Je vous CHALLENGE !! 10.000 SQUATS en 30 jours ! (maison)

[@AliiiineL]

Voilà de quoi occuper mon mois d'avril ! Génial ce challenge, merci 😃💪🏻

[@bluehxneyy1256]

Moi aussie parce-que la je m'ennuie TwT

[@nhs1002]

Merci pour ce challenge. J'adore votre énergie !! 😊 J'ai commencé doucement et je le fais plutôt les 2/3 jours. Mon but 1er est de faire 1 séance complète (335) . PS: votre chien est au top😂

[@aureliebrechenmacher9289]

Merci Tiphaine, ça pique mais tellement bien. Aller go pour 1 mois.

[@moon-vg7wm]

Toujours sublime tiphaine !!!toujours encouragente merci beaucoup.

[@Atchoum783]

Merci beaucoup pour cette vidéo de squats ❤❤❤

[@fannyj1654]

Merci tiphaine pour ce challenge, sa fait déjà 10 jours que je le fait, tu m'a réconcilier avec le sport. A bientôt Fanny

[@ludivine_mangot_therapie]

Tellement efficace j'avais testé pendant le confinement et une véritable métamorphose merci

[@dansmonatelier5574]

Je découvre ta chaîne qui est vraiment super et de très bon conseils. Je commence aujourd’hui les challenges abdos et squats je ne pensais pas réussir les 335 squats mais au final j’ai tenu bon !! 😀😀 trop happy !! Mais j’ai mal aux cuisses mais c’est tellement bon en fait. Merci 👍🏼👍🏼

[@magalifuto5155]

Super contente de pouvoir faire le challenge avec toi je suis hyper motivée merci beaucoup

[@karenlatorre4242]

Aller c'est parti ! 1ère séance, j'ai les cuissots qui chauffent ! Merci Tiphaine 😁💪🙏

[@ChtiteMaette43]

Oulaaaaaa mais comment j'ai pu louper la vidéo !! Je commence ce soir ! 🍑🍑🍑

[@TiphaineCharles]

Mélanie yesssss j’aime lire ça !!

[@sihem.7972]

Alors un résultat ?

[@qousqousahsalem808]

Je pense que c'est ce qui me manque, j'ai l'impression de ne pas améliorer mon temps de course donc merci pour ta vidéo 🙏👍🏻

[@ilhamelebzar2148]

Je suis toujours là . Merci

[@justineanana5453]

Bon bah on va s'y mettre alors 👍🏽💪🏾

[@celiaenzo2218]

Ah Oui super ce challenge !! On peut les répartir dans la journée ou on doit les faire d'un coup? Merci pour ton humeur et ton beau sourire

[@Wendy97801]

Moi je l'ai repartie dans la journée, pour que mon corps s'adapte puis 1 semaine après j'ai fait d'un coup. J'espère que j'ai pu répondre à ta question ☺️

[@nizarnaji3646]

Tjrs au top Tiphaine 🙏🏻🙏🏻💪🏻💪🏻ca pa etait facile , tu as les jambes en 🔥🔥🔥 je vais essayer de faire ce chalkenge 🙂🙂tres bonne jrnee 🙂🙂

[@TiphaineCharles]

Nizar NAJI ah tu as déjà commencé. Trop bien ! En combien de temps ?

[@nizarnaji3646]

@@TiphaineCharles non pas encore je vais commencer le lundi , je vais faire workout maison et gym 😊😊 15 min par jrs

[@sanadifallah9481]

J'adore votre travail ❤️

[@ilhamelebzar2148]

Bon journée ma belle. Je vais faire avec toi le challenge,,,, Merci

[@maxcoachminceur]

Bonne vidéo, continue à nous partager tes belles expériences.

[@MaaAnnon91]

Super vidéo ! Méga déterminée on lance la machine des aujourd'hui !!👍🏻😁

[@alphaizanseverine6237]

Cc Tiphaine. Merci pour ce challenge. Seulement 10 minutes,c'est parfait. En plus mon copain a déjà remarqué les résultats en seulement 15 jours,cuisses musclés et fessiers. Bises

[@ilhamelebzar2148]

Bonjour c est ma 2ème journée. Je t adore. Merci

[@leilatunisia5246]

MERCI

[@mendy59230]

Toujours au top tiphaine 😊💪 de quoi avoir des fessier d'acier et des legs bien ferme pour l'arrivée des beau jours avec ce challenge

[@anne-sophiejouzel6053]

Yes j'en suis à mon cinquième jour et ça brûle toujours autant lol Merci pour ta super vidéo 👌😊

[@monariche2504]

Tu as des résultats ?

[@Amiantaaa]

j'ai dansé avec toi... je fais mon shaker... et je squat avec toi

[@ilhamelebzar2148]

Bon soir ma belle, c est ma 4ème journée!!!Merci beaucoup

[@moon-vg7wm]

Tiphaine la merveilleuse je t'offre cette petite recette qui vas égayer ton coeur qui est beau et bon de nature je te remercie infiniment pour tout ce que tu nous offres jolie tiphaine !! Temps de préparation : 30 minutes quotidiennes au minimum Cuisson : toute la vie Ingrédients : ♦ 1 beau coeur pur ♦ 1 kilo de sincérité ♦ 500 grammes de bonne volonté ♦ 3 cuillères d'humour, de bonne humeur et de compréhension Préparation : Préparez votre coeur : Ôtez-en jalousie et rancoeurs Jusqu'à obtenir une sincérité pure ,qui est déja faite !! Beurrez généreusement de soutien inconditionnel Ajoutez de la bonne volonté finement râpée Parsemez d'humour et de bonne humeur ciselés. Présentez ce plat chaud avec le sourire, à chaque fois que l'occasion s'en présentera. Attention, l'abus de cette gourmandise est recommandé pour la santé !

[@aurelievanhove2039]

Allez gooooo trop bien

[@claudeBandiera]

attention au cœur et aux genoux ! ; déjà utiliser un peu moins sa bagnole (si cela est possible) ; perso je monte au 5 eme étage par les escaliers les courses dans chaque main

[@alexiavitalli8912]

Super challenge merciiiii 🤗

[@Amiantaaa]

ce soir t'es autant importante que Emmanuel Macron ! Allez goooooo ! Round 2 ! ^^

[@celineboyet8527]

Rendez vous fin mars pour voir le résultat, pour une victime de douleurs chroniques !!! Merci tiphaine

[@missdia86]

Bonjour Thiphaine, vidéo très motivante comme d'hab et je confirme, les squats c'est très efficace pour remodeler ses cuisses, j'ai découvert que j'avais des muscles lol. Par contre, j'ai cette zone de gras autour du genou dont je n'arrive pas à me débarrasser alors que je vois le reste de la jambe se sculpter, c'est bizarre, aurais-tu des exercices à me conseiller?

[@radijamghachou8284]

missdia86 oui j'ai ce problème aussi et j'ai bien réduit avec le "leg extension" et les fentes avec charge👌👍courage!

[@missdia86]

@@radijamghachou8284 Je prends note, merci.

[@dansmonatelier5574]

Est ce que des personnes vous ont envoyé des photos avant/après ? pour avoir un peu plus de motivation 👍🏼👍🏼

[@bluehxneyy1256]

Je m’ennuie donc je vais le faire merci !

[@bluehxneyy1256]

Résultat dans 30´jours 😭😂

[@oceanervr202]

Alors ? 😁

[@zeineeb1025]

@@bluehxneyy1256 du coup ?

[@dorisista9727]

Merci merci merci pour ta motivation 🙏🏽💪🏼👏🏽👏🏽

[@wivinelucyvermillonhitler3194]

1 et essaie j'ai réussi je me suis juste un peu arrêté au dernier pour respirer 😉

[@user-xr3kh7hv9b]

Ah,dommage j’ai vue la vidéo qu’aujourdhui 11 mars. Mais , j’essaye de relever le défi. On se voit dans 30 jours . Bonne chance à toutes

[@sihem.7972]

Ламия Alors ?

[@mikundoli1735]

@@sihem.7972 Elle a pas survécu je crois

[@sihem.7972]

Mikun - チョコレート • Je pense aussi

[@layinakays9484]

Ce challenge aussi il me tente lol on peu fr les 2 en m TPS ?

[@mehditmax8336]

333 squat par jour 🤔

[@ruthlandecolas2823]

Waaaooww .

[@ilhamelebzar2148]

C'est bien je suis en 8iemes journée.

[@lyz8099]

C'est mon deuxième jours , rendez-vous dans un mois

[@zohortoubir5857]

C’est ma deuxième journée

[@ananasnanais5756]

Sa marche aussi pour les femme ronde qui veulent perdre du poid?

[@Hiitbioofficiel]

Bien sûr que cela fonctionne. Le temps passé pendant une séance n'a rien à voir avec les calories perdues au final. Je ne fais que des séances de 15 minutes et je crame des calories pendant 48 heures. Si ça t'interresse, sur ma chaine, j'ai plein de séances à faire quand tu veux et surtout ou tu le souhaites. Enjoy !

[@Wendy97801]

@@Hiitbioofficiel J'irai faire un tour

[@melinaw8787]

Je me comprends plus ce quil faut faire : je croyais que pour être tonique il fallait être musclé et que pour être musclée il fallait mettre plus ou moins de charges et laisser le muscle se reposer..le challenge à l'air sympa en tt cas

[@melmnp555]

Salut! Tu as bien compris. Ce challenge est sympa pour tonifier si on débute en musculation et permet de brûler des calories mais ça ne te fera pas évoluer sur le long terme.