제발 이렇게 드셔보세요! 탄수화물을 줄이는 에어프라이어 요리 2가지!!

이번 레시피는 맛도 포만감도 역대급이에요! 만약에 천사채가 소화가 잘 안되시는 분들은 같은 양의 물기를 제거한 두부로 대체하셔도 맛있습니다!
■리하스 에어프라이어 제품 정보■
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리하스 에어프라이어 KHD-18L 제품은 온라인 쇼핑 판매 및 홈쇼핑(K쇼핑, 신세계티비쇼핑)에서도 만날 수 있다고 합니다 :-D
※ 만약 구매당시 품절상태라면 3월 4주차에 충분한 물량이 재입고 된다고 해요 :-) 참고 부탁드립니다!
#라이스페이퍼 #에어프라이어 #리하스
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■겉바속촉 킹말이(1회분)■
천사채 400g + 식용 베이킹소다 1밥스푼
후추 조금
간장 2밥스푼
무향(유향X)코코넛오일 조금(기버터 대체가능)
고추(맵기에따라 양조절/최대 4개/생략가능)
김밥김 2장
라이스페이퍼 2장
■지옥에서 온 스파게티(1회분)■
천사채 250g + 식용 베이킹소다 1밥스푼
간장 2밥스푼
후추 조금
소금 조금
토마토퓨레 2밥스푼(★파스타소스X, 캐첩X/고른는방법 고정댓글 참고)
모짜렐라치즈 60g 이하(★자연치즈 중요/고른는방법 고정댓글 참고)
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■출간공지■
▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 요리북(2021 신간)
예스24 bit.ly/3APTmlJ
교보문고 kyobo.link/Dcj7
알라딘 aladin.kr/p/K4eIS
▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러)
교보문고 bit.ly/2ymieTW
예스24 bit.ly/2JPo8Cy
알라딘 bit.ly/2Mk0CQK
많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!
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▶이 것만 봐도 쉽게 살빼는 궁금증 완전정복!
:::초보자 재생목록
• 초보자 필수! 이론영상!
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[e-mail]
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[@TV-zn5us]

이 영상은 리하스 에어프라이어 광고가 포함된 영상입니다 😀 영상에 나온 제품정보는 자세히보기를 클릭해주세요! ■리하스 에어프라이어 제품 정보■ smartstore.naver.com/teakeng/products/5448592557 리하스 에어프라이어 KHD-18L 제품은 온라인 쇼핑 판매 및 홈쇼핑(K쇼핑, 신세계티비쇼핑)에서도 만날 수 있다고 합니다 :-D ※ 만약 구매당시 품절상태라면 3월 4주차에 충분한 물량이 재입고 된다고 해요 :-) 참고 부탁드립니다! ■토마토퓨레, 치즈 고르는 방법! ::맛불리 블로그■ blog.naver.com/tastydiet/222674650668

[@eliequeeeeeen]

언니 오랫만이예요~ 요새 도시락싸느라 언니꺼 예전꺼까지 다시 돌려보는데..말투는 똑같은데!! 왜 영상이 너무 잔잔해진거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조사뿔고 터져뿔고 쓰까뿔고 이 언니 특유 말투가 넘나 조아요♡♡♡ 낼 만들어봐야겠으요 나의 빛과소금 맛불리온니~♡♡♡♡

[@user-ue3ln1bn3z]

텐션 차분해져서 듣기가 넘 편해용 체고~~~

[@hyaaaangki]

맛불리님 채널 오랜만에 들어와봤는데 영상이 너무너무 보기도 듣기도 편한 텐션으로 차분해지셔서 깜짝놀랬네요!! 영상도 유익하고 훨씬 보기 좋아요ㅜㅜ

[@onoffdiet7191]

저도 천사채 자주 먹는데.. 이거 진짜 좋죠 ㅎㅎㅎ 파스타는 두부면, 차가운 비빔면에는 곤약면, 국물 요리엔 천사채.. ㅎㅎㅎ 전 이케 먹거든요^^ 천사채 레시피 알려주는 영상 보면 이케 방가울 수가 없어요 ㅎㅎㅎ 에프는 무조건 오븐이죠^^ 지금 쓰는거 골골대면 이 제품으로 바꿔볼까봐요. 엄청 좋아보이네요^^

[@user-ui4xo2dw5b]

오 면을 그렇게 ㅎㅎ 꿀팁감사요

[@user-ws5wy1ck5c]

지금 영상 텐션 딱좋아요!!!ㅠㅠ 너무 편안

[@KoreanCookinglog]

천사채를 곤약면으로 바꿔서 해도 넘나 맛나요! 맛불리님 레시피 정주행으로 건강하고 배부르게 살빼볼게요 ㅎ

[@user-ne7vl7qh9e]

이런...또 천사채를 사러 가야하잖아요!

[@네모의_꿈]

3년전 sns 유행 2분 다이어트 과자 영상부터 봐왔던 시청자에요. 영상 기다리고 있어요 2개월 넘게 안올라와서 댓글 남겨봐요 바라고있는 시청자분들도 많으니까 커뮤니티에 글이라도 올려주세요ㅜㅜ 언제나 응원할게요!

[@user-wk1wt8pf6q]

으아아아아악 맛불리님 방금 반신반의로 천사채김말이 만들어서 먹고 감동 받아서 댓글 남겨요!!!!!!!예전에 맛불리식해서 15kg 뺏다가 귀찮아서 안하고 다시 돌아왔거든요ㅜㅜ건강이 너무 안좋아져서 오랜만에 와봤는데..진짜 너무너무너무×1000000000 맛있어서 깜짝 놀랐어요!!진짜 파는것보다 맛있는 맛!!저는 자극적인거 좋아해서 청양고추 조사서 넣고 참치액 조금 추가했는데 맛이 충분히 풍부해서 소스 생각이 안나더라구요!원래 맛 없으면 스리라차 소스랑 먹을랬는데 진짜 감동적인맛ㅜㅜ!!!저 오븐형에어프라이어도 진짜 갖고 싶은데 해와라서ㅜㅜ여기서 비슷한 거라도 구해서 사려구요 항상 감사해요🥰그리고 멋있어요🤟

[@kessie2008]

진지하게 저탄고지 공부하고 먹는음식자체를 바꾸고있는중인데 보면서 “천잰데…”이러고 있음. 나같은 똥손을 만나서 동지애+ 현실적인 (인스타용아닌) 저탄고지조리법+경험에서 나온팁 ! 늦게나마 정주행 하고있어여! 감사합니다

[@CL-fj4ht]

영상보고 천사채 5kg 시켰어요 ㅋㅋㅋㅋ 천사채요리 오랜만에 올리셨네요~ 지금 오븐에 열심히 돌리는 중입니다. 비쥬얼이 비슷하게 나오고 있어요 요즘 코로너 심해서 살만 야금야금 찌고 있는데 가족들 다같이 천사채김말이 뇸뇸해야겠어요!!

[@narookim]

타락했다가 돌아왔는데 뭔가 영상퀄이 좋아진것같은 느낌은 기분탓인가요??!!! 캬

[@mystyle1979]

에어프라이어로 저렇게 고급진 요리가 가능하군요~ 바아로 도전해보고 싶은데 에어프라이어가 읎네.. -0-; 광고 제품 살펴보러 다녀오겠습니다 맛블리님처럼 멋지게 성공해보고 싶네여!!

[@user-ci6nk8zz1f]

언니..언니 레시피로 47.0 유지중 이에요. 살빠진건 너무 기쁘고 뿌듯하긴 한데요 옷입는게 너무 어렵고 적응이 안 돼요.... 통통할때입던 옷들 안맞아서 싹다 버리고 트레이닝바지 빼고 하의는 새로 다시 사야하거든요ㅠㅠ 대충 s사이즈면 맞겠지 했는데 s도 너무 크더라고요 제가 허리만 유독 더 말라서ㅠㅠㅠ 몇개월 전 까지만 해두 맨날 프리사이즈나 M~L사이즈 입던가 오버핏만 찾다가 이젠 그런거 입으면 너어어무 커서 뭘 어떠케 입을지 요즘 행복한 고민에 빠졌네요 마른몸에 적응하는 시간이 필요할거 같아요 이제 살은 그만빼야겠어요..48이 적당할듯.. 1키로 다시 찌우려고요.. 지금 라면 끓여 먹어야겠네요ㅋㅋ 그래도 자만하지 않고 공복12시간 지키고 풀떼기랑 한끼는 맛불리레시피 한끼는 먹고싶은거 먹으면서 제가원하는 몸으로 적당히 잘 조절해가면서 살게요 언니 고마워요 😄

[@gre_do]

ㅋㅋㅋ 아니 이 언니 영상 왜케 고풍스러워졌죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vq4mm3pc3h]

천사채를 먹을수 있는거였구나!! 에프기 화이트 깔끔하니 이쁘네요

[@user-el2om3hi1w]

아니 언니 광고라고 이렇게 정성껏 영상 찍기 있어요?!ㅋㅋㅋㅋ 우리 토네이도 쉐낏쉐낏 기다렸는데 bgm도 클래식이고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rg2kf6hw4r]

즐겨보는 구독자 입니다! 저탄수 고단백 고지방으로 드시는것같은데 살이 빠지지만 건강에 혹시 문제가 없으신지 궁금합니다~

[@Joymom]

천사채 요리 먹어봐야 겠어요~임산부 식단 관리 중인데 너무 꿀팁이여서 끝까지 잘 보고 갑니다 감사해요❤️❤️❤️

[@family-cg9fs]

놔라 ㅋㅋㅋ 웃음이 빵터졌네요 레시피 재미있어요ㅎㅎ

[@user-ug3sj1cb1f]

동충하초에서 빵😂😂😂터졌네요

[@user-lc5dn1hp8u]

천사채 먹을 수 있는거였어요?? 그냥 데콘줄알았는데 먹을수있다구여? 세상에 신기하네요 그나저나 맛불리님 기다렸어요 보고싶었어요 추가로 에어프라이어 없는데 전자레인지 버전은 없나용

[@kwon6595]

언니 혹시 기버터랑 무향코코넛오일 대체가능하다하셨는데 둘이 차이점은 몬가요?무향코코넛오일구입이안돼요 ㆍㅠㅠ 다품절이래요희흑

[@user-xt6hl4zr3t]

나도오븐형사고싶은데 바스켓쓰는데 리하스 에어프라이 ㅋ 광고 좋아요 ㅋ

[@lovelywoni77lee28]

안녕하세여~~ 아이디어!!! Good!!! 맛있겠어요~~^^ 혹 주전자 정보도 좀 알려주세요!!

[@user-vr6wx1jf6w]

에프 대신 오븐 사용해도되나요??

[@Molanadu20]

제 최애 유튜버 맛불리님....ㅠㅠ 보고 싶습니당...😭 다른 분들 거를 볼래두 대체할 분이 없어요ㅠㅠㅠ맛불리님의 텐션과 맛있는 식단들 더 보고파요😭😭

[@KIM_Yoon_76]

아~~ 에어프라이어 사야되는데 ㅋ 어찌 아셨나용~^^ 구매 고고~~

[@hendrixone]

간장을 사용할때 양조간장 대신 맛간장 사용해도 되나요? 영양성분 보니 맛간장도 양조간장이나 진간장을 베이스로 설탕없이 천연재료들로 맛을 내는 것 같아서요. 간장 얘기하실때 간장도 당질이 조금 있는 제품이기에 맛을 내는 정도로만 사용하신다고 하셨고 맛간장 얘기는 없는거 같아서 혹시 제가 못찾은거라면 어디서 이야기 하셨는지 알수 있을까요?

[@mangmul]

우리 학교 근처 알밥집도 천사채 반찬으로 쓰던데 은근 계속 먹게되는 맛,,

[@user-mh4gy5np3g]

천사채 그냥샐라드에넣어버무려막어도 맛잇어요 소스때문에 살은찌겟죠 ㅋㅌㅌ 김말이좋아하는데 이렇게 해먹어야겟네요

[@u.uS2]

배고픈데 봤다가 왕창당함.... 맛있겠다

[@user-fc5mu4wh5n]

베이킹소다 꼭 식용용으로 써있는걸 써야할까요? 일반꺼랑 성분차이가 있는지도 궁금해요ㅠ

[@user-df8zt1hh4f]

식용아닌거는 청소용으로 나오는 경우가 많아서 화학 약품 섞여있을걸요

[@user-ci6nk8zz1f]

꼭 식용용으로 써야해요 저도 집에 베이킹소다 있어서 안사려고 했다가 찝찝해서 검색했거든요 청소나 야채과일 세척빼고는 쓰지말라고 하더러고요 그냥 식용으로 사세요 한번사면 겁나 오래씀

[@user-hg7jy8xw5v]

맛불리님 아침,점심,저녁 식단 좀 추천 해주세요ㅜㅜ

[@jisunoh139]

와 에어프라이어 탐이 나긴했는데 주로 튀김류들 데울텐데 기름때세척 어쩌나 싶어서 구매를 안했는데 오븐형이 있군요

[@user-dd7vr7sv7o]

오일 안바르고 데워도 되나요??

[@user-gt9dv9wx6u]

멋진 아이디어 최고 입니다

[@user-kc2ic7nu1y]

맛불리님이 쓰시는 무향코코넛오일이 계속 품절이라 그러는데.,, 혹시 대체품 뭐있을까요?? 추천 부탁드립니다

[@JH-lh1jc]

천사채가 이렇게 맛난 요리가 가능하군요~ 리하스 에어프라이어 화이트 예쁜것이 구매욕이 생깁니다~~

[@user-bh4lt1oe5o]

오랜만에 왔는데 이런 텐션 영상 너무 좋네요 ㅎㅎ 항상 감사해요 ㅎ

[@doel8126]

맛불리님 요새 미역국수 먹는 사람이 주변에 꽤 있는데 미역국수 어떻게 생각하세요? 성분도 제가 보기엔 안 나빠 보이는데 전문가(?) 의견이 궁금함 ㅎㅎ

[@tierinko2419]

맛불리님~ 하루에 뭐 먹는지 브이로그식도 보고싶은데 괜찮으면 생각해봐 주세요~~~

[@user-eg8rf3ms7w]

이전 영상부터 계속 궁금했던건데 맛불리님은 키토마켓 같은 곳에서 파는 소스들을 사용하지 않으시는 것 같아요! 당이 적다고해서 되도록 키토마켓에서 소스를 사서 먹었는데 혹시 안쓰시는 이유가 있으실까요?!?

[@user-cl8di5tr8k]

16시간 단식이면 아침은 안먹고 점심저녁두끼먹는거겠죠? 점심저녁을 모두 맛불리님 식단에서 골라먹음되나요~?^^

[@user-ww2vg7bm3r]

김말이는 맛있어보이는데...ㅋㅋㅋㅋ

[@db_k9343]

저 스파게티에 사용된 그릇은 어디서 구매한건가용!!!

[@user-ud6di3ie6p]

천사채와 곤약면 식감 차이나 맛 차이 심한가요?

[@aabcdeffff]

언니.. 저거진짜맛있어요? 진짜 김말이랑 스파게티는 진짜맛있어요

[@user-om7nz1nc6m]

맛불리님.. 염치없지만 피자랑 스파게티 세트메뉴 해주세여!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송함니다 어제부터 다시 시작중인데 피자랑 스파게티가 자꾸 떠올라요... ㅎ ㅏ.. ㅠ

[@so-yeongkim8911]

라이스페이퍼도 칼로리는 있지만 후라이팬이 그거 깔고 토마토소스랑 치즈뿌림 맛있어여.

[@user-qg8rc3st5o]

대박입니다 ^^😀😃😄😁

[@8dobibim]

맛불리 레시피 책 샀습니다

[@minsunkim1014]

천사채 대신 곤약면, 무향 코코넛오일 대신 아보카도오일(스프레이) 로 대체해도 괜찮을까요~?

[@Seri_peach]

ㄴ

[@redheroKing]

요즘 또 영상이 자주 올라오네요 ㅋ 키토식 한참 영상 보면서 했었는디.... 작년에 풀고 ~~~으어~~~~~ 아임 백 ㅠㅡㅠ

[@user-yv8xm2oz5q]

곤약면 남아도는데 곤약면으루 대체 가능할까요? ㅠㅠ

[@user-jf2xv2wi2l]

맛불리 보고싶당…

[@bambinoe84]

오븐형 에어프라이어면 그냥 오븐 아녀요?

[@user-vw1sg9nr8s]

나 갈비찜이먹고싶어요...너무너무너무ㅜ.ㅜ

[@jjoullee2735]

190도 20분

[@energeina]

청소가 더 어렵지 않나요?

[@gracelee7312]

오일 바르고 190도? 발암물질 나올 것 같은데요.

[@user-bm9kw9ps4r]

천사채 대체용은 없을까요 저는 못먹겠어요...

[@huckle127]

헐 그린이쁘다...

[@user-tg8tj4lo5i]

아..⁵분가지구 당면화안되용..다른분들 당면화하시는거(끓이시면서) 보고 하셔서 해보세요ㅠㅠ 전저대로 그대로 더해도 당면화가.제대로 안된거지 ㅜㅜ천사채특유의...하..솔직히못먹겠 ㅜㅠ.. 먹고속안좋아져서ㅠㅠㅠ김말이 튀어나온부분ㅋㅋ빠삭부분만 먹을만...

[@user-zw8wm6iw6b]

근데 코코넛 오일 쓰는 이유가 있을까요? 걍 궁금해서요 ㅎ

[@user-ik3nz3in9g]

사실 천사채 먹는걸로 만들었는데 어쩌다보니 데코용이 되어버린ㅋㄱㄱ

[@ruatn23]

맛불리님 혹시 닭가슴살로 닭갈비를만들수있나요???

[@iamok83]

예전메뉴에 닭갈비요리있어요 양념그대로하시고 닭가슴살로하시면될듯ㅡ

[@lia__n_2]

아 진짜 탐나네 에어프라이기

[@user-qc5su6ec2k]

맛불리님 보구싶어여ㅠㅠ

[@user-xi5zi4gg3v]

천사체를 몰라요

[@user-ed2ds5xk8u]

근데 정말 맛있나요?ㅠ

[@pgba-xj5qt]

제발 ~~~~

[@user-bi5gi7eu3y]

타이머 정보 가르쳐주세요 ㅠㅠ

[@s2han94]

3:05 김말이 5:31 스파게티 ..영상을 보면 나오는데...

[@user-xt6hl4zr3t]

선댓글 후감상 ㅋ 1빠

[@user-ej8qi7fv6s]

해먹어봤는데 정말 맛이 없고 아내는 배탈이 났네요…ㅠㅠ

[@user-og9ut9vg3u]

2빠!