STOMACH VACUUM pour un ventre plat : COMMENT ? COMBIEN ?

Plus vous allez le répéter plus vous sentirez la bonne technique à adopter
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[@stephanielenormand1110]

Merci beaucoup pour ta vidéo. J'ai commencé cette méthode depuis peu et j'adore, elle soulage mes maux de ventre. Merci pour ta bonne humeur et ton sourire 😘

[@patriciamichalczak8284]

Bonjour je voudrais savoir combien de répétitions 4 à 6 fois par jour? Merci beaucoup pour ces conseils

[@leartm3208]

Ahah j’adore les gosses qui montent sur ton mur. Sans pression 🤔 merci pour la vidéo ! Je le faisais déjà aussi pour mes maux de ventre et ça aide 😉

[@jomardsandrine4802]

Coucou Tiphanie Moi j’ai commencé il y a qqs semaines suite à des problèmes de dos et ça fait du bien au ventre ça détend bien Je sens une petite amélioration au dos Peux-tu faire une p’tite vidéo sur le choix des chaussures pour la musculation Merci pour tes vidéo Au plaisir de voir ta next vidéo Sandrine

[@durandbea1717]

C'est effectivement un super exercice ! sauf que pour ma part, j'ai du totalement arrêter car cela engendrait un point extrêmement douloureux sous les côtes lorsque je courais, comme si mon diaphragme finissait par se "raidir". J'ai réitéré plusieurs fois en me disant qu'il n'y avait aucun lien, mais force est de constater qu'il y a avait bien un rapport. Dommage.

[@evecatherine1101]

Bonjour Merci pour cette explication très claire. C est parti pour un mois!

[@maevacolibri7096]

Merci pour la vidéo!, je voulais savoir, combien de fois de suite on doit le faire pour que ce soit efficace

[@Ella-no5mm]

ma sage femme ma conseillé ce genre d’exercice pour éviter de trop sollicité mon périnée .

[@florencecevesse196]

Je v essayer de le faire..mais quand même ca a pas l air si évident..j espere y arriver car ca repond a mes attentes...un grand merci

[@OscarJarjayes10]

Peut-on combiner cela avec des séances classiques d'abdos ?

[@jip2971]

je pratique régulièrement depuis quelques mois, pareil un peu penché en avant et avec un appui, quand c'est bien exécuté je sens comme une boule dans la gorge, l'air qui est repoussé de mon ventre qui remonte dans la trachée

[@coachade]

Super ça 💪🏼

[@clara_02230]

merci beaucoup ! :)

[@celinebrodbeck221]

Bonjour. Est ce que les enfants peuvent le faire ? Merci

[@jeanjosephleduigou8647]

Salut. Comment. Fait tu. Pour. Avoir un. Ventre. Plat. Le. Mien. Il. Est. Trop. Gros. Mon. Ventre. Merci

[@laurentsemard8351]

Petite question: Une fois l'air expulsé le creusement du ventre et le maintien de 10 secondes se fait bien en apnée, poumons vidés????

[@mimijolie4371]

Exactement!

[@cendraa.9060]

Hello Tiphaine, as tu vu une différence sans tes crunchs ? Ton ventre est resté plat ? 😊

[@TiphaineCharles]

Pas du tout. J’ai perdu tout le dessin de mes abdos. Le vaccum ne suffit pas pour avoir des abdos et le ventre plat à mon sens. En revanche ça soulage mes maux de ventre

[@dominiquemartin2792]

Quand je rentre mon ventre j ai du mal a reprender mon MD

[@AnnesoNOC]

En prise de masse c'est compliqué vu qu'on a toujours l'estomac plein mdr

[@TiphaineCharles]

Anne Sophie Rondy j’ai pas dit qu’il FALLAIT le faire à jeun, j’ai dit que c’était plus simple à jeun. Mais il faut le faire toute la journée. Que ton estomac soit plein ou pas ça n’a aucune incidence ahah au contraire ça va t’aider à digérer

[@AnnesoNOC]

@@TiphaineCharles mais je n'ai jamais dit que tu avais dit (ça fait beaucoup de dit lol) fallait le faire à jeun😉

[@TiphaineCharles]

Anne Sophie Rondy autant pour moi 🤪

[@hohozine8305]

🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍🥀🥰