette vidéo géniale

[@zaherdodo6136]

Merci merci merci je suis très bien avec Fou👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-bt6rx1be6d]

Merci du conseil

[@sabrinaflick6785]

merci j'adore vos conseille j'vais vous écouter sa me rassure

[@DocteurZ]

merci pour vos encouragements !

[@koukiksss]

exactement merci

[@ahmedsafieddine5207]

Jai déjà fait une crise de panique en pleine mer , j'étais entrain de mourir et jai crié au secours, une pirogue pesait comme par hasard et m'a sauvé. Et depuis ce choc , ma vie a chamboulé

[@flawourslife5006]

Mrc dr

[@boualemrebai474]

Merci bcp docteur jai 18ans et jai peur de faire un malaise et peur de devenir folle et tt vous m'avais aider

[@sihemsimo9908]

Mes respects docteur chapeau bas😇😇😇

[@DocteurZ]

Merci beaucoup !

[@belloitalia9049]

Malheureusement j vis ça depuis 2018 . c'est pas facil ,mais tu viens de donner une solution possible le faite que le cerveau detecte une situation de danger donc il faut un effort physique comme des pompes de sport sauter par exemple .moi personnellement ça marche un peu

[@emmacharif5961]

Bonjour Docteur z. Votre vidéo est bien. J'ai 30 ans. Je suis borderline depuis des années (je ne sais combien car les psychiatres ont enfin découvert ce que j'avais ), je suis suivi depuis lage de mes 12ans par des psy différent et je suis atteinte de crise d'angoisse et de la panique depuis l'âge de 17 ans. Elle viennent par périodes, c'est en général, dès le réveil. Ca peut arriver aussi quelle se déclenche sans quelle devrait se déclencher. J'ai plus ou moins appris à les contrôlé avec les années. Au début, j'avais (comme vous le précisez dans la vidéo, cette peur de mourir etc..) Maintenant ce n'est plus le cas mais par contre c'est trop. Après chaque crise je suis déboussolé et fatigué comme si javais parcouru le marathon. Vos techniques pour ma part,certaines ne fonctionne plus tel que la douche froide ou monter et descendre des escaliers en courant. Car il a qq années, je passais plusieurs fois par mois aux urgences de ma ville mais ils me délaisser et m'enfermer en isolement. Tous ça pour dire que vu le traitement que j'ai reçus des professionnels de santé était lamentable à tel point que j'ai arrêté de contacter les pompiers pour mes crises de peur de finir enfermer (avec mes crises et la plupart du temps, sanglé au lit). Donc jai commencer à apprendre à les gérer seule. Donc oui au debut les escaliers fonctionnait la douche froide aussi taper dans un sac de frappe. Bref mais la mtn y a plus trop grand chose qui les calme. Je sais que pour ma part, je prends un anxiolytiques et je met le jet de douche bien chaud sur la partie ou jai mal physique la ou y a l'angoisse et je reste 20 mn 30mn. Dans 80% des cas cela fonctionne et ça me détend. La technique de respiration, jai toujours essayer tant bien que mal,quand arrive la crise,je suis tellement énerver que je n'arrive pas à pratiquer l'exercice de respiration. La ma crise vient de se terminer,elle était violente et j'ai prix du xanax du 100( donc 2 fois 50) mais ça passait pas j'ai du en prendre un autre. Je me tortille sur mon lit dans ces cas là,me contracte, serre les poings. Ke me cache dans ces moments la pour pas que l'on me prenne pour une folle. Je suis plus que fatiguer de ces crises qui me bouffent la vie. Je ne suis pas suicidaire j'aime la vie mais ma vie est gâcher à cause de cette maladie. Et je suis tellement fatigué que je me dis que defois pour régler définitivement le problème...

[@DocteurZ]

Faut trouver le bon suivi. IL y a toujours une solution.

[@francescagrilli6722]

Bonjour docteur depuis un mois je souffre de crises d’angoisses a reppetitions je suis epuisee ce que je n’arrive pas a comprendre c’est que dés que je me leve apres avoir malgré tout dormi j’ai des ruminations des peurs qui déclenche la crise je suis a bout Vos videos me rassure mais quand la peur est presente dés le matin je suis terrifiez Si vous pouviez m’apporter une reponse a mon mal etre merci

[@zaherdodo6136]

Pardon je écris pas bien France mais c'est très bien pour moi merci👍👍👍👍👍👍👍🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@gto_am1189]

Si vous avez docteur des conseils a donner pour condamner ces crises et les faire disparaitre au fur et a mesure je serai à votre écoute.

[@blackluffy9545]

Bonjour docteur , déjà merci pour les techniques de respiration que je vais faire au plus et les reponse à mon mal-être, je suis sujet au crise d'angoisse ou de panique depuis 1 mois et on ma donnais un traitement qui m'aide jusqu ici , mais les entre deux ( je n arrive pas gere du tout ) je nest pas suivi psychologiquement jusqu ici ? Dois je vraiment en avoir ? Je pense que oui mais bon , jai du mal a en sortie de cher moi etc et sa me pourris vraiment la vie , j'accepte de les avoir les crise mais les gere et vraiment pas facile à faire ... c'est un peut bizarre desoler mais jespere que vous pourrais me répondre maigres tout ... merci d avance cher docteur

[@fatiinfirmiere8926]

bjr Dr z merci bcp pour tt c vidéo importante,j ai pris le fleoxetine 6 mois et sa me donne une guérison d sagesse une Année à l arrêt de traitement alors j ai eu une jolie petite fille le 25 août, hier j ai souffrir d une crise pour la 1er fois après une guérison d un ans j suis très déçu que est ce que je dois faire ? je reviens au traitement ? j allaité mon 👶 j suis absolument paniqué j attendre tes réponses par une grande remerciements

[@92aurelia]

Bonjour Docteur J'ai regardé toutes vos vidéos et cela suite à mes crises très fréquentes . Mille merci pour vos conseils . Mes crises dont revenues 5 ans après . Actuellement sur 3 crises par jours , c'est terrible et très fatiguant je ne dors presque plus je suis très fatiguée et perte de poids . Tous cela a l'annonce d'une biopsie des reins réponse jeudi . Puis je pense aussi à mon stress et souci antérieur . Je les canalises avec respiration mais je n'en peux plus c'est tous les jours . Que faire ? Même si j'arrive au bout de 20 ou 30 m à me les calmés . Rdv Psy que le 5 juin pour la première fois . Merci . Bien à vous . Aurelia

[@sparkles_ofa_student5994]

Les crises d'angoisse vont vraiment loins avec moi , chaque jour je fais une crise maintenant a l'heure meme je viens de sortir de ma crise et j'ai tellement peur que j'ai peur d'écrire un commentaire je commente et je supprime .

[@skelon09]

ça m'est arrivé et mnt j'ai une gêne respiratoire permanente depuis 3 moi les medecin dit que c du au stress et aussi je souffre des baillement excessif sont it signe de trouble anxieux ? merci de me répondre svp docteur

[@daniellepage7720]

Bon je crois bien que je suis à la bonne place j'ai ca ca fait longtemps je suis tellement tanner je ne fait plus rien que j'aime comme aller en voyage bientôt je vais à punta cana j'ai dit oui avec mes ami 4hre avion j'ai tellement peur que ça m'arrive en avion oubmeme avant une panique passer pour une folle alors je suis entrain de trouver des prétexte pour pas aller puis ca ses une prison ca me ferait tellement peine de rester chez nous pas aller avec cette crise d'angoisse ca me choquées je veut plus avoir ca comment faire je vous écoute ca l'air bien vrai ce que vous dite jevveyt aller en hypnose ses tu bon sinon aider moi à contrôler ca .merci

[@natachaanciot2005]

Bonjour docteur faites des rdv visio ou autre je fais des crises de panique depuis 2 ans et je suis sous oxygène pour bien faire merci du retour que vous voudrez bien me faire

[@lafusee6915]

Je confirme, la technique de respiration fonctionne ! Je fais de grosses crises d’angoisse

[@Chloe-nx6pw]

Merci beaucoup pour votre video , j'aurais une question : voilà j'ai déclenché une crise d'angoisse à la suite de prise de cannabis et depuis j'en fait fréquemment je ne sais pas quoi faire pour m'en sortir , l'emdr serait t'il efficace dans ce cas ? merci d'avance

[@nazhatahiri2474]

Aussi

[@yayadjaak2942]

Moi aussi ! Il faut que tu analyses quand ça t arrive par exemple moi j avais peur que ça m’arrive devant les gens dans la foule , donc je faisais des crises quand j étais dehors ( a l époque y avais pas le covid !) , maintenant on est plus apte à avoir des attaque de panique quand on est seul . Donc première chose , demande toi qu’est ce qu il déclenche ton attaque , une sensation, un étourdissement , un endroit , un song , les gens , ou le fait de savoir que tu es seul , ça dépend de toi , de ta vision , de comment tu te sens intérieurement .la mienne est passée avec le temps mais qu’elle est revenue de plus belle pendant le confinement .

[@Dudumondel]

Bonjour docteur merci pour vos vidéo j’aurai quelques questions en combien de temps en général ce guérisse ces troubles de crise de l’angoisse j’entends des témoignages de personnes qui sont affectés depuis des années 😱 ça fait peur moi ça fai exactement 1 mois que ça met tomber dessus jours pour jours j’ai cet angoisse qui me quitte plus j’ai fini 2 fois au urgence croyant à une crise cardiaque et rien je suis en pleine santé j’ai arette mon activité professionnelle depuis 2 semaine j’ai tro peur que ça me reprenne en plein boulot depuis je suis dans une incertitude complète j’ai l’impression de perdre les pédales j’ai une famille et des enfants à nourrir on m’a prescrit des antidépresseurs de l’exomil et somnifères mais bon ça me plonge plus dans le noir qu’autre chose j’ai arette ,je fumer beaucoup de joints avant j’ai tout arrêté quand je refume ça me provoque dés crise d’angoisse on m’a conseillé de prendre du rhodiola je suis dans le floue totale si vous pourriez m’apporter quelque réponse svp merci 🙏

[@kowalski737]

Bonjour à tous pour ma part cela fait 10 ans que je fais des grosses crises de panique et j'ai beaucoup de mal à revenir dans l'instant présent, la glace sur la nuque diminue beaucoup la crise.

[@maloumalou2421]

Je souffre de trouble panique depuis 10 ans jen peux plus je suis epuisee a parfois me dire que je peux plus vivre comme ca

[@kowalski737]

@@maloumalou2421 la respiration aide beaucoup et l'eau froide sur les membres aussi

[@jocelynhemery1373]

Bonjour Dr Z, vous insistez sur le fait que devenir fou ou avoir un problème cardiaque pendant une crise de panique est strictement impossible. Qu'en est-il du vomissement ? Les crises de panique se manifestent chez moi par de très fortes nausées et une peur intense de vomir (ce qui alimente l'angoisse, donc les nausées, et entretient un cercle pernicieux) : la crise peut-elle déclencher des vomissements ? J'espère que vous pourrez m'éclairer. Merci pour vos vidéos et votre style bien à vous qui renforce vos propos.

[@danielbrunet180]

Merci pour votre vidéo très concrète. Que pensez vous du reflexe de Valsava en cas de crise de panique : gonfler le ventre arrêter de respirer 5s puis expirer par le nez très lentement ( préconisé par le Dr Cottraux ) ?

[@DocteurZ]

faut essayer

[@Lucky-fc2ci]

Ouiii pour la douche froide mais parfois je tremble de froid et sa relance la crise 😫

[@DocteurZ]

ravi que vous adoriez mes videos

[@lithal8987]

Merci pour vos vídeos. Comment differenciez vous une crise de panique d’ un trouble cardiaque type tachycardie supraventriculaire? J ai fait 3 crises qualifiees d angoisse, juste apres la sieste, dans une periode de manque de sommeil nocturne et de stress. Le pouls s accelere sans raison consciente ce qui m angoisse encore plus. Comme mes holters ont montre un episode de TPSV, je ne sais plus quoi penser. Merci Dr

[@DocteurZ]

Bonjour, le holter vous a donné la réponse.

[@lithal8987]

Sauf que durant le holter je n ai pas du tout senti la crise. La je vous parle des crises que j ai senties qui auraient montre une tachycardie si j avais eu un holter et peut etre pas une TPSV et pendant lesquelles j etais avec les mains froides et moites, en panique, avec palpitations, pleurs etc. Merci Dr

[@romainsky5545]

Bonjour doc quand une crise de panique arrive en voiture comme c'est mon cas, ça m'arrive assez souvent quel conseil me donneriez vous s'il vous plaît ?

[@zaherdodo6136]

La douche froide c'est très beau

[@louizaait5704]

J'e voudrais savoir est ce qu'après une crise de panique avec une tachycardie qui peut durer des heures.

[@DocteurZ]

oui mais demandez un avis médical

[@filipefernandes8779]

Les crises d’angoises ou une grosse anxiété peut elle faire apparaître des taches rouges sur l’interieur des poignées et disparaître après 2h? Et comme ça à chaque fois que le stress augmente! Ça ne gratte pas, ça disparaît quand on appuie dessus et réapparaît au relâché? Merci

[@johnygrande611]

kzbin.info/www/bejne/rJKViZedhppnZsk pour moi ca fonctionne

[@hartman974]

Bonjour à vous, j'ai une sclérose en plaques qui a commencée il y a 24 ans et j'ai été suivi par un psy pour attaque de panique et troubles anxieux généralisées. je me suis remis de ces troubles et j'ai été tranquille des années durant. Mais récemment après des années de spasticité les attaques de paniques reviennent. Que faire ? Merci

[@DocteurZ]

Reprendre un suivi. Bon courage.

[@moi902]

Bonjour monsieur quand on a une monter de crise de panique avec derealisation dois je affronter mes peur en les laissons venir sans rien faire et sans juger ? esque cela va m’aider à les arrêter vite ? Merci

[@DocteurZ]

Faut consulter

[@moi902]

Bonsoir comment calmez une crise d’angoisse relié au trouble de la Derealisation / dépersonnalisation ? Merci beaucoup

[@DocteurZ]

www.docteurz.com/solutions-conseils-crise-angoisse-panique-stress-que-faire/

[@hafsizouaouinadia1284]

Bonsoir je suis anxieuse depuis 14 ans avec des haut et des bas je suis passer par tout sorte de traitement mais rien ne marche j'aie pas les médicaments cetais plus tôt à base de plante sophrologie respiration cohérence cardiaque mais j'ai toujours des symptômes déclencheur de peur de mourir main moite cœur sensation de malaise et faiblesse musculaire douleur aux ventre un mal être d'un coup peur intense sans contrôle rumination et surtout la maintenant je suis enceinte c'est pire je comprend plus rien j'aimerais de l'aide ou de conseils merci

[@francineachi3858]

merci beaucoup j pensais que j devenais folle j ai fait une crise la première fois en 2021 ça duré 3 jour j me suis refuges dans une église tellement la peur était grande j ai cru mourir et moi j ai tjr appréhender l âge 30 anset toujours célibataire cette année 2022 j ne sais si c’est ça ki a été la cause mais de puis rentre dans le mois de mon anniversaire la crise a eut lieu cette fois ça duré 1 mois c était affreux et la j tomber sur une vidéo de vous comme j suis soulagée ces vraiment désagréable pfff

[@Nono-jh3tk]

Bonjour ,quand je fait une crise d angoisse ,j ai plus besoin de calme ,d étre rassurer que de faire du sport ou me mettre sous une douche froide ,ou autrement dit de crée un stress en plus du stress de la crise ,j aimerai un avis ,merci

[@maloumalou2421]

Je suis pareil j'ai tendance a m'allonger plutôt mettre du chaud pour detendre

[@jamelsalhi6886]

Bonjour docteur. Moi mon problème c est des que je suis seul..je panique...ou quand je roule en voiture seul.je panique..drôle de sensation ..dans tout le corps ...comment faire!?

[@cosse48]

Merci, mais rien que de vous voir dans l eau....je ne vous dis pas. Je vous laisse la place. Tres bonne vidéo. Je me suis mise à la peinture, lire, méditation. Et surtout lorsqu elle arrive, la laisser venir..

[@beatricemorel7840]

Consulter vous en visio ? Merci

[@devan2556]

bonjour, merci ça me rassurequand j'ai fait ma crise j'ai cru que je fesait une crise cardiaque est qu'une mort imminente été arrivé.instinctivement je suis aller dans ma salle de bain pour me passé de l'eau froide sur le visage et les avant bras qui était pris de picotement .suite a ça j'ai fait plusieurs examen pour me rassurer prise de sang et electrocardigramme ainsi qu'un échogramme du cœur résultat le risque est zéro pour un infarctus donc tout fonctionne bien.mais en moi il ya quand meme cette peur est si les médecin sont passé a coté de quelque chose ?_c'est serai bien si vous pouvais faire une video qui différencie une crise d'angoisse a une crise cardiaque .

[@Crnncalv]

Bonjour Merci pour vos videos. J'ai 51.ans et sujette à de l'anxiété et stress chronique..... Aujourd'hui j'ai fini chez le medecin car souffle tres court et palpitation très importante......je paniquais total car oeur de mourir.....le médecin m'a consulté et ensuite rassurée en m'indiquant que ce n'était qu'une grosse crise d'angoisse..... Franchement j'ai très peur à cause de mon stress qu'une jour je fasses vraiment un infarctus ou crise cardiaque...... franchement 30 ans d'antidépresseur, divers therapie depuis plus de 5 ans....mais toujours pareil..... comment s'en sortir vraiment ......

[@nazhatahiri2474]

30 ans et vous vous sentez mieux?

[@paulhenri4587]

Généralement c'est quand la personne vit une situation conflictuelle ou l'insatisfaction à cause d'd'objectifs non atteints que l'angoisse persiste. Un changement de situation vous guérir a définitivement et vous n'aurez plus besoin de médicaments. Soyez en certaine.

[@DocteurZ]

"j'ai très peur à cause de mon stress qu'une jour je fasses vraiment un infarctus ou crise cardiaque" c'est scientifiquement impossible. En revanche, faut s'orienter vers des thérapies pleine conscience et surtout s'assurer de l'absence de condition médicale auprès d'un cardiologue si les palpitations se répètent.

[@mohmoha7078]

Quand je suis en voiture j'arrive a surmonter mes crises la plupard du temps mais le problème c'est que a pied la depersonnalisation me bloque que doit je faire ?

[@DocteurZ]

consulter

[@caillouyannick1763]

Quand je marche mes 13 KLM 4 fois par semaine sa va .mes il y a des jours où je fais une crises de panic j ai l impression que je vais mourir du mal à respirer mal au ventre où je vais m'écroule c est chiant et je c est pas pourquoi que je fais des crises . Et pourtant j en fait du sport . Pourquoi que je fais des crises ?

[@DocteurZ]

faut explorer avec un thérapeute. Courage !

[@pasqwa9985]

est ce que faire une douche froide en pleine panique , peut ralentir le coeur et calmer la crise direct ?? merci

[@DocteurZ]

ça va vous remettre dans le réel

[@virginie3592]

Ça m'est arrivé de faire une attaque de panique en faisant du vélo d'appartement est ce possible de faire de l'angoisse pendant le sport?? J'ai déjà fais des examens cardiaques et ras à par des extrasystoles mais mon coeur est sain

[@virginie3592]

Et autre question après une intervention médicale ( anesthésie générale ) Je me suis réveillée très angoissé et j'ai fais une crise de panique les infirmiers pensaient que ma tension baissée mais non elle était haute et ensuite dans ma chambre je n'ai pas pu tenir en place, impossibilité de ne pas bouger j'ai jamais eu ça avant jamais !!! J'aimerai savoir si il y a un lien avec l'anesthésie ?? ou bien le choc car c'était le 2ème bébés que je perdais vers 4 mois de grossesse le 1er j'ai accouché par voie basse et aucune angoisses et là j'ai eu le choix de faire un curetage, Les médecins nies le liens avec l'anesthésie ils disent que c'est le choc ok mais alors pourquoi la 1ère fois ça m' a pas fait ça alors que j'ai eu un choc aussi. Résultats 4 mois d'alprazolam et maintenant un sevrage difficile mais gérable, Je vois la guérison au loin elle arrive je perds pas espoir en tant que chrétienne.

[@samroyalz6547]

Moi j'ai des déréalisation, je ne sais plus où je suis ni qui je suis à la limite du coup ça m'effrait et je me dis que je vais devenir folle !

[@aichaiddoubaih8164]

Je souffre depuis des années et j'ai 3 enfants je dors très mal😔

[@moumiumoumiuch4669]

Faut suivre un régime alimentaire Moi c'est grâce à ça que je vais mieux aujourd'hui

[@jocelynhemery1373]

Bonjour la crise de panique peut-elle provoquer des vomissements ?

[@DocteurZ]

ce n'est pas fréquent

[@charlieelewiss1199]

par contre j'ai essayé l'hypnose, le magnétisme, une psychothérapeute qui me faisait faire des exercices, mais je comprends toujours pas d'où vienne mes crises... aujourd'hui j'ai fais un malaise chez un de mes patients, j'ai vomi et je suis tomber j'ai eue bcp de mal à récupérer et là j'ai dû arrêter ma journée et je suis au lit' c'est invivable et d'autant plus de ne pas savoir ce qui déclanché tout va....

[@charlieelewiss1199]

alors je sais pas quelle méthode ou thérapie vous pourriez me conseiller....c'est de pire en pire. er je prend déjà du lycenxia mais aujourd'hui ça n'a pas fonctionné...

[@sourcier1190]

Alors en ce qui me concerne , une crise de panique chez moi n'est pas liée à la peur de mourir , car justement la mort serait une solution pour calmer cette méga angoisse , qui me ferait partir en courant ,pour fuir ce mal être qui ne laisse plus de place à la raison dans mon cerveau. J'ai subit il y a quelques années une crise de panique déclenchée par une trop forte dose de cortisone. Dans la nuit qui a suivit cette injection de cortisone , je me suis réveillé très angoissé , je me suis levé comme un fou et parti en courant dans la campagne .Lorsque j'ai senti de l'apaisement , je suis rentré , et j'ai pris un comprimé de xanax 0.25 . J'avais reçu une double injection de cortisone parce que j'avais fait pendant la perfusion , une allergie à un produit de chimio ,(gorge qui gratte) mais qui ne justifiait pas du tout cette deuxième injection de cortisone .Depuis je veux plus prendre de corticoïdes sous quelle forme que ce soit .

[@DocteurZ]

L'EMDR est une bonne indication

[@sourcier1190]

Seul ceux qui subissent les attaques de la crise de panique peuvent comprendre ,même un psy qui n'a jamais eut ce type de problème,ne peut même pas expliquer. Il faut le vivre et il n'y a pas de mots pour expliquer . Je le constate avec ma psy . Une migraine tout le monde connaît,un médecin sait ce que ressent le patient car lui aussi il a déjà eu la migraine . Mais une crise de panique tout le monde ne connait pas, et personne sait ce que la personne est capable de faire dans ces moments là.

[@DocteurZ]

@@sourcier1190 Et donc ?

[@sourcier1190]

@@DocteurZ Et donc le psychisme et plus difficile , à comprendre et à soigner qu'une maladie touchant des viscères abdominaux. Déjà bien souvent le patient ne sait pas lui même pourquoi il est tombé en dépression. Psychiatre psychologue, s'attarde à comprendre , leur travail est ardu . Pour ma part j'ai quelques départs de pistes qui m'ont conduit en dépression ,mais pas de scanner,de radio ,pour le confirmer,ce sont toujours des suppositions. Actuellement je prends 20gtts de laroxyl par jour et 4 demi comprimés de Xanax 0.25 par jour également. Une béquille en fait. Je fais également en hospitalisation de jour deux demi journées. Musicothérapie ,expression , ergothérapie , relaxation. En fait c'est ce qui me fait le plus du bien. Tout celà pour vous dire que votre spécialité de psychiatre,est sans aucun doute la plus difficile de la médecine.

[@barbarathiebault6545]

​@@sourcier1190je suppose qu un psychiatre a étudié le cerveau il sait donc comment il fonctionne. Les psychiatres ne sont pas non plus schyzofrenes mais ils savent comment traiter cette maladie. Et quand on ne est pas mecano on ne sait pas réparer une voiture CQFD

[@kdimension5210]

L eau c est la vie Hélas chez moi fait trop chaud 🥵 j vais déménager

[@fatimas1854]

Peut on ne plus avoir des crise de panique sans rien faire 🤔🤔🤔🤔🤔

[@DocteurZ]

oui. il existe des guérisons spontanées

[@moumiumoumiuch4669]

Ça me pourri la vie j'en fais au moins une par jour si c pas le matin c le soir Je galère j'arrive pas a m'en sortir J'ai eu ça en 2017 ça a duré klk semaines et ça recommence Pouvez vous m'aider svp ?

[@maloumalou2421]

Je vis la même chose plusieurs fois par jour depuis 10 ans. Traitement thérapie je m'améliore pas. Je n'en peux plus.

[@moumiumoumiuch4669]

Bonjour bonne année Moi c'est bon je m'en suis sorti j'ai suivi un régime alimentaire et là franchement je revis

[@moumiumoumiuch4669]

Il faut une occupation Il faut s'occuper tout le temps et ne plus y penser et ça va passer Moi j'ai galèré je vous raconte pas tout ce que j'ai vécu cet été j'allais jusqu'à 3 fois par jour chez les médecins et les urgences Mais avec un bon régime c'est efficace à 100%

[@dalilabouhdada688]

@Moumiu Moumiuch Quel régime ad tu fais ?

[@anissaelouedi510]

Moi aussi

[@Lucky-fc2ci]

Je veux une vidéo qui commence vite pas de blabla inutile pendant 5 mins qui pendant ce temp la crise s’aggrave..

[@DocteurZ]

heureux que ça vous plaise

[@chantal2776]

blablabla , qd on attend qqe chose de concret et d(immédiat

[@casenlemafe1375]

aucun médecin ne ma proposer la douche froide.

[@DocteurZ]

c'est normal c'est gratuit. Humour ;-)