JE VOUS MONTRE COMMENT ISOLER LES DORSAUX !!! PARTIE 1

[@brahmavishna1683]

Ton binôme avec mathias est vraiment un gros plus pour ta chaîne et son nouveau concept.

[@hicham5867]

Niquel pour être pointilleux sur des aspects qui rendent les exercices efficaces ! Merci Jamo !!!

[@billalainas9696]

Merci pour tout Jamo. La nouvelle vision de la chaîne me plaît beaucoup et me paraît bien. Espérant qu'un jour je vais t'honnorer avec une belle photo avant après.

[@sett6603]

Pédagogique à 100%! Merci Jamo!!!

[@alexip3276]

Super meilleur commentaire que j’attendais sur le dos après tant d’années d’erreure

[@lululight8667]

merci beaucoup, cette vidéo d'isolation est pour moi parfaite, c'est clair et d'une précision chirurgicale 😃

[@bodyfitness5932]

c est très rare de voir des vidéos de ce genre bravo jamo un grand plaisir merci mel guelb

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de votre part Mel Guelb Jamo

[@pirate2GR]

Bonjour Jamo, je trouve que Mathias explique bien comment ressentir son muscle, toi nous donne le bon mouvement, beau duo, y a plus cas... Merci à vous deux

[@KS-km9vy]

Cet homme là est vraiment Wikipédia de la musculation sur KZbin (il traite tous les points dont on a besoin). Merci en tout cas

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils de ta part Mel Guelb jamo

[@floflo71100]

Parfait ces exos d'isolation et de finition avec autant de détails 👌

[@tarikizgua1835]

Video qui tombe à pic , j'ai toujours voulu savoir comment isoler mon dos ! Merci Jamo , Mel Geulb ❤

[@mehdielbadaouifes]

Très grand respect, bons conseils très agréable personnalité ! Humble, drôle et intéressant. Merci

[@radijamghachou8284]

@@mehdielbadaouifes grave!le coach idéal !👍👌force à tout ceux qui vont à la salle 👊💪

[@t2rs603]

Le dos est très compliqué à isoler, enfaite on ne fait jamais ou presque de l'isolement, on fait principalement que des exos polyarticulaires

[@funkaddictcedric2214]

@@t2rs603 Tu peux isoler en faisant du poly articulaire il me semble. Ce qui est fait ici d'ailleurs. Je ne vois pas comment tu peux faire ton dos en mono articulaire. Quoi que le pul over aux poulies peut-être?

[@Papino33]

Merci pour la vidéo! On se rend vraiment compte du mouvement à réaliser pour bien isoler

[@genovafood295]

Je regarde tes vidéos depuis 1 ans, ce que je remarque le plus c'est le partage sans égoïsme. Vrai algérien(رمضان كريم)

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de votre part Mel Guelb Jamo

[@yassine.7693]

GÉNOVA DZ i

[@Esak1011]

C'est une video top. Le mystere de la prise large et prise courte pour le dos est enfim resolu apres 10 ans d'interrogation. Merci jamo.

[@JamCoreDZ]

oui c'est regler maintenant Mel Guelb Jamo

[@Esak1011]

@@JamCoreDZ bon rupture du jeune ! Si vous venez sur Paris faites nous signe ! Merci pour toute cette generosité.

[@stefaniek.5448]

Me réjouis de mettre en pratique la technique en faisant attention à la posture des coudes et omoplates 👍🏻 merci, vous êtes les meilleurs 🏆

[@DNievski]

c est super les vidéos avec Mathias car ont sent qu il est passionné aussi et que comme toi Jamo il à envie de transmettre et de partager son savoir et c est ce qu il y as de mieux dans la vie : LE PARTAGE ! merci et vivement la prochaine vidéo !

[@nadir_nourine]

Je vois que tu dédis beaucoup de temps à cette chaîne, et ça se ressent , merci jamo pour ta générosité.

[@mehdielbadaouifes]

Très grand respect jamo, du Maroc.

[@ganjaboyzzz]

Trop bien les vidéos sur le thème de l'isolation !! De mieux en mieux ta chaîne, de supers changements 👍👍😉

[@KS-km9vy]

J'attendais grave cette vidéo pour ma séance de cet après-midi ☺

[@christophedelort741]

Merci beaucoup Jam, tes vidéos sont fabuleuses et ton humour irremplaçable, continu stp.

[@vincentlache6995]

Merci Jamo, grâce à toi, je vais enfin et employer une meilleure prise pour isoler mes dorsaux car je prenais trop large. 😉👍🏻

[@jackylefevre9298]

Super interressant coach matthias deviens de plus en plus intéressant également mel guilb merci encore

[@rodri2611]

Super Jamo tu vas aider beaucoup de monde, dont moi !

[@reyadamperkins7385]

Magnifique explication, comme pour toutes les autres aussi, merci c'est du tres bon boulot

[@stonewelch3171]

salut JAMO , j ai toujours autant de plaisir a regarder tes vidéos ET surtout apprendre ! grand merci a toi ....A+

[@NAPALMITEO]

C est trop bien ce genre de topic là t explique vraiment trop bien

[@simousalaheddine3335]

Merci pour vos conseils. Grâce à vous j'ai beaucoup progressé. الله يحفظك

[@mystere1455]

Super cela m'encourage à continuer a faire comme cela c'est justement la façon que je m'entraîne , suite a une opération d'une Ernie discal L5 j il ya quelques années je fait très attention a se que je fait. Met malheureusement je vois beaucoup qui veul vite a voir des résultats rapides et qui pensent qu il leur suffit de prendre des charges lourdes et accompagnée de produit dopants pour prendre en muscle. Résultats il se retrouve avec un physique disgracieux , il apprend a connaître leur corps . Et comme avec les produits dopants il ce vois prendre du muscle vite il pensent qu'il font correctement leur exercice . Met il ce trompe largement quart comme. Les exercices exécuter ne sont pas adaptés a leur morphologie il peuvent provoquer avec le temps des blessures graves. De plus comme il ont pas bien appris bien isolée leur muscle ,il ont dépensé leur argent dans des produits qui ne sont peut optimiser vus leur exécution .pourri ce qui donne souvent , un corps avec des épaules qui partes en n' avant .et des jambes qui sont fine , quart pour les jambes il charge lourd ,mes souvent il excute pas leur exercice correctement il pense sur tous a la charge porté plutôt qu'à ressentir leur muscle . Résultats ils prennent enforce ,mes il n'ont pas un bon développement de leur jambes. Quart il ne se pose pas la question : pourquoi je vois ma progression en forces musculaire progresser j'arrive a monter en charge .met les jambes reste toujours fine ? Jamie merci pour cette vidéo très éducative.

[@vauxonce]

Merci Maître Jamo pour cette vidéo qui m'intéresse tout particulièrement ! Car le dos est l'un des plus gros muscles et l'un des plus difficiles à sculpter selon moi 👍

[@manyakturk]

Non ce sont les cuisses les. Plus difficile à sculpté

[@nvtsukimusic5212]

C'est bien pour ça qu'il a dit selon lui, on est pas tous réceptif de la même façon à chaque muscle

[@mikemnz6171]

La vidéo sur les pecs m'a été très utile, et là j'apprends encore des choses sur le tirage vertical. Merci t'es le best

[@yor2pot256]

« Et on attaque directement » ! 0:49 C'est ça qu'on aime, direct ! Sinon meilleure série sur la musculation, c'est le plus difficile et on a du mal à trouver des vidéos où l'on explique comment arriver à cette isolation. Merci pour les conseils, coach.

[@AZ-oo3up]

Au top tonton💪 bon ramadan à tous

[@siffertlouis535]

Je pensais rien apprendre de spécial mais en fait si le fait de descendre le coude sous la barre demain jessaye ! Hâte de voir la suite

[@Mrsmail59100]

Salam merci beaucoup coach jamo MachAllah énorme vidéo mon frère sahit Saha ftolek la famille

[@joelmessy6829]

Très intéressant Très instructive. Merci..

[@gardan2991]

Très utile, c'est bien décomposé. Merci !

[@samirservir8307]

Tops vraiment magnifique kho Allah tes facilite 🤲🤲

[@marccoqueugniot3906]

super vidéo très instructive sur les positions idéales pour bien ressentir ses dorsaux. Merci à vous deux JAMO et Mathias

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de votre part Mel Guelb Jamo

[@pseudopseudo420]

Parfaite explication, tirer avec le coude impressionnant, c’était la partie qui me manquait. Merci jamo

[@slimbobos6365]

T'es le meilleur franchement bravo et merci pour toute les vidéo.

[@youcefberrazouane5751]

Merci mon frère c très intéressant et bien expliquer Saha ftorek

[@sasavevechacha8711]

LE TOP !!!!....merci 🙏🏼

[@lechehebsamir6360]

Ce format, je le trouve très intéressant, merci frère pour tes précieux conseils

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@titoone2618]

Toujours de bon conseils au top merci

[@benjaminsicot6949]

Hyper interressant ça m'a énormément appris

[@raptors0096]

Ramadan mobarak jamo et saha ftorak, merçi bcp kho.

[@milas6780]

Merci jamo tjrs un plaisir

[@harrycover567]

Excellente vidéo qui va nous aider à avoir un dos bien développé avec harmonie Merci Jamo

[@mokrinesimo2494]

Exactement...bien dit champion...je suis pour....simo de Casablanca

[@torck159]

Bravo djam c vraiment du bon travail merci et bonne continuation

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de votre part Mel Guelb Jamo

[@Joyerone]

Merci pour tous Jamo Vraiment.

[@lologazon4587]

toujours aussi efficace jamo le professore.

[@theoj4418]

Pile quand il fallait, juste avant la séance merci 🙏

[@gonythibaut6751]

Grave , ça tombe a pic ! :p

[@oumarmai5583]

Respect à vous Jam il y’a longtemps que je me pose de questions sur cet exercice merci beaucoup

[@JamCoreDZ]

Avec Plaisir Mel Guelb Jamo

[@aldodasolo1882]

Génial les gars 👍. Merci à vous deux et encore merci à toi JAMO pour tes vidéos très riches... Aldo

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils .. Mel Guelb jamo

[@mohammedazzeddine670]

Super vidéo mrc caoche

[@doh4a-n]

Ta meilleure série de vidéo Jamo. Continue !

[@patrickbattaglia2309]

Tout est dit , bravo....merci

[@amadcherif3404]

Tabaraka allah fika ya wlad bladi saha ramdanek et saha ftourek

[@3dsublimevreality962]

Bravo jamo toujours un plaisir de suivre tes supers conseils pour la muscu et autres bien sûr mel guelb akhi. Sahha ftourek et respect....💛💛

[@olivierdemangeon2378]

Superbes explications ! Keep going... Mel guelb !

[@MomoMomo-vq9po]

Salem Jamo, '' vraiment, vraiment, vraiment..'', intéressant merci pour les conseils...bsaha ftorek

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de votre part Mel Guelb Jamo

[@yvanmarcil6044]

J'ai commencé à isoler, et puis sa travail à 💯👍

[@suly3840]

Super Jamo.sa c est des explications

[@reyy1315]

Super contenu !!! Vous faite un exellent duo, t'est video sont de plus en plus complete, je suis fan merci les gars Force a vous 👊

[@aklihaddadjsk4371]

Merçi beaucoup jamo tu nous aide énormément on attendras t'es vidéos avec impatience et pourquoi pas nous faire des séance Jambe #FromAlgeria Mel guelb 💖

[@goldattitude.developpement179]

Salam Jamo ! Très bonne video éducative pour mieux isoler son dos. Si après tout ça les globistes n'ont pas 1 dos aussi large qu'une armoire Normande, qu'ils aillent faire de la dance, le Body n'est pas pour eux... Mel Guelb mon Ami !

[@llnilzlionll6556]

enfin la y'a plus de details et c'est ce qu'il nous faut, bonne continuation! ca manque un peu de piquant sur ta maniere fou fou qui fait rire mais sinon c'est top Melguelb

[@coachchambers9049]

Super jamo merci une fois de plus pour ces conseils

[@algerielibresah]

merci jam , de tres bons conseils.

[@cedb5193]

Excellent duo

[@flo5180]

Super jamo je viens de commencer la muscu tes conseilles me son très utile j'ai hâte pour la partie 3 👍

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb Jamo

[@elpadrino8382]

super vidéo je réussi vraiment à isoler de mieux en mieux grâce à tes vidéos Jamo merci!! hâte de voir partie 2...on apprends tous les jours quand on fait partie de la communauté Jamcore!! continue comme ça fait à ta sauce moi je te soutien à fond Jamo Mel Guelb

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb jamo

[@sofiane984]

👍👍👍 bon entraîneur Jamel

[@ericdanhverm194]

Super bien d’écrit même après 20 ans de body j’apprends 🤙🤙🤙

[@anisprevost1789]

TOP série de vidéo, comme d'habitude!!! GROS POUCE BLEU

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils de votre part Mel Guelb Jamo

[@ramziahras4982]

merci pour tes efforts

[@aizen1984]

Salam, j'aime beaucoup les exercices dorsaux, merci pour ces conseils avisés. Cela va m'être utile ☺

[@ImSh0ck]

La vidéo est top ! J'adore ce duo avec Mathias ! A quand les nouveaux programmes homme ?

[@hichemsenouci1488]

merci beaucoup c est vraiment super

[@nlf9711]

Ps: ton pull est beau ! Merci pour ton travail, tes conseils, t’es un père, un oncle : merciii 🤘🏽🤙🏽♥️

[@JamCoreDZ]

Merci .. pull ---> www.jamcoredz.com/boutique

[@Potencia30]

Superbe vidéo ! Le ressenti rien de mieux.

[@bibiinshape2729]

Ca fait longtemps que j'avais pas regardé jamo !

[@sofianetedlaouti974]

Slt jamo tjr toi même et tn change pas vous s'est le Meier catch que de technique mrc mon frère mal galbe et saha ftourek

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils ! mel Guelb jamo

[@dominiquedaget130]

Super vidéo Merci pour tous c bon conseils,je vais encore progresser 👍

[@clementblary5079]

Super vidéo encore une fois. Merci jamo

[@JamCoreDZ]

Merci a vous aussi Mel Guelb jamo

[@papasaerdiop6222]

Sir jam la prochaine video je veux vraiment un point sur la différence de travailler le dos avec les haltères ou la bar. Merci cette est vraiment super sa aide pour ma sceance today

[@Her-lock]

Je confirme l'exercice est nickel que ce soit au niveau des poignets au niveau du coude et du dos je kifff💪💪💪💪💪💪

[@JamCoreDZ]

Merci Super gentils Mel Guelb jamo

[@moksan2568]

Mercii jamo saha ftourek

[@JamCoreDZ]

Toi aussi Merci Akhi Mel Guelb jamo

[@ericlns217]

Salut jamo, Avec la vidéo pour les pecs, cette vidéo va changer mon training. Merci beaucoup Keep going !!!! Mel guelb

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel guelb jamo

[@Ysne1994]

Super vidéo on attends la partie 2 3amo Jamo

[@akramaziz3542]

Chapeau coach, thnx u so much

[@biloparisien9903]

Trop intéressant

[@amine4979]

بارك الله فيك صحا فطورك

[@blueseric4804]

Deadpool, the best of the best Le développement de Mathias est homogène et vraiment esthétique. Voilà quelque chose qui montre l'efficacité des conseils de Jamo. Et beau boulot de Mathias Merci pour le partage et l'enseignement. Bon ben pendant que vous faites la prise pronation, je fais ma prise collation :) Maintenant, ce qui serait intéressant, c'est de savoir combien de poids vous utilisez. Je sais ce que vous allez répondre, et vous aurez raison. Mais certains comme moi sont autodidacte et aiment observer pour avancer. Ce peut être utile d'avoir une notion de poids par rapport à la musculation que l'on voit. Peu importe si certains sont très fort avec peu de muscles ou l'inverse. Si vous voulez bien, ce peut être utile pour les débutants amateurs qui vont dans des salles où il n'y a pas de coach compétents. Merci en tout cas pour ce que vous faites pour nous

[@AMX_Trois]

Très bonne vidéo, j'attend la suivante !

[@tchadlycolas3805]

Superbe vidéo

[@doni051111]

Super concept jamo faut faire tous les groupe musculaire 👍👌

[@laovers77]

Merci pour cette vidéo

[@tehnikolla9093]

super video on aprend vraiment de bonne chose ca m aide a progresser j aimerais bien une video sur les etirement car ces un sujet que certain disent de faire d autre non