Jedna technika na rzucenie palenia. Rzuciłem po 21 latach palenia Jakub Witkowski

Jedna technika, która pomoże Ci rzucić palenie.
Jest takie zdanie, które do siebie powtarzałem, powtarzałem i po 21 latach prób rzucenia palenia - za jego pomocą zaskoczyło.
Nie palę i podzielę się z Tobą tą wiedzą.
Oto jest takie zdanie.
Przepisuj je na kartkę, czytaj i powtarzaj. Możesz nagrać.
Ja ...imię.... rezygnuję z nikotyny na rzecz .....spokoju, zdrowia i witalności*
*na końcu wstawiasz sobie to na rzecz czego rezygnujesz.
Jeśli czujesz lęk to na końcu dodaj: ...i jestem z tym bezpieczny.
czyli np.
Jakub rezygnuję z nikotyny na rzecz spokoju, zdrowia i witalności* i jestem w tym bezpieczny.
Powodzenia

[@krystynas6649]

Nie palę tydzień. Ja Krystyna rezygnuję z nikotyny na rzecz wolności od nałogu, zdrowia i reszty dobrodziejstw z tym związanych 😃. Trzymajcie kciuki ! DZIĘKI JAKUB !

[@MrKameleon18]

I jak po roku? 😉 pozdrawiam

[@oskaritto4639]

I jak po dwóch latach? Pozdrawiam😌

[@homeraczos]

Gościu wie o co chodzi na świecie to jest takie proste że większość ludzi z tego drwi i nie wierzy że właśnie takimi prostymi afirmacjami możemy zmienić w życiu co tylko chcemy Dziękujemy Jakub

[@EwaDuljan]

Nie pale juz 5 miesiecy,czesto ogladam filmiki motywujace i sie dopinguje,wspaniale sie czuje i pachne

[@justynaroman7732]

Dziękuję Jakub !To działa !!! mam nadzieję ze dotrzesz z tą niezwykle prostą afirmacją do wszystkich potrzebujacych złotej myśli i zyczę ci wszystkiego co najlepsze w zyciu!! Pozdrawiam

[@jakub_witkowski]

Dziękuję bardzo Justyna. Wiem, że działa 😁 Tobie również życzę wszystkiego najserdeczniejszego 😁

[@bacu2150]

A jest sposób który działa nieco szybciej? 21 lat to jednak sporo czasu nie wiem czy zdrowie mi na to pozwoli.

[@seerana_85]

Bardzo fajny filmik. Paliłam ponad 13 lat i zawsze uprawiałam dużo sportu. Próbowałam kilka razy z marnym skutkiem ale coś pękło we mnie i pragnę wrócić do czasów z przed palenia. Dla mnie motywacja jest wolność! Pozdrawiam i miłego ☺️

[@zaczi]

U mnie poskutkowała książka "Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie" - Allen Carr, bo to głównym problemem są objawy psychiczne jak np. strach przed życiem bez papierosa itp. a książka skutecznie wyjaśnia mechanizm nikotynowej pułapki, dzięki czemu rzucanie to było zbijanie lekkich ukłuć łaknienia i niedopuszczanie do przerodzenia tego w zamartwianie i inne silne emocje :D Zasada jest właściwie ta sama do tego co mówisz na filmie, tylko zmieniana podświadomość jest poprzez naukę o nałogu i "zaletach", które nie istnieją i książka to udowadnia.

[@HermanOtto-wr2nn]

Witam Panie Jakubie zauważyłem że dobra technika piszę o sobie że wstając rano włączam KZbin i oglądam na temat rzucenia palenia i to mnie motywuje zamiast myśleć rano o paleniu nie palę już tydzień jest to nie wiele ostatnio miałem problemy (zawroty głowy wirowanie otoczenia) myślę że to może być przed niedotleniem organizmu i dałem sobie spokój a jestem w podeszłym wieku więc jeszcze chciałbym pożyć serdecznie dziękuję za film i daję łapkę w górę miłego dnia

[@mariolakubinska6043]

Zrezygnowałabym ze słowa ''zrezygnować''.zastąpiłabym to ...Ja Mariola wybieram wolność od nikotyny a tym samym wybieram zdrowie, poczucie własnej wartości, spokój itd.....Chodzi o to, że z niczego nie rezygnujemy, a tylko zyskujemy.Pozdrawiam serdecznie.P.s oczywiście wszystko co jest skuteczne jest godne pochwały.Brawo Ty.

[@nexusofficial8398]

Moim zdaniem wazne jest by powtarzac sobie ze "rzucasz" a nie probujesz :D powodzenia wszystkim!

[@Kepke-Wloczykij_Pe]

Rzucam Papierochy , nie pale 25h . A moją metodą jest DZIĘKOWANIE BOGU ZA TO ZE JUŻ TEGO NIE ROBIE..

[@mariannamar5242]

Warto " COŚ " zrobić dla swego bezcennego zdrowia "za darmo". Super metoda ! Miło posłuchać mądrego człowieka! Pozdrawiam ! Tak Trzymać !

[@kamcioforsen]

Ja Kamil rezygnuję z nikotyny aby być spokojny , mądry , dobry i szczęśliwy bo kocham życie

[@sawekj9384]

Dzieki za wskazówke, tzw potega podświadomości, słyszałem od kilku osób, ciekawe czy mi sie uda,😊 uwierzyłem Ci...pozdr

[@PerezKris]

Udało się? ;)

[@olamatyja5373]

Podziwiam pana to jest dobry sposób Uwolnił się pan z niewoli .Ja jakoś nie dałam rady pozdrawiam😊

[@jakub_witkowski]

Próbowałem wiele razy i różnymi metodami - w koncu zaskoczyło ☺ . Wytrwałości życzę

[@malgorzatachrobak9676]

Gratulacje. Trzymaj kciuki żeby i mnie się udało 🤞🤞

[@4latanarowerze]

Dziękuje. Mi się na razie udaje. Proste i skuteczne.

[@kingaziokowska7542]

Sedno 3:42

[@jad_lang-ku]

Ja rzuciłam po 29 latach palenia tak-o. Wypaliłam ostatnoego i powiedziałam sobie, że więcej nie kupię. WOW, brawo ja. Techniki wielce 😜

[@izabelasuss1695]

Jesteśmy różni i na każdego zadziała coś innego. Fajnie, że rzuciłeś jednak nie musisz krytykować samej metody.

[@YooTTooY]

29 lat palenia a po drodze ile prób,jest dużo osób ktore chcą rzucić już po 10 roku a ciężko jest i szukają bo organizm jeszcze się tak nie nasączył żeby tak o się tego pozbyć

[@HighEndDigitalArchitect]

Dziekuje Jakub, u mnie 2-gi dzien rzucania palenie i mysle ze zwariuje. Stale walka miedzy soba a checia kupienie gum lub tych papierosow.

[@Arena-nv2ul]

Jak tam teraz?

[@user-xl4hn3cv8g]

Bardzo madre slowa, moge tez polecic ksiazke Allena Carra Latwy sposob na rzucenie palenia

[@josefpiszpan5883]

ja paliłem 56 lat, z tego trzeba odjąć może 8 miesięcy ma różne "Kuracje", w pewien dzień rzuciłem, nie zaciągnąłem się już 10 miesięcy, bez kuracji i różnych "pierdół"

[@jacky6532]

Wszytko fajnie pięknie. Nie paliłem rok, później wróciłem niestety. Zapach, smak, brak ospałości w dzień, kasa w kieszeni, same plusy, oprócz jednego…Objawy odstawienia nikotyny. U mnie trwało to bardzo długo, aż mnie po prostu zmęczyło.😔 Teraz robię przymiarkę kolejny raz, mija 4 dzień, ale mam znowu fazy wybudzania się z lękiem, jakość spania fatalna…I takie akcje mnie właśnie zniechęcają. Nie chce znowu nabawić się nerwicy, a póki co wszystko wskazuje na to, ż organizm mocno sobie nie radzi z brakiem nikotyny. Poczekam jeszcze kilka dni, a raczej nocy😄 Jeśli sytuacja będzie się powtarzać, a jest to mega uciążliwe, to chyba wrócę do nałogu…Mam nadzieje że jednak przejdzie szybko. Paradoksem jest to, że chcesz rzucić, być zdrowszy, a okazuje się, że można być jeszcze bardziej chorym, przez skutki uboczne rzucania tego syfu. No cóż. Sami sobie niestety gotujemy takie atrakcje.Pozdrowionka

[@msnet-73]

I jak tam idzie walka?

[@annarosinska1904]

Też tak miałam na lotnisku ..musiałam drugi raz przez kontrol przechodzić i wszystko dla fajka😅 dobra metoda , mam podobnie silną motywację aby mieć energię i witalność. Miesiąc już się trzymam a również paliłam 20 lat. Mam nadzieję, że w końcu mi się uda..i już nie chcę " pachnieć" fajami. Pozdrawiam😊

[@jakub_witkowski]

Ajajaj czego się nie robiło dla palenia 😁 Dla mnie natomiast dziś jestem w stanie bardzo wiele zrobić dla zdrowia. Trzymam za Ciebie kciuki Aniu 😁 pozdrawiam

[@annarosinska1904]

@@jakub_witkowski dziękuję bardzo😊trzymam się..nie palę , choć ciężko jest. Ale czuję się duuużo lepiej🙄pozdrawiam..

[@robniemen8597]

Będę próbował Dziękuje i pozdrawiam .

[@krzysztofleszczynski2724]

Jedyna technika to mieć fajną atrakcyjną kobietę co nie pali.

[@michal07901]

Idę zapalić i obejrzę 😄🤣

[@ishikikohimo7155]

Nie palę 2 dzień i głowa mi pęka... Jezus, strasznie mnie boli i nie mogę spać😒

[@sawomirwielgusiak1195]

Kazdy musi mniec wlasny sposob na rzucenie, nie znaczy ze ten nie zadziala. Moj sposob sprawdzony w 100% I dziala na 1000% poprostu wyrzucilem paczke fajek do smietnika ktora mialem w kieszeni, i to cala magia poprostu przestajesz palic i juz na mnie to zadzialalo.

[@jakub_witkowski]

Każdy ma swój sposób. Super. Wytrwałość jest bardzo ważnym elementem 😁

[@hubertzavala7979]

Polecam książkę Allana Carra "Łatwy sposób na rzucenie palenia"wiem że brzmi to śmiesznie i niewiarygodnie ale działa.

[@mirkakubiak7872]

Czytałam i miałam nadzieję, że się uda. Trzeba do tej książki wrócić.

[@rafasieku7903]

Paliłem 10 lat. Rzucałem 3 razy. 1 raz się udało na 3 miesiące. Wróciłem do tego bo dziewczyna mnie rzuciła hehe paradoks :) Za 2 razem nie udało się dnia wytrzymać. Za 3 przeczytałem ową książkę i po 3/4 przeczytaniu nadal paliłem. Gdy skończyłem. Ostatnia strone już nie zapaliłem. Wlasnie mija 14 miesięcy jak nie pale i czuje się świetnie. O dziwo książka sprała mi mózg na tyle ze nie czułem się kiepsko podczas rzucania i wszystko przebiegło łagodnie. Książka jest dobra jeśli chcesz rzucić a nie możesz się przełamać. Książka nie rzuci za ciebie palenia.

[@jakub_witkowski]

Ja też ją czytałem kilka razy. Moim zdaniem książka robi coś fantastycznego - pozbawia nas komfortu palenia. Dzięki temu nie ma już palenia nieświadomego. 😁 pozdrawiam

[@asdvs8509]

Pomaga , pomaga paliłem 4 lat , aktualnie leci 6 rok bez papierosów po przeczytaniu książki a byłem dość sceptycznie nastawiony ze rzuce palenie dzięki książce ponieważ jak sam próbowałem to było niemożliwe 🤣 a książka zrobiła dobrą robote , wszystko jest w naszych głowach

[@benekbenkowski6874]

Mi nie pomogła.

[@kasiaorysz7738]

💪

[@jolantamiller5375]

Dziekuje❤️🥰🌈

[@roseofsharon5523]

Witaj Jakub .. dziś mój 3 dzień bez palenia.. :) dopiero dziś jest mi ciężko. Jestem śpiąca i ogólnie wszystko mnie boli. Ile dni to potrwa najgorsza faza ? Zdecydowanie nie wracam do nałogu .. chce to przeciągnąć.. choć będzie ciężko. Pozdrawiam :)

[@jakub_witkowski]

Kilka dni i nikotyny nie ma już w Twoim ciele. 21 dni i doświadczysz momentu, że już nie potrzebujesz palenia 😁 Na początku może to być chwila olśnienia, a potem będą to coraz dłuższe momenty 😁

[@roseofsharon5523]

Wysokowibracyjnie , właśnie na ten moment czekam 😅🙈 Myślałam ze będzie rano najgorzej ..kawa i fajka to był rytuał dzienny. 😀 Ale o dziwo rano nie szaleje za fajką i mogę bez problemu pic kawe bez fajki 😊 gorzej idzie mi wieczorem. Wieczór i telefonowanie do tego była fajka na balkonie .nie gadam na wieczór już z nikim przez telefon bo ciągnie mnie do fajki. Dziś weszłam do domu, nastawiam wodę na kawe i łapie za tabak by sobie skręcić fajkę.. kompletnie bez przemyślenia😂 sama się uśmiałam z siebie.. stare programy się odezwały :) ale dam radę .. dziś 4 dzień bez fajki i nie jest zle a będzie jeszcze lepiej 👍 dziękuje za odp. i pozdrawiam serdeczne 😀👋

[@kamilbujok6565]

Ja dzis mam 3 dzien a ty wrocilas do palenia czy nie?

[@roseofsharon5523]

Kamil Bujok, gratulacje.. dobrze ze podjąłeś taka decyzje .👏 choć dopiero teraz zaczyna się walka z twoimi demonami.. ja mam dziś 13 dzień , jutro będzie już 2 tygodnie bez fajki .😊 ogromnie się cieszę ze jeszcze nie wróciłam do tego diabla, choć szczerze nie jest łatwo. Gdybym miała energie co kiedyś za palacza to byłabym szczęśliwa . Paliłam , robiłam sport, zadyszki nigdy nie miałam ani żadnego kaszlu, nawet po rzuceniu fajek nie chrarhlałam. Skakałam po schodach jak sarna, a teraz jestem stale bez energii, ciagle śpiąca i nic mi się nie chce , ciężkie trawienie, czuje się jak bym ważyła tonę 😅a przytyłam do tej pory już 3 kg. Plus a zarazem minus w tym ze wszystko lepiej smakuje :) narazie to jedyny pozytyw do tej pory. Cerę miałam jako palacz super, teraz szybko się tłuści i świece się na pysku jak psu jajca. Oj napewno to potrwa zanim się wszystko w organizmie unormuje, ale będę walczyć dalej z tym nałogiem ;)

[@kamilbujok6565]

@@roseofsharon5523 trzymam kciuki a walka dopiero sie zaczeła masz rację

[@SHORTMAX87]

Jak miałem 10 lat i chodziłem bodajże do piątej klasy podstawowej to musiałem mieć ramkę zawsze w kieszenie . Dzisiaj mam 34 i nie palę drugi dzień 🤫 skręca strasznie ale walka trwa . Pozdrawiam

[@pozytywfalenadaje1029]

I jak palisz czy rzuciles ?

[@Tomaszek-r9q]

😂😂😂😂😂

[@paulinametza2900]

Bardzo fajna metoda, powiedz mi tylko czy rzuciłeś od razu powtarzając te słowa? Czy trwało to trochę czasu?

[@jakub_witkowski]

U mnie trwało to około 4 miesięcy ☺️

[@kamilTrue]

Ja Kamil rezygnuje z paleniu papierosów. Uwalniam się od tego 🎉

[@michasuszczynski3609]

Tak metoda działa ;)))

[@okuratnynarkotykarz1052]

Paliłem regularnie od 6 lat, aktualnie mam 18 lat, postanowiłem przestać palić parę dni temu. Póki co udaje się lecz głód nikotynowy daje się we znaki

[@domi4858]

Rzuciłeś?

[@cypiskazimierczak2192]

Jak rzucasz palenie to pal ale się nie zaciąga potem stopniowo i powoli i dobra jest po paleniu guma miętowa tak tak po paleniu guma do rzuciła bo ftedy szybciej nabierasz wstręt do palenia i co dzień sam sobie obrzydzaj przed paleniem wiem rze jest ciężko

[@sonecznik7562]

Bo tu faktycznie chodzi o podświadomość, NIE !! nikotynę.

[@alicjagawronska6516]

Ja wytrzymałam, 5 dni i dalej nie dałam rady a palę barrrdzo długo i ciągle wiem że rzucę ja to sobie mówię ale moja podświadomość nie jest gotowa pozdrawiam

[@homeraczos]

Potęga podświadomości mordy

[@JanKowalski-tp7fe]

tez tak mialem w w 1977r byly to eleganckie klubowe

[@agataj2451]

Nie wiadomo jak rzucić gdy lubi się palić, to jest mój problem lubię palić a z drugiej strony boję się palić,a najgorsze jest to że jestem okropnym nerwusem, gorzej jak bym zrezygnowała z papierosów a zamiast nikotyny opanowała by mnie rządza mordu, nie mam co że sobą zrobić bez papierosa w zębach.

[@pawelgoliatowski6148]

Policzyłem sobie że codziennie na fajki i piwo szło mi 20 zł dziennie, stwierdziłem że muszę odstawić też piwo bo nie dam rady. ( kawa z początku mnie ciągneła do fajek) Teraz nie pale i nie pije oszczędzając 600 zł miesięcznie. Ściągnąłem sobie aplikacje RZUĆ PALENIE mamy tam motywator np zaplanowane nagrody zakupy. Wpisujemy nazwę i cene a aplikacja nam odlicza za ile dni możemy sobie coś kupić z zaoszczędzonych pieniędzy każdego dnia.

[@Arena-nv2ul]

Nadal nie palisz?

[@marcinsiedlaczek6785]

Denerwują mnie reklamy z produktami na rzucanie....A reklamują je osoby z bardzo ślicznymi...białymi...zębami.i jeszcze mówią ile czasu paliły...

[@futbolopinie]

Ile już nie palisz? Czy masz jeszcze nawroty?

[@jakub_witkowski]

Prawie 3 lata nie palę. Nie zdarzyło mi się zapalić ani razu. Dwa razy od tamtego czasu miałem ochotę zapalić, ale to był kryzys, który udało mi się przetrwać w abstynencji 😊 pozdrawiam

[@Arena-nv2ul]

@@jakub_witkowski jak teraz? 4 lata bez palenia?

[@leszekj571]

próbuję !

[@jakub_witkowski]

Leszek J jak efekty?

[@sabinal8568]

Chciałabym nie palić papierosów, tylko że jak nie pale to jestem tak spowolniona, że nie mogę siebie wytrzymać.

[@jakub_witkowski]

Sabina. Warto przetrwać najgorszy moment, podświadomość czasem daje nam takie sygnały. Spróbuj obserwować się i skorzystaj z tego zatrzymania: obserwuj się. Dasz radę 😁Pozdrawiam.

[@ThePowerIsInYourHead]

Nikotyna stymuluje wydzielanie adrenaliny, dlatego palacz czuje się pobudzony. Trzeba dać organizmowi czas na regenerację i powrót do naturalnej homeostazy. Proces ten można przyspieszyć poprzez ćwiczenia fizyczne i odpowiednie odżywianie.

[@jochn82krause2]

U mnie zadziałało myślenie o tym że papieros nie będzie mną rządził i tym sposobem ograniczam palenie do zera od 8 lat palilem 10 a nie uważam że rzuciłem mogę zapalić w każdej chwili tyle że nie muszę, pozdro

[@mexico6933]

Jesteś zajebisty

[@benekbenkowski6874]

@Wysokowibracyjnie- Jakub jakie pozytywy zauważyłeś po rzuceniu?

[@jakub_witkowski]

Nie sposób tego zliczyć. Kondycja lepsza, Głębszy oddech Czystość energetyczna Spokój Moc Lepszy sen Więcej energii Szczęście Zdrowa cera. Uśmiech i wiele innych. Pozdrawiam

[@matthewmt9148]

Potencja tez zdecydowanie lepsza :)

[@Elen6533]

Ja lubię palić i nie chcę rzucać!

[@aromeo8433]

Nie ma żadnej techniki, poprostu musisz chcieć

[@tomaszjankowski5465]

Ja palę i nie wiem jak z tym skończyć hmm😞😞😞😵

[@strawberryfieldsforever1280]

Fajne

[@stomil9870]

Ehh 3 miesiące nie paliłem i znowu wróciłem

[@mirkakubiak7872]

Panie Jakubie , myślę, że trzeba mieć właśnie silną wolę , no i ta podświadomość. Moje próby rzucania spełzły na niczym. Może spróbuję tej metody.

[@jakub_witkowski]

Mirka Kubiak najlepiej jest pisać tą afirmację w zeszycie. Pisać, pisać, pisać. Można też nagrać na dyktafon i słuchać. Powodzenia 😁

[@ThePowerIsInYourHead]

Samo zdanie "rezygnuję z nikotyny" powtarzane w kółko kotwiczy informacje w podświadomości, że musimy z czegoś rezygnować i przypomina nam o tym za każdym razem. Więc nie polecam tej metody. Jedyny sposób to uświadomić sobie mechanizm działania za pomocą książki Allana Carra i podjąć świadomą decyzję, a później cieszyć się wolnością zapominając o starym nałogu.

[@jakub_witkowski]

Dziekuję za Twój głos. Tak to prawda kotwiczy i żeby odstawić nikotynę dobrze jest do tego przekonać podświadomość, by jej latwiej bylo sie z tym rozstać. Sam czytalem książkę i na mnie nie zadziałała, wiec ja nie jestem akurat dobrą rekomendacją do niejj , choć bardzo mi pomogła. Czuje ze ile metod tyle zainteresowanych. Jeden przyczyta książkę drugi przebiegnie maraton a trzeci rzuci siłą woli. Pozdrawiam

[@grzegorzdudzik9884]

Ja nie chce...rzucic ..palenia....,ale...chcialbym..,miec nad tym totalna kontrole...(wiem ,ze to chyba niemozliwe...,czyli woz ,albo przewoz)....i nad tym pracuje..,ale ..bez skutku.:)).......przeciez.,nie kazdy kto pije ,jest alkocholikiem.przeciez ! ..,ale kazdy alkocholik jest ,alkocholikiem ..bo pije.:)) to tyz prowda..;)..perpetum .mobile.:)

[@siemasiema2989]

Nadal nie palisz?

[@jakub_witkowski]

@@siemasiema2989 jestem właśnie w trakcie nagrywania filmu w tym temacie. Szczegóły wkrótce 🙏🙌🏻

[@wszyscywszyscy7195]

czerwone oczka

[@grzegorzdudzik9884]

Motywacja.,mowisz...,jest najwazniejsza...hm.....gowno prawda...!..,gdybym sie dowiedzial ,ze mam raka..pluc.....i nie mam szans....,to..wtedy..bym jeszcze wiecej ..palil....,bo czy mi bardziej zaszkodzi.?

[@magdalenasta989]

To Kwestia treningu swojej woli Bla bla bla ….

[@island251]

To pomoże kzbin.info/www/bejne/Zmrdma2trr2da6M

[@Chyba_Ty]

Jestem byłym palaczem a ten film to jedna z większych głupot jakie słyszałem w życiu 🤷

[@Shermaan87]

Co za szajs