Je test TOUTES les habitudes en 12 mois.

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Күн бұрын

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C'est parti pour un an de pure discipline. J'en ai marre de passer à côté de tous les conseils qu'on peut me donner.
Je sais ce que je dois faire pour devenir la personne que souhaite être, il faut simplement que je le fasse.

Пікірлер: 50

@fabienleguen 9 ай бұрын

Motivé c’est communicatif ! Le programme paraît sacrément ambitieux ! Est ce qu’on peut vraiment dire qu’une activité devient une habitude ancrée au bout de un mois seulement ? marche + étirement + méditation + deepwork ça serait déjà énorme. Hâte de voir les progrès fin 2024.

@Marie-lv2we 7 ай бұрын

J'ai hate de voir l'évolution. Je crains que ça soit bcp (15-30 min par jour pour chaque habitude, cumulé, ça fait bcp!)

@nicomasset 7 ай бұрын

J’adapterais si je vois que c’est trop chronophage

@yannw1990 9 ай бұрын

Bravo pour ce défi ! Je m’étais fixé un objectif similaire l’année dernière, avec plusieurs habitudes semblables aux tiennes. spoiler alert : je n’ai pas réussi à maintenir toutes mes habitudes, mais certaines perdurent encore aujourd’hui, et c’est déjà énorme ! Essaye de simplifier au maximum chaque habitude si tu veux avoir une chance de les tenir. Bonne chance en tout cas, et je suis impatient de voir la suite !

@annegaellecabral 4 ай бұрын

Le matin, prendre une douche froide et boire une tasse d'eau chaude.. Bim 😁

@NapheIA 9 ай бұрын

C'est une super idée de concept 👏👏👏et bravo pour la qualité du son et le mixage de la musique etc...

@NapheIA 9 ай бұрын

C'est très agréable

@nicomasset 9 ай бұрын

Merci ☺️

@s3lfFish 4 ай бұрын

j'ai fais le meme genre de resolution, j'essaie de marcher, courir ou nager un peu. je bosse chez moi aussi et c'est pas simple. idem pour internet ou addiction au sucre. Des conseils qui m'aident, se lever tot, marcher des le lever, se doucher et manger apres. Commencer par le projet que j'adore mais que je laisse en dernier en me disant de bosser au moins 10 min dessus (qui finissent en mn 1h). Idem pour la lecture, j'viens de finir un pavé et j'vais en enchainer d'autres ;) et éteindre internet pendant le taff. Projet à moyen terme ne plus avoir de smartphone. Conseils de lectures perso : 3 livres de David Graeber (antropologue super interessant et qui écrit bien) : Bullshit Jobs, Au commencent était (une nouvelle histoire de l'humanité, dette : 5000 ans d'histoires Patti Smith. : just kids (ça m'a mis de bonne humeur et m'a redonné envie de creer)

@aurelie9405 6 ай бұрын

Hyper inspirante ta vidéo Nicolas!!! J'ai dans l'idée de mettre en place quasiment les mêmes habitudes que toi. Pour le réveil à 5h, javais vu que l'idée était de se coucher tôt bien évidemment et d'avancer d'un quart d'heure par semaine ou mois. C'est qqch que je vais mettre en place cet été quand il fera jour très tôt, cela me motivera. Idem pour la douche froide. Pour l'arrêt du sucre, je commence après Pâques. J'ai déjà plusieurs échecs à mon actif... mais je suis une jeune maman de 39 ans et comme toi, je ne supporte plus de ne pas pouvoir jouer plus de qq minutes avec mon petit garçon.... Je m'abonne! Hâte de suivre tes progrès!! Belle continuation!

@memonabelhadi7854 9 ай бұрын

Bravo pour cette motivation

@nicomasset 9 ай бұрын

Merci !

@helenefrench4275 5 ай бұрын

Je m'abonne :) Bonnes resolutions :) bon courage. Les 10 000 pas par jour je les fais deja depuis pas mal de temps.

@Aureliotte 5 ай бұрын

Quels sont les résultats svp ?

@helenefrench4275 5 ай бұрын

Je le fais pour mon bien etre et prendre le bus me stresse : le monde ....:)

@shaineze 5 ай бұрын

Non mais le journaling...ca fait vraiment grave du bien (même si j'aime pas écrire) ils ont raison! c'est vraiment fou comme une si petite chose peut faire du bien et encore mieux si après vous relisez en faisant les stimulations des meridiens d'acupuncture de l'EFT (pour les journaling un peu "negatif" en tout cas)

@sylviemendes6096 7 ай бұрын

Allez ! je te suis.... 👍 Belle motivation ! On y croit !!

@nicomasset 7 ай бұрын

Merci beaucoup 😊

@sandrag7843 8 ай бұрын

J'utilise un bullet journal/planner quotidien et mensuel pour marquer ce que je fais, et faire le journaling. Je trouve que c'est pratique, ca permet de visualiser le suivi des habitudes. Je peux aussi marquer dedans les gratitudes du jour, les rdv, les tâches à faire, etc...😊

@nicomasset 8 ай бұрын

Merci pour le conseil :) C'est un format papier?

@sandrag7843 8 ай бұрын

Oui, je l'ai trouvé sur amazon

@je-ssy2795 6 ай бұрын

mais tellmnt ..je le faisait aussi c'est topissume!

@lheurecreative3538 6 ай бұрын

Il existe aussi des trackers habits en appli mais c'est vrai que le bullet journal (un joli carnet qu'on personnalise ou un tout fait selon son envie et sa motivation) c'est vrai que c'est top parce que tu suis tes habitudes et que tu peux y noter tes gratitudes, tes rdv, des phrases inspirantes, faire des pages plus créatives style tableau de visualisation....ça regroupe donc au même endroit plusieurs des tes habitudes. C'est top 😊

@fannyeis4578 9 ай бұрын

Bravo !!

@nicomasset 9 ай бұрын

Merci !

@formationsauzenmourillon 6 ай бұрын

Bravo Nicolas, je like, m abonne, j ai hâte de voir les autres vidéos 🤩

@nicomasset 6 ай бұрын

☺️

@Suzuki74Suzuki74 5 ай бұрын

Je souris quand je vois votre vidéo car je me rends compte que vous avez lu le même livre que je suis en train de lire. 😉

@carole3358 4 ай бұрын

Bravo !!! Toutes vos résolutions sont judicieuses.

@sylviemille8077 6 ай бұрын

Le coup de la douche froide à 5h du matin: JAMAIS. C’est aussi rédhibitoire que me demander de supprimer DÉFINITIVEMENT le fromage de ma vie !

@nicomasset 6 ай бұрын

Haha je comprends ☺️

@sandysan1202 5 ай бұрын

Bonjours, l'eau froide, je suis pas sûre.. je parierai plutôt sur leau tiède. Se lever à 5h00 du matin tous les jours, je le vis d'expérience et surtout en hiver, cest trop tôt. 6h00 me semble mieux. Bon après on n'est pas tous pareil, donc peut-être que ça va vous réussir. Le reste me semble vraiment bien, et je suis bien tentée d'essayer de mettre en place un apprentissage. Me reste à trouver ce qui me conviendrait pour commencer. Bon courage !

@UFOCyril 6 ай бұрын

Pour la douche froide, il y a une autre option : habiter dans une vieille maison rurale sans chauffage où il fait 8 degrés l'hiver, mais dans ce cas on prend plutôt une douche tiède, voire chaude. Sinon, super programme ! Il n'y a que sur le "se lever à 5h" où je ne suis pas d'accord, 7h c'est déjà bien assez tôt !

@gui-zx3di 9 ай бұрын

Travail 8h/j Sport 30min Langue 30min Piano 30min Etc Les journées ne sont pas infinies. Attention à ne pas être trop ambitieux

@nicomasset 9 ай бұрын

C'est pour ça que j'en rajoute une chaque mois et non tout d'un coup! Pour avoir le temps d'ajouter caque nouvelle habitude à une routine :)

@christinebousseau5198 4 ай бұрын

Bonjour je viens d'écouter et m'abonner...serait-il possible d'avoir une journée type de vos engagements... un planning et c'est pour quand la prochaine vidéo...

@nicomasset 4 ай бұрын

Bonne idée :) La prochaine vidéo arrive bientôt ^^

@coloeva 5 ай бұрын

Bonjour nicolas. Trop bien tes videos pour se recentrer . Merci ! 👍 Abonnee😉

@vyoline 4 ай бұрын

Que de bonnes résolutions !! Mais je suis un peu déroutée : vous êtes papa de 2 enfants, vous avez une vie de famille et une activité professionnelle auxquelles s'ajoutent tout ce que vous listez dans votre vidéo. Est-ce qu'il vous reste du temps pour dormir ? Pour vous distraire ? Pour voir des amis ? Il fut un temps où, comme vous, j'ai tenté de m'astreindre à tout plein de bonnes choses. Au final, c'est devenu pesant et contraignant parce que ça occupait tout mon temps. Alors comment gérez-vous tout ça au quotidien ? Auriez-vous un retourneur de temps ? ;)

@nicomasset 4 ай бұрын

J’ai peu de distraction et de vie sociale 😥

@FabTT 18 күн бұрын

Pour moi c'est beaucoup trop à faire en une journée, cela va alourdir la charge mentale.

@stefr.9022 6 ай бұрын

Je viens de tomber sur votre vidéo.... je me suis abonnee direct car je suis dans le meme mood : 10 000 pas par jour, j ai investi dans un tapis de marchet et j ai arrete le sucre.... donc clairement totalement alignée ! Par contre je tiens trop a ma douche chaude 😅

@nicomasset 6 ай бұрын

Haha

@j.c4007 6 ай бұрын

Vous pouvez commencer par tiédir la douche, puis refroidir peu à peu en commençant par les extrémités pieds, jambes, cuisses, bras, cou ( tête penchée vers l'avant), visage, cheveux (tête penchée vers l'avant).... Puis lors des journées de plus en plus chaudes, s'essayer à doucher le corps entier. Puis, en hiver, dans une salle de bain chauffée, ça devrait aller aussi. L'idée c'est de deshabituer à une chaleur qui asséché la peau. De plus après une douche fraîche --> froide, on se sent ragaillardi.e !!!!!!